Чихрийн шижин бол эрүүл мэндийн ноцтой өвчин тул та үүнд санаа зовж магадгүй юм. Чихрийн шижин өвчнийг эрт илрүүлэхийн тулд эмчээс эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь хамгийн сайн арга боловч та гэртээ шинж тэмдгийг ажиглаж, өөрийгөө оношлох боломжтой. Та гэртээ цусан дахь сахарын хэмжээг глюкоз хэмжигч эсвэл A1C тест ашиглан шалгаж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа эсвэл шинжилгээний дүн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэсэн бол эмчид хандаарай.
Алхам
5 -р арга 1: Шинж тэмдгийг ажиглах
Алхам 1. Хэрэв та ус ууж, илүү олон удаа шээх шаардлагатай бол анхаарна уу
Ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ хяналтгүй байвал та байнга цангаж байх болно. Жишээлбэл, та ердөө ганц хоёр хундага уухад ус, цай уухгүй байж болно.
Цусан дахь сахарын концентраци өндөр байх үед бөөр чинь сахарыг гаргаж авах чадваргүй болно. Таны бие эд эсээс илүү их ус татаж, элсэн чихэрийг шингэлэхийг оролдож, шингэн алдалтыг мэдрэх болно. Энэ нь танд илүү их ус уух хүслийг төрүүлж, улмаар шээс ойр ойрхон шээхэд хүргэдэг
Алхам 2. Гэнэт жин хасахад анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол жингээ хасах нь муу зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сүүлийн үед хооллох, дасгал хийх зуршлаа өөрчилөөгүй бол гэнэт жин хасах нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн үед таны инсулин цуснаас элсэн чихэр авахад хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс өөх тос, булчингийн нөөцөөс энерги авч эхэлдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг.
- Чихрийн шижин өвчтэй бүх хүмүүс жингээ хасдаггүй гэдгийг санаарай. Та чихрийн шижин өвчтэй байсан ч жин нэмэх эсвэл жиндээ өөрчлөлт орохгүй байж магадгүй.
Алхам 3. Илүү их өлсөж байгаа эсэхийг шалгаарай
Хяналтгүй чихрийн шижин нь хэт их өлсгөлөнг үүсгэдэг. Та байнга, их хэмжээгээр зууш идэх хүсэлтэй байж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ та жингээ хассаар байж магадгүй юм.
Ихэвчлэн энэ нь таны бие цусан дахь глюкозоос энерги авахад бэрхшээлтэй байдаг тул илүү их идэх хүсэл төрүүлдэг
Алхам 4. Эдгэрэх хугацаа удаан, халдварын тоо өндөр байгааг эрэлхийл
Чихрийн шижин өвчний үед тайралтыг эмчлэх нь ердийнхөөс илүү их асуудалтай болно. Жишээлбэл, тайралт нь нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа ч эдгэрэхгүй байгааг та анзаарч магадгүй юм.
- Та бохь эсвэл арьсны халдвар, шээс дэх мөөгөнцөр эсвэл элсэн чихэрээс үүдэлтэй бэлэг эрхтэний загатнаа илүү олон удаа авах боломжтой.
- Глюкозын түвшин тогтворгүй байх нь цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг тул эдгэрэлт удаан үргэлжилдэг.
Алхам 5. Ядаргаа, цочромтгой байдлыг анхаарч үзээрэй
Цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтгүй байлгаснаар та ядарч сульдах болно. Энэ бол зөвхөн ажлын урт өдрийн дараа ядрах мэдрэмж биш юм; харин ч хичнээн амарсан ч сэгсрэх боломжгүй юм шиг санагдах нь ядаргаа юм. Цухалдах нь үүнтэй холбоотой шинж тэмдэг бөгөөд өөрийгөө мэдрэхгүй байх нь уур уцаартай болдог.
Цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворгүй байх нь таны цусны эргэлтийг бууруулдаг тул таны цус эсэд энерги, хүчилтөрөгч авч чаддаггүй
Алхам 6. Алсын хараа бүдгэрсэн бол эмчид хандаарай
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь нүдний хараа муудахад хүргэдэг. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтанд авбал энэ шинж тэмдэг арилах боловч та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв та нүдний хараа муудаж байвал эмчид яаралтай очиж үзлэг хийлгээрэй
5 -р арга 2: Цусан дахь сахараа шалгах
Алхам 1. Глюкозын шинжилгээ хийх хэрэгсэл худалдаж аваарай
Та үүнийг эмийн сангаас эсвэл ихэнх том дэлгүүрүүдээс олж болно. Монитортойгоо холбогдохын тулд танд тохирох туршилтын тууз хэрэгтэй болно.
