Дулааны тууралт (шинжлэх ухааны нэрээр Милиариа гэж нэрлэдэг) нь арьсны хөлс булчирхайг хааж, арьсан доорх хөлсийг дарах үед үүсдэг өвчин юм. Энэ нь дулаанаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь халуунд шарах эсвэл наранд шарах нь түүний шалтгаан болдог гэсэн үг юм. Цочрол, цэгтэй улаан "тээглүүр" тууралт нь бага зэргийн хүндрэлээс эхлээд ноцтой асуудал хүртэл хөгжиж буй байдлаас хамаарна. Аз болоход, хэрэв та эрт эмчилгээ хийвэл энэ өвчнөөс ангижрахад хялбар байдаг. Эдгээр хялбар аргуудыг ашиглан бага зэрэг халуурсан тууралтаас ангижраарай!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гэрийн эмчилгээний хялбар арга
Алхам 1. Халуунаас хол бай
Нэрнээс нь харахад халуунд тууралт гарах гол шалтгаануудын нэг нь халуун цаг агаарт өртөх нь хөлрөхийг өдөөдөг. Хөлрөх тусам бөглөрсөн нүхний цаана хөлс бага хуримтлагдаж, тууралт гарах нь бага байх болно. Тиймээс халуун цаг агаарт илүү их цагийг өнгөрөөх тусам илүү сайн байх болно.
Хэрэв танд нэвтрэх боломж байгаа бол агааржуулалттай газар цагийг өнгөрөөх нь маш сайн санаа юм. Агааржуулагч нь агаарыг хөргөөд зогсохгүй чийглэг байдлыг ч бууруулдаг. Өндөр чийгшил нь хөлсийг ууршуулахаас сэргийлж, дулааны тууралтыг улам дордуулдаг тул энэ нь халуунд тууралттай тэмцэхэд маш том тус болдог
Алхам 2. Сул, "амьсгалдаг" хувцас өмс
Хэрэв та халуунд тууралт гарсан бол арьсаа цэвэр агаарт гаргах хувцас өмсөх нь ухаалаг хэрэг юм. Энэ нь арьсан дээрх хөлс, чийгийг ууршуулах боломжийг олгож, хатуу хувцастай адил тууралт гарахаас сэргийлнэ.
- Энэ нь зөвхөн таны өмссөн хувцасны тухай биш, бас тэд юунаас бүтсэн тухай юм. Хөвөн даавуу, илүү амьсгалдаг, өмсгөл шиг дасгал нэхэх гэх мэт даавуу нь хамгийн сайн байдаг бол нейлон, полиэстер гэх мэт тунгалаг хиймэл даавуу нь хамгийн бага агаар нэвтрүүлдэг.
- Хэрэв та халуун цаг агаарт байгаа бол арьсаа шууд ил гаргадаг хувцас өмсөхийг хүсэхгүй байж магадгүй (богино өмд, цамцны дээд хэсэг гэх мэт) Эдгээр хувцас нь наранд түлэгдэх эрсдэлтэй тул таны арьсыг улам цочроож, гэмтэх эрсдэлтэй болно.. Нарнаас хамгаалах тосыг элбэг дэлбэгээр түрхэх эсвэл сул боловч арьсаар бүрхэгдсэн хувцсанд наалдана.
- Зүлэгжүүлэгч гэх мэт гар ажилчид ажил хийхээсээ өмнө хувцсаа норгохыг оролдож болно. Тэд урт ханцуйтай хувцас өмсөж, халуунаас тууралт гарахгүйн тулд хувцасаа чийгшүүлсээр байх ёстой.
Алхам 3. Хүчтэй биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Дасгал хийх нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, хөлрөхөд хүргэдэг. Хэдийгээр биеийн тамирын дасгал хийх нь урт хугацааны эрүүл мэндэд тустай боловч богино хугацаанд халууны тууралтыг эдгээхээс хамгаалж, бүр дордуулдаг. Тууралт сайжирахыг хүлээж байхдаа, ялангуяа халуун, чийглэг орчинд хийвэл биеийн ачаалал ихтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Үүнд:
- Спорт
- Явган аялал
- Гүйж байна
- Хүндийн өргөлт/калистеник
- … гэх мэт.
Алхам 4. Арьсыг хатаахын тулд тайвшруулах нунтаг хэрэглээрэй
Заримдаа, ялангуяа халуун, чийглэг уур амьсгалтай үед биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийсэн ч гэсэн халуунд тууралт гарсан арьсыг бүрэн хуурай байлгах нь хэцүү байдаг. Эдгээр тохиолдолд бага хэмжээний тальк, хүүхдийн нунтаг эсвэл эрдэнэ шишийн цардуул (хавчих хэлбэрээр) өртсөн хэсэгт түрхэж үзээрэй. Эдгээр нунтаг нь чийгийг шингээдэг тул арьсыг хуурай байлгадаг.
