Бие махбодийн хувьд идэвхтэй эсвэл контакт ихтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүс гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Нийтлэг гэмтэл бол салангид хувьсах үе юм. AC гэдэг нь таны мөрний хоёр хэсгийг холбосон шөрмөсний нэг болох acromioclavicular гэсэн товчлол юм. AC эсвэл acromioclavicular ligament ба CC эсвэл coracoclavicular ligament -ийг бага зэрэг урах эсвэл бүхэлд нь таслах боломжтой. Шөрмөс хэр их гэмтсэнээс хамаарч мөр тусгаарлах нь хөнгөн эсвэл хүнд хэлбэртэй байж болно. Та салсан AC үе мөчний шинж тэмдгийг өөрөө шалгаж болно, гэхдээ хэрэв та хүчтэй өвдөж байгаа бол эсвэл таны өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нийтлэг шинж тэмдгийг шалгах
Алхам 1. Мөрний үений ойролцоох өвдөлтийг тодорхойлох
Мөр эсвэл түүний эргэн тойронд өвдөлт, таагүй байдал нь мөрөндөө гэмтэл авсан болохыг илтгэж болно. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хөдлөх эсвэл дарах үед та өвдөлтийг үргэлж анзаарч магадгүй юм. Мөр чинь амарч байхад, түүнийг хөдөлгөхөд ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй.
- Хамтарсан тусгаарлалтыг хөнгөн (нэгдүгээр анги) -аас хүнд (гуравдугаар анги) хүртэл ангилдаг. Нэгдүгээр зэрэг нь шөрмөс, хоёрдугаар анги нь хэсэгчилсэн тусгаарлалт, гуравдугаар анги нь бүрэн салалт юм. Гуравдугаар зэрэглэлийн тусгаарлалт нь хүчтэй өвдөлт үүсгэж болзошгүй байхад нэгдүгээр зэрэглэлийн АС -ийн салалт нь зүгээр л өвдөж байна.
- Нэгээс гурав хүртэлх анги нь хамгийн түгээмэл ангилал боловч үнэн хэрэгтээ дөрөв, тав, зургаа гэсэн гурван зэрэглэл байдаг. Эдгээр нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн дельтоид ба/эсвэл трапециусын булчинг таслахад хүргэдэг.
- Өвдөлтөөс гадна хэрэв та хоёр, гуравдугаар зэргийн хувьсах гүйдлийн тусгаарлалттай бол мөрөндөө хаван үүсэхийг анзаарч болно.
Алхам 2. Дуугарах дууг сонсоорой
Мөрний үений эргэн тойронд хөдлөхөд тэр чимээгүй байх ёстой. Хэрэв та ямар нэгэн дуугарах чимээ сонсвол энэ нь AC үе мөчөө гэмтээсэн гэсэн үг юм. Мөрөө зөөлөн эргүүлээд ямар нэгэн чимээ гаргах, сонсохыг сонсоорой.
Гуравдугаар зэрэглэлийн тусгаарлалтын үед дуугарах чимээ сонсох нь илүү түгээмэл байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та дуугарах чимээ сонсвол эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 3. Мөрөн дээрээ овойлт хайж үзээрэй
Мөр болон түүний эргэн тойрон дахь хэсгийг шалгаж үзээд овойлт байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Мөрний дээд хэсэгт жижиг овойлт үүсч, эгэмний яс зогсдог. Энэ нь бараг үргэлж мөр салах шинж тэмдэг болдог.
Мөрөн дээрээ овойлт үүсэх нь ихэвчлэн 3 -р зэрэглэлээр тусгаарлагддаг. Хэрэв та овойлт анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 4. Эгэмний ясны хөдөлгөөнийг шалгаж үзээрэй
Гавлын ясны хөдөлгөөн нь салангид хувьсах үений шинж тэмдэг юм. Таны эгэмийн яс бол хөхний ясыг мөртэйгээ холбодог яс юм. Гараа эгэм дээрээ тавиад хөдөлгөөнгүй эсвэл хөдөлгөөнгүй хэвээр байгаа эсэхийг нь зөөлөн дараарай. Та дарахад эгэм эгэм хөдлөх ёсгүй.
Таны эгэмдээ хөдөлгөөн хийх нь АС -ийн 3 -р зэргийн тусгаарлалтаар илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэйг илтгэнэ
Алхам 5. Таны хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байгаа эсэхийг шалгаарай
Гэмтсэний дараа таны хөдөлгөөний хүрээ өөрчлөгдөж болно. Гэмтсэн мөрөө янз бүрийн чиглэлд эргүүлэхийг хичээ. Гэмтсэн мөрөө нөгөө мөрөө хөдөлгөж чадахгүй байгаа мэт хөдөлгөж чадахгүй байгаа нь салангид хувьсах үений холбоосыг илтгэж магадгүй юм. Дараах байдлаар мөрөө хөдөлгөж үзээрэй.
- Мөрөө дээш өргө.
- Мөрөө доошлуул.
- Мөрөө биеэрээ татна.
- Мөрөө хажуу тийш нь татаж аваарай.
- Мөрөө хойш нь татаж, толгойныхоо ард сунгана.
Алхам 6. Мөрөнд чинь мэдээ алдаж байгааг мэдэр
Таны хөл, хуруунд даарах, мэдээ алдах нь мөрөндөө гэмтэл авсны шинж байж болно. Үүнийг мэдрэх эсэхийг мэдэхийн тулд мөрөндөө болон эргэн тойрныхоо хэсэгт бага зэрэг дараарай.
