Хамар түгжрэх үед зөв амьсгалахад хэцүү болдог. Азаар та хамрынхаа нүхийг хамрын шүршигчээр угаах эсвэл угаах замаар дахин хялбархан амьсгалж чадна.
Алхам
2 -р арга 1: Хамар угаагч хэрэглэх
Алхам 1. Давсны уусмал бүхий хамрын угаалгын хэрэгсэл худалдаж авах эсвэл өөрөө шийдэл гаргаарай
Хамрын угаалга нь хамрын архаг өвчин, синусын өвчтэй бол хамрын шинж тэмдгийг арилгахад сайн нөлөөтэй. Давсны уусмалаар хамрынхаа дотор хэсгийг угааж байвал хаван багасч, агаарын урсгал сайжирч, синусын гарц нээгдэнэ. Энэ нь хамрын салстыг арилгаж, бөглөрөл, түгжрэлийг арилгахад туслах болно. Орон нутгийн эмийн санд хамрын угаалгын хэрэгсэл хайж олох эсвэл гэр ахуйн бүтээгдэхүүнийг ашиглан давсны уусмалыг өөрөө хийх.
- Давсны уусмалыг өөрийн гараар хийхийн тулд 1 кварта нэрмэл ус, 1 цайны халбага Кошер давс, ½ халбага жигд натри зэргийг цэвэр шилэн саванд хийж холино. Уусмалыг хутгаад өрөөний температурт хадгална. Уусмалыг долоо хоногийн дараа цэвэр ус, давс, содоор солино.
- Цоргоны ус бүү хэрэглэ. Хэрэв танд нэрмэл ус байхгүй бол цоргоны усыг дор хаяж нэг минут буцалгаж ариутгаж, дараа нь өрөөний температурт хөргөнө. Энэ нь хортой бодисыг устгах болно.
Алхам 2. Булцууны тариур эсвэл нети сав ашиглана уу
Давсны уусмалаар хамраа үр дүнтэй зайлахын тулд танд булцууны тариур эсвэл нети сав хэрэгтэй болно. Та чийдэнгийн тариур, нети савыг орон нутгийнхаа эмийн сан эсвэл эмийн санд олж болно.
Бактери, нян тархахаас сэргийлэхийн тулд хамрын угаалга хийхээс өмнө гараа сайтар угаана. Дараа нь чийдэнгийн тариур эсвэл нети савыг давсны уусмалаар дүүргэнэ
Алхам 3. Угаалтуур эсвэл ванны дээгүүр зогс
Та хамрын угаалга хийхдээ хамар эсвэл булцууны тариураас дуссан ус, салиа хуримтлагдах талбай дээр зогсох шаардлагатай болно.
- Булцууны тариурыг зүүн хамрынхаа нүхэнд хийж, хольцыг зүүн хамрынхаа нүхэнд зөөлөн цацна. Урсгалыг толгойн орой руу биш харин толгойны ар тал руу чиглүүл. Бохирдож байхдаа хамраараа амьсгал бүү хий. Чийдэнгийн тариур нь уусмалыг хамартаа оруулах ёстой бөгөөд ингэснээр та ямар ч амьсгал авалгүйгээр амьсгална.
- Хэрэв та нети тогоо хэрэглэж байгаа бол цоргыг зүүн хамрынхаа нүхэнд хийж, савыг дээш нь өргөж, уусмал хамар руу чинь нэвтэрнэ. Хэрэв уусмал нети тогооноос гадагш гарахгүй бол савыг толгойноосоо арай өндөр байрлуулсан байх ёстой, гэхдээ толгойгоо мөрөн дээрээ бүү эргүүлээрэй. Духангаа эрүүнийхээ дээгүүр байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Толгойгоо урагшаа эрүүгээ цээж рүүгээ чиглүүл
Энэ нь илүүдэл уусмалыг угаалтуур эсвэл ванн руу хамарнаас зайлуулах боломжийг олгоно. Илүүдэл уусмалыг цуглуулахын тулд та эрүүнийхээ доор угаалгын алчуур барьж болно. Уусмалыг аманд чинь оруулахгүй бол залгиж болохгүй. Үүнийг угаалтуур эсвэл ваннд хийнэ.
- Зүүн хамрын нүхээ цэвэрлэсний дараа та толгойгоо эргүүлж, угаалтуур эсвэл ванн руу харж, хамрынхаа хоёр нүхээр огцом амьсгал гаргаж болно. Энэ нь илүүдэл салиа, усыг арилгахад тусална. Илүүдэл салиа, усыг салфетка ашиглан арчиж болно. Гэсэн хэдий ч нөгөө хамрын нүхээр үлээж байхдаа нэг хамрын нүхийг дарж болохгүй, энэ нь таны чихний дотоод сувагт дарамт учруулж болзошгүй юм.
- Үүнтэй ижил процедурыг чийдэнгийн тариур эсвэл нети сав, давсны уусмал ашиглан баруун хамрынхаа нүхээр давтана.