- Эхлээд шүршүүрт ороод хатаагаад дараа нь нунтаг түрхээрэй. Хэрэв та гэртээ цамц өмсөөгүй хэсэг хугацаанд өнгөрөөж чадвал эрдэнэ шишийн цардуул илүү үр дүнтэй байх болно.
- Тууралтанд өртсөн арьсыг цочроох үйлчилгээтэй анхилуун үнэртэй нунтаг хэрэглэж болохгүй. Нээлттэй шарханд та ямар ч нунтаг түрхэхийг хүсэхгүй, учир нь энэ нь халдвар авахад хүргэдэг.
Алхам 5. Байнга угааж, арьсаа агаараар хатаана
Бараг ямар ч тууралт гарсан тохиолдолд арьсаа цэвэр байлгах нь чухал юм. Шороо, шороо, бактери зэрэг нь халдварыг эхлүүлснээр халууралтыг улам хүндрүүлдэг боловч тогтмол усанд орох (өдөрт дор хаяж нэг удаа тууралт гарах үед) арьсыг эдгээр бохирдуулагчаас ангид байлгадаг. Усанд орохдоо өөрийгөө алчуураар арчиж болохгүй. Үүний оронд усыг аажмаар агаарт хатааж эсвэл алчуураар хатаана. Алчуур нь арьсыг улам цочроож, халдвар үүсгэгч нянг үүн рүү шилжүүлж өгдөг.
Алхам 6. Арьсанд өдөр бүр цэвэр агаар оруулах боломжийг олго
Халуунд тууралт гарах үед санаж байгаарай - өдөржингөө ижил хувцас өмсөх шаардлагагүй. Хэрэв таны ажил эсвэл бусад үүрэг хариуцлага нь халуунд тууралт өгөхөд хамгийн тохиромжтой, агаар нэвтэрдэггүй хувцас өмсөхөд тань саад болж байвал амрах боломж олдвол хувцсаа тайлаарай. Энэ бол тийм ч тохиромжтой нөхцөл биш боловч арьсыг хэсэг хугацаанд амьсгалах боломж олгох нь хэзээ ч амьсгалах боломж олгохгүй байснаас дээр юм.
Жишээлбэл, та халуун, чийглэг ширэнгэн ойд байгаа, хөлөндөө халуун тууралт гарсан гэж бодъё. Гэсэн хэдий ч таны ажил зузаан резин гутал өмсөхийг шаарддаг. Энэ тохиолдолд та шүршүүрт орсны дараа өдөр бүрийн төгсгөлд сул шаахай руу шилжиж болно. Халуун тууралтаа аль болох олон удаа цэвэр агаарт гаргах нь зөвхөн таны нөхцөл байдалд тус болно
2 -ийн 2 -р арга: Илүү ноцтой тохиолдлын эмчилгээ
Алхам 1. Стандарт тос, тос түрхэхээс зайлсхий
Заримдаа халуурах тууралт өөрөө алга болдоггүй. Эдгээр тохиолдолд эдгэрэлтийг хурдасгахад туслах зарим тос, тос байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь дүрэм биш харин үл хамаарах зүйл юм. Ихэнх "Тайвшруулах" эсвэл "чийгшүүлэх" гэж сурталчилж байсан ч тос, нойтон жин нь тууралт гарсан тохиолдолд тус болохгүй. Үнэндээ олон хүмүүс халууралтыг улам бүр дордуулж болзошгүй, ялангуяа дараахь найрлагауудын аль нэгийг агуулсан бол.
- Гидрокортисон. Олон хүмүүс гидрокортизон нь тууралтыг тайвшруулна гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь тус болохгүй бөгөөд улам дордуулж болзошгүй юм.
- Газрын тос эсвэл эрдэс тос. Эдгээр тослог бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нүх сүвийг бөглөж чаддаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд халуунд тууралт гарах гол шалтгаан болдог.
- Үнэртэн эсвэл үнэртэн. Эдгээр нь ихэвчлэн түүхий арьсыг цочроож, улмаар арьсны тууралтыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 2. Зөөлөн каламин тос түрхээрэй
Каламин бол арьсыг тайвшруулж, хамгаалж, цочролыг бууруулдаг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нэмж дурдахад, заримдаа тууралт гарсан тохиолдолд загатнаа багасгадаг. Энэ болон түүнтэй холбоотой тосыг заримдаа "хатгамал тууралттай тос" гэж зардаг.
