1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй амьдрах нь бөөрний өвчин, бөөрний гэмтэл авах эрсдэл өндөртэй байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам жижиг судаснууд, түүний дотор бөөрний судаснууд гэмтдэг бөгөөд цаг хугацааны явцад энэ гэмтэл нь бөөрний ноцтой асуудалд хүргэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг нарийн хянах замаар бөөрөнд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулах боломжтой. Хатуу хяналт нь ерөнхийдөө эмчийн зөвлөснөөс илүү ихийг агуулдаггүй боловч эмч мэргэжилтний төлөвлөгөөг сайтар дагаж мөрдөж, тохируулга тогтмол хийх шаардлагатай байдаг. Цусан дахь глюкозын түвшинг тогтмол хянаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихын тулд бие даан, эмчтэйгээ хамтран ажилласнаар чихрийн шижинтэй холбоотой бөөрний гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Глюкозын түвшинг хянах
Алхам 1. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж үзээрэй
Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байх нь таны түвшин зохих түвшинд байгаа эсэхийг шалгаж, бие махбодид удаан хугацааны хор хөнөөл учруулахгүй байх нь чухал юм. Туршилтыг хэзээ, хэдэн удаа хийх талаар эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв танд шинжилгээний хуваарь хараахан гараагүй байгаа бол эмчид хандаарай эсвэл цаг товлоод "Өдрийн турш би цусан дахь сахарын хэмжээг хэзээ шалгах ёстой вэ?" 1 -р хэлбэрийн ихэнх хүмүүс өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа найман удаа шинжилгээ хийдэг
Алхам 2. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны өмнөх ердийн түвшин 80-130 мг/дл (4.5-7.2 ммоль/л) байдаг. Хэрэв таны цусан дахь глюкозын хэмжээ үүнээс дээш байвал бөөрний гэмтэл, өвчний шинжилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ бол ерөнхий хүрээ тул та эмчийн зааж өгсөн параметрүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Унших бүрийн дараа өөрийн түвшинг бүртгэж, мэдрэлийн гэмтэл (невропати), арьсны халдварт өвчин, нүдний гэмтэл, зүрхний өвчин гэх мэт урт хугацааны хэв шинж, хүндрэлүүд байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Тэжээллэг, сайн хуваасан хоол хийх
Уураг нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулахад тусалдаг бол нүүрс ус нь түүнийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Туранхай уураг, 40% -иас ихгүй нүүрс ус агуулсан калорийн 20-30% -ийг тэнцвэртэй хооллож үзээрэй.
- Үр тариа гэх мэт эслэгийг хоол хүнс бүрийн нүүрс усны хэрэглээнд нэгтгээрэй.
- Зөв хэсгийг авахын тулд хоол хүнсээ жинлэхэд цаг гаргаарай. Зөвлөмж болгож буй хоолны хэмжээ, дагалдах хоол тэжээлийн мэдээллийг харахын тулд хоолны шошгыг шалгана уу.
- Стандарт төлөвлөгөө нь глюкозын түвшинг хянахад тус болохгүй бол эрүүл хоолны дэглэмийг тохируулах талаар эмч, чихрийн шижин сургагч эсвэл бүртгэлтэй хоолны мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
- Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эрүүл жорыг олохын тулд онлайнаар байгаа нөөцийг ашиглаарай. Америкийн Чихрийн шижингийн нийгэмлэгийн энэхүү гарын авлагыг үзээрэй:
Алхам 4. Эмээ ууна
Хэрэв танд эмч инсулин эсвэл өөр эм бичиж өгсөн бол түүнийг яг зөвлөсөн хэмжээгээр нь аваарай. Эдгээр эмүүд нь ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, эрүүл мэндэд удаан хугацаагаар хохирол учруулахаас сэргийлдэг.
- Хэрэв та эмчээс ямар нэгэн жороор олгодог эм бичиж өгөөгүй бол шалтгаан байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Эмчээсээ "Чихрийн шижинтэй тэмцэхэд туслах ямар нэгэн эм ууж байна уу?"
- Хэрэглэх инсулины хэмжээ, тарилгын хуваарийн талаар эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бие махбодоо эрүүл байлгах
Алхам 1. Тогтмол дасгал хий
Дасгал нь цусны даралтын түвшин болон биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг хянахад тусалдаг бөгөөд хоёулаа бөөрний үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Бөөрөө эрүүл байлгахын тулд долоо хоногт 4-5 удаа 30-45 минутын дунд зэргийн зүрх судасны дасгал хийхийг хичээ.