- Сууж эсвэл зогсож байгаад өвчтэй мөрөн дээрээ зөөлөн дарж эхлээрэй. Үүнийг хоёр мөрөндөө адилхан мэдэрч байгаа эсэхийг харахын тулд үүнийг мөрөн дээрээ туршиж үзээрэй.
- Таны мэдрэхийг хүсч буй мэдрэмж нь биеийн хэсгүүд "унтах" үеийнхтэй төстэй юм.
3 -ийн 2 -р арга: салангид хувьсах үеийг эмчлэх
Алхам 1. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та хүчтэй өвдөж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Хэрэв таны мөрний хэсэг дэх өвдөлт, эмзэглэл цаг хугацааны явцад нэмэгдэх юмуу үргэлжилсээр байвал албан ёсны онош тавихын тулд эмчид хандаарай.
Таны эмч танд бие махбодийн үзлэг, рентген шинжилгээ хийж, танд АС салгаж байгаа эсэх, эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл таны өвдөлтийг үүсгэж байгаа эсэхийг тодорхойлох болно
Алхам 2. Осол гэмтэлд мөс түрхээрэй
Өвдөлт намдаах, хаван арилгахад туслахын тулд та мөрөн дээрээ мөсөн уут түрхэж болно. Мөсөн хайрцаг (эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут) -ыг цэвэр, хуурай алчуураар боож, мөрөн дээрээ 20 минут байлгана.
Арьсаа 20 минутын дараа түр завсарлуулж, хэвийн температурт нь оруулахыг анхаарна уу. Үгүй бол та хөлдөх магадлалтай
Алхам 3. Эмийн жоргүйгээр эмчилдэг эм ууна
Ацетаминофен, ибупрофен, аспирин зэрэг эмийн бус эмүүд нь тусгаарлагдсан АС-ийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу тунг дагаж мөрдөөрэй.
Хэр их уухыг мэдэхгүй байгаа бол эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Мөрөө амраагаарай
Таны мөрийг эдгээхэд хэдэн долоо хоног шаардагдана. Энэ хугацаанд мөрөөрөө ямар ч хүчтэй зүйл хийхгүй байхыг хичээгээрэй, аль болох амрах хэрэгтэй. Гэмтлийнхээ хүнд байдлаас хамааран та дүүжлүүр зүүх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Мөрийг муутгах ямар нэгэн байдлаар мөрөө хөдөлгөхөөс зайлсхий. Үүнийг тав тухтай байлгахыг хичээ
Алхам 5. Физик эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Гэмтлийн ноцтой байдлаас хамааран физик эмчилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Физик эмчилгээний эмч танд хувьсах хувьсах эдгэрэх үед мөрний булчингаа бэхжүүлэх, сунгах дасгалуудыг зааж өгч болно.
Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр хүч чадал, сунгалтын дасгал хийхийг бүү оролдоорой. Мөн таны хийж буй дасгалуудыг эмч тань зөвшөөрсөн эсэхийг шалгаарай. Зарим дасгал нь гэмтэл бэртлийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм
Алхам 6. Хүнд гэмтэл авах мэс заслын сонголтыг ярилц
Хэрэв таны АС -ийн салалт хүндэрч эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрахгүй бол та мэс засал хийлгэх сонголтыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Мэс засалч таны мөрөнд урагдсан шөрмөсийг засаж, гэмтлийн үед байрнаасаа хөдөлсөн ясыг байрлуулж болно.
Мэс засал нь консерватив эмчилгээгээр эдгэрдэггүй, байнгын өвдөлт, хүнд хэлбэрийн гажигтай тохиолдолд л зориулагдсан байдаг гэдгийг санаарай. Ихэнх салангид хувьсгалт үеүүд хэдхэн хоногоос 12 долоо хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг
3 -ийн 3 -р арга: Шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйл, хүндрэлийг харгалзан үзэх
Алхам 1. Гэмтлийнхээ шалтгааныг олж тогтоохыг хичээ
АС холболтыг салгах хамгийн түгээмэл шалтгаан бол ноцтой уналт эсвэл тухайн хэсэгт шууд цохилт өгөх явдал юм. Хувьсах гүйдлийн холболтыг салгахад хүргэдэг нийтлэг үйл ажиллагаа бол өндөр холбоо барих спорт, давтан хөдөлгөөн хийх, тэр ч байтугай цэцэрлэгжүүлэлт, цэвэрлэгээ гэх мэт зүйлс юм.
Гэмтлийнхээ шалтгааныг тодорхойлж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд сүүлийн хэдэн долоо хоногийн турш хийсэн ажлаа эргэцүүлэн бодоорой. Унах, осолд орох, мөрөндөө гэнэт өвдөх үе байсан эсэхийг тодорхойлохыг хичээ
Алхам 2. Та эрсдэлд орсон эсэхээ бодоорой
Уналт, спортоор хичээллэдэг хүн мөрөө гэмтээх эрсдэл өндөр байдаг. Дараахь спортоор хичээллэх нь илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Хоккей
- Гимнастик
- Цанаар гулгах
- Бөх
- Хөлбөмбөг
Алхам 3. Зарим хүндрэл гарч болзошгүй гэдгийг санаарай
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс хөнгөн бэртлээс бие даан эдгэрэх боловч танд өвдөлт, эвгүй байдал үүсгэсээр байгаа АС салгах эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм. Зөв зохистой эмчилгээ хийлгээгүй байх нь таны мөрөнд тасралтгүй өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд хэрэв та дараах тохиолдолд илүү магадлалтай.
- Артритийг хөгжүүлэх
- Нүүлгэн шилжүүлсэн эгэм ястай байх
- Мөрний бусад бүтцийг гэмтээх, жишээлбэл, эргүүлэх ханцуйвч
