TMJ толгой өвдөх нь temporomandibular үе эсвэл булчингийн асуудлаас үүдэлтэй толгойн өвчин юм. Түр зуурын үе нь толгойны хоёр талд, чихнийхээ урд байдаг. Тэд таны доод эрүүг таны толгойтой холбодог. Эдгээр хэсгүүдийн булчинг зажлах булчин гэж нэрлэдэг. Эрүү, эрүүний үе, эрүүтэй холбоотой булчинд өвдөлт, үйл ажиллагаа алдагдахад энэ нь TMJ -ийн эмгэг (TMD гэж нэрлэдэг) үүсгэж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. TMJ -ийн талбайд үрэвсэл, агшилт нь ойролцоох мэдрэл, булчинд дарамт учруулж, эрүүний өвдөлт, толгой өвдөхөд хүргэдэг. TMJ -ийн толгой өвдөхийг эмчлэхийн тулд та шинжлэх ухаанаар баталгаажсан аргуудыг туршиж үзэж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нөхцөл байдлыг оношлох
Алхам 1. Эхлээд эмчид хандаарай
Өөрийгөө оношлох эсвэл өөрийгөө эмчлэхээс өмнө эмч, шүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа эрүүний өвдөлт, эмзэглэл байнга хэвээр байвал эсвэл эрүүгээ бүрэн нээж, хаах боломжгүй бол. Эмнэлгийн мэргэжилтэн нь халдвар, мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой ноцтой хүндрэлийг үгүйсгэх боломжтой.
Алхам 2. TMJ -ийн толгой өвдөхийг тодорхойлох
Хэрэв та тодорхой шинж тэмдгүүдтэй холбоотой толгой өвдөх нь элбэг тохиолддог бол та TMJ-тэй холбоотой толгой өвдөх магадлалтай. Жишээлбэл, та ам нээх эсвэл хаах үед дуугарах, дарах чимээ сонсож болно. Та мөн нүүрэндээ өвдөж магадгүй. Таны эрүү хөшиж магадгүй тул ам нээх, хаахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Энэ нь таны хазах, сонсголын байдалд нөлөөлдөг.
TMJ -ийн толгой өвдөх нь TMJ -ийн эмгэгтэй холбоотой байдаг тул та анхны өвчнийг эмчилснээр толгойны өвчнийг эмчилж чадна
Алхам 3. Эмчид хандана уу
Та өрхийн эмч эсвэл шүдний эмчид хандаж эхэлж болно. Аль аль нь TMJ -ийн анхны шинж тэмдгийг танихад сургах ёстой. Хэрэв таны нөхцөл байдал илүү ноцтой бол та мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ эмч эсвэл шүдний эмч энэ зөвлөмжийг өгөх болно.
Алхам 4. Бие махбодийн үзлэгийг хүлээж байна
Таны эмч эсвэл шүдний эмч таны эрүү, ямар хүрээтэй болохыг шалгаж үзэх болно. Тэр бас өвдөлтийн цэгүүд хаана байгааг олж мэдэхийн тулд бага зэрэг дарах болно. Нэмж дурдахад зарим асуудлыг тодорхойлохын тулд танд MRI, рентген зураг эсвэл томограф хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Физик эмчилгээний эмч үзээрэй
Хэрэв та стресс, айдас, хяналтгүй байдлаас болж шөнө шүдээ хавирж, нүдэх юм бол физик эмчилгээ нь тайвширч сурахад тусална. Таны эмч эсвэл шүдний эмч танд физик эмчилгээний эмч санал болгож болно.
4 -ийн 2 -р арга: TMJ -ийн толгой өвдөх эмийг эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эм ууна
Толгойн өвчин намдаах эмийг орон нутгийн эмийн сангаас авах боломжтой. Эдгээр эмүүд нь үрэвсэл, өвдөлтийг намдааж, толгой өвдөхөд тусалдаг.