Алхам 5. Уусмал дуусах хүртэл хамрын нүхийг хэд хэдэн удаа солино
Эхний хэдэн удаа хамрын угаалга хийх үед хамар тань бага зэрэг шатаж магадгүй. Энэ нь уусмал дахь давсны ердийн урвал бөгөөд хамрын угаалга давтан хийснээр анзаарагдахгүй байх ёстой.
- Хэрэв уусмал таны хамарыг цочроох хэвээр байвал энэ нь хангалттай давслаг биш эсвэл хэт давслаг биш байж магадгүй юм. Давсны уусмалыг амталж хэт давслаг (хэт их давс амталдаг) эсвэл хангалттай давслаг биш эсэхийг тодорхойлохын тулд (та давс бараг амсаж чадахгүй). Давсыг амтлахын тулд уусмалыг тохируулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч хүчтэй амт биш юм.
- Хэрэв та хамрын угаалга хийсний дараа толгой өвдөх юм бол дух чинь эрүүнээсээ доогуур байж, урд талын синус руу бага зэрэг ус гоожих магадлалтай. Хэсэг хугацааны дараа ус өөрөө урсах ёстой.
Алхам 6. Хамар угаагчийг өдөрт нэг удаа өглөө эсвэл оройд хэрэглээрэй
Хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам хүндэрч эсвэл хүнд хэлбэрийн халдвар авсан бол тунг өдөрт 2 хүртэл нэмэгдүүлнэ.
Таны хүүхдүүдэд хамрын угаалга хийхэд хэцүү байж болно. Хүүхэддээ хамрын угаалга хийх үед нь тусалж, угааж байхдаа хэвтэхгүй байхыг анхаараарай. Хамар угаах нь сууж эсвэл зогсож байхдаа илүү үр дүнтэй байдаг
2 -ийн 2 -р арга: Хамрын шүршигч хэрэглэх
Алхам 1. Орон нутгийн эмийн сангаас эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой хамрын шүрших эмийг хайж олоорой
Хэрэв та хадлан халуурах, цэцгийн тоос, хөгц, тоос шороо, гэрийн тэжээвэр амьтдын харшлын улмаас бөглөрөх, загатнах, хамар гоожихтой тэмцэж байгаа бол хамрын шүрших нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Ханиад томуу, ханиадны шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд та хамрын шүршигч хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь түр зуурын тусламж үзүүлэх болно. Ханиад томуу, ханиаднаас болж хамрын хөндий өвдөж байвал бусад үр дүнтэй эмийн талаар эмчид хандаарай.
- Эмийн жоргүй хэрэглэдэг хамрын шүрших хамгийн түгээмэл төрөл бол кортикостероид гэж нэрлэгддэг эмийн бүлэгт багтдаг Fluticasone хамрын шүрших юм. Кортикостероидууд нь харшлын шинж тэмдэг үүсгэж болох байгалийн бодис ялгарахаас сэргийлж хамрын асуудлыг сайжруулдаг. Тэдгээрийг зөвхөн архаг харшлын үед хэрэглэх ёстой.
- Та мөн ксилит, цэвэршүүлсэн ус, давс, бэрсүүт жүржийн үрийн ханд агуулсан хамрын шүршигч хэрэглэж болно. Энэ төрлийн хамрын шүрших нь гаж нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд ямар ч эм агуулаагүй болно. Мөн бүх насныханд аюулгүй.
Алхам 2. Хамар шүрших шошгон дээр санал болгосон тунг хэрэглэнэ
Хэрэв та насанд хүрсэн хүний хувьд шүршигчийг хэрэглэж байгаа бол хамрын шүрших тун өндөр байх ба дараа нь шинж тэмдгүүд сайжрах тусам тунг бууруулна. Энэ нь ихэвчлэн хамрын нүх тус бүрт өдөрт нэг удаа, эсвэл эмч таны шинж тэмдгүүдэд өндөр тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөг бол хамрын нүх тус бүрт өдөрт хоёр удаа (өглөө, шөнө нэг удаа) цацдаг. Хэрэв та хүүхдэд хамрын шүрших эмийг өгч байгаа бол эмчилгээг бага тунгаар эхэлж, хэрэв хүүхдийн шинж тэмдэг сайжрахгүй бол тунг нэмэгдүүлнэ.
- Хамрын шүрших шошгон дээрх тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөгүй бөгөөд эм зүйчээсээ ойлгомжгүй зааврыг тайлбарлаж өгөхийг хүснэ үү. Сав баглаа боодол дээр заасан хэмжээнээс хэтрүүлж эсвэл бага хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та тунг алдсан бол тунг хоёр дахин нэмэгдүүлж болохгүй. Үүний оронд маргааш хүртэл хүлээгээд тухайн өдрийн санал болгосон тунгаа үргэлжлүүлээрэй.
- Дөрвөн наснаас доош насны хүүхдүүд хамрын шүршигч хэрэглэж болохгүй. 12 -аас доош насны хүүхдэд хамрын шүршигч хэрэглэхэд насанд хүрсэн хүн туслах ёстой.
- Хамартаа зөвхөн хамрын шүршигч түрхээрэй. Үүнийг нүд, амандаа цацаж болохгүй. Түүнчлэн, та хамрынхаа шүршигчийг хэзээ ч өөр хүнтэй хуваалцаж болохгүй, учир нь энэ нь нян, бактери тарааж болзошгүй юм.
