Экцедрин бол аспирин, ацетаминофен агуулсан жоргүй эм юм. Энэ нь бас дадал зуршлыг бий болгодог. Толгой өвдөх, мигрень өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг Экзедрин нь өвчин намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд ацетаминофен ба аспирины үйл ажиллагааг түргэсгэдэг кофены нэг аягыг уухад хүргэдэг. Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэх зуршилтай болж эхэлбэл үүнийг хийх нь чухал юм. Донтолтоос ангижрахын тулд бие даан эсвэл эмнэлгийн тусламж авч, кофеины хэрэглээг бууруулдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зуршлаа өөрөө өшиглөх
Алхам 1. Өгүүлэх тэмдгийг анхаарна уу
Ихэнх хүмүүс толгой өвдөхөө зогсоохын тулд Excedrin -ийг ууж эхэлдэг. Гэхдээ та хараат байдлыг маш хурдан хөгжүүлж чадна. Excedrin таны тархины өвдөлтийн рецепторыг хаадаг бөгөөд эмийг хэрэглэх тусам эдгээр рецепторууд илүү мэдрэмтгий болдог. Энэ нь та мансууруулах бодис хэрэглэхгүйгээр "сэргэх" толгой өвдөх болно гэсэн үг юм.
- Та Excedrin -ийг сарын 15 хоногоос бага хугацаанд хэрэглэснээр хараат болох боломжтой.
- Экзедрин нь бас нэг аяга кофе шиг их хэмжээний кофеин агуулдаг. Тиймээс, тогтмол хэрэглэснээр та кофейнд донтох боломжтой болно. Тиймээс та хоёр донтолтой байж болно: нэг нь өвдөлт намдаах зорилгоор Экзедрин, нөгөө нь кофеин.
- Та ихэнхдээ өглөө, ихэвчлэн толгой өвддөг үү? Эдгээр толгой өвдөх нь эм уугаад алга болдог ч эм нь дууссаны дараа эргэж ирдэг үү? Эдгээр нь өвдөлт намдаах эмээс хамааралтай байх нийтлэг шинж тэмдэг юм.
- Үл тоомсорлох, дотор муухайрах, санах ой, төвлөрөл алдагдах, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Алхам 2. Өөрийгөө хөхнөөс гаргахыг хичээ
Хэрэв та Экзедринээс хамааралтай болж байгаагаа анзаарсан бол зуршлаа хая. Үүнийг хийх янз бүрийн арга замууд байдаг. Энэ эмийг хэрэглэхээ бүр мөсөн зогсоох шаардлагагүй, учир нь таны бие тохируулах шаардлагатай бөгөөд аажмаар өөрийгөө хөхнөөсөө гаргаж чаддаг. Түүнчлэн "хүйтэн цацагт хяруул" гэсэн хатуу арга бий.
- Хүйтэн цацагт хяруул руу явахын тулд эмийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Та энэ зуршлаасаа хурдан ангижрах боломжтой бөгөөд таны бие Excedrin -ийг хэр их хүсч байгааг харах болно.
- Хүйтэн цацагт хяруулын арга нь маш хэцүү байдаг. Өдөр, бүр хэдэн долоо хоног үргэлжлэх хүчтэй толгой өвдөхөд бэлэн байгаарай. Тэдгээрээс болж бүтээмж алдагдах магадлалтай. Ийм нөхцөлд олон хүмүүс бууж өгдөг.
- Өөрийгөө аажмаар хөхнөөсөө салгахын тулд өдөр бүр хэрэглэдэг Excedrin -ийн тунг багасгах хэрэгтэй. Үүнийг аажмаар хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та эмийг хэрэглэхээ болих хүртэл таны бие улам бүр дасаж эхэлдэг. Энэ процесс хүйтэн цацагт хяруулаас илүү удаан үргэлжлэх боловч таны татан авалт тийм ч муу биш байх болно.
- Толгой эргэх өвчин чинь эм уухаа больсноос хойш 6-12 долоо хоногийн дараа сайжирна гэж найдаж байна.
