Шагайнаас хөлийн хуруу хүртэл хөл чинь гэмтэх магадлалтай олон яс, шөрмөс, үеийг агуулдаг. Шөрмөс нь сунасан эсвэл урагдсан шөрмөс юм. Хэрэв та хөлнийхөө аль нэг хэсгийг шөрмөсөө татсан бол эмчид хандаарай. Тэд танд гэмтэл хэр хүнд байгааг мэдэгдэх бөгөөд шаардлагатай бол таяг, гутал өгөх болно. Хөлөө уян боолтоор боож, амраад мөс хийж, шахаж, өвдөлт, хавдар арилах хүртэл дээшлүүлээрэй. Бага зэргийн буюу дунд зэргийн шөрмөс хэдхэн долоо хоногийн дотор эдгэрэх ёстой боловч хүнд хэлбэрийн шөрмөсөөс бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдана.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бага ба дунд зэргийн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Хэрэв та хөл дээрээ жингээ дааж чадахгүй бол эмчид хандаарай
Шөрмөсний шинж тэмдэг нь өвдөлт, хавдар, хөхөрсөн, үеийг хөдөлгөж чадахгүй байх явдал юм. Хэрэв та шөрмөсөө сулруулж байна гэж бодож байвал, ялангуяа хөлөндөө хүндээр тусахааргүй хүчтэй өвдөлт байвал эмчид хандаарай.
- Шөрмөс шөрмөсөөс илүү ноцтой байж болох хугарал, шөрмөсний нулимсыг үгүйсгэхийн тулд эмч танд үзлэг хийнэ.
- I зэрэг буюу бага зэргийн шөрмөс нь бага зэрэг өвдөж, бага зэрэг хавдаж болно. Тэд ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй. 2 -р зэргийн суналт нь удаан үргэлжилсэн өвдөлт, хавдар, хөхөрсөн байж болно. Та хөл дээрээ жин нэмж чадахгүй байж магадгүй юм. III зэргийн суналт нь хүчтэй өвдөх, хавдах, хөхөрсөн байх болно. Та хөл дээрээ зогсох боломжгүй болно.
Алхам 2. Өвдөлт, хавдар үргэлжилсээр байвал хөлөө амраана
RICE буюу Амрах, Мөс, Шахалт, Өргөлтийн дүрмийг дагаж шөрмөсөө эмчил. Хангалттай амарч, өвдөлт үүсгэдэг аливаа үйл ажиллагаанаас зайлсхийж, хөлөө тайван байлгахыг хичээ. Хөл дээрээ ачаалал өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол эмчээс таяг эсвэл таягаа аваарай.
Алхам 3. Мөсний суналт 20 минутын турш өдөрт 2-3 удаа.
Өвчний шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хөлөө мөстүүлээрэй. Мөс нь хаван, үрэвслийг бууруулахад туслахаас гадна өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Мөсийг боож боохын оронд шууд шөрмөс рүү түрхэнэ
Алхам 4. Уян боолтоор хөлөө дараарай
Шахалт нь шөрмөсний дараа хөлний хаваныг багасгахад тусална. Хөлөө сайтар боох боловч цусны эргэлтийг бүү таслаарай. Хэрэв таны боолт хавчаартай бол түүнийгээ хадгалж байгаарай. Үгүй бол эмнэлгийн соронзон хальс ашиглан бэхлээрэй.
Таны эмч танд шахах гутал эсвэл чиглүүлэгч өгөх боломжтой
Алхам 5. Хаваныг багасгахын тулд хөлөө дээшлүүл
Аль болох ойр ойрхон хөлөө зүрхний түвшингээс өндөр байлга. Жишээлбэл, хэвтээд 2 эсвэл 3 дэр дээр хөлөө дээш өргөөд цээжин дээрээ тавь.
