Шөрмөсний гэмтэл нь зарим талаараа түгээмэл байдаг, ялангуяа тамирчдын хувьд. Хүмүүсийн хамгийн түгээмэл гэмтдэг холбоосууд нь шагай, хөл, мөр, өвдөг юм. Зарим шөрмөсний омог бага байдаг бөгөөд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг бол бусад шөрмөсний гэмтэл нь бэлтгэгдсэн эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн тусгай эмчилгээ шаарддаг. Мэргэжилтнүүдийн анхаарал, зөвлөгөөгөөр та шөрмөсний гэмтэлээ эдгээж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шөрмөсний жижиг омгийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. Шөрмөсний хэсэгт хүйтэн түрхээрэй
Гэмтсэн газарт мөсөн уут түрхэхээ мартуузай. Үүнийг хийхийн тулд арьсаа алчуураар боож, дараа нь гэмтсэн хэсэгт ууттай мөс түрхээрэй. Мөсийг гэмтсэн хэсэгт 1-2 цаг тутамд 10-30 минутын турш байлга. 2-3 хоногийн турш мөсөө үргэлжлүүлэн түрхэнэ.
Алхам 2. Гэмтсэн мөчрийг шахаж ав
Энэ хэсгийг мөстсөний дараа та гэмтлийг шахах хэрэгтэй. Тухайн хэсэгт даралт хийхийн тулд ямар нэгэн уян боолт ашиглана уу. Гэмтлийг шахах нь түүнийг тогтворжуулж, хавдахыг хязгаарлах болно.
Ямар ч шахах төхөөрөмж нь мөчний цусны урсгалыг хязгаарладаггүй эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Шаардлагатай бол таяг ашиглах
Хэрэв та тойрч гарах шаардлагатай бол таяг эсвэл түүнтэй адилтгах хэрэгслийг ашиглан хөдөлгөөнийг дэмжих хэрэгтэй. Суга таяг нь гэмтсэн мөчний даралтыг бууруулж, шөрмөсийг цаашид ачаалал өгөхгүйгээр эдгээх үйл явцыг үргэлжлүүлэх болно.
Таны эмч таягны оронд өвдөг алхагч эсвэл өөр төхөөрөмж санал болгож болно
Алхам 4. Гэмтсэн хэсэгт бэхэлгээ хий
Суга таяг эсвэл өвдөг алхагчтай хамт хэрэглэдэг хаалт. Эдгээр нь гэмтсэн мөчийг тогтворжуулах, цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Бэхэлгээгүй бол та алхаж чадахгүй байж магадгүй, тэгвэл таны биеийн байдал муудаж магадгүй.
- Өвдөгний хаалт нь хамгийн түгээмэл хэлбэрийн нэг юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн ACL -ийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг.
- Хаалт нь шөрмөс гэмтсэн зарим хүмүүст л үр дүнтэй байдаг.
Алхам 5. Гэмтсэн шөрмөсийг дээш өргөх
Шөрмөсийг зүрхнээсээ аль болох олон удаа дээшлүүл. Энэ нь хаван арилгах болно. Шагай, өвдөг, хөлийг дэр эсвэл сандал дээр тавьж болно. Хэрэв таны бугуй гэмтсэн бол ажиллаж байхдаа ном эсвэл дэр ашиглаарай.
Алхам 6. Эдгэрэх хугацааг өгөх
Шөрмөсийг эдгээх хамгийн чухал элемент бол цаг хугацаа юм. Харамсалтай нь шөрмөс бүрэн эдгэрэхэд маш удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь гэмтлийн түвшингээс хамаарна.
- 1 -р зэргийн шөрмөсний гэмтэл эдгэрэхэд хэдхэн хоног л хангалттай.
- 2 -р зэргийн шөрмөсний гэмтэл нь таяг эсвэл бэхэлгээг хэдэн өдрийн турш ашиглах шаардлагатай болдог. Үүнээс гадна та хоёр сар хүртэл спортоос татгалзах эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай болж магадгүй юм
- 3 -р зэргийн шөрмөсний гэмтэл нь нэг сараас дээш хугацаагаар бэхэлгээ эсвэл гипс авах шаардлагатай болдог бөгөөд эрүүл мэндийг бүрэн сэргээхэд хэдэн долоо хоног, хэдэн сар шаардагдана.
Алхам 7. Хоол тэжээлээ витамин, тэжээлээр баяжуулаарай
Шөрмөсийг цаг тухайд нь эдгээхэд танд хэрэгтэй хэд хэдэн витамин байдаг. Үүний үр дүнд та өдөр бүр хангалттай хэмжээний витамин, шим тэжээл авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээрийг авах хамгийн сайн арга бол олон төрлийн жимс, ногоо, маалингын үр, загас агуулсан хоолны дэглэм барих явдал юм. Та мөн нэмэлт тэжээл авч болно. Хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай:
- Витамин С
- А аминдэм
- Омега-3 тосны хүчил
- Цайр
- Антиоксидантууд
- Уураг
3 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн мэргэжлийн хүмүүстэй зөвлөлдөх
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Таны анхан шатны эмнэлгийн эмч гэмтлийн хэмжээг үнэлэх боломжтой. Тэд бага зэргийн омгийг эмчлэх, хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд хэрвээ энэ нь илүү ноцтой бол та ортопедийн эмчид хандаж болно. Шаардлагатай бол та үрэвслийн эсрэг эмийн жор авах боломжтой.
