Хэдэн долоо хоног тутам аялалын хөлөг онгоцонд явж буй хэдэн зуун зорчигчийг ямар нэгэн "ходоодны өвчин" өвчнөөр өвчилсөн тухай өөр нэг мэдээ гардаг. Аялалын хөлөг онгоцны халдварт өвчний түвшин нь хуурай газрынхтай харьцуулагддаг боловч төлөвлөгөөгөө хараахан цуцалж болохгүй. Таны авах ёстой зарим тусгай арга хэмжээ байдаг боловч ихэнхдээ гэртээ эрүүл байхын тулд хийдэг зүйлүүд нь аялалын хөлөг онгоцонд сайн үйлчлэх болно. Аялалын амралтаараа эрүүл байхын тулд урьдчилан төлөвлөж, ухаалаг байж, гараа угаагаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Усан онгоцонд суухаасаа өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Вакцин хийлгэх
Явахаасаа өмнө усан онгоцон дээр болон дуудлагын боомтуудад эрүүл байхын тулд шаардлагатай бүх вакцин хийлгэсэн эсэхээ шалгаарай. Усан онгоцонд эсвэл гадаадын боомтод тархах олон халдварт өвчин, өвчин байдаг.
- Эх орондоо шаардлагатай эсвэл санал болгосон бүх вакцины талаар шинэ мэдээлэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Нэмж дурдахад, аялалын үеэр очиж үзэх тодорхой улс орнуудын вакцинжуулалтын зөвлөмжийг авахын тулд аялалын шугам, АНУ -ын Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) гэх мэт эрүүл мэндийн байгууллагуудтай холбоо бариарай.
- Та мөн АНУ -ын Төрийн департаментын аялал жуулчлалын зөвлөгөө өгөх вэбсайтаас зөвлөгөө авахыг хүсч болно. Тухайн үндэстнүүдийн өвчин, эрүүл мэндийн талаархи анхааруулга (терроризм гэх мэт санаа зовнилын хамт) нь вакцинжуулалт, эрүүл мэндийн стратеги төлөвлөхөд тань туслах болно.
Алхам 2. Урьдчилан тогтоосон нөхцөлд эм, хангамж авчирна
Далайн амралтыг сонирхолтой болгодог олон зүйл нь чамин орон нутаг, шинэ хоол хүнс, шөнө орой, урьдчилан тааварлах боломжгүй байдал нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, янз бүрийн архаг өвчин гэх мэт нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Хөлөг онгоцны аялалын үеэр урьд өмнө тохиолдож байсан аливаа нөхцөл байдлыг зохицуулахын тулд шаардлагатай эм, хангамж, мэдээллээр сайтар бэлтгэгдсэн эсэхээ шалгаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та зүрхний өвчний түүхтэй бол бүх эмээ авч яваарай, мөн хамгийн сүүлийн үеийн ЭКГ -ийн хуулбарыг авчрах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та шинж тэмдэг илэрч, усан онгоцонд ЭКГ хийсэн бол үүнийг харьцуулах зорилгоор ашиглаж болно
Алхам 3. Анхны тусламжийн иж бүрдлийг багцлах
Том аялалын хөлөг онгоцнууд зорчигчдод үйлчлэх боломжтой эрүүл мэндийн эмнэлэгтэй боловч цаг нь хязгаарлагдмал, шугам урт, зардал хэт өндөр байж магадгүй юм. Анхны тусламжийн хэрэгслийн тусламжтайгаар бүхээгийнхээ жижигхэн хог, өвчнийг арчилж, цаг зав, мөнгөө хэмнэх боломжтой.
Боолт, самбай, ариутгах дэвсгэр гэх мэт анхны тусламжийн стандарт зүйл, хөдөлгөөний өвчин, суулгалт, ерөнхий өвдөлт гэх мэт эмийг оруул. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шинж тэмдгийг бие даан эмчилж байгаа ч гэсэн ходоод гэдэсний өвчин (эсвэл бусад халдварт өвчний) шинж тэмдгийг усан онгоцны багийнханд мэдэгдээрэй
Алхам 4. Эрүүл мэндийн байдлаа анхаарч үзээрэй
Хэрэв танд ноцтой гэмтэл, өвчний улмаас эмнэлгийн нисдэг тэрэг нүүлгэн шилжүүлэх шаардлагатай бол үнэтэй аялал нь маш өндөр үнэтэй болно. Даатгалгүй бол төлбөр тооцоо хэдэн арван мянган долларт багтах боломжтой. Эрүүл мэндийн даатгагчтайгаа холбоо бариарай, гадаадад аялалын аялалд явахдаа хамрах хүрээ, хэмжээ (эсвэл байхгүй) талаар тодорхой хариулт аваарай.