Хөлөө цээжний түвшингээс дээш байлгах нь хөлний цусны урсгалыг бууруулж, хаван арилгахад тусална
Алхам 6. Өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм ууна
Эмийн бэлдмэл нь өвдөлт, хаван арилгахад хангалттай байх ёстой. Эмийг лонхны зааврын дагуу эсвэл эмчийн зааврын дагуу ууна.
3 -ийн 2 -р арга: Хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. RICE -ийг үргэлжлүүлэн хийж, хүнд хэлбэрийн үений эдгэрэлтийг 6-8 сар хүлээгээрэй
Та хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг амрах, мөс, шахалт, өндрөөр эмчлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүнд хэлбэрийн шөрмөс нь 2-4 долоо хоног буюу түүнээс бага хугацаанд эдгэрдэг бол хүнд хэлбэрийн суналт нь хэдэн сараар эдгэрдэг. Хөлийн жингээ хасч, эдгэрэлтийн явцад RICE эмчилгээнд хамрагдаарай.
Алхам 2. Эмчийн зааврын дагуу хөдөлгөөнгүй гипс өмсөх
Хүчтэй шөрмөс нь шөрмөсний ихээхэн гэмтэлтэй байдаг. Эдгэрэхийн тулд хөлийг аль болох хөдөлгөөнгүй болгох хэрэгтэй. Таны эмч танд хөдөлгөөнгүй болгох гипс эсвэл гутал өгч, хэр удаан өмсөхөө мэдэгдэх болно.
Алхам 3. Таны шөрмөс ноцтой гэмтсэн тохиолдолд мэс заслын эмчилгээний талаар ярилцаарай
Хамгийн ноцтой суналт нь мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв та шөрмөсний хүнд гэмтэлтэй бол таны анхан шатны эмч таныг хөлний эмч, хөлний эмч рүү чиглүүлэх магадлалтай. Мэс засал хийсний дараа та 4-8 долоо хоногийн турш гутал өмсөх ёстой.
Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран та мэс засал хийснээс хойш 4-8 долоо хоногийн дараа физик эмчилгээг эхлэх болно. Бүрэн эдгэрэхэд 16 долоо хоногоос 12 сар хүртэл хугацаа шаардагдана
3 -ийн 3 -р арга: Үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх
Алхам 1. Өвдөлт, хавдар намдах үед хөнгөн хөдөлгөөн хийж эхэл
Хөл дээрээ жин тавихаасаа өмнө эмчид хандаарай. Өвдөлт мэдрэхгүйгээр жингээ дааж чадвал алхаж эхэл. 15-20 минутын турш алхаж эхэл, эсвэл хэрэв та өвдөж байгаа бол түүнээс бага.
Өдөр бүр алхах хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй
Алхам 2. Гутлын оруулга эсвэл хатуу ултай гутал өмс
Таны эмч эдгэрэх үед хөлийг дэмжихийн тулд хатуу гутал оруулахыг зөвлөж магадгүй юм. Үгүй бол хөл дээрээ жингээ барих бүрдээ хатуу ултай гутал өмс.
Хөл нүцгэн эсвэл гутал өмсөхгүй гутал өмсөж алхах нь гэмтлийг улам хүндрүүлнэ
Алхам 3. Хэрэв та хурц өвдөлт мэдэрч байвал үйл ажиллагаагаа зогсооно уу
Хэрэв та хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал хөлнөөсөө жингээ хасаарай. Таагүй байдлыг арилгахын тулд 20 минутын турш тайвшруулж, хөлдөөх хэрэгтэй.
Хэрэв та дасгал хийсний дараа гэнэт өвдөж, хавагнах юм бол эмчид хандаарай
Алхам 4. Ирээдүйд үе мөчний асуудлаас зайлсхийхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзаарай
Муу шөрмөс нь хожим нь үе мөчний үрэвсэл болон үе мөчний бусад асуудалд хүргэдэг. Хэрэв та шөрмөсний ноцтой гэмтэл авсан бол хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзах шаардлагатай болно.
