Арьсны өнгийг меланоцит гэж нэрлэгддэг арьсны эсүүдэд үүсгэдэг меланин пигментээр тодорхойлдог. Арьсны өнгийг хөнгөвчлөхийн тулд арьсны меланиныг багасгах шаардлагатай. Нүүр будалт нь илүү сайхан арьстай болох хамгийн сайн аргуудын нэг байж болно. Үүнийг хийхийн тулд хямд үнээр, хялбар, байгалийн гар хийцийн арьс гэрэлтүүлэх эмчилгээг туршиж үзэх эсвэл мэргэжлийн эмчилгээг сонгож болно. Нүүрний будгийг тогтмол хэрэглэхээс гадна үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэж, арьсанд шаардлагатай тэжээллэг бодис нэмж өгөх нь эрүүл арьстай болоход тань туслах болно. Гэсэн хэдий ч цайвар арьстай болоход цаг хугацаа шаардагдах тул тууштай байхын зэрэгцээ тэвчээртэй байх нь чухал юм.
Алхам
5 -р арга 1: Гар хийцийн "Нүүрний багц" хийх бэлтгэл
Алхам 1. Орон нутгийн дэлгүүрээс олоход хялбар найрлагатай нүүрний багцын жорыг сонгоорой
Байгалийн, хямд, олоход хялбар олон төрлийн орц найрлага нь арьсыг тань гэрэлтүүлж, химийн бодис, үнэтэй эмчилгээ хийхээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
- Арьсыг байгалийн аргаар гэрэлтүүлэхийн тулд энгийн тараг, нимбэгний шүүс, грамм цэцэг, турмерик, гүргэм зэрэг найрлага худалдаж аваарай.
- Сүү, овъёос, зөгийн бал зэрэг орц найрлагыг оруулснаар таны арьс гуужиж, эрүүл гэрэлтэх болно.
Алхам 2. Арьсныхаа төрлийг мэдэж аваарай
Янз бүрийн төрлийн арьс нь таны нүүрний багцад хэрэглэх байгалийн гаралтай найрлагад өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Та ямар төрлийн арьстай болохыг мэдэж авснаар таны нүүрний арьсанд харшил өгөх магадлал буурах болно.
- Хэрэв та онцгой эмзэг арьстай бол нимбэгний шүүс хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв та нимбэг таны арьсыг цочроох эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол нүүрний савлагааг түрхэхдээ нимбэгний шүүсийг усаар шингэлж үзээрэй.
- Хуурай арьстай бол зөгийн бал эсвэл оливын тосыг нүүрнийхээ багцад оруулаарай. Эдгээр найрлага нь нүүрний тэжээллэг бодис, чийгшлийг хангахад тусална.
- Хэрэв та тослог арьстай бол улаан лооль дээр суурилсан нүүрний багцыг хайж олоорой. Улаан лоолийн байгалийн хүчиллэг найрлага нь тосны хэт их үйлдвэрлэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсны рН -ийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
- Тарагийг ямар ч төрлийн арьсанд хэрэглээрэй. Энэ нь сүүн хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь цитрус жимсний хүчлээс илүү зөөлөн бөгөөд арьсанд тустай олон тэжээллэг бодис агуулдаг.
Алхам 3. Нүүрнийхээ багцыг бэлдэх, түрхэх цаг гарга
Таны нүүрний багцыг сайтар бэлдэж, зөв түрхэж байгаа нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно.
- Эхлэхээсээ өмнө нүүрний сав баглаа боодол хийхэд шаардлагатай цахилгаан хэрэгсэл байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эхнээс нь дуустал дор хаяж 1 цагийг зориулахад бэлэн байгаарай. Энэ хугацаанд нүүрний сав баглаа боодолоо бэлдэж, арьсандаа түрхэж, хуурай байлгаж, угаана.
- Үр дүнг харахын тулд долоо хоногт дор хаяж 1-2 удаа энэхүү дэглэмийг дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаарай.
5 -р арга 2: Байгалийн гаралтай цайвар арьстай болохын тулд гар хийцийн нүүрний багц сонгох
Алхам 1. Тараг, нимбэгний нүүрний тос түрхээд үзээрэй
Нимбэгний шүүс нь байгалийн арьсыг гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй. Нимбэгэнд агуулагдах альфа-гидрокси хүчил (AHAs) нь байгалийн гуужуулагч болж, эсийн шинэ өсөлтийг идэвхжүүлж, арьсны өнгийг илүү өнгөлөг болгоно.
- 1 халбага тараг дээр 8-10 дусал нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Сайн хольж, шөнийн тос болгон нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй.
- Хэрэв таны арьс нимбэгний шүүсийг тэсвэрлэх чадваргүй бол улаан лоолийн нухашыг орлуулаарай.
- Өглөө арьсаа зайлж угаана.