Алхам 2. Ревматологич, ортопедийн эмчид хандаарай
Эдгээр эмч нар араг ясны булчингийн тогтолцоонд мэргэшсэн бөгөөд шөрмөсний гэмтлийг хэрхэн хамгийн сайн эмчлэх талаар зөв дүгнэлт хийх боломжтой болно. Тэд танаас гэмтлийн шалтгаан, шинж тэмдгүүдийн талаар асууж, дараа нь танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Мэргэжилтэн (ревматологич, ортопед эмч гэх мэт) мэс засал эсвэл өөр арга хэмжээ авахыг зөвлөж болно
Алхам 3. Хувийн дасгалжуулагчтай ярилц
Гэмтлийн ноцтой байдлаас хамааран шөрмөсний эдгэрэлтийг дэмжих талаар авч болох арга хэмжээний талаар хувийн дасгалжуулагчтай зөвлөлдөхийг хүсч байна. Эцсийн эцэст, хувийн дасгалжуулагч нь гэмтсэн шөрмөсийг тойрсон булчинг ажиллуулахдаа гэмтсэн мөчний ачааллыг хязгаарлахыг зөвлөж магадгүй юм.
Хувийн дасгалжуулагчийг санал болгож чадах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Эмчдээ оношилгоо хийлгүүлэх
Шөрмөсний гэмтлийн ноцтой байдлын талаар эмчдээ өгөх хэд хэдэн оношлогоо байдаг. Эдгээр оношлогоо хийхгүйгээр эмч нь түүний хэмжээ, гэмтэл нь бусад шөрмөс, шөрмөс, ясанд нөлөөлдөг эсэхийг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Таны эмч рентген зураг авах боломжтой. Хэдийгээр рентген зураг нь шөрмөсний гэмтлийг илрүүлдэггүй ч гэсэн яс хугарсан, хугарсан эсэхийг эмчид мэдэгдэх болно.
- Рентген зураг авсны дараа эмч MRI хийх магадлалтай. MRI нь араг яс-булчингийн тогтолцооны зургийг, түүний дотор шөрмөсний эвдрэлийг бий болгоно.
3 -ийн 3 -р арга: Гэмтлээ мэс заслаар эмчлэх
Алхам 1. Мэс засалчийн лавлагаа авах
Хэрэв үндсэн эмчилгээ хийснээс хойш хоёр долоо хоногийн дотор омог эдгэрээгүй бол танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм. Булчингийн булчингийн эмч эсвэл шөрмөсний мэс засал хийлгэх чадвартай мэс засалч руу шилжүүлэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Сэргээх мэс засал хийлгэх
Шөрмөсний зарим гэмтэл, ялангуяа ACL -ийн асуудлуудыг зөвхөн мэс заслын аргаар эмчлэх эсвэл засах боломжтой. Хэрэв таны гэмтэл хангалттай ноцтой байвал эмч мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Шөрмөсний мэс засал хийлгэх үед таны мэс засалч гэмтсэн шөрмөсөө ойролцоох шөрмөсөөр солих магадлалтай.
- Бэхэлгээний сэргээн засах мэс засал нь ихэнх тохиолдолд 95% амжилттай байдаг.
- Сэргээн босгох шөрмөс нь хуучин шигээ сайн ажиллах болно. Энэ нь таныг насан туршдаа үргэлжлэх болно.
Алхам 3. Тасралтгүй идэвхгүй хөдөлгөөнт машин (CPM) ашиглана уу
Таны эмч танд мэс заслын дараа ашиглах CPM машиныг зааж өгөх болно. Машин нь таны хөлийг (ихэвчлэн таны хөлийг) янз бүрийн хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Энэ нь аажмаар, хязгаарлагдмал хөдөлгөөнөөр эхэлж, хурд, эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 4. Физик эмчилгээнд хамрагдах
Ихэнх хүмүүсийн хувьд сэргээн засах мэс заслаар эхлүүлсэн эдгэрэлтийг дуусгах цорын ганц арга бол физик эмчилгээ хийх явдал юм. Физик эмчилгээний хувьд эмч таны бүх хөдөлгөөнийг удаан, хэмжсэн байдлаар сэргээхийн тулд тантай хамт ажиллах болно.
- Таны эмч долоо хоногийн гурван өдөр физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Та өдөр бүр гэртээ физик эмчилгээний дасгал хийх хэрэгтэй болно.
- Бүрэн эдгэрэхийн тулд танд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног, хэдэн сар ч гэсэн физик эмчилгээ хэрэгтэй болно.