Алхам 3. Хамрын шүршигч хэрэглэхээс өмнө гараа сайтар угаана
Хэрэглэх бүрийн өмнө хамрын шүршигчийг сэгсэрнэ. Дараа нь шүршигч дээрх тоосны тагийг ав. Хэрэв та шүршигчийг анх удаа хэрэглэж байгаа бол зөв ашиглахын тулд насосыг бэлтгэх шаардлагатай болно.
- Насосыг барь, ингэснээр долоовор хуруу болон дунд хуруугаа түрхэж, эрхий хуруугаа лонхны ёроолд тавь. Нүүрээ өөр тийш харсан бол түрхэгчийг чиглүүл.
- Насосыг зургаан удаа дарж суллана уу. Хэрэв та насосыг өмнө нь ашиглаж байсан боловч сүүлийн долоо хоногт ашиглаагүй бол шахуургыг нарийн шүрших хүртэл шахаж, суллана уу.
Алхам 4. Хамрын нүх цэлмэг болтол хамраа үлээ
Хэрэв таны хамар маш их бөглөрсөн бол үүнийг хийхэд хэцүү байж магадгүй юм. Шүршигч хэрэглэхээс өмнө хамараа салстаас цэвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 5. Нэг хамрын нүхийг хуруугаараа битүүмжилнэ
Толгойгоо урагш чиглүүлж, хамрын түрхлэгчийн үзүүрийг нөгөө хамрынхаа нүхэнд хий. Шүршигч зөв гарахын тулд савыг босоо байлга. Та түрхэгчийг долоовор хуруу болон дунд хурууныхаа хооронд барьж байх ёстой.
- Хамараараа амьсгалаа аваарай. Амьсгал авахдаа долоовор хуруу, дунд хуруугаараа түрхэгчийг дарж хамар руугаа цацна.
- Шүршигчийг гаргасны дараа амаараа амьсгалаа аваарай.
- Хэрэв танд эмч хамрын нүх тус бүрт хоёр шүршихийг зааж өгсөн бол эдгээр алхмуудыг нэг хамрын нүхээр дахин давтана уу. Хэрэв та хамрын нүх тус бүрт нэг л шүршигч хэрэглэж байгаа бол нөгөө хамрын нүхэнд эдгээр алхмуудыг дахин давт.
Алхам 6. Апликаторыг цэвэрхэн алчуураар арчина
Шүршигч хэрэглэхдээ хамартаа нян, бактери тараахгүйн тулд түрхэгчийг цэвэр байлгах нь чухал юм. Жижиг хэсгүүдийг шүршихэд оруулахгүйн тулд хамрын шүршүүрийг тоосны бүрхүүлээр бүрхсэн байх ёстой.
Хамрын шүршигчийг агаар чийгтэй, чийгтэй байх угаалгын өрөөнд биш өрөөний температурт хуурай газар хадгална. Хэрэв түрхэгч бөглөрвөл бүлээн усанд дэвтээгээд хүйтэн усаар зайлж болно. Үүнийг сайтар хатааж, зөв хадгална. Түгжрэлийг арилгахын тулд тээглүүр эсвэл хурц үзүүр бүү ашигла, учир нь энэ нь хамрын шүршигчийг бохирдуулдаг
Алхам 7. Хамрын шүрших нь болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг хамрын шүрших шошгыг үргэлж шалгаж үзээрэй. Хэрэв та флутиказон эсвэл шүрших найрлагад харшилтай гэж бодож байвал эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та мөөгөнцрийн эсрэг эм, стероид эм хэрэглэж байгаа бол энэ тухай эмч, эм зүйчдээ хэлэх хэрэгтэй. Та тунг тохируулах эсвэл шүршигчийн гаж нөлөөг хянах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв танд дараах гаж нөлөө илэрвэл хамрын шүршихээ зогсоож эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
- Толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, суулгах, бөөлжих.
- Хамар хатах, хатгах, түлэгдэх, цочрох.
- Таны хамар дахь цусан салиа, хамраас цус гарах, эсвэл хамрын өтгөн ялгадас гарах.
- Алсын хараа эсвэл нүүрний хүнд хэлбэрийн өвдөлт.
- Халуурах, даарах, ханиалгах, хоолой өвдөх эсвэл халдварын бусад шинж тэмдэг илэрдэг.
- Арьсны тууралт, тууралт эсвэл хүнд загатнах.
- Хамраас чинь исгэрэх чимээ гарлаа.
- Нүүр, хоолой, уруул, нүд, хэл, нүд, гар, хөл, шагай эсвэл доод хөл хавагнах.
- Амьсгалах, залгихад хоолойны чимээ гарах, амьсгаадах, амьсгал давчдах.
- Хэрэв та өнгөрсөн сард хамартаа мэс засал хийлгэсэн эсвэл хамраа гэмтээсэн бол хамрын шүршигч хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв та хамар дээрээ шарх, нүдний зовиуртай байвал хамартаа ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
