Хөл хоёрын хоорондох хөдөлгөөн нь гайхалтай өвдөлт, цочромтгой байж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол санаа зовох хэрэггүй-та ганцаараа биш! Энэ нь тамирчид, илүүдэл жинтэй хүмүүс эсвэл халуун улиралд даашинз, банзал өмсдөг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гуяны дотоод хэсгийг хуурай байлгаж, үрэлтийг багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн зовиуртай тулгарвал эмзэг арьсыг нэн даруй угааж чийгшүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: талбайг хуурай байлгах
Алхам 1. Гуяны дотор хэсэгт хөнгөн цагаан эсвэл хүүхдийн нунтаг түрхээрэй
Чийг нь арьсны дээд давхаргыг эвдэж, цочроох, өвдөхөд хүргэдэг. Алхах эсвэл дасгал хийхдээ хуруугаараа арьсан дээрээ нунтаг болгон түрхээрэй.
- Энэхүү шийдэл нь цайвар өнгийн хувцастай хамгийн сайн тохирдог бөгөөд хар өнгийн хувцас шиг бохирдсон нунтаг харагдуулдаггүй.
- Та мөн хүүхдийн нунтагтай жижиг савыг өөртөө авч явж, өдрийн турш дахин түрхэж болно.
- Талкгүй хүүхдийн нунтаг хэрэглэхээ мартуузай. Талк нь хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн эрсдлүүдтэй холбоотой байдаг тул найрлагад нь орсон бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Хямд, хялбар сонголтын хувьд та эрдэнэ шишийн цардуулыг ашиглаж болно.
Алхам 2. Дасгал хийхдээ хөвөнгийн оронд чийг шингээдэг материал өмс
Сул хөвөн материал нь чийгийг барьж, хөлийг чинь үрэх болно. Үүний оронд нейлон, ликра, полиэстер, спандекс гэх мэт синтетик, чийг шингээдэггүй материалаар хийсэн дасгалын ёроолыг сонгоорой. Синтетик утас нь үрэлтийг бууруулж, хурдан хатдаг бөгөөд энэ нь хугарах магадлалыг бууруулдаг.
- Жишээлбэл, та дасгал хийж байхдаа гуяны дотоод хэсгийг хамгаалахын тулд спандекс шахалтын шорт өмсөж болно.
- Та мөн гөлгөр оёдол, жижигхэн хавтгай оёдол бүхий өмд хайх хэрэгтэй.
Алхам 3. Хөлөрсөн хувцсаа сольж, дасгал хийснийхээ дараа шууд шүршүүрт ороорой
Чийгтэй, хөлөрсөн хувцастай удаан байх нь чийгийг барьж, хөлнийхөө хоорондох арьсыг эвддэг. Дасгал хийснийхээ дараа тэр даруй өөрчлөгдөхөө мартуузай. Хөлсөө зайлуулахын тулд шүршүүрт угааж, дараа нь гуяны хооронд чийг орохгүйн тулд сайтар хатаана.
3 -ийн 2 -р арга: Үрэлтийг багасгах
Алхам 1. Газрын тосны вазелиныг гуяныхаа дотоод хэсэгт түрхэж арьсыг тосолно
Арьсыг жигд гулсуулахын тулд гуяныхаа дотор талд бага зэрэг газрын тосны вазелин түрхээрэй. Энэ нь арьсны чийгийг хадгалж, хагарсан хэсэг буюу “халуун цэг” -ийг илүү хурдан эдгээх болно. Дасгал хийхээсээ өмнө эсвэл өдрийн цагаар явахаасаа өмнө газрын тосны вазелин түрхээрэй.
Алхам 2. Илүү хялбар түрхэхийн тулд тусгай тосолгооны бүтээгдэхүүнийг ашигла
Хэрэв та газрын тосны вазелин хэтэрхий тослог, эмх замбараагүй болохыг олж мэдвэл Body Glide гэх мэт тосолгооны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Арьсыг өдөржингөө тослох зорилгоор тусгайлан боловсруулсан бөгөөд савхаар хийсэн тул түрийвч эсвэл биеийн тамирын цүнхэнд авч явахад хялбар байдаг. Бүтээгдэхүүнийг гартаа авах шаардлагагүй тул түрхэхэд хялбар байдаг.
Алхам 3. Цайрын оксидтой живх тууралт гарсан тосыг аль хэдийн хатсан арьсанд түрхээрэй
Хэрэв таны арьс аль хэдийн түүхий болон цочромтгой болж эхэлж байгаа бөгөөд улам бүр дордохоос сэргийлэхийг хүсч байвал идэвхтэй найрлагатай цайрын оксид агуулсан зөөлөн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Живх тууралт гарах тос нь галзуу мэт сонсогдож болох ч тайвшруулах үйлчилгээтэй ба бактерийн эсрэг шинж чанар нь гуяны дотоод хэсгийг арчлахад маш тохиромжтой.