Та эрүүл мэндийн даатгагчаас нэмэлт даатгал худалдаж авах боломжтой эсвэл тусдаа аялалын даатгал худалдаж авах боломжтой. Наад зах нь эмнэлгийн нүүлгэн шилжүүлэх гэх мэт томоохон зардлуудыг хариуцаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Усан онгоцонд суухаасаа өмнө тийрэлтэт онгоцонд анхаарлаа хандуулаарай
Ихэнх хүмүүс явах боомт руу нисэх ёстой бөгөөд ихэнх нь аялалын эхний хоёр өдөр тийрэлтэт онгоцны асуудалтай тулгардаг. Хэрэв та аялалын зориулалтаар нисэх шаардлагатай бол хөлөг онгоцныхоо хоцролтыг урьдчилан сэгсрэхийг хичээгээрэй.
Боломжтой бол боомт хот руу нэг, хоёр хоногийн өмнө нисээрэй. Усан онгоцонд суухаасаа өмнө амарч, тайвширч, онгоцны хоцролтоо даван туулаарай, ингэснээр та онгоцонд суух цаг, зугаа цэнгэлээ дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой болно
Алхам 6. Сэтгэл санаа чинь сайнгүй байвал үнэнээ хэл
Ханиад томуу төст өвчний шинж тэмдэг илрээгүй тул хүлээгдэж буй аялалын хуваарийг цуцлахыг хэн ч хүсэхгүй байна, гэхдээ хэрэв та сайн биш байгаа бол шударга байх ёстой гэдгээ өөртөө болон бусад хүмүүст өртэй. Хэрэв та хөлөг онгоцонд орсны дараа өвчтэй болсон бол багийнхан болзошгүй дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зохих арга хэмжээг авч чадна.
Өвчтэй байна гэдэг нь усан онгоцоор аялахгүй гэсэн үг биш юм. Хараа муутай зорчигчдыг онгоцонд суухыг хориглоно, эсвэл аялалын эхний хоёр өдөр л бүхээгт нь хорио цээрийн дэглэмд хамруулж болно
3 -р хэсгийн 2: Халдварт өвчнөөс ангижрах
Алхам 1. Гараа хэт их угаа
Энэ бол аялалын үеэр эрүүл мэндээ хамгаалах номер нэг арга юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайтар угааж, ойр ойрхон угаана. Хоол хийхээс өмнө болон дараа гараа угааж, угаалгын өрөө, нүүрэндээ хүрэх, бусад зорчигчидтой харьцах, энгийн гадаргуутай харьцах, далайн эрэг дээр аялах, юу хийж байгаагаас үл хамааран байнга угааж байх нь дээр.
Согтууруулах ундаа агуулсан гар ариутгагч хэрэглэх нь зохих тоног төхөөрөмж байхгүй үед гараа угаахаас өөр аргагүй юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 60% архи агуулсан ариутгагч бодис сонгож, гараа угаах газар хүрэхгүй газар л хэрэглээрэй
Алхам 2. Нийтлэг гадаргуутай холбоо барихыг хязгаарлах
Та гартаа резинэн бээлийтэй алхах шаардлагагүй, гэхдээ тааралдсан бариул бүрт хүрэх шаардлагагүй. Норовирус гэх мэт аялалын хөлөг онгоцны нийтлэг өвчин хаалганы бариул, слот машины хөшүүрэг, цахилгаан шатны товчлуур гэх мэт гадаргуу дээр хэдэн өдөр үргэлжилдэг тул энгийн гадаргууг шаардлагагүй хүрч, гараа хүрсний дараа хурдан цэвэрлээрэй.
Гар барихын оронд даллах. Буффетанд нийтлэг хоол хийх савны оронд цэвэр мөнгөн эдлэл ашиглаарай. Товчлуур эсвэл хөшүүргийг тохойгоороо дараарай. Эхлээд гараа цэвэрлэх боломж гарахаас өмнө хэзээ ч нүүрэндээ хүрч болохгүй. Үндсэндээ эрүүл ахуйн сайн дадал зуршлыг дараагийн түвшинд аваач
Алхам 3. Хүнсний аюулгүй байдлыг дадлагажуулах
Бага боловсруулсан, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй нөхцөлд чанаж болгосон, хүйтэн эсвэл халуун биш сэрүүн эсвэл дулаанаар үйлчилсэн хоол хүнс хэрэглэх нь хоолны хордлого, ходоод гэдэсний олон өвчин үүсгэдэг. Усан онгоцны хоолны өрөөнд хооллохдоо, ялангуяа нэг зогсоол дээр газар дээр хооллохдоо идэж буй зүйлдээ онцгой анхаараарай.