Алхам 3. Гэр бүлийн гишүүдээс тусламж хүс
Хэрэв та Excedrin -ийн тунг бууруулахад асуудалтай байгаа бол гэр бүл, найз нөхөд эсвэл хамтрагчаасаа тусламж хүсээрэй. Тэдний тусламж нь ёс суртахууны хувьд урам зориг өгөх эсвэл илүү их практик байж магадгүй юм. Тэд үүнийг хийхдээ илүү их баярлах болно.
- Жишээлбэл, танд гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз тань "эм зүйч" байж болно. Тэд эмээ нууж чаддаг бөгөөд зөвхөн тухайн өдрийн тогтоосон хэмжээг л зөвшөөрдөг.
- Гэр бүл, хайртай хүмүүсийнхээ сайхан үгс, урам зориг нь урам зориг өгдөг. Энэ нь тэдэнд танд юу тохиолдож байгааг, яагаад уурлаж бухимдаж байгаагаа эсвэл ердийнхөөрөө биш байгааг мэдэхэд нь тусалдаг.
- Хайртай хүмүүс мөн хөхнөөс гаргах үйл явцад тусалж чадна. Татаж авснаар та хэд хоногийн турш муу байж магадгүй. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө хоол хүнс өгөх боломжтой эсэхийг асуугаарай, эсвэл таны даалгаврыг биелүүлэхийг хүсч болно.
- Imitrex гэх мэт толгой өвдөх эмийг хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн бүтэн сарын турш ердөө 10 шахмал эм уудаг тул та гэр бүлийнхээ нэг гишүүн Excedrin -ийг ийм байдлаар тарааж өгөх эсвэл сард 10 -аар хязгаарлах хэрэгтэй.
Алхам 4. Ирээдүйд Excedrin -ээс зайлсхий
Дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө хоргүйжүүлж, хөхнөөсөө салгасны дараа ирээдүйд эмээс хол байгаарай. Ибупрофен гэх мэт донтолт үүсгэх магадлал багатай өөр эмүүд байдаг.
- Толгой өвдөх, мигрень үргэлжилсээр байвал бусад өвчин намдаах эмүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр өөр хувилбар санал болгох чадвартай байх ёстой.
- Ирээдүйд хар тамхины шошгыг уншиж, тэдгээр нь донтуулдаг шинж чанартай эсэхийг олж мэдээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмчтэй уулзах цаг товлох
Донтолтоос ангижрах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та Excedrin -ийг бие даан арилгахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл эмнэлгийн тусламж авахыг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр таны зуршлаас ангижрах, энэ хооронд таны шинж тэмдгийг бууруулах төлөвлөгөө боловсруулж чадна. Үүнийг "гүүр" буюу шилжилтийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
- Таны эмч богино хугацаанд үйлчилдэг, зуршилгүй өвдөлт намдаах эм бичиж өгч болно. Тэрээр үрэвслийн эсрэг эм, кортикостероид гэх мэт шинж тэмдгүүдээс ангижрах эмийг танд өгч болно.
- Таны эмч таныг хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт хамруулж болно.
- Ихэнх тохиолдолд та эмнэлэгт очих шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд та богино хугацаанд оршин суух зөвшөөрлийг авч болно, ялангуяа хэрэв та өөрөө зогсоож чадахгүй бол, Экзедринтэй хамт бусад эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж байгаа эсвэл гэр бүлийн дэмжлэг багатай бол.
Алхам 2. Хэрэв танд өөр донтолт байгаа бол хоргүйжүүлэх хөтөлбөр эхлүүлээрэй
Хэрэв танд Excedrin -ийн донтолтоос гадна жороор олгодог өвдөлт намдаах эм, хууль бус бодис гэх мэт бусад донтолт байгаа бол таны эмч таныг амбулаторийн эмчилгээнд хамруулж болно. Энэ нь мансууруулах бодисыг өөрийн системээс зайлуулах, үүнээс хамаарал багатай болоход туслах хоргүйжүүлэх үйл явцыг хамарна.
