Хэдийгээр бүх эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ эрүүл, олон янзын хоолны дэглэмээр хооллохыг хүсдэг ч үнэн хэрэгтээ олон хүүхэд хоол хүнсэндээ дуртай байдаг. Тэд дургүй хоолоо өгөхдөө уйлах, уйлах эсвэл идэхээс татгалзах хандлагатай байдаг. Хүүхдүүдээ олон төрлийн хоол идэж, идэхийг хүсч байвал иймэрхүү зан авир гаргахгүй байх нь чухал юм. Энэ нийтлэлд хүүхдүүдээ хэрхэн яаж хооллохыг зааж өгөх болно. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сайн зуршлыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Сайн зуршлыг хөгжүүлэхийн ач холбогдлыг ойлгох
Хүүхдүүд бага наснаасаа эхлэн суралцдаг бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээ, сайн дадал зуршлыг нэвтрүүлэх замаар тэдэнд нөлөөлөхөд маш хялбар байдаг. Хүүхдүүд маань адал явдалд дуртай байж, шинэ хоол туршиж үзэх зуршилтай болсноор тэдний алсын харааг тэлж, амтыг нь тэлэх нь илүү хялбар болно.
Алхам 2. Хүүхдүүдээ хоол бүрт ширээн дээр суулгаарай
Хүүхдүүддээ зааж өгч болох хамгийн сайн зуршлуудын нэг бол тэд хооллохдоо үргэлж ширээнд суух ёстой. Тэднийг зурагтын өмнө эсвэл өрөөндөө ганцаараа хоол идэхийг бүү зөвшөөр. Энэ нь хоолны дэглэмийг бий болгох болно. Нэмж дурдахад, гэр бүлээрээ хамт хооллох нь сонгогчдод тусалдаг бөгөөд хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхийнхээ идэж буй хоолыг туршиж үздэг.
- Хүүхдүүдээ хэрэв тэд огт идэхийг хүсвэл ширээнд суух ёстой гэдгийг хэлээрэй. Тэд хоолоо идэж дуустал зурагт үзэх эсвэл гадаа тоглохоор буцаж чадахгүй гэдгээ хэлээрэй.
- Хэрэв тэд хоол идэхээс татгалзвал ширээн дээр хэсэг суухыг хүсээд дараа нь явуулаарай.
Алхам 3. Анхаарлаа сарниулалгүй идээрэй
Хоолны цаг нь гэр бүлийнхэнтэйгээ сууж, ярилцах боломж байх ёстой. Телевиз, радиог ардаа асаах, хүүхдээ хоолны үеэр гар утас, видео тоглоомоор тоглуулахаас зайлсхий.
- Хоолны үеэр анхаарал сарниулах зүйл байхгүй гэдгийг хүүхэд тань хүлээн зөвшөөрвөл тэд ширээн дээр суугаад тавагтай хоолоо хурдан идэх хүсэлтэй болно.
- Ширээн дээр анхаарлаа сарниулахаас зайлсхийх нь хүүхэдтэйгээ уулзах, сургуулийн тухай, найз нөхөд, тэдний амьдралын талаар асуулт асуух сайхан боломжийг олгодог.
Алхам 4. Тогтмол дэглэм тогтоох
Хоол, зуушны талаар хатуу дэг журам тогтоох нь сайн санаа юм, учир нь таны хүүхэд хэзээ хоол хүлээхээ мэддэг бөгөөд тогтсон цаг ирэхэд идэхэд өлсөх болно.
Жишээлбэл, та хүүхдэдээ өдөрт гурван удаа хоол, хоёр зууш өгч болно. Урьдчилан тохирсон хооллох цагийг эс тооцвол хүүхдээ өөр юм идэхийг бүү зөвшөөр. Энэ нь хоол идэх цаг болоход өлсөж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно
Алхам 5. Хуучин дуртай зүйлсийн хамт шинэ хоол хүнс нэвтрүүлэх
Шинэ хоол танилцуулахдаа хүүхдийнхээ дуртай хоолноос дор хаяж нэгийг нь даган хооллоорой. Жишээлбэл, нухсан төмстэй брокколи, эсвэл зүсэм пиццаны хамт салатаар үйлчилж үзээрэй.
- Хуучин дуртай зүйлтэйгээ хамт шинэ хоолоор үйлчлэх нь таны хүүхдэд шинэ хоолыг хүлээн авч, эхний ээлжинд ширээн дээр суух хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлэх болно.
