Бөөлжсөний дараа гэдэс дүүрэх, бөөлжих зэрэг мэдрэмж төрөх нь элбэг бөгөөд гэрийн эмчилгээ нь ходоодны хямралыг хөнгөвчлөх болно. Хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүйтэн тунгалаг шингэнийг ууж үзээрэй. Боломжтой бол шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хөдөлгөөн хийхээс татгалзаж, босоо байрлалд амрах хэрэгтэй. Ходоодны мэдрэмтгий байдлыг бага багаар идэж, аажмаар идэж, хооллохын оронд хоолны хооронд ус ууж зохицуулаарай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд үргэлжилсээр байвал үндсэн эмгэгийг үгүйсгэх эсвэл эм хэрэглэхийг эмчээсээ хүсээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Тунгалаг шингэнээс бага зэрэг балга
Өрөөний температурт ус, цагаан гаа, спортын ундаа эсвэл бусад кофейнгүй ундаа уух нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх бөгөөд ходоодоо сайн барихад тустай. Боломжтой бол хэдэн минут тутамд нэг цайны халбагатай тэнцэх хэмжээний ууна.
- Хэрэв та өөр юу ч хадгалж чадахгүй бол мөсөн чипсийг туршиж үзээрэй.
- Цитрусын шүүс гэх мэт хүчиллэг ундаанаас татгалзаарай, учир нь эдгээр нь таны ходоодонд муугаар нөлөөлдөг. Кофе, кола гэх мэт кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь дотор муухайралтыг улам дордуулдаг.
Алхам 2. Босоо байрлалд тайвшир
Бөөлжсөнийхөө дараа босоо байрлалд эсвэл хэвтэх байрлалд суу. Бөөлжсөний дараа шууд хийх үйлдэл нь дотор муухайрах, таталт өгөхөд хүргэдэг. Босоо суух нь хоол боловсруулах системийг хөнгөвчлөх бөгөөд хэрэв та дахин унтаж, бөөлжих юм бол хэвтэх нь амьсгал боогдох эрсдэлийг үүсгэж болзошгүй юм.
Амарч байхдаа өөрийгөө тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй. Тайвшруулах хөгжим сонс, хөгжилтэй кино үзээрэй, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилц
Алхам 3. Муу амтыг гаагаар арилга
Нимбэгний дусал эсвэл гаа гэх мэт хатуу чихэр нь бөөлжих, бөөлжих хүслийг бууруулдаг. Өвдөж болзошгүй муу амтаас ангижрахын тулд дуртай амтаа аваарай.
Бөөлжсөний дараа шүдээ угааж болохгүй, учир нь энэ нь суларсан паалантай давхаргыг арилгадаг. Өөр нэг хувилбар бол та амаа амнаасаа усаар зайлах, эсвэл холимог ус, спиртгүй амаа зайлах замаар гаргаж авах боломжтой
Алхам 4. Бөөлжих үед хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хатуу хоол идэхээс өмнө бөөлжихөө болих хүртэл 4-5 цаг хүлээ. Хоол идэх нь таны гэдэс дотор муухайрах, дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжих шалтгаан болдог.
Хэдэн цагийн дараа жигнэмэг, хуурай, хүйтэн шарсан талх гэх мэт зөөлөн хоол идээрэй
Алхам 5. Цагаан гаа цай ууна
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, дотор муухайрах, таталт өгөх үйлчилгээтэй. Цагаан гааны үндсийг жижиг хэрчээд буцалсан усанд хэдэн минут дэвтээгээд цай хийж үзээрэй. Цайгаа уухад аюулгүй болтол нь хөргөөд аажмаар ууна.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчтэй зөвлөлдөх
Алхам 1. Дөрвөн цагаас илүү үргэлжилдэг бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хяналтгүй 4 -өөс дээш удаа бөөлжих нь санаа зовоох шалтгаан болдог. Хэрэв та бөөлжихөө зогсоож чадахгүй, шингэнээ барьж чадахгүй байгаа бол шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Цус бөөлжих, гүйлгэх, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 2. Амны хөндийн эм уухаа болих уу гэдгээ эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та амны хөндийн эмийг тогтмол ууж байгаа бол бөөлжих үед уух нь ходоодоо хямрааж болзошгүй. Цаашилбал, хэрэв та тэр даруй бөөлжиж байвал таны бие шингээж аваагүй болно.
- Эмч, эм зүйч рүүгээ утасдаж, нөхцөл байдлынхаа талаар хэлээрэй. Тэднээс "Би бөөлжихөө больсноос хойш хэдэн цагийн дараа жороо авахгүй байх ёстой юу?"