- Нимбэгний шүүс нь арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 2. Папайя болон өргөст хэмхийг зайлж угаана
Витамин С, AHAs, папаин зэрэг арьсыг гэрэлтүүлдэг нэгдлүүдийн ачаар папайя нь арьсыг илүү нарийхан болгохын тулд нүүрний багцад оруулах гайхалтай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэхүү нүүрний будаг нь мөн арьсны өнгөний өөрчлөлт, хар толбыг эмчлэхэд ашиглаж болно.
- Боловсруулсан папайя ба өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг тэнцүү хэмжээгээр хутгагчаар холино.
- Шинэхэн сүүн тосыг нэг халбага нэмнэ.
- Үр хольцыг нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй.
- Энэ зуурмагийг арьсан дээрээ 20 минут байлгана.
- Хүйтэн усаар зайлж, арьсыг арчина.
Алхам 3. Улаан лооль, овъёос, байгалийн тарагны маск үүсгээрэй
Улаан лооль нь хэт ягаан туяанаас арьсыг хамгаалж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, батганы сорвийг бууруулдаг антиоксидант болох ликопен агуулдаг. Нэмж дурдахад, эмзэг арьстай олон хүмүүс улаан лооль нь нимбэг хэрэглэдэг илүү хүчиллэг жорыг орлодог болохыг олж мэдэх болно.
- 1 халбага овъёосны хальсанд 1 цайны халбага тараг, 1 цайны халбага улаан лоолийн шүүс нэмнэ.
- Маскийг цэвэр арьсанд түрхээрэй.
- Арьсан дээр 20 минут байлгана.
- Хүйтэн усаар зайлж, арьсыг алчуураар арчина.
Алхам 4. Турмерик нүүрний багцыг холино
Турмерик нунтаг нь яст мэлхийн ургамлын ишнээс гаргаж авч хатаагаад нунтаглаж шар алтан өнгөтэй нунтаг болгоно. Нүүрний пигментацийг багасгахад тусалдаг нь алдартай.
- 1 цайны халбага турмерик нунтаг 3 хоолны халбага (44.4 мл) шохойн шүүстэй хольж өтгөн зуурмаг үүсгэнэ.
- Нүүр, хүзүүндээ жигд түрхэнэ.
- Арьсан дээр 15 минут байлгана.
- Хүйтэн усаар зайлж, арьсыг арчина.
- Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл нүүрний багцыг өдөр бүр хэрэглээрэй.
5 -р аргын 3: Химийн хальсаар илүү нарийхан арьс авах
Алхам 1. Арьсныхаа шударга байдлыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга замыг хэлэлцэхийн тулд дерматологич эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй
Таны арьсны төрөл, арьсны эрүүл мэнд, арьсны өвчний түүхээс хамааран таны арьсны эмч, арьс арчилгааны мэргэжилтэн танд тохирсон арьсны шударга байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай төлөвлөгөө санал болгож болно.
- Арьсны төрөлдөө тохирсон хамгийн сайн сонголтыг сонгож байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд мэргэжлийн нүүрний эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
- Арьс арьстай болох хүсэлтэй байгаагаа арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж, энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд зөвлөмж аваарай.
Алхам 2. Химийн хальслах цаг товлох
Арьс нь хэт их меланин ялгаруулж, нүүрэн дээр хар толбо, насны толбо гарч ирэхэд гиперпигментацийн үед химийн хальсыг хэрэглэж болно.
- Эмчтэйгээ уулзаж химийн бодисоор хальслахад ямар нэгэн бэлтгэл хийх шаардлагатай байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Үүнд зарим эмийг зогсоох, химийн хальслах гүнийг тодорхойлох зэрэг орно.
- Хальслах цаг хугацааг анхаарч үзээрэй. Таны арьсанд мэдэгдэхүйц хариу үйлдэл үзүүлэх тул чухал үйл явдал болохын өмнөх өдрүүдэд химийн хальснаас зайлсхийх нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Процедурыг дагаж наранд түлэгдэхтэй ижил төстэй хариу урвал хүлээж байна
Хальслах нь ихэвчлэн улайлтын эхний үе шат, дараа нь масштабын хоёр дахь үе шатыг 3-7 хоногийн дотор дуусгадаг.
- Химийн бодис хэрэглэснээс хойш хэдэн сарын турш нарнаас зайлсхий. Хэрэв та наранд гарах шаардлагатай бол SPF өндөртэй нарнаас хамгаалах тос түрхэж, малгай өмсөж нүүрээ сүүдэрлэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та маш бараан өнгөтэй арьстай бол химийн хальс авахдаа болгоомжтой байгаарай. Энэ төрлийн эмчилгээ нь жигд бус пигментаци үүсгэж, эсвэл таны байгалийн өнгөнөөс эрс ялгаатай арьсны өнгийг ил гаргаж чаддаг.
Алхам 4. Илүү жигд пигментацтай арьсыг тодруулна
Энэхүү хальс нь үхсэн арьсны гаднах давхаргыг гуужуулж, өнгийг сайжруулсан өнгө, бүтэц, өнгөөр тодруулна.