- Илүү тэсвэртэй хүүхдүүдийн хувьд та шинэ төрлийн бүх төрлийн хоол (салат гэх мэт) идсэн үедээ л дуртай хоолоо (пицца гэх мэт) идэхийг зөвшөөрдөг дүрэм гаргаж болно.
Алхам 6. Хүүхдийнхээ идэх зуушны тоог бууруул
Хэрэв таны хүүхэд хоол хүнсэндээ нухацтай ханддаг бол өдрийн турш идэх зуушныхаа хэмжээг багасгахыг хичээгээрэй. Энэ нь хоолны дуршил, олон төрлийн хоолны дуршилыг бий болгоно гэж найдаж байна.
- Хоолны хооронд хэт их зууш идсэн хүүхэд хоолны үеэр өлсөхгүй тул шинэ зүйл идэх дургүй болно.
- Өдөрт хоёроос гурван удаа зууш идэхийг хязгаарлаж, алимны зүсмэлүүд, тараг, атга самар гэх мэт эрүүл зүйл хийхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хоолны цагийг хөгжилтэй болгох
Алхам 1. Хоолны цагийг хөгжилтэй, интерактив болгохыг хичээгээрэй
Хоолны цаг нь хөгжилтэй, интерактив байх ёстой. Тэд стресст орох ёсгүй, эсвэл хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийнхээ талаар үргэлж уйлж, гомдоллож байх ёстой. Хоол идэх нь ширээн дээр байгаа бүх хүмүүст тааламжтай байх ёстой.
- Төрөл бүрийн хүнсний амтыг харьцуулж үзээрэй (загас давслаг, бяслаг өтгөн гэх мэт), өнгөний олон янз байдлын талаар ярилцаарай (улбар шар лууван, ногоон Брюссель нахиалдаг, нил ягаан манжин гэх мэт) эсвэл хүүхдээ ямар хоолонд үндэслэсэн болохыг олж мэдэхийг хүс. түүний үнэр дээр.
- Та мөн хоолыг сонирхолтой хэлбэрээр үйлчилж үзээрэй. Жишээлбэл, та хүүхдийнхээ тавган дээр нүүр, үс, спагетти, нүдний махны бөмбөг, хамар лууван, аманд кетчуп зэргийг хийж болно.
Алхам 2. Хамт хоол бэлдээрэй
Хүүхдээ хоол бэлдэх ажилд оролцуулж, амт, өнгөөрөө зарим хоолыг яагаад хамтад нь хийж байгаа шалтгааныг ярилцаарай. Хоол хийх үйл явцад оролцох нь таны хүүхдийг бэлэн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх сонирхолтой болгоно.
- Хүүхдээ хоол хүнсэндээ бэлтгэх, оролцуулах өөр нэг сайн арга бол өөрөө хоол хүнсээ ургуулах эсвэл сонгох боломжийг олгох явдал юм. Жишээлбэл, та өөрөө улаан лоолийн ургамал тарьж, хүүхэддээ өдөр бүр услах, улаан лооль боловсорч гүйцсэн эсэхийг шалгах үүргийг өгч болно.
- Та хүүхдээ үйлдвэрийн фермд авчирч, алим, жимс гэх мэтийг өөрөө түүж идэхийг зөвшөөрч болох юм.
Алхам 3. Шагнал санал болго
Хэрэв таны хүүхэд тодорхой хоол идэхийг хүсэхгүй байгаа бол бага хэмжээний шагнал өгөхийг хичээгээрэй. Хэрэв тэд таваг дээрх бүх зүйлийг иднэ гэж амлавал та тэднийг хоол идсэнийхээ дараа жижиг амттангаар шагнах эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл найзтайгаа уулзах гэх мэт сайхан газар авчрах боломжтой.
Алхам 4. Хүүхдүүдэд юу гэж хэлэхийг нь ажиглаарай
Олон эцэг эхчүүдийн гаргадаг нэг алдаа бол хүүхдүүдээ тодорхой хоол идэх нь тэднийг том, эрүүл, хүчтэй болгоно гэж хэлдэг явдал юм.
- Энэ нь хүүхдийг хооллоход үр дүнтэй байж болох ч энэ нь идэх дуртай зүйлээс илүүтэйгээр идэх нь хүүхдийн хийх ёстой зүйл мэт санагддаг.
