Хэл цэвэрлэх нь амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих чухал хэсэг юм. Энэ нь шүдээ угаахтай зэрэгцэн явагддаг бөгөөд амнаас эвгүй үнэр гарах бактерийг устгадаг. Хог хаягдал хурдан хуримтлагдаж, амнаас эвгүй үнэр гарах тул хэлнийхээ ар талыг цэвэрлэх нь нэн чухал юм. Ердийн шүдний сойз, хэл хусах эсвэл ам угаагчийг ашигласнаар та хэлээ хэдхэн минутын дотор амархан цэвэрлэж, амаа сэргээнэ.
Алхам
2 -р арга 1: Хэлээ шүдний сойзоор цэвэрлэх
Алхам 1. Хэлээ цэвэрлэхээсээ өмнө илүүдэл шүдний оо нулимна
Та шүдээ угаасныхаа дараа амаа зайлахаасаа өмнө хэлээ цэвэрлэх хэрэгтэй. Нэмэлт шүдний оогоо амандаа цацаарай, гэхдээ битгий угаагаарай. Та ам, шүдний сойз дээрээ шүдний ооны үлдэгдэл үлдээхийг хүсч байна. Дараагийн алхам руу шилжихээсээ өмнө шүдний сойзоо чийгшүүлсэн эсэхийг шалгаарай.
Хэл, шүд нь үргэлж хүрч, нянгийн нэлээд хэсгийг хуваалцдаг тул та энэ үйл явцад өдөр бүр хэрэглэдэг шүдний сойзоо ашиглаж болно
Алхам 2. Нуруугаа илүү хялбар харахын тулд хэлээ аль болох дээш гарга
Хэлнийхээ арын гадаргуу дээр цагаан эсвэл хүрэн өнгөтэй хальс хай. Энэхүү хальс нь гурвалжин хэлбэртэй байж магадгүй бөгөөд гурвалжны суурь нь хэлнийхээ араар байрлана. Энэ бол цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан хог хаягдал юм.
Залгих эсвэл ярих үед таны тагнайд хүрдэг тул хэлний үзүүрт тийм их хог үлдэхгүй. Энэхүү үрэлт нь их хэмжээгээр хуримтлагдахаас өмнө ихэнх бактери, хог хаягдлыг угааж цэвэрлэх үйлчилгээ үзүүлдэг
Та мэдсэн үү: Хэлний арын хэсэг зөвхөн зөөлөн тагнайд хүрдэг бөгөөд зөөлөн тагнайтай харьцах нь зөөлөн байдаг. Үүний үр дүнд хэлний ар тал нь хог хаягдлаас ангижрахад хангалттай үрэлт үүсгэдэггүй бөгөөд энэ нь хэлний арын хэсэгт хуримтлагдахад хүргэдэг.
Алхам 3. Цэвэрлэж эхлэхийн тулд хэлнийхээ ар тал руу хүрнэ
Шүдний сойзоо хэлэндээ перпендикуляр байрлуулж, хэлнийхээ ар талд зөөлөн дараарай. Хэт их дарж болохгүй, учир нь болгоомжтой байхгүй бол хэлээ тайрч болно. Хэрэв таны амны хөндийн рефлекс танд төвөг учруулж байгаа бол анхаарлаа сарниулах гэж дуу алдаж эхлээрэй. Та мөн хэлээ сунгахгүй байхыг хичээж болно.
Хэрэв таны амны хөндийн рефлекс хэлээ цэвэрлэхэд тань саад болж байгаа бол оронд нь хэл хусагч хэрэглэж үзээрэй
Алхам 4. Аль болох их хог хаягдал авахын тулд ар талаас урагш нь хус
Та хог хаягдлыг амныхаа урд ирэхийг хүсч байгаа тул нулимж болно. Аль болох их хог хаягдал авахын тулд сойзоо урагш хөдөлгөж байхдаа нааш цааш хөдөлгөж хус.
Шүдний сойзоо хэт хурдан хөдөлгөж болохгүй, эс тэгвээс зарим хог хаягдлыг алдах эрсдэлтэй
Алхам 5. Бүх үлдэгдлийг авахын тулд хэлээ 4-5 удаа давна
Амныхаа урд талын хогийг нулимсны дараа шүдний сойзоо дахин норгоод, үлдсэн хог хаягдлыг өмнөх хөдөлгөөнөөрөө хэлээрээ хусаарай. Хог хаягдлыг хэл дээрээ буцааж оруулахгүйн тулд дамжуулалт бүрийн дараа шүдний сойзоо заавал зайлж угаана уу.
