Субоксон (бупренорфин ба налоксон) нь героин шиг опиатын донтолтоос болж зовж шаналж буй хүмүүст туслах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Энэ нь мөн өвдөлтийг эмчлэхэд ашиглагддаг. Субоксон нь донтуулдаг шинж чанартай байдаг тул олон хүн энэ эмийг хэрэглэхээ больсоныхоо дараа үүнийг зогсоохоор тэмцдэг. Хэрэв та Suboxone -ээс салах гэж байгаа бол найдвар байна. Эмчийн тусламжтайгаар та бодисын хараат байдлаас гарах төлөвлөгөөг боловсруулж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тунг багасгах
Алхам 1. Suboxone хүйтэн цацагт хяруулаас бүү татгалз
Субоксон нь хагас задралын хугацаатай байдаг. Хагас амьдрал гэдэг нь бодисын үнэ цэнийн тал хувь хүртэл буурахад шаардагдах хугацаа бөгөөд субоксоны хагас задралын хугацаа 37 цаг байдаг. Энэ нь тухайн бодисын зарим ул мөр сүүлийн тунг хэрэглэснээс хойш хоёр хоног гаруй хугацаанд таны системд үлддэг гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч хүйтэн цацагт хяруулаас гарахыг зөвлөдөггүй. Та өөрийгөө шаардлагагүй бие махбодийн болон сэтгэл санааны зовлонд хүргэж болзошгүй юм.
- Хүйтэн цацагт хяруулаас татгалзах нь тийм ч аюулгүй биш байж магадгүй бөгөөд хэрэв та эмийг гэнэт хэрэглэхээ больсон бол бие өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй юм. Хэрэв та хүйтэн цацагт хяруулаас гарахыг оролдвол дахилт үүсэх магадлал өндөр болно.
- Субоксоныг хяналтандаа байлгахыг зөвлөдөг бусад опиатын донтолт үүсэх хүртэл та Suboxone -ээс хоргүйжүүлэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Та стрессгүй орчинд байх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Та Suboxone -ийг орхих нь героин эсвэл өөр хүчтэй мансууруулах бодис дахихад хүргэхийг хүсэхгүй байна.
Алхам 2. Suboxone -ийг хэрхэн яаж нарийсгах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр Suboxone -ийг хэзээ ч бүү зогсоо. Та хордлогоос ангижрах, дахилтын магадлалыг бууруулдаг аюулгүй, үр дүнтэй хоргүйжүүлэх аргыг олж мэдэх хэрэгтэй.
- Эмнэлгийн түүх, түүний дотор мансууруулах бодис хэрэглэсэн түүхээ мэддэг эмчтэй ярилц. Зөвхөн танд л юу аюулгүй байгааг хэлж чадна. Та мөн сэргээн засах эсвэл хоргүйжүүлэх байгууламжид очиж, эмч нар донтолтыг эмчлэх туршлагатай бөгөөд тамхинаас гарах явцад эмнэлгийн тусламж үзүүлэх боломжтой.
- Ихэнх эмч нар 24-48 цаг тутамд тунг 20% -аас 25% хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хянах эмийг зааж өгөх болно. Үүнээс гадна дотор муухайрах, гүйлгэх, нойргүйдэх, хавагнах зэрэг эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 3. Татах шинж тэмдгүүдэд бэлтгэ
Татах шинж тэмдэг нь героин гэх мэт бусад мансууруулах бодисын хувьд Suboxone -ийн хувьд тийм ч хэцүү биш байх болно; Гэсэн хэдий ч та тамхинаас гарах үйл явцыг эхлүүлэх үед татан буугдах зарим шинж тэмдгийг мэдрэх болно.
- Толгой эргэх, төөрөгдөл, толгой өвдөх, дотор муухайрах, ходоод өвдөх, нойрны хямрал, элэг гэмтэх зэрэг нийтлэг шинж тэмдэг илэрдэг. Тамхинаас гарах явцад эрүүл мэндээ хянах зорилгоор ажлаас гарах бүх хугацаанд эмчид үзүүлж байх ёстой.