- Үүний оронд хоол хүнсэнд санал болгож буй гайхалтай, олон янзын амтанд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Хүүхдүүдээ хоолны үеэр таашаал авч, шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжийг заа. Таны хүүхэд хооллох, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хүсэл төрж эхэлмэгц таны өмнө тавьсан бараг бүх зүйлийг идэхэд бэлэн байх болно!
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хоолны цагийн дүрмийг мөрдөх
Алхам 1. Хоолны цагийн хатуу дүрмийг тогтооно уу
Тогтмол дүрэм журамтай байх нь таны хоолны цагийн бүтцийг бий болгож, хүүхдийн амтыг сайжруулах болно. Жишээлбэл, таны тогтоож чадах хамгийн чухал дүрмүүдийн нэг бол хүн бүр үйлчилсэн зүйлээ идэх ёстой, эсвэл ядаж туршаад үзээрэй. Хүүхдээ ямар нэгэн хоол идэж үзээгүй байхад нь татгалзахыг бүү зөвшөөр.
Хүүхдийн нулимс цийлэгнүүлж, тэсэх нь таны зорилгод хүрэхэд тус болохгүй. Дүрэмдээ тэвчээртэй, хатуу байгаарай, үр дүн нь эцэстээ гарах болно
Алхам 2. Хүүхдүүддээ сайн үлгэр дууриал үзүүлээрэй
Хүүхдүүд олон шалтгаанаар эцэг эхдээ ханддаг бөгөөд үүнд юу иддэг, ямар төрлийн хоол хүнстэй ямар холбоотой болохыг олж мэдэх боломжтой байдаг.
- Хэрэв та дургүй зүйлээ идэж байхдаа тодорхой төрлийн хоол иддэггүй, нүүр гаргадаггүй бол хүүхдээ хооллохыг яаж хүлээх вэ? Хоолны цагийн дүрэм зөвхөн тэдэнд бус бүх хүнд хамаатай гэдгийг хүүхэддээ ойлгуулаарай.
- Тиймээс та хүүхдээ идэж байхдаа хүүхдээ идэж байхдаа үлгэр дууриал авахыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 3. Хүүхдээ хооллохыг бүү дарамтлаарай
Хоолны цагийн хувьд эцэг эхийн хувьд та юу өгөх, хэзээ, хаана үйлчлүүлэхээ өөрөө шийддэг. Үүний дараа хоол идэх эсэх нь хүүхэдээс хамаарна.
Та хүүхдээ тодорхой хоол идэх шахах тусам тэр хоолноос татгалзаж, эсэргүүцэх магадлал өндөр болно
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Таны хүүхэд шинэ хоолыг нэг шөнийн дотор хүлээн авч, амталж сурахгүй. Хоол хүнстэй адал явдалтай байх нь бусад зуршлуудын нэгэн адил төлөвших ёстой зуршил юм. Тэвчээртэй байж, хүүхдээ хэрхэн эрүүл, олон төрлийн хоол идэх ёстойг заах эрэл хайгуулаасаа бүү бууж өг.
- Хүүхэддээ шинэ хоол хүлээн авахад хангалттай хугацаа өгөхөө бүү мартаарай. Хоолыг ганц удаа туршиж үзээд хэрэггүй, хэрэв хүүхэд танд дургүй гэж хэлвэл бууж өг.
- Үүнийг өгөхөөсөө өмнө дор хаяж гурван удаа хоолны нэг хэсэг болгон үйлчил. Хүүхдүүд шинэ хоолонд дулаацаж, үнэхээр дуртай байдаг гэдгийг ойлгоход заримдаа бага зэрэг хугацаа шаардагддаг.
Алхам 5. Хоол идэхээс татгалзсан тохиолдолд хүүхдийг шийтгэж болохгүй
Хэрэв та тодорхой хоол идэхээс татгалзвал хүүхдээ шийтгэх хэрэггүй - энэ нь түүнийг идэхээс бүр ч дургүй болно.
- Үүний оронд хүүхдэд дараагийн хоол хүртэл өөр юу ч өгөхгүй, одоо идэхгүй бол маш их өлсөх болно гэдгийг хүүхдэд тайван байдлаар тайлбарла.
- Өлсөх нь хүүхдийн өөрийнх нь шийдвэр гэдгийг ойлгуулаарай. Тэд шийтгэгдээгүй. Хэрэв та энэ техникийг тууштай баримталбал хүүхдүүд эцэст нь бууж өгч, урд нь байгаа зүйлийг идэх болно.