5 -ийн 4 -р арга: Арьсыг цайруулах мэргэжлийн нүүрний тусламжтайгаар арьсыг гэрэлтүүлнэ
Алхам 1. Арьсыг цайруулах эсвэл гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй арьсны төвийг хайж олоорой
Энэ төрлийн нүх сүвийг гүн цэвэрлэх нь арьсыг цэвэрлэж, өнгөлөг харагдуулдаг бөгөөд ялангуяа гиперпигментаци (арьсны хэсэг нь эргэн тойрныхоосоо бараан өнгөтэй болдог) өвчтэй хүмүүст тустай байдаг.
- Таныг эмчлэх, зөвлөгөө өгөх арьс арчилгааны мэргэжилтэнг сонгоорой. Наад зах нь тэр таны арьс наранд хэрхэн өртдөгийг асууж, наранд өртөх талаархи зуршлаас тань асуух ёстой.
- Зөвлөгөө авахыг хүснэ үү. Мэргэжлийн нүүрний арьсыг гэрэлтүүлэх, гэрэлтүүлэх замаар юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тайлбарлаж, сонголтоо ярилцаарай.
Алхам 2. Арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэйгээ нүүрнийхээ найрлага, үйл явцыг тодорхой болго
Тэр таны нүүрэнд ямар бодис хэрэглэж байгааг, таны хүлээж буй үр дүнг тайлбарлахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Витамин С, А, В3 зэрэг витамин гэх мэт байгалийн гаралтай орц найрлагыг хайж олоорой. Гликолийн хүчил гэх мэт жимсний хүчлийг бас түгээмэл хэрэглэдэг бөгөөд сайн ажилладаг нь батлагдсан
Алхам 3. Нүүрний эмчилгээнд хэрэглэж болох аливаа химийн бодисоос болгоомжил
Европт хориглогдсон, АНУ -д шинжилгээнд хамрагдаж буй гидрокиноныг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэхүү химийн бодис нь хорт хавдар, тууралт үүсгэж, улмаар арьсыг харанхуйлах аюултай.
Мөнгөн ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг түрхэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Мөнгөн ус нь таны бөөр болон мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж болох боловч арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүнд хэрэглэсээр байна. Нэр хүндтэй, найдвартай мэргэжилтэн хэзээ ч мөнгөн ус агуулсан нүүрний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй
Алхам 4. Илүү цайвар, цайвар, жигд өнгөтэй арьсыг хүлээж байгаарай
Эдгээр үр дүнг хадгалахын тулд эдгээр мэргэжлийн нүүрний процедурыг тогтмол давтахад бэлэн байгаарай.
5 -ийн 5 -р арга: Арьсны цэвэр байдлыг хадгалахын тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчлөх
Алхам 1. Нарнаас аль болох зайлсхий
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр арьсаа хамгаалж, харанхуй болохоос сэргийлж хамгийн багадаа SPF 30 -аас хэтрэхгүй нарны тос түрхээрэй.
Алхам 2. Их хэмжээний ус уух
Уйтгартай арьсны өнгө нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй байдаг тул арьсыг шинэлэг, эрүүл байлгахын тулд өдөрт 8 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Алхам 3. Арьсаа цэвэр байлгаарай
Зөөлөн цэвэрлэгчээр өдөрт 1-2 удаа угаах нь хуучин, үхсэн арьсны эс, бохирдол, будалтын үлдэгдлийг арилгаж, арьсыг илүү цайвар, гэрэлтсэн, эрүүл харагдуулна.
Алхам 4. Кокосын тос эсвэл өөр байгалийн тос түрхэнэ
Эдгээр байгалийн чийгшүүлэгч тосыг өдөр бүр түрхэхэд арьсны өнгийг тодруулж, сорвины төрхийг багасгаж, арьсыг шаардлагатай чийгшлээр хангах болно.
Алхам 5. Амрах, дасгал хийх, эрүүл хооллолтоор биеэ арчлах
Арьс нь таны биеийн эрүүл мэндийг тусгадаг тул таны амьдралын хэв маягийг бага зэрэг сайжруулах боломжтой.
- Арьсыг залуужуулах, байгалийн чийгшүүлэх, арьсны бүтцийг сайжруулахад туслах жимс жимсгэнэ идээрэй. Ялангуяа жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг С витамин ихтэй жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлээрэй. Таны бие болон арьсанд тохирсон шим тэжээлийг өгөхийн тулд шинэхэн ногооны хамт шаардлагатай хэмжээний уураг, ханаагүй өөх тосыг авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Шөнө 7-8 цаг унтаж, арьсыг сэргээж, сэргээж, тэнцвэржүүлж, шинэ, гэрэлтсэн арьстай болгоно.
- Нойр дутагдахаас зайлсхий. Энэ нь стрессийн даавар болох кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, кортизолын хэмжээ ихсэх нь биеийн үрэвсэлд хүргэж, арьсны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.
- Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгал хий. Цусны эргэлт нэмэгдэх нь арьсыг илүү их цус, хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг.
- Дасгал хийх явцад хөлсөө урсгаж, арьсны нүх сүвийг цэвэрлэж, насанд хүрсэн үедээ батга үүсгэж болох дааврын тэнцвэрийг засаарай.