- Дасгал хийх нь алхахаас эхлээд усанд сэлэх хүртэл эсвэл зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлдэг бусад зүйл байж болно. Дасгал нь хэцүү мэт санагдах ёстой, гэхдээ тийм ч зөв хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг саатуулдаггүй.
- Сургууль эсвэл ажил руугаа алхах, дугуй унах, цахилгаан шат биш шатаар явах гэх мэт сонголт хийх замаар дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай.
Алхам 2. Холестеролыг бууруулна уу
Өндөр LDL холестерол нь бөөр, цусны судаснуудад товруу үүсч, үйл ажиллагааг нь алдагдуулдаг. Чихрийн шижин өвчний улмаас бөөрний гэмтэл үүсэхээс зайлсхийхийн тулд холестеролоо хянаж байгаарай.
- Чидун жимсний тос гэх мэт ханаагүй өөх тосыг сонгох, транс тосыг хасах, уусдаг эслэгээ нэмэгдүүлэх зэрэг зүрх судасны эрүүл хоол хүнс сонгох хэрэгтэй.
- Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт зуршлаа хаяхын тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, дагаж мөрдөөрэй. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүс эсвэл туслах бүлгүүдээс тусламж хүс.
Алхам 3. Цусны даралт ихсэх талаар анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хийх нь цусны даралт ихсэх өвчнийг даван туулахад тус болохгүй бол мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсээрэй. Таны эмч ACE дарангуйлагчийг санал болгож магадгүй бөгөөд энэ нь цусны даралтыг зохицуулахаас гадна чихрийн шижинтэй бөөрний өвчний явцыг удаашруулж болзошгүй юм.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр цусны даралтыг зохицуулах эм, нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй. Тэдэнд хэлээрэй, “Би цусны даралтаа зохицуулж, ирээдүйд бөөрний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ямар нэгэн зүйл олж авмаар байна. Юу санал болгомоор байна вэ?"
- Чихрийн шижингийн I хэлбэрийн бүх өвчтөн цусны даралт ихсэхгүй. Цусны даралт тань хянаж байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж эсвэл эмчийнхээ өрөөнд очиж үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Эмчтэйгээ ажиллах
Алхам 1. Байнгын шинжилгээ хийлгэх хүсэлт гаргах
Хэрэв та бөөрний гэмтлийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчээсээ бөөрний үйл ажиллагааны шинжилгээг тогтмол хийлгэж байгаарай. Үүнээс гадна цусны даралт гэх мэт бөөрний гэмтлийн үзүүлэлтүүдийг хянаж байгаарай.
- Бөөрний үйл ажиллагааг шалгахын тулд жил бүр шээс, цусны шинжилгээ хийлгэхийг хичээ.
- HbA1c -ийн шинжилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай, энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээ сүүлийн 2-3 сарын хугацаанд эрүүл уур хилэн дотор байсан эсэхийг харуулна. Өндөр үр дүн нь бөөрний гэмтэл гэх мэт хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү шинжилгээний үр дүн нь эмчилгээний төлөвлөгөөнд шаардлагатай өөрчлөлтийг хийхэд эмчдээ тусалж чадна.
- Бөөрний үйл ажиллагааг шалгахад ашигладаг шээсний шинжилгээнд нөлөөлж болох ACE дарангуйлагч хэрэглэж байгаа эсэхээ эмч нартаа мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Өөрийнхөө хэв маягийг хянаж үзээрэй
Туршилт хийсний дараа эмчтэйгээ хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, эмийн дэглэмийг тогтмол хянаж байгаарай. Тэдэнд юу байгаа болон юуг өөрчлөх шаардлагатай байгааг илүү сайн ойлгохын тулд өөрт байгаа болон хийгээгүй зүйлийнхээ талаар тэдэнд үнэнч байгаарай.
- Хэрэв боломжтой бол мэргэжилтнүүдийн багтай уулзаж, өдөр тутмын ажлаа эргэн харах боломжтой болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст туслах чиглэлээр мэргэшсэн хоолны дэглэм, сургагч багштай эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Танай багтай хөндлөн холбоо тогтоох. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөж буй зүйлийг эмчдээ мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Зөв тоног төхөөрөмжийн талаар асуу
Хэрэв та 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг илүү сайн хянахыг хүсч байвал инсулины шахуурга эсвэл глюкозын тасралтгүй хэмжигч ашиглах нь танд ашигтай байх болно. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, инсулин тарих төхөөрөмжийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
