Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн үед богино усанд орох нь илүү аюулгүй байдаг тул үтрээний халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг. Судалгаагаар урт халуун усанд орох нь хэт халалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөө нь хортой гэж санаа зовох хэрэггүй байх, тиймээс та үүнийг аюулгүй хийчихсэн л бол ваннд амарч чадахгүй байна. Та өөрийгөө арчлах хэрэгтэй бөгөөд ванны халуун ус нь өвчтэй булчингаа тайвшруулахад хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Усанд ороход бэлдэх
Алхам 1. Усанд орох, гадагш гарахад тань туслах хүнтэй байх
Бүрэн усанд орохдоо хальтирч унахаас зайлсхийхийн тулд ваннд орохдоо хамтрагч, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа тусламж хүсээрэй. Санамсаргүйгээр унах эсвэл унахгүйн тулд та бас ваннаас гарахдаа тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Ус нь 36.7 ° C -аас илүү дулаан биш эсэхийг шалгаарай
Хэт халуун усанд орох нь эрүүл мэндийн асуудал, хүндрэл үүсгэж болзошгүй тул халуун усанд байлгаарай, гэхдээ түлэхгүй байх.
- Температур нь 98 хэмээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд усыг термометрээр шалгана уу.
- Хэрэв та усанд орохдоо "тайвшрах" шаардлагатай бол хэт халуун байна. Үүнийг хөргөнө үү эсвэл хүйтэн ус нэмнэ үү.
Алхам 3. Усны хальтиргаа, алчуураар гулсаж болзошгүй аюулаас зайлсхий
Ванны дэргэд ванны дэвсгэр тавьж, шинэ алчуураа ойрхон байлгаж усанд орохдоо бэлдээрэй. Энэ нь таныг ваннд орох, гарах үед хальтирч унах аюулыг бууруулах болно.
- Ариун цэврийн өрөөний шаланд наалдах зориулалттай бариултай хуванцар дэвсгэр хайх хэрэгтэй.
- Усанд орохдоо зүтгүүрийг хадгалахын тулд ванны ёроолд наалдамхай хуванцар бариул ашиглаарай.
2 -р хэсгийн 2: Усанд орохдоо тав тухтай байх
Алхам 1. Усанд эпсомын давс, алимны цуу нэмнэ
Тайвшруулах үйлчилгээтэй болгохын тулд усанд хэдэн халбага эпсом давс, ¼ аяга алимны цуу нэмж болно. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр байгалийн гаралтай бодисууд таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд жирэмслэлтэнд чинь нөлөөлөхгүй.
Алхам 2. Хөөсний банныг сард хоёр удаа хязгаарлаарай
Жирэмсэн эсэхээс үл хамааран сард хэт их хөөсөөр усанд орох нь үтрээнээс цочрох, халдвар авахад хүргэдэг. Жирэмсэн байхдаа усанд орохдоо хөөс хэрэглэхийг хязгаарлаж, сард хоёроос илүү удаа хөөс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Нэг цагаас илүүгүй хугацаанд нэвт норгоно
Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд усанд орохдоо нэг цагаас илүү хугацаагаар байхаас зайлсхий. Хөл хавдсан хэсгийг хөнгөвчлөх, жирэмсэн биеийг тайвшруулахын тулд нэг цагийн турш тайвшруулаарай.
Алхам 4. Хэн нэгэн таныг ваннаас гарахад туслахыг зөвшөөрнө үү
Гэмтэх, унах эрсдэлтэй байхын оронд, ялангуяа нойтон үед, ваннаас гарахаасаа өмнө хамтрагч эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс тусламж хүс.
