Прогестерон бол эмэгтэйчүүдийн өндгөвчний даавар бөгөөд таны сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, бие махбодийг жирэмслэлт, жирэмслэлтэнд бэлддэг. Прогестерон хэт их байх нь эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлын шалтгаан биш боловч сэтгэл санааны өөрчлөлт, хөлрөх, цэвэршилтийн мэдрэмжийг өдөөж, хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь илүү хүнд нөхцөл байдлыг илтгэж болзошгүй тул түвшинг шалгахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчээс оношлогооны шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Цэвэршилтийн үеэр амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр прогестерон дааврын түвшинг байгалийн жамаар бууруулах боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд нэг цагийн аэробикийн дасгал хий
Хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийх нь прогестерон дааврын түвшинг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа цэвэршилтийн үе ойртох тусам. Нэг судалгаагаар 7 сарын турш дасгал хийсний дараа прогестерон дааврын түвшин бараг 25% -иар буурсан байна.
Хэрэв та тийм их дасгал хийж сураагүй бол багаас нь эхэлж, дээшээ тэмүүлээрэй. Өдөрт хэдхэн минут ч гэсэн замд тань тусалж чадна
Алхам 2. Прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулахын тулд тамхинаас гар
Никотин нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрийг өөрчлөх, түүний дотор прогестерон үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та тамхи татахаа больсон бол прогестерон дааврын түвшинг оролцуулан биеэ тэнцвэржүүлэх нь илүү хялбар болно.
- Тамхинаас гарахыг нэн тэргүүнд тавь. Тэдэнд туслах аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилц.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ тамхинаас гарахаа мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Хэт их кофеин хэрэглэхээс зайлсхий
Өдөр тутмын нэг аяга кофе нь прогестерон дааврын түвшинд нөлөөлөхгүй ч олон тооны энергийн ундаа эсвэл их хэмжээний кофеин нь прогестероныг их хэмжээгээр үүсгэдэг. Өдөрт хамгийн ихдээ 300-400 мг кофеин хэрэглэхийг хязгаарлаарай.
Кофейн нь олон төрлийн ундаа, кофе, цай, энергийн ундаа, тэр ч байтугай шоколаданд байдаг
2 -ийн 2 -р арга: Эмчтэйгээ ярилцах
Алхам 1. Эмчээс жирэмсний тест авах
Та мөн гэртээ нэгийг нь авч болно. Прогестерон дааврын өндөр түвшин нь жирэмслэлтийг илтгэдэг тул бусад эмчилгээг эхлэхээс өмнө үүнийг үгүйсгэхийг хүсч байна.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрөөс хойш долоо хоногийн дараа гэртээ жирэмсний тест хийлгэхийг хичээгээрэй, учир нь энэ нь илүү нарийвчлалтай байх болно
Алхам 2. Цусны шинжилгээ хүлээж байна
Хэрэв та сэтгэлийн хөдөлгөөн, хөхөнд эмзэглэл, цэвэршилтийн шинж тэмдэг илэрвэл эмч цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүсч байна. Цусны шинжилгээ нь прогестерон дааврын түвшин өндөр байвал түүнийг бууруулах хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлоход тусална.
- Прогестерон дааврын "хэвийн" түвшин таны мөчлөгийн хаана байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Суперовуляци хийхээс өмнө хэвийн хэмжээ нь миллилитр тутамд 1 нанограмм (нг/мл) эсвэл литр тутамд 3.18 наномоль (нмоль/л) хүрэхгүй байна. Таны мөчлөгийн дунд хэвийн түвшин 5-20 нг/мл буюу 15.90 ба 63.60 нмоль/л хооронд байна.
- Эрчүүдийн хувьд хэвийн хэмжээ нь 1 нг/мл буюу 3.18 нмоль/л -ээс бага байдаг.
Алхам 3. Хорт хавдрын илрүүлэлтийн талаар ярилц
Прогестерон дааврын өндөр түвшин үүсэх шалтгаан нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг хорт хавдрын зарим хэлбэрүүд юм. Бөөрний дээд булчирхайн хорт хавдар, өндгөвчний хорт хавдар нь 2 боломжит хувилбар юм.