- Хэрэв та 4 -өөс дээш цагийн турш бөөлжиж, чихрийн шижин, уналт, цусны даралт ихсэх эмээ алгассан бол эмчид хандаарай эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Тэд шаардлагатай эмийг тариагаар өгөх боломжтой.
Алхам 3. Нөхцөл байдлын талаар эмчээс шинжилгээ аваарай
Бөөлжих, цээж хорсох нь хоолны хордлогоос эхлээд хоол боловсруулах замын архаг өвчин, мигрень гэх мэт олон тооны өвчинтэй холбоотой байж болно. Хэрэв та байнга бөөлжих, таталт өгөх хэв маягийг мэдэрч байвал ямар нэгэн эмгэгийг оношлохын тулд зураг, шээс, цусны шинжилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Рентген болон хэт авиан шинжилгээгээр шархлаа, бөглөрөл, цөсний чулуу болон бусад асуудлуудыг үгүйсгэх боломжтой.
- Цус, шээсний шинжилгээ нь халдвар эсвэл бөөрний эмгэгийг илрүүлдэг.
Алхам 4. Эмчээс эм санал болгохыг хүс
Лангуун дээрээс эсвэл жороор олгодог эм авах талаар эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Дотор муухайрах эсвэл антацид эсвэл энэ хоёрыг хослуулахыг зөвлөж байна уу гэж тэднээс асуугаарай. Хэрэв таны хоол боловсруулах эрхтний асуудал сэтгэлийн зовиуртай холбоотой бол сэтгэл түгшээсэн эсрэг эмийн талаар асуугаарай.
Хэрэв та хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж байгаа бөгөөд харшлын эсрэг эм бэлдээгүй байгаа бол өөрийн өвөрмөц хэлбэрийн дотор муухайралтыг намдаах эм хэрэглэх талаар эмч, мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай
3 -ийн 3 -р арга: Дотор муухайрах, бөөлжих
Алхам 1. Эмийг зааврын дагуу авна
Хэрэв таны эмч дотор муухайрах, антацид эсвэл сэтгэл түгшээх эм хэрэглэхийг зөвлөсөн бол өдөр бүр эсвэл дотор муухайрах анхны шинж тэмдэг илэрсэн үед зааврын дагуу ууна. Хэрэв таны эм үр дүнгүй болохыг олж мэдвэл эмчилгээний дэглэмээ өөрчлөхийг эмч, эм зүйчээсээ асуугаарай.
- Циклийн бөөлжих синдром эсвэл мигреньтэй холбоотой архаг хэлбэрийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд эмчилгээний төлөвлөгөөгөө боловсруулахад хэсэг хугацаа шаардагдана.
- Суулгалт, толгой өвдөх, толгой эргэх, нойрмоглох зэрэг гаж нөлөө илэрвэл өөр эм хэрэглэхийг эмч, эм зүйчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Рецептгүй антацид хэрэглэж үзээрэй
Хэрэв танд жороор олгодог эм байхгүй бөгөөд хурдан засах шаардлагатай бол эхлээд нутгийнхаа эмийн сангаас алка сельцер гэх мэт антацид авч үзээрэй. Энэ нь ходоодоо засахад хэрэгтэй бүх зүйл байж магадгүй юм. Ихэвчлэн антацидууд нь зажилдаг шахмал, оргилуун шахмал эсвэл бохь хэлбэрээр байдаг.
Алхам 3. Хоолны хооронд дор хаяж 6-8 аяга ус ууна
Чийгтэй байхын тулд танд өдөрт дор хаяж зургаа найман аяга шингэн хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хоолны үеэр уух нь эмзэг гэдсийг чинь хямраадаг. Хоолны хооронд өндөр шил уухын оронд хоолны хооронд ус ууж үзээрэй.
Алхам 4. Өдрийн турш жижиг хоол идээрэй
Илүү их хоол идэх нь таны ходоодийг дарж, хямрааж болзошгүй. Өдөрт гурван том хоол идэхийн оронд таван жижиг хоол идэхийг хичээ. Удаан идэж, хооллохдоо яарахаас зайлсхий.
Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөхийн тулд босоо байрлалд хооллосны дараа амрах хэрэгтэй
Алхам 5. Хүнсний харшил үүсгэж болзошгүй эсэхийг анхаарч үзээрэй
Заримдаа дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжих нь хоол хүнсний харшлын үр дүн байж болно. Ходоодоо муутгадаг аливаа хоолыг тэмдэглэж авахын тулд идэж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв та хүнсний харшилтай болохыг олж мэдвэл шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ цаг товлоорой
Алхам 6. Хангалттай амрах
Дотор муухайрах, муудахгүйн тулд дасгал хийхээ болих хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй.