- Хэрэв иж бүрдэл байхгүй бол та зүү авах зориулалттай зүүний үзүүр худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Энэхүү иж бүрдэлд батерей хэрэгтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зарим иж бүрдэлд эмчийн жор шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд үүнийг хийхгүйгээр үнэтэй байж болохыг санаарай. Гэсэн хэдий ч тэд зарим газарт 10 доллар хүртэл хямд үнээр зарагддаг.
Алхам 2. Гараа бүлээн савантай усаар угаана
Та арьсаа хатгах хэрэгтэй бөгөөд нян нэвтрүүлэхийг хүсэхгүй байна. Савангаа бүрэн угаахаасаа өмнө гараа дор хаяж 20 секундын турш угаана.
- Цэвэр алчуур дээр гараа сайтар хатаана.
- Хэрэв та гараа угааж болох газартай ойрхон биш бол гар ариутгагч эсвэл хуруугаа спиртийн алчуураар үрээрэй.
Алхам 3. Туршилтын туузыг глюкозын монитор руу оруулна уу
Туузан нь дэлгэц дээр ямар замаар явж байгааг зааж өгөх ёстой. Хэрэв та үүнийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй байгаа бол монитортой хамт ирсэн зааврыг уншина уу.
- Зарим хуучин глюкозын хэмжигч төхөөрөмжид оруулахаасаа өмнө туузан дээр дусал цус тавихыг шаардаж магадгүй юм.
- Ихэвчлэн туузыг оруулснаар дэлгэц асах болно. Гэсэн хэдий ч та эхлээд батерейг оруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Дусал цус гаргахын тулд хуруугаа дэрлэ
Лансетийн дээд хэсгийг дээш татаж, булаг шанд ачаална. Залгах төхөөрөмжийг хурууныхаа үзүүр дээр тэгшхэн байрлуулаад дараа нь товчлуурыг дарж хавар явна. Энэ нь таны хурууг хатгах болно.
Хэрэв энэ нь урьдчилан ачаалагдаагүй бол та зүүгээ зүүж өгөх төхөөрөмжийнхөө үзүүрт оруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ нь дор хаяж 1 зүүтэй байх ёстой
Алхам 5. Цусны дуслыг шинжилгээний туузан дээр тавь
Зүү нь хуруугаа хуруугаараа цусаар өдөөх ёстой. Туршилтын туузны төгсгөл хүртэл цусыг хүрч, хуруугаа тэнд байлга.
Хэрэв та хангалттай хэмжээний цус аваагүй бол хуруугаа хуруугаараа доош нь дарж цус цуглуулахад тусална
Алхам 6. Үр дүнг хүлээнэ үү
Дэлгэц танд унших хүртэл хурууныхаа үзүүрийг туузан дээр барь. Унших дэлгэц дээр гарч ирэхэд хэдхэн секунд л хангалттай. Хэрэв нэг минутаас илүү хугацаа шаардагдвал та буруу зүйл хийсэн байж магадгүй.
Буцаж очоод мониторынхоо зааврыг уншиж өөр зүйл хийх шаардлагатай эсэхийг шалгаарай
5 -ийн 3 -р арга: A1C тест хийх
Алхам 1. A1C тестийн иж бүрдлийг эмийн санд худалдаж аваарай
Таны A1C түвшин нь сүүлийн 2-3 сарын хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг хэмждэг. Таны эмч энэ түвшинг хэмжиж болох боловч харьцангуй нарийвчлалтай уншихын тулд та гэрийн иж бүрдэл ашиглаж болно.
- Энэхүү иж бүрдэл нь 50-150 долларын хооронд хэлбэлздэг.
- Хэрэв таны эмч үүнийг зааж өгсөн бол таны даатгал энэ иж бүрдлийг төлөх боломжтой.
Алхам 2. Гараа бүлээн ус, савангаар угаана
Та хуруугаа долоох тул нянг хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг хүсч байна. Савангаа угаахаасаа өмнө дор хаяж 20 секундын турш гараа үрээрэй.
Хэрэв та гараа угааж чадахгүй бол гар ариутгагч эсвэл хуруугаа спиртийн алчуураар арчих хэрэгтэй
Алхам 3. Дусал цус авахын тулд хуруугаа лансетаар хатга
Ланцетын дээд хэсэгт байрлах ачаалах механизмыг дээшлүүл. Лансетийн үзүүрийг хурууныхаа хажуу тийш хавтгайгаар нь байрлуул. Хаварыг суллахын тулд товчлуурыг дарахад лансет хуруугаа жижиг зүүгээр наана.