- Татах шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь олон зүйлээс хамаардаг. Та Suboxone -ийг удаан хэрэглэх тусам цуцлах үйл явц улам хүндэрдэг. Хэрэв та үүнийг өндөр тунгаар хэрэглэж байсан бол танд хүнд хэцүү шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.
- Хувь хүний хувийн физиологи нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим хүмүүс шинж тэмдгийг бусдаас илүү сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд өвдөлт багатай байдаг. Түүнчлэн, зарим хүмүүс өвдөлтийг бусдаас илүү тэсвэрлэдэг.
- Татаж авах хугацаанд дэмжлэг үзүүлэх нь чухал юм. Хэрэв та үнэхээр тэмцэж байгаа бол аялалынхаа туршид танд туслах эмч, эмчилгээний эмч нарын хяналтанд аюулгүй байхын тулд нөхөн сэргээх байгууламжид очиж үзэхийг зөвлөж байна.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Эндорфин болон сэтгэл санааг сайжруулдаг бусад химийн бодисыг нэмэгдүүлэх зориулалттай хоолны дэглэм нь донтолтоос ангижрах сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнөөс гадна цуцлах үйл явцад тусалж чадна.
- Өндөр чанартай уураг чухал ач холбогдолтой. Та өдөрт гурван удаа 20-30 грамм уураг авах ёстой. Тахианы мах, загас, цацагт хяруул гэх мэт туранхай уургийг сонгоорой.
- Чидун жимсний тос, рапс, авокадо, самар зэрэг олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, зүрхний эрүүл өөх тосыг хэрэглээрэй.
- Элсэн чихэр, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг бүрмөсөн хасахгүй бол хязгаарлах ёстой.
- Их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Дүрэм бол өдөрт 8 унци 8 аяга ус (1.9 литр) уух явдал юм, гэхдээ хэрэв та субоксоноос хоргүйжүүлж байгаа бол арай илүү уух хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 2. Дасгал хийх
Өдөр тутмын дасгал нь эндорфиныг нэмэгдүүлж, ерөнхийдөө эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Энэ нь цуцлагдах сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдийг бууруулж, эрүүл, аз жаргалтай амьдрах амлалтаа төвлөрүүлэхэд тусална.
- Дасгал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Өдөрт 30-60 минут эрчимтэй дасгал хийхийг хичээ.
- Дасгалыг хэрхэн сонгох нь танаас шалтгаална, гэхдээ хүмүүс дуртай зан авираараа дасгал сургуулилтаа тогтмол хийдэг гэдгийг мэддэг. Хэрэв та шөнийн цагаар урт удаан алхах дуртай бол өдөр бүр хурдан алхах хэрэгтэй. Хэрэв танд теннис, софтбол гэх мэт дуртай спорт байгаа бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа теннисний тэмцээнд оролцох найзуудаа хайж олоорой.
Алхам 3. Хайртай хүмүүстэйгээ ярилц
Итгэдэг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилцаж, нөхцөл байдлаа тэдэнд тайлбарла. Эдгэрэх үедээ тэдний дэмжлэгийг хүсч, хүнд хэцүү өдрүүдэд найдаж болох цөөн хэдэн сайн найз нөхөдтэй болоорой.
- Донтогчийг эдгээхэд олон нийт маш чухал юм. Хархнууд дээр хийсэн судалгаанд судлаачид зарим хархыг бүлгээр, зарим хархыг ганцаараа торонд байрлуулсан байна. Хархнуудад хоёр өөр усны савны сонголтыг танилцуулав. Нэг нь кокаин, нөгөө нь энгийн ус байв. Хоёр бүлэгт хархнууд хоёр төрлийн усыг туршиж үзсэн; Гэсэн хэдий ч хархнууд л ганцаараа үлдэж кокаинтай усанд донтжээ. Энэ нь нийгэмшүүлэх, дэмжих нь донтолттой тэмцэх хүчирхэг хэрэгсэл болохыг харуулж байна гэж эрдэмтэд үзэж байна.