- Өвдөлт намдаах, үрэвслийг намдаахын тулд та ибупрофен, аспирин, напроксен натри зэрэг NSAID -ийг ууж болно, ацетаминофен нь зүгээр л өвдөлт дээр ажилладаг. Гэсэн хэдий ч амь насанд аюул заналхийлж болзошгүй Рейн синдромын эрсдэлээс болж 14 -өөс доош насны хүүхдэд аспирин өгч болохгүй.
- Хэрэв таны өвдөлт илүү хүчтэй байвал эмч танд эм бичиж өгч болно. Багц дээрх зааврыг үргэлж анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Эрүүний булчингаа сулруулах булчин сулруулагчийн талаар асуугаарай
Булчинг сулруулдаг эм бол булчингийн хурцадмал байдлыг намдаах, өвдөлтийг намдаах эмийн жор юм. Тэд TMJ -ийн шинж тэмдгийг арилгадаг тул толгойны өвдөлтийг бууруулдаг.
- Ерөнхийдөө та эдгээрийг хэдэн долоо хоног хүртэл амаар авдаг боловч танд долоо хоногоос бага хугацаа шаардагдах болно. Таны эмч оффис дээр хийх ботулинум токсин эсвэл стероид гэх мэт тарилга өгч болно.
- Булчин сулруулагч бодисууд нь таныг маш их нойрмоглодог тул жолоодох, тоног төхөөрөмж ажиллуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өдрийн турш тайвшрахгүйн тулд та тэдгээрийг зөвхөн унтахынхаа өмнө ууж болно.
Алхам 3. Трициклик антидепрессантуудыг авч үзье
Эдгээр эмийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг арилгахад ашигладаг боловч өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Ихэвчлэн эдгээр эмийг өвдөлт намдаах зорилгоор бага тунгаар хэрэглэдэг.
Энэ эмийн жишээ бол амитриптилин (Элавил) юм
Алхам 4. Эрүүнийхээ хөдөлгөөнийг зогсоохын тулд ботокс тарилга хийх талаар бодоорой
Энэ эмчилгээ нь харьцангуй ховор тохиолддог, учир нь энэ нь хэр их тусалдаг талаар олон эмч нар маргадаг. Энэхүү санаа нь эрүүний булчинг сулруулахад туслах бөгөөд энэ нь эргээд таны толгойны өвчинд туслах болно.
Алхам 5. Хүнд үрэвслийг багасгахын тулд кортикостероидыг хэрэглэнэ
Кортикостероидууд нь бөөрний дээд булчирхайн үйлдвэрлэлийг дуурайдаг тул TMJ -ийн асуудлаас болж үрэвсэл, өвдөлт буурдаг. Гэсэн хэдий ч энэ эмчилгээг TMD -тэй бараг хэрэглэдэггүй; Хэрэв та хүнд хэлбэрийн үрэвсэлтэй бол зөвхөн эмчийн зааж өгөх болно.
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүгээ удирдаарай
Зарим хөдөлгөөн нь таны TMD -ийн шинж тэмдгийг улам дордуулна. Жишээлбэл, эвшээх нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хэрэв та эдгээр хөдөлгөөнөөс зайлсхийж чадвал бусад төрлийн өвдөлтийг өдөөх магадлалыг бууруулна. Та бас дуулах, бохь зажлахаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 2. Эрүүгээ сунгаж, суллах дасгал хий
Таны эмч, шүдний эмч, физик эмчилгээний эмч эрүүгээ тайвшруулах арга техникийг зааж өгч чадна. Жишээлбэл, та булчинг хэрхэн зөөлөн массаж хийхийг сурах болно. Толгой өвдөхөд эрүүгээ ажиллуулснаар толгой өвдөх нь багасдаг.