- Сайн амбулаторийн төвүүд нь тодорхой донтолтыг эмчлэх, танд зориулж төлөвлөгөө гаргах чадвартай байдаг. Тэд зөвлөгөө өгөх гэх мэт нөөцийг өгч, сэтгэцийн аливаа бэрхшээлийг даван туулахад бэлтгэж чадна.
- Боломжит хөтөлбөр бүрийн санал болгож буй үйлчилгээг анхаарч үзээрэй. Мөн байршлыг анхаарч үзээрэй. Зарим нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ойр байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч эрүүл бус эсвэл бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай хүмүүс өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсийнхээ хооронд наад зах нь хэсэг хугацаанд зай тавих шаардлагатай болдог.
- Таны эмч хоргүйжүүлэх үйл явцыг удирдан чиглүүлэхийн тулд мансууруулах бодис донтох төвийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 3. Толгой өвдөх, мэдрэлийн эмчид хандах
Хэрэв та удаан хугацааны турш толгой өвдөж, Экзедринтэй өөрийгөө эмчилж байсан бол мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай байж магадгүй юм. Толгой өвдөх чиглэлээр мэргэшсэн эмч эсвэл мэдрэлийн эмч таны шинж тэмдгийг үнэлж, шалтгааныг тогтоохын тулд шинжилгээ өгч болно.
Мэргэжилтэн таныг Excedrin -ээс дахин хараат болохоос урьдчилан сэргийлэх цэвэрлэх байгууламжийг зааж өгч болно
Алхам 4. Зөвлөгөө авах
Зарим хүмүүс Excedrin -ийн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн донтолтоос болж зовж шаналж байдаг. Энэ нь та мансууруулах бодисоос сэтгэцийн хувьд хараат болж, үүнгүйгээр сэтгэлийн түгшүүр, түүнийг даван туулах чадваргүй болох, сэтгэцийн донтолт, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойргүйдэл мэдрэх болно гэсэн үг юм. Хэрэв та сэтгэлзүйн донтолттой байна гэж бодож байгаа бол түүнтэй хамт ажиллаж чадах сэтгэл зүйчтэй уулзах цагийг тохируулаарай.
- Таны эмчилгээний эмч танд болон танай гэр бүлд тохиолдож болзошгүй аливаа асуудлыг хөнгөвчлөх боломжтой болно. Шаардлагатай бол та гэр бүлийн эмчилгээний эмчилгээг хийж болно.
- Сэтгэл зүйч танд даван туулах стратеги санал болгохын тулд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний курс санал болгож болно. CBT -ийн зорилго нь бэрхшээлтэй зан үйлийг хэрхэн тодорхойлох, зогсоохыг танд заах явдал юм.
- БТЗК-ийн техник нь зуршлынхаа эерэг ба сөрөг нөлөөг хэлэлцэх, хүсэл тэмүүллээ хэрхэн хянах, хүсэл тачаалаа даван туулах магадлал өндөртэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх арга замыг боловсруулах зэрэг орно.
Алхам 5. Альтернатив эмийг авч үзье
Зарим хүмүүс өөр эмчилгээ нь толгойн өвчнийг намдааж, бусад эмчилгээг нөхөж чаддаг гэж үздэг. Эдгээр бүх эмчилгээ нь эрүүл мэндийн хувьд баталгаатай байдаггүй тул эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Зүү бол өөр эмчилгээний нэг арга юм. Энэхүү эртний хятадын дадлага нь толгойн өвчинг хяналтандаа авахад тусалдаг тухай зарим нотолгоо байдаг.
- "Biofeedback" бол бие махбодоо илүү сайн хянах боломжийг олгодог техник юм. Та эхлээд амьсгал, зүрхний цохилт, бусад үйл ажиллагаагаа хянаж, санал хүсэлтээ өгдөг төхөөрөмжүүдтэй холбогддог. Өвдөлтөд үзүүлэх бие махбодийн хариу урвалыг аажмаар сурч, булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулах, амьсгал, зүрхний цохилтоо хянах, өвдөлтийг хэрхэн даван туулах талаар сурах явдал юм.