A1C хэрэгслийнхээ зааврыг үргэлж уншаарай, учир нь энэ нь өөр өөр байж болно
Алхам 4. Цусыг туузан дээр эсвэл уусмал руу хийнэ
Багцууд өөр өөр байж болох тул та дуслын цусыг туузны үзүүрт хийх эсвэл уусмалд оруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд уншихын тулд танд цус хэрэгтэй болно.
Хэрэв та цус авахад асуудалтай байгаа бол хурууныхаа уртыг доош нь хатгуулсан газар руу нь чиглүүлээрэй
Алхам 5. Үр дүнг унших эсвэл иж бүрдэл дэх имэйлийг уншина уу
Зарим иж бүрдэлийн тусламжтайгаар та шийдлийн өнгийг хүснэгттэй харьцуулж үр дүнг нь авах болно. Бусад иж бүрдэлтэй бол та глюкозын монитор шиг монитороос унших боломжтой болно. Бусад тохиолдолд, та үр дүнг мэдэхийн тулд иж бүрдэл рүү шуудан илгээх шаардлагатай болно.
5 -ийн 4 -р арга: Эрсдлийн хүчин зүйлсээ жинлэх
Алхам 1. Онлайнаар эрсдэлт хүчин зүйлийн үнэлгээ хийх
Та эдгээр туршилтыг олон нэр хүндтэй эмнэлгийн вэбсайтаас олж болно. Тэд танаас хэд хэдэн асуулт асууж, дараа нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эсвэл ирээдүйд хөгжүүлэх эрсдэлийн түвшинг хэлж өгнө.
Жишээлбэл, эндээс нэгийг туршаад үзээрэй:
Алхам 2. Хэрэв та 45 -аас дээш настай бол насаа нэг хүчин зүйл гэж бодоорой
45 -аас дээш насны хүмүүс 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр 45 -аас доош насны хүмүүсээс илүү өвчилдөг. Нас ахих тусам эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч нас бол олон эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг юм. 45 -аас дээш настай гэдэг нь чихрийн шижинтэй болно гэсэн үг биш юм
Алхам 3. Хэрэв та цөөнхийн цөөнхийн бүлэгт багтдаг бол эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй
Хэрэв та Ази-Америк, Африк-Америк, Испани, Америкийн Энэтхэг хүн байвал илүү өндөр эрсдэлтэй болно. Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол эрсдэлээ хэрхэн бууруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Хэрэв танай гэр бүлд чихрийн шижин өвчин туссан бол эрүүл мэндээ сайтар хянаж байгаарай
Хэрэв танай гэр бүлийн хүмүүс чихрийн шижинтэй бол та энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Ялангуяа тухайн хүн эцэг эх эсвэл ах дүү байвал энэ нь үнэн юм. Мэдээжийн хэрэг, та генетикийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ энэ нь танд илүү их эрсдэл учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.
Та генээ өөрчилж чадахгүй ч гэсэн бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулах арга хэмжээ авч болно
Алхам 5. Эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал танд эрсдэл учруулж болзошгүйг анхаараарай
Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчтэй байсан бол дараа нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болох эрсдэл өндөр байна. Үүний нэгэн адил, өндгөвчний поликист хам шинж нь таныг эрсдэлд оруулдаг.
Та эдгээр нөхцлийг өөрчилж чадахгүй ч гэсэн бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулахын тулд ажиллаж болно
Алхам 6. Цусны даралт, холестерол, триглицеридийг ажиглаарай
Хэрэв та цусны даралт ихсэх, холестерол, триглицеридтэй бол чихрийн шижин өвчний эрсдэл өндөр байдаг. Сайн мэдээ бол та эдгээр тоог бууруулах, эрсдэлээ бууруулах арга хэмжээ авч болно.
- Жин алдах, эрүүл хооллолт, өдөр тутмын хөдөлгөөний түвшинг нэмэгдүүлэх нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
- Хэрэв таны тоо өндөр хэвээр байвал эдгээр тоог бууруулахад туслах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 7. Жингээ хасахын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй
Илүүдэл жин нь цаг хугацааны явцад чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай уураг, үр тариагаар баялаг эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр та эрүүл мэндээ сайжруулж, илүүдэл жингээ хасах болно.
- Хэрэв та хэрхэн зөв хооллохоо мэдэхгүй байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
- Нийт калорийн хэмжээг багасгахын тулд элсэн чихэр, өөх тосыг хязгаарлах талаар ажиллаарай.