Амаа зөөлөн нээж хаах нь эрүүний булчинг чангалж, үрэвссэн булчинг бэхжүүлдэг. Тав тухтай байх хүртэл амаа нээгээд 5 секунд хүлээгээд дахин аажмаар амаа хаа. Толгойгоо урагш харсан байх ёстой ч гэсэн таны нүд дээшээ харсан байх ёстой
Алхам 3. Нүүрний хурцадмал байдлыг багасгахын тулд стрессээ удирдаарай
Стресс нь нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, толгой өвдөхөд нөлөөлдөг. Энэ нь таныг шүдээ хавирч, TMJ -ийг улам дордуулж, улмаар толгойны өвчинг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Иог нь хүзүү, биеийн булчинг чангалж, тайвшруулж хүзүү, нүүр, нурууны булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Энэ нь мөн стрессийг бууруулахад туслах болно. Стрессээс ангижрахын тулд орон нутгийн биеийн тамирын зааланд йогоор хичээллэж үзээрэй.
- Амьсгалын энгийн дасгал хийж үзээрэй. Стрессийг мэдрэх үедээ амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Нүдээ ань. Гүнзгий амьсгаа аваад дөрөв хүртэл тоол. Гүнзгий амьсгаа аваад дөрөв хүртэл тоол. Амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй, санаа зовнилоо амьсгалж буй агаараар гадагшлуулснаар илүү тайвширна.
Алхам 4. Тогтмол дасгал хий
Долоо хоногт хэд хэдэн удаа өөрийн хүссэн дасгалыг хийснээр өвдөлт намдаах болно. Үндсэндээ энэ нь өвдөлтийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг. Усанд сэлэх, алхах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх гээд бүх зүйлийг туршиж үзэж болно.
Алхам 5. Халуун, хүйтэн хэрэглээрэй
Эрүү чинь хөдөлж байх үед эрүүгээ бүлээн шахалт эсвэл мөсөн боолт түрхээд үзээрэй. Эдгээр нь хоёулаа булчингийн өвдөлтийг намдааж өгдөг бөгөөд энэ нь толгойн өвчнийг намдаахад тусалдаг.
Дулааны хувьд угаалгын алчуур дээр бүлээн ус асгаж, нүүрэндээ дарж үзээрэй. Ханиад хүрэхийн тулд мөсийг нүүрэндээ барихаасаа өмнө алчуураар боож өгнө. Аль алиныг нь 20 минутаас хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй
Алхам 6. Эрүүгээ хамгаалахын тулд хумс эсвэл хазуулсан хамгаалагч аваарай
Та шүдээ хавирах эсвэл удаан зуурах үед эрүүний мултрах, шүдний байрлал алдагдахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг хагарах, хазах хамгаалагчаар эмчлэх хэрэгтэй. Муу эсвэл буруу хазуулсан нь TMJ -ийн толгой болон бусад булчингийн өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Шавар нь хатуу хуванцараар хийгдсэн бөгөөд дээд/доод шүдээ бүрхэж, эрүүгээ нүдэх, чангалах үед шүдээ хамгаалдаг. Та тэдгээрийг өдөржингөө өмсөж, идэх үедээ арилгаж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэм нь өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг бол түүнийг хэрэглэхээс зайлсхийж, эмчид хандаарай.
- Шөнийн харуул нь хумстай төстэй бөгөөд шөнийн цагаар шүдээ хавирахаас сэргийлдэг. Эдгээр төхөөрөмжийг ашиглах нь таны TMJ -ийн даралтыг бууруулж, толгой өвдөхийг багасгахад тусална.