- Энэ бүтээгдэхүүн нь нэлээд зузаан, заримдаа эмх замбараагүй байж болохыг санаарай! Цагаан толбо харагдах хар өнгийн өмд, шорт өмсөхөөс зайлсхий.
- Зарим алдартай сонголтууд нь Desitin болон A+D цайрын оксид тос юм.
Алхам 4. Үрэлтийг багасгахын тулд даашинз, банзалны доор шорт өмс
Хувцасныхоо доор хөвөн эсвэл спандекс дугуйн шорт өмсөх нь асуудлыг шийдэх хялбар бөгөөд нарийн арга юм. Гуяны хооронд даавуун хаалт хийснээр арьсыг үрэхээс хамгаална.
Алхам 5. Гуяны дотор хэсгийг амраахын тулд дасгалыг өөрчил
Биеийн дээд ба доод хэсэгт чиглэсэн дасгалуудыг ээлжлэн сольж дасгалаа хэдэн өдөр тутамд сольж байгаарай. Хэрэв дасгал хийсний дараа таны арьс чангарч байгаа бол ойрын хэдэн өдрийн турш цочроох дасгалуудаас зайлсхий. Дасгалыг ээлжлэн солих нь нэг хэсгийг байнга цочроохгүй байхад тусална.
Жишээлбэл, та гүйлтийн зам дээр гүйх, ууланд авирах дасгал хийх гэх мэт үйл ажиллагаанаас болж зовж шаналж магадгүй юм. Дараагийн удаа дасгал хийхдээ хүндийн өргөлт, трицепс хийх, банзны байрлал барих гэх мэт биеийн дээд дасгалуудад анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 6. Хөлс дэх давсны концентрацийг багасгахын тулд чийгшүүлээрэй
Хөлрөх, арьсан дээрээ зүлгүүр шиг ажиллах үед давсны талстууд үүсч, улмаар илүү хярах болно. Чийгшүүлэлт нь таны хөлс дэх давсны хэмжээг бууруулж, улмаар үүсэх давсны талстын хэмжээг багасгах болно. Үрэлтийг хамгийн бага хэмжээнд байлгахын тулд дасгалынхаа өмнө, үеэр болон дараа нь ус ууна.
- Дасгал хийхээс 2-3 цагийн өмнө 17-20 шингэн унци (500-590 мл) ус ууж, дараа нь дасгал эхлэхээс 20-30 минутын өмнө өөр 8 шингэн унци (240 мл) ууна.
- Дасгал хийж байхдаа 10-20 минут тутамд 7-10 шингэн унци (210-300 мл) ус ууна.
- Дасгалаа дуусгасны дараа 30 минутын дотор 8 шингэн унци (240 мл) ус ууна.
3 -ийн 3 -р арга: Нүхтэй арьсыг арчлах
Алхам 1. Буталсан хэсгийг бүлээн усаар зөөлөн угаана
Шүршүүрт орохдоо хөлөө зөөлөн угааж, түүхий арьсыг усаар угаана. Усны даралт эхлээд жаахан хатгаж магадгүй ч бүлээн температур нь үрэвссэн арьсыг цэвэрлэж тайвшруулахад тусална. Нэмэлт цочролоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд угааж байхдаа эмзэг хэсэгт хүрч болохгүй. Дууссаныхаа дараа арьсаа зөөлөн алчуураар арчина.
- Та мөн зөөлөн, чийгшүүлэгч, рН тэнцвэржүүлсэн савантай бүлээн устай хамт бүлгийг бүрэн цэвэрлэж болно.
- Халуун ус хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай, энэ нь арьсыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 2. Арчсан арьсыг газрын тосны вазелин эсвэл зуун настын тосоор чийгшүүлнэ
Арьс цэвэр, хуурай болсны дараа зөөлөн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Тайвшруулахын тулд хуйхарсан арьсыг улам бүр цочроох хиймэл үнэр агуулаагүй газрын тосны вазелин эсвэл цэвэр зуун настын гель ашиглаарай.
Алхам 3. Арьсыг тань цочроох үйлдэл хийхээс өмнө эдгээх хугацаа өг
Гүйх гэх мэт улам дордуулж болзошгүй аливаа үйл ажиллагаанд оролцохоосоо өмнө нугас эдгэрэхийг хүлээ. Та арьсаа эдгэрэхийг хүлээж байхдаа усанд сэлэх, сэлүүрт сэлэх гэх мэт дасгал хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Арьс чинь эдгэрч байхад зөөлөн, амьсгалдаг хөвөн даавуун хувцас өмс
Аль болох тохь тухтай байгаарай, тэгвэл таны арьс танд талархах болно! Өдрийн хувцасны хувьд даашинз, банзал гэхээсээ илүү тухтай даавуун өмд эсвэл шорт сонгоорой. Шөнөдөө зөөлөн даавуун унтлагын өмд өмс. Хөвөн эдгэрэх хүртэл даавуун ёроолыг үргэлжлүүлэн өмс.
