Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр бага зэргийн халуунд тууралт гарах үед (мөн үүнийг "милиариа" буюу "хатгуулсан халууралт" гэж нэрлэдэг) сэрүүн байхыг хичээхээс өөр арга хэмжээ авах шаардлагагүй байж магадгүй. Арьс тань арилаагүй тохиолдолд эдгээр тууралт нь өөрөө аяндаа алга болдог. дахиж хэт халахгүй. Илүү хүнд тохиолдолд судалгаанууд нь каламин тос, сэдэвчилсэн стероид гэх мэт эмчилгээг ашиглахыг дэмждэг. Халуурах тууралт өөрөө арилахгүй эсвэл шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
2 -р арга 1: Дулааны тууралтыг эмчлэх
Алхам 1. Дулааны тууралтын шинж тэмдгийг мэдэх
Дулаан тууралт ихэвчлэн хувцасны доор гарч ирдэг бөгөөд чийг, дулаан нь арьсанд ойрхон байдаг. Энэ нь загатнах мэдрэмж төрүүлж, овойлт, батга шиг харагдаж байна. Бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Өвдөлт, хавдар эсвэл арьсны дулаан.
- Улаан зураас.
- Загатнах хэсгээс идээ бээр буюу шингэн гадагшлах.
- Хүзүү, суга, цавины тунгалгийн булчирхай хавагнах.
- Гэнэт халуурах (100.4 ° F буюу 38 хэмээс дээш).
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртсөн хүнийг сэрүүн, сүүдэртэй орчинд шилжүүлэх
Нарны гэрлээс, боломжтой бол сэрүүн, хуурай газар, ойролцоогоор 70 ° F орчим газар ав. Хэрэв та дотогш орж чадахгүй бол сүүдэр рүү шилжээрэй.
Ихэнх халууралт нь хөргөсний дараа удалгүй арилдаг
Алхам 3. Хатуу, чийгтэй хувцасыг тайлах буюу тайлах
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг ил гаргаж, агаарт хатаана. Хөлс булчирхайн бөглөрөл нь ихэнх халуунд тууралт үүсгэдэг тул та цаашид бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсаа чөлөөтэй амьсгалахыг хүсч байна.
Арьсаа хатаахын тулд алчуур бүү хэрэглээрэй- агаар сайн байх ёстой
Алхам 4. Хүйтэн шингэн зүйл их уух
Дулаан тууралт нь таны биеийн хэт халалтын шинж тэмдэг юм. Биеийн температурыг бууруулахын тулд халуун ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, хүйтэн ус их уух хэрэгтэй.
Алхам 5. Температураа хурдан бууруулахын тулд сэрүүн шүршүүр эсвэл усанд ороорой
Ус хүйтэн байх шаардлагагүй, тайвшруулахын тулд хангалттай хөргөнө. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг бага зэрэг цэвэрлэхийн тулд зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл бактерийн эсрэг савангаар угааж, дараа нь хатаана.
Алхам 6. Үрэвсэлийг багасгахын тулд жигд натри ашиглан арьсаа гуужуулаарай
1 аяга (240 мл) хүйтэн усанд 1 халбага (14 гр) жигд натри нэмнэ. Хүнсний содыг уусгах хүртэл холино. Дараа нь хольцонд өөдөс дүрж, үрээд, тууралтан дээрээ 10 минутын турш түрхэнэ. Дараа нь арьсаа зөөлөн гуужуулахын тулд өөдөсөө тууралтан дээрээ бага зэрэг түрхээрэй. Энэ нь таны нүх сүвийг нээхээс гадна үрэвслийг бууруулна.
- Тууралтыг арилгахын тулд үүнийг 4-5 удаа давтана.
- Хүнсний сод нь загатнах, цочролыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 7. Цэврүү гарахаас зайлсхий
Цэврүү нь таны арьсыг эдгээх зориулалттай шингэнээр дүүргэгдсэн бөгөөд хугацаанаасаа өмнө цэврүүтвэл сорви үүснэ. Зарим цэврүү гарч ирэх үед арьсыг байгалийн аргаар эдгээхийг хичээгээрэй.
Алхам 8. Тааламжгүй байдлыг арилгахын тулд эмийг жоргүй хэрэглээрэй
Загатнаа арилгахын тулд 1% -ийн гидрокортизон тос эсвэл каламин/зуун настын тос түрхээрэй. Илүү онцгой тохиолдолд Бенадрил эсвэл Кларитин зэрэг антигистаминууд нь загатнах, хавдахыг багасгадаг.
Алхам 9. Шинж тэмдэг муудаж эсвэл 2 хоногоос илүү хугацаанд үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Ихэнх халуунд тууралт нь хөргөсний дараа удалгүй арилдаг бол хүнд хэлбэрийн тууралт нь эмчилгээ шаардлагатай халдварыг үүсгэдэг. Өвдөлт ихсэх, тархах, тууралтаас шар, цагаан идээ гоожиж эхлэх, тууралт өөрөө арилахгүй байвал эмчид хандаарай. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Толгой эргэх, дотор муухайрах
- Толгой өвдөх
- Бөөлжих
- Ухаан алдах
2 -ийн 2 -р арга: Дулаан тууралтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Халуун цаг агаарт чөлөөтэй, амьсгалдаг хувцас өмс
Та даавуугаа арьсандаа эвгүйхэн үрж, хөлсөө биедээ ойртуулахыг хүсэхгүй байна. Синтетик даавуу, цүнхтэй хувцас хамгийн сайн ажилладаг.
Алхам 2. Халуун, чийглэг орчинд хүчтэй биеийн хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
Дулаан тууралт нь биеийн өндөр температур, их хэмжээний хөлс гаргах үед дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв тууралт үүсч байгааг мэдэрч байвал завсарлага аваад хөргөнө.
Алхам 3. Халуунаас тогтмол 20 минутын завсарлага аваарай
Хөргөх, чийгтэй, хөлөрсөн хувцсаа солих эсвэл сэрүүн усан сан руу үсрэх нь таны бие температурыг үр дүнтэй зохицуулж, тууралт гарахаас урьдчилан сэргийлдэг.
Алхам 4. Нярай хүүхдийг хувцаслахдаа том хүн шиг хувцаслаарай
Ихэнх халуунд тууралт нь нярайд тохиолддог бөгөөд сайн санаатай эцэг эхчүүд халуун цаг агаарт хүүхдээ хэт их хувцасладаг. Нялх хүүхэд халуунд чөлөөтэй, амьсгалдаг хувцас өмсөх ёстой.
Хүүхдийн хөл, гар хүрэхэд даарч байгаа нь даарсан гэсэн үг биш юм
Алхам 5. Агааржуулалт сайтай сэрүүн газар унтах
Дулаан тууралт нь чийгтэй, халуун даавуунд удаан хугацаагаар байх үед нэг шөнийн дотор гарч ирдэг. Хөлрөх, эвгүй сэрэх үед сэнс ашиглах, цонх онгойлгох эсвэл АС асаах.
Зөвлөмж
- Явган аялал хийх эсвэл нарны доор үйл ажиллагаа явуулахдаа үргэлж ус, магадгүй мөсөн боодол авч ирээрэй.
- Аль болох сүүдэртэй газарт байгаарай.