Эхний хэдэн дамжлагад хог хаягдлын ихэнх хэсгийг авсан мэт санагдаж байвал та үүнийг 4-5 удаа хийх шаардлагагүй
Алхам 6. Хацрынхаа дотор болон амныхаа дээврийг цэвэрлээрэй
Энэ бол ажлаа дуусгах, амаа цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Шүдний сойзоо хацрынхаа дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж, амныхаа дээвэр дээр мөн адил хий. Амаа цэвэрлэснийхээ дараа усаар зайлж, бүх зүйлийг зайлж угаана.
Шүдээ угааж, хэлээ цэвэрлэх хооронд энэ үйл явцыг дуусгахад 5 минут орчим хугацаа шаардагдана
2 -р арга 2: Хэлнийхээ хэлийг хусагчаар арчих
Алхам 1. Илүү үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд хэл хусуур ашиглана уу
Шүдний сойз нь хэлээ хусахад тустай байж болох ч гөлгөр гадаргууг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой. Таны хэл илүү барзгар гадаргуутай тул шүдний сойз нь ан цавыг ухах бус харин хэлээрээ гулгах боломжтой гэсэн үг юм. Хэлний хусуур нь муруй ирмэгтэй бөгөөд нянг барих зориулалттай.
Хэл хусах нь харьцангуй хямд бөгөөд та үүнийг 10 доллараас бага үнээр худалдаж авах боломжтой
Та мэдсэн үү: Судлаачид хэлний хусуур нь амны эвгүй үнэрийг үүсгэдэг хог хаягдлын 75 хүртэлх хувийг устгадаг бол шүдний сойз нь хогны 45 орчим хувийг л арилгадаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 2. Хэлнийхээ төв ховилыг олоорой
Ховилыг эцсийн цэг хүртэл нь дагаж, хэлний хусуурыг тэр төгсгөлийн цэг дээр байрлуул. Хэлний үзүүрт хүрэх хүртэл хусуурыг зөөлөн урагш татна. Хэлнийхээ ард байрлах гурвалжин хальснаас салахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Хэрэв таны амны хөндийн рефлекс хэт мэдрэмтгий хэвээр байвал хэлнийхээ ар талд хүрч чадахгүй байвал хусуураа арай урагш эхлүүлээд тэндээс явна уу
Зөвлөгөө: Та хэлээ хэдий чинээ цэвэрлэх тусам амны хөндийн рефлексээ дарж, хуримтлагдсан бүх хэсгийг арилгаж чадна.
Алхам 3. Хог хаягдлаас ангижрахын тулд дамжуулалт бүрийн дараа хусуураа зайлж угаана
Хэрэв та дамжуулалт бүрийн дараа хусуураа угаагаагүй бол хогоо хэл дээрээ буцааж тавиад дахин эхлүүлэх эрсдэлтэй болно. Хусуурыг хүйтэн усны дор ажиллуулж, сэгсэрч, хуримтлагдсан хогийг зайлуулна.
Хэрэв хог хаягдал усанд орохгүй бол хусуурыг алчуураар арчина. Дараа нь хусуураа амандаа хийхээсээ өмнө дахин норгоно
Алхам 4. Бүх хог хаягдлыг арилгах хүртэл хөдөлгөөнийг давт
Амныхаа ар тал руу чиглэсэн дунд талын ховилыг дагаж хэлнийхээ ар талыг олоорой. Хэлнийхээ ихэнх хэсгийг зайлуулчихсан юм шиг мэдрэгдэх хүртэл хэлээ 4-5 удаа давтана. Дамжуулах бүрийн дараа хусуурыг сайтар зайлахаа мартуузай!
Хэлнийхээ ирмэгийн булчирхайлаг эдийг бүү цэвэрлээрэй
Алхам 5. Хусуураа 3-4 сар тутамд сольж байгаарай
Шүдний сойз шигээ сайн цэвэрлэж байхын тулд хэдэн сар тутамд шинэ хусуур авах хэрэгтэй. Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол хэрэв та ханиад томуу туссан эсвэл халдвар авсан бол нэн даруй шинэ шүдний сойз, хэл хусуур авах хэрэгтэй.