- Хүмүүсийн хувьд энэ нь үнэн болохыг баталсан. Вьетнамын дайны үеэр олон цэрэг хилийн чанад дахь героинд донтсон байв. Гэртээ буцаж ирэхэд цэргүүдийн 95% нь сэргээш, эмчилгээ хийлгүйгээр героин хэрэглэхээ больжээ. Энэ болон хархны судалгааны хооронд харьцуулалт хийсэн болно. Хархнууд болон хүмүүс хоёулаа аз жаргалтай орчинд амьдрахдаа донтолттой тэмцэхэд илүү хялбар байдаг.
- Сэргээх явцад найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай. Хүмүүстэй тогтмол уулзахыг хичээ. Долоо хоног бүр тоглоомын шөнө эсвэл номын клубтэй байх. Орон нутгийнхаа олон нийтийн төвд очиж урлаг, хоол хийх ангид бүртгүүлээрэй. Хүмүүстэй уулзаж, өөртөө тав тухтай, аз жаргалтай орчин бүрдүүлэхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Нэмэлт дэмжлэг хайх
Алхам 1. Хоргүйжүүлэх бэлдмэл хэрэглэж үзээрэй
Детокс нэмэлтүүд нь таталтын шинж тэмдгийг бууруулж, хоргүйжүүлэх үйл явцад тусалдаг.
- Тайвшруулах дэмжлэг бол байгалийн гаралтай бодисоор хийсэн опиатитаас ангижрах томъёо юм. Энэ нь олон хүний татан буулгах шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх өндөр хувьтай бөгөөд онлайнаар захиалах боломжтой.
- DL-фенилаланин бол хоргүйжүүлэх шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах өөр нэг нэмэлт бөгөөд эмийн сан, онлайн дэлгүүрүүдэд байдаг.
- Урьдын адил шинэ эм хэрэглэхээс өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Нэмэлтүүд нь одоо байгаа ямар ч эмэнд муу хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд одоогийн эрүүл мэндийн асуудалд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг анхаараарай.
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Сэргээх үйл явцад дэмжлэг маш чухал байдаг тул танай бүсээс дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг хайж олох нь сэргээх үйл явцад ихээхэн тус болно.
- Narkotics Anonymous нь донтолтоос ангижрах хүмүүст дэмжлэг үзүүлдэг үндэсний байгууллага юм. Та тэдний вэбсайтыг үзэх боломжтой бөгөөд танай бүс дэх дэмжлэгийн бүлгүүдийг хайж олох боломжтой. Тэд найз нөхөд, донтогсдын гэр бүлд дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг санал болгодог бөгөөд хэрэв таньдаг хүмүүс таны асуудалтай тэмцэж байгаа бол.
- Хэрэв та ойролцоо дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг олж чадахгүй бол Suboxone -ээс хоргүйжүүлэх бусад хүмүүстэй ярилцах боломжтой олон онлайн форум байдаг; Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай. Эмнэлгийн зөвлөгөө авахын тулд онлайн форумын мэдээлэлд хэзээ ч бүү найд.
Алхам 3. Эмч эмчид хандаарай
Донтолт нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн асуудлаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та хоргүйжүүлэх үйл явцтай байгаа бол эмчид хандаарай.
- Таны даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгч вэбсайтаас таны төлөвлөгөөг авч буй сэтгэцийн эмч, клиникийн жагсаалттай байх ёстой. Та мөн утсаар холбогдож, хамрах хүрээний талаар эргэлзэж байгаа эсэхийг асууж болно. Хэрэв та оюутан бол олон коллеж, их сургуулиуд оюутны хотхонд үнэгүй зөвлөгөө өгдөг.
- Хэрэв та төсөвтэй бол ихэнх томоохон хотуудад тусламж хэрэгтэй хүмүүст үнэ төлбөргүй, хөнгөлөлттэй зөвлөгөө өгдөг эмчилгээний эмнэлгүүд байдаг.