Таны аялалын шугам нь хүнсний аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавих ёстой боловч буфет дээр удаан сууж байсан хоолыг идэж болохгүй. Далайн эрэг дээр хооллохдоо, ялангуяа буурай хөгжилтэй орнуудад (мөн гудамжны хоолыг хаа сайгүй идэхдээ) зөвхөн халуунаар нь чанаж, үйлчилсэн хоолыг идээрэй (хамгийн тохиромжтой тохиолдолд таны дэргэд байх ёстой), зөвхөн мөсгүй битүүмжилсэн ундаа сонгож, зөвхөн боломжтой жимсээ идээрэй. өөрийгөө цэвэрлэж, хальслаарай
Алхам 4. Өвчтэй зорчигчдыг мэдээлэх
Хэн ч аялалын хөлөг онгоц байхыг хүсдэггүй, гэхдээ ходоодны вирус хаалттай хөлөг онгоцоор хэр хурдан тархдаг бол энэ нь "ямар нэг зүйлийг харах, хэлэх" гэсэн нөхцөл байдал юм. Хэрэв та зорчигч өвчтэй байгаа мэт харагдаж байвал багийн гишүүнд энэ тухай мэдэгдээрэй. Та усан онгоцон дээрх бусад бүх хүмүүст сайн сайхныг өгөх болно.
Өвчтэй зорчигчийг хурдан олж тогтоох, эмчлэх, магадгүй тусгаарлах нь тархсан цөөн хэдэн өвчин, хөлөг онгоцны хэмжээнд норовирусээс үүдэлтэй суулгалт, бөөлжих гэх мэт өвчний ялгааг илэрхийлж магадгүй юм
3 -р хэсгийн 3: Круизын бусад нийтлэг өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Далайн өвчинд бэлэн байгаарай
Хэрэв та далайн өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байгаагаа мэдэж байвал, ийм байдалд орсон байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол, эсвэл энэ талаар санаа зовж байгаа бол аялалаа үргэлжлүүлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Зарим антидепрессант, өвчин намдаагч, жирэмслэлтээс хамгаалах эм гэх мэт зарим эм нь далайн өвчнийг улам хүндрүүлдэг тул эмчтэйгээ ууж буй бүх эмээ ярилцаарай.
- Далайн өвчнөөр үр дүнтэй тэмцэх хэд хэдэн эмүүд, түүнчлэн цагаан гаа зажлахаас (бугуйвчнаас бугуйвч хүртэл) хэрэглэдэг нийтлэг эмүүд байдаг.
- Доод түвшний усан онгоцны бүхээг захиалах талаар бодож үзээрэй; Та тэнд хөлөг онгоцны хөдөлгөөнийг бага мэдрэх болно. Илүү олон удаа зогсож, нүдээ нээлттэй байлгаж, цэвэр агаарт гарч, далайн өвчинтэй тэмцээрэй.
Алхам 2. Дунд зэрэг идэж, их хэмжээний (аюулгүй) ус ууна
Аялалын хөлөг онгоцууд нь гайхалтай буфет, хоолны үйлчилгээгээрээ алдартай (та үүнийг аль хэдийн төлсөн) тул хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэрэг арга хэмжээ аваарай. Жишээлбэл, буфет дээр үндсэн хоолондоо бага хэмжээний хажуугийн эсвэл салат таваг хэрэглэж, бага зэрэг олон төрлийн хоол идэж, зөвхөн дуртай зүйлээ идэж, оройн хоол идэж, "шөнө дунд буфет" -ийн уруу таталтыг хязгаарлаарай.
Шингэн алдалт нь олон аялалын үеэр асуудал үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь халуун цаг агаар, согтууруулах ундааны хэрэглээ, усны чанарт санаа зовох явдал юм. Усан онгоцны эх сурвалжаас (хэрэв та тэдэнд итгэж байгаа бол) эсвэл шилнээс өдрийн турш байнга ус ууна
Алхам 3. Арьсаа хамгаалаарай
Ялангуяа олон аялал нь халуун орны бүс нутгуудад очдог тул шумуул болон бусад шавьжаар дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Одоогийн сэрэмжлүүлэг, зөвлөмжийг авахын тулд CDC эсвэл үүнтэй төстэй эрүүл мэндийн байгууллагаас лавлана уу. Шавьжны эсрэг бодис авчирч хэрэглэх, боломжтой бол нүцгэн арьсыг таглах. Шавьж хазуулсан эсвэл өвчний шинж тэмдгээс үүдэлтэй тууралт, ер бусын тэмдэглэгээг онгоцны эмнэлгийн ажилтнуудад мэдээлэх.