Алхам 7. Эрүүгээ дарахын тулд зөөлөн хоол идээрэй
Таны TMD ялангуяа хүндэрсэн үед хатуу хоол хүнс идэх нь байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Шинж тэмдгүүд улам дордох тусам толгой өвдөхөд хүргэдэг. Тиймээс хүнд шинж тэмдэг илэрвэл зөөлөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
Хүнсний чанасан ногоо, банана, шөл, өндөг, нухсан төмс, смүүти, зайрмаг зэрэг зажлахад хялбар хоолыг туршаад үзээрэй. Тэднийг жижигхэн хэсэг болгон хуваахаа мартуузай
4 -ийн 4 -р арга: Баталгаагүй эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Burdock poultice ашиглаж үзээрэй
Burdock нь булчингийн хурцадмал байдал, толгой өвдөхөд тусалдаг зарим хүмүүст тусалдаг бөгөөд зарим хүмүүс үүнийг ТМД эмчлэхэд ашигладаг. Шувуу хийхийн тулд зарим эрүүл мэндийн дэлгүүрт байдаг нунтагласан burdock -оос эхэл. Ус нэмж өтгөн зуурмаг хийнэ. Үүнийг эрүүний ар талд (гадна талд) эсвэл өвдөлт мэдрэгдэж буй газарт түрхээрэй.
- Та мөн боолт хийж болно. Гал тогооны алчуур авч, дээр нь оо тавь. Гал тогооны алчуурыг уртаар нь нугалж, духан дээрээс нь сүм рүүгээ чиглүүлэх болно. Зуурмаг нь эдгээр хэсгүүдтэй холбоо барьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Алчуураа толгойдоо боож, 5 цаг орчим байлгана.
- Burdock нь аливаа өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
Алхам 2. Гаа эсвэл эвкалипт тосыг туршаад үзээрэй
Өндөр чанартай эфирийн тос сонгох. Ариун сүмдээ хэдэн дусал дуслаарай. Толгойн өвдөлтийг намдаах энэ үйл явцад зарим хүмүүс азтай байсан. Нэгэн судалгаагаар эдгээр тос нь этанолын спирттэй хослуулан булчинг сулруулдаг боловч өвдөлтөд төдийлөн нөлөөлдөггүй.
Гаа эсвэл эвкалипт тос түрхэхийн тулд 90% этанолын спиртэнд 10% эфирийн тосны хандмалыг хэрэглэнэ. Үр хольцыг духан дээрээ бага зэрэг үрээрэй
Алхам 3. Маржорам цай ууна
Хүмүүс толгой өвдөхөд тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Бэлтгэхийн тулд хайруулын тавган дээр нэг аяга ус, нэг халбага хатаасан маржорам буцалгана. 15 минутын турш буцалгаад цайгаа чангална. Хэрэв та хүсвэл чихэрлэг амттай болгохын тулд зөгийн бал нэмж болно. Тайвшруулахын тулд цайгаа уугаарай.
Алхам 4. Баталгаажсан зүүний эмчийг хайж олох
Зүүний эмч зарим хүмүүст энэ өвчнөөр тусалдаг гэдгийг мэддэг. Зүүний эмч нар зарим эмгэгийг арилгахын тулд биеийнхээ хэсэгт зүү тарьдаг. Зүү нь маш жижиг тул процедур нь ерөнхийдөө өвдөлтгүй байдаг. Зүүний эмч хайж байхдаа түүнийг зүү, дорнын анагаах ухааны үндэсний гэрчилгээний комиссоор баталгаажуулсан эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөмж
Толгой өвдөх нь мэдрэгдэх үед толгой, эрүү, нүүрний булчингаа хурууны үзүүрээр зөөлөн иллэг хийж, булчинг сулруулж, өвдөлтийг намдаана
Анхааруулга
- Өвдөлт намдаах эмийг удаан хугацаагаар уух нь TMJ-ийн толгой өвдөх шийдэл биш юм. Асуудал муудахаас өмнө шүдний эмчид хандаж, TMJ -ийн асуудлын эмчилгээг хийлгээрэй. Хэрэв асуудал төвөгтэй бол түүнийг засах мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Буруу биеийн байрлал (жишээ нь утсаа барихын тулд хүзүүгээ нугалах, компьютер ашиглахдаа нуруугаа чангалах гэх мэт) нь толгой, хүзүү, эрүүний булчинд нэмэлт дарамт учруулж, толгой өвдөх эрс нэмэгдүүлдэг.