Алхам 8. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд 30 минутын турш дасгал хий
Идэвхгүй байдал нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй тэмцэхэд туслахын тулд долоо хоног тутмын дасгал сургуулилтаа хий. Долоо хоногт 150 минут дасгал хийхийг хичээ.
- Дасгал хийхийн тулд биеийн тамирын зааланд орох шаардлагагүй. Үдийн хоолны үеэр зугаалж, цахилгаан шатны оронд шатаар өгсөж, машины зогсоол дээр чадах чинээгээрээ зогсоол хийж, өдөр тутмынхаа идэвхийг нэмэгдүүлээрэй.
- Хэрэв та гүйлтийн замд дургүй бол өөр дасгал хийж үзээрэй. Та усанд сэлэх, дугуй унах, теннис тоглох, сагсан бөмбөгийн талбайд цохиулах, явган аялал хийх, тэр ч байтугай цэцэрлэгт явах боломжтой. Таныг хөдөлгөж, хөлсөө урсгаж байгаа бүхэн чухал юм.
- Дасгал хөдөлгөөн нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Үүнээс гадна энэ нь жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусалдаг.
5 -ийн 5 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Хэрэв та чихрийн шижинтэй байж магадгүй гэж бодож байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ чихрийн шижин бол эрүүл мэндийн ноцтой өвчин юм. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хүндрэлийг үүсгэдэг. Аз болоход та чихрийн шижин өвчнийг эмчилж, цаашдын эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эмчтэйгээ уулзаж, санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэхийг олж мэдээрэй.
Гэрийн шинжилгээ хэвийн болсон ч гэсэн та чихрийн шижин өвчний талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж байх ёстой. Тэд буруу зүйл байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээ 200 миллиграмм/декалитрээс давсан байвал эмчид хандаарай
Та саяхан идсэн эсэхээс үл хамааран цусан дахь сахарын хэмжээ 200 мг/дл -ээс дээш байгаа нь чихрийн шижинтэй болохыг илтгэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа идсэнийхээ дараа хааяа их унших нь хэвийн үзэгдэл юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол өндөр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд долоо хоногийн турш хэд хэдэн удаа уншаарай. Хэрэв таны уншилт өндөр байвал эмч танд чихрийн шижин байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд нэмэлт шинжилгээ өгч болно.
- 1 уншсаны дараа чихрийн шижинтэй гэж бүү бодоорой. Долоо хоногийн турш өдрийн өөр өөр цагт хэд хэдэн удаа уншаарай. Чиг хандлагыг хайж олохын тулд бүх уншилтыг тэмдэглэ.
- Чихэр, архи зэрэг зарим хоол хүнс хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.
- Хэрэв та өглөөний цайгаа уухаас өмнө цусан дахь сахарын хэмжээгээ (мөн 8 цагийн турш идээгүй байгаа бол) цусан дахь сахарын хэмжээ 100 мг/дл-ээс дээш байвал чихрийн шижин өвчний өмнөх үеийн шинж тэмдэг байж болзошгүйг эмчид үзүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та урд шөнө том оройн хоол эсвэл их хэмжээний архи уусан бол энэ уншилт хиймэл байдлаар өндөр байж магадгүй юм.
Алхам 3. A1C -ийн үр дүн 5.7 хувиас дээш байвал эмчид хандаарай
Чихрийн шижинтэй гэдэг нь баттай биш боловч таны A1C 5.7 хувиас дээш байвал та чихрийн шижин өвчтэй байж магадгүй. Таны A1C 6.4 хувиас дээш байвал чихрийн шижин өвчтэй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч оношийг тодруулахын тулд та үргэлж эмчид хандах хэрэгтэй.
Зарим нөхцөл байдал нь таны A1C -ийг хуурамчаар уншихад хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та архаг цус алдалттай бол энэ нь буруу уншилт үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 4. Чихрийн шижин өвчнийг эмчийн зааврын дагуу эмчил
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй байх нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг тул эмчийнхээ зөвлөмжийг сонсоорой. Чихрийн шижингийн 1 -р хэлбэрийн хувьд та бие махбодь үүнийг хийдэггүй тул инсулин уух шаардлагатай болдог. Үүнээс гадна амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Чихрийн шижингийн 2 -р хэлбэрийн хувьд эмч хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.
- Та цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах хэрэгтэй.
- Та цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд инсулин эсвэл аман эм ууж болно.
- Та өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын тусламжтайгаар цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой болно.
- Ховор тохиолдолд та 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд нойр булчирхай шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэж болно.