- Зарим ургамал, "байгалийн" эмүүд нь толгой өвдөх, халуурах гэх мэт толгойн өвчин намдаах үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийн ургамлын ашиг тус тодорхойгүй байна. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчтэй ярилцаарай, ялангуяа тэд таны хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцдэг тул.
3 -ийн 3 -р арга: Кофейноос зайлсхийх
Алхам 1. Каффейныг хоолны дэглэмээс хасах
Экзедрин нь кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь кофеинээс хамааралтай болоход хүргэдэг. Жишээлбэл, Excedrin Migraine нь 65 мг кофеин эсвэл бараг нэг аяга ердийн кофе (ойролцоогоор 80 мг) агуулдаг. Кофе ууж байхдаа уух нь донтолтыг нэмэгдүүлдэг.
- Кофеины хэрэглээгээ багасгах нь таны ердийн толгойны өвчин болон "толгойны өвчин сэргэх" -тэй холбоогүй байж болох толгойны өвчин болох каффейн татан буулгах өвчний эх үүсвэрийг шийдвэрлэхэд тусална.
- Кофеноос гадна кола, хар цай, энергийн ундаа, шоколад зэрэг бусад каффейн агуулсан бодисын хэрэглээг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Кофеинээс хоргүйжүүлэх төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй
Та амьдралаасаа кофе, кофеин хасах тухай ойлголтыг зовлонтой гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг амьдралаас бүрэн хасах шаардлагагүй болно. Зорилго нь зөвхөн хэрэглээгээ багасгах, ингэснээр та хараат байхаа болино. Хүмүүс хүлцлийг нэмэгдүүлэхгүйгээр долоо хоногт хоёроос гурван удаа кофе ууж болно.
- Excedrin -ийн нэгэн адил та хүйтэн цацагт хяруул руу явах эсвэл аажмаар өөрийгөө хөхнөөс салгахыг сонгож болно. Хүйтэн цацагт хяруул илүү хурдан байх болно, гэхдээ толгой өвдөх, төвлөрөл буурах болно.
- Хэрэв та удаан явахаар шийдсэн бол таны хуваарь иймэрхүү харагдаж магадгүй юм. Эхний өдөр та ердийн хэмжээгээр ууна. 2-5 дахь өдрүүдэд кофейныг хагас, кофеин багатай кофе хийх хэрэгтэй. 6 дахь өдөр 25% каффейнжуулсан кофег 75% -ийн кофеингүй кофетэй холино. Энэ үе шатанд таны бие системдээ бага кофе уухад дасах болно. 7 дахь өдөр цэвэр кофе ууна.
- Decaf кофе нь 2-12 мг орчим бага хэмжээний эмтэй хэвээр байна. Хэрэв та кофеингүйгээр бүрэн хооллохыг хүсвэл үр тариа эсвэл ургамлын гаралтай цикори үндэс рүү шилжээрэй.
- Цай бол кофеины агууламж багатай сайн сонголт юм. Хар ба ногоон цай нь бага хэмжээгээр агуулагддаг (төрөл, хэр удаан амрахаас хамаарч 14-70 мг хооронд хэлбэлздэг) бөгөөд энэ нь таталтын шинж тэмдгийг арилгахад туслах болно. Ургамлын гаралтай цай нь ихэвчлэн кофейн агуулдаггүй.
Алхам 3. Их хэмжээний ус уух
Кофеноос татгалзаж байхдаа чийгшүүлээрэй. Зарим хүмүүс цангахгүй байх тусам кофе уух хүсэл тань буурах болно гэж боддог. 8 унц. Өглөө хамгийн түрүүнд нэг аяга ус ууж, өдрийн турш сайн усална.
- Майо клиникийн мэдээлснээр насанд хүрсэн эрчүүд өдөрт дор хаяж гурван литр ус уухыг хичээх ёстой.
- Эмэгтэйчүүд ойролцоогоор 2.2 уухыг хичээх хэрэгтэй. литр өдөр бүр.