- Каламин бол хамгийн сайн сонголт боловч нойтон бөгөөд хувцсанд наалддаг. Каламиныг түрхээд хатаах хугацаа өгөөд үзээрэй. Та үүнийг түрхээд дараа нь сэнсний доор сууж болно. Шөнөдөө каламин түрхээд дараа нь цэвэр даавуунд ороорой. Каламин нь толбо үүсгэдэг гэдгийг санаарай, тиймээс үүнийг хамгийн сайн ор дэрний хэрэглэлдээ бүү ашиглаарай.
- Каламин нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим түгээмэл эм, эрүүл мэндийн байдалтай сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та жирэмсэн, эмнэлгийн харшилтай эсвэл эмчийн жороор эм ууж байгаа бол каламиныг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Каламин нойтон жин нь жоргүй байдаг (OTC) мансууруулах бодис.
Алхам 3. Усгүй ланолин түрхэнэ
Энэ нь ижил төстэй тайвшруулах найрлага бөгөөд заримдаа халуурах үед хэрэглэдэг. Усгүй ланолин нь цочролыг бууруулж, хөлс булчирхайн бөглөрөлийг бууруулж, халууралтын үндсэн шалтгаантай тэмцдэг.
- Арьс нь ноосонд мэдрэмтгий байдаг зарим хүмүүс энэ орцыг хэрэглэсний дараа цочрох шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв энэ нь таны хувьд үнэн бол үүнээс зайлсхий.
- Усгүй ланолин бол OTC эм юм.
Алхам 4. Сэдэвчилсэн стероид хэрэглэх
Стероидууд нь түрхсэн хэсгийнхээ үрэвсэл, цочрол, хаванг бууруулах үйлчилгээтэй эмийн бүлэг юм. Халуун тууралтаар түрхсэн стероид тосны нимгэн давхарга нь тууралтын улайлт, "түүхий эд" -ийг ноцтой бууруулж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Стероидын тосыг маш болгоомжтой хэрэглээрэй.
- Бага зэргийн стероидын тос нь ихэвчлэн OTC эм юм. Эдгээр нь булчингийн өсөлтийг дэмжих зорилгоор ашигладаг аюултай анаболик стероидуудтай адил биш юм.
- Сэдэвчилсэн стероидууд нь наалдамхай, чийглэг байж болох тул шөнийн цагаар хэрэглэх нь дээр. Сэдвийн тос түрхээд дараа нь хувцсаа амжилттай өмсөхөд хэцүү байдаг.
Алхам 5. Дулааны тууралт гарсан тохиолдолд эмчид үзүүлэх шаардлагатай байгааг мэдэх
Хэрэв улам дордуулахыг зөвшөөрвөл бага зэргийн халуунд тууралт гарах нь аажмаар үүсч, бага зэргийн асуудал болж хувирдаг. Аюул, халдварын шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол илүү түрэмгий эмчилгээний төлөвлөгөөг эхлүүлэхийн тулд эмчид хандаарай. Энэ бол ялангуяа Хэрэв тууралт гарсан хүн бол нярай, өндөр настан эсвэл дархлаа суларсан хүн байвал яаралтай.
- Өвдөлт нэмэгдэх
- Үргэлжилдэггүй хаван, цочрол нэмэгддэг
- Халуурах
- Тууралтаас идээ бээр, гадагшилна
- Хоолой, цавь эсвэл суга дахь тунгалгийн булчирхай хавагнах
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Зарим эх сурвалжууд халуунд тууралт гарахын тулд коллоид овъёосны гурил агуулсан тос түрхэхийг зөвлөж байна.
- Эмийн эсрэг эмүүд нь загатнах өвчнийг намдаана.
- Дулааны тууралтыг зурж болохгүй, учир нь энэ нь халдвар авах магадлалтай. Унтаж байхдаа өөрийгөө маажихгүйн тулд шөнө хөнгөн бээлий өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- Ихэнх халуунд тууралт нь цавь эсвэл суга хэсэгт тохиолддог. Эдгээр газруудыг хуурай байлгаж, агаарт байж, нунтаг хэрэглээрэй. Аль болох сэнсний урд эсвэл агааржуулагч дээр суухыг хичээгээрэй.
- Хүүхдүүд нарийхан арьстай бөгөөд халуунд тууралт гарахаас илүү эмзэг байдаг. Нярай хүүхдийг хөнжилд хэт чанга ороохгүй байх (цэвэр агаарын урсгалыг тасалдуулж болзошгүй), арьсанд шаардлагагүй цочрол үүсгэхгүйн тулд бохир живхийг аль болох хурдан солих хэрэгтэй.
- Хэрэв та таргалалттай бол жингээ хасах нь урт хугацааны туршид тууралт гарах эмзэг байдлыг бууруулдаг. Дулаан тууралт нь ялангуяа арьсны атираа үүсэх магадлал өндөр бөгөөд хэрэв таны биед өөх тос их хэмжээгээр хуримтлагдвал үүнээс ч илүү их тохиолддог.
