Жирэмсэн эсэхийг хэн нэгнээс асуух, ялангуяа жирэмсэн болоогүй юм шиг асуух нь дэлхийн хамгийн эвгүй зүйл байж болох юм. Магадгүй та зүгээр л сонирхож, мэдэхийг хүсч байгаа эсвэл автобусанд суудлаа орхих эсэхээ шийдэх гэж байгаа байх. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй жирэмсний талаархи нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эсэхийг асуухаасаа өмнө тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр та энэ эвгүй мөчийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Гэхдээ ерөнхийдөө хэн нэгнийг жирэмсэн гэж бодохгүй байх нь дээр. Жирэмсэн эсэхийг хэн нэгнээс шууд асуухаас зайлсхийж, хүүхэд төрүүлэх хүртэл хүлээ.
Алхам
2 -р арга 1: Хэн нэгэн эрт жирэмсэн эсэхийг тодорхойлох
Алхам 1. Хувцасныхоо өөрчлөлтийг хайж олоорой
Жирэмсний эхэн үед олон хүмүүс "хүүхдийн овойлт" -ыг нууж болохуйц цүнхтэй хувцас эсвэл хувцас өмсөж эхэлдэг. Хэвлий томрох тусам олон хүмүүс жирэмсний өмд эсвэл том хэмжээтэй хувцас худалдаж авах шаардлагатай болдог. Хэрэв та тэдний ердийн хэв маягт тохирсон ер бусын хувцас өмссөн эсвэл илүү том хэмжээтэй хувцас худалдаж авч байгааг анзаарсан бол энэ нь тэдний хүлээж байсантай холбоотой байж болох юм.
Алхам 2. Хоол идэх зуршлаа ярилцах үед сонс
Олон жирэмсэн хүмүүс хоолны дуршил өөрчлөгдөхөөс гадна идэхийг хүсч буй хүнсний бүтээгдэхүүний төрөл өөрчлөгддөг. Ийм учраас тэдний хоолны талаархи гомдол, сэтгэгдлийг анхаарч үзэх нь жирэмсэн эсэхийг тодорхойлоход тусална.
- Хүсэл тэмүүлэл: Жирэмсэн бүх хүмүүс үүнийг мэдэрдэггүй, гэхдээ зарим хүмүүс хачин хослуулан идэхийг хүсдэг (даршилсан ногоо, зайрмаг гэх мэт) эсвэл зөвхөн нэг төрлийн хоол идэхийг хүсдэг (цитрус эсвэл хятад хоол гэх мэт). Тэд юу идмээр санагдаж байгаагаа ярихдаа анхаарлаа хандуулаарай!
- Хоолонд дургүй болох: Олон жирэмсэн хүмүүс урьд өмнө нь хэзээ ч асуудалд ороогүй байсан тодорхой төрлийн хоол хүнсээр гэнэтийн асуудал үүсч эхэлдэг. Хэрэв та тэд сушид дуртай, гэнэт загасны тухай бодвол гэдэс нь эргэдэг бол та жирэмсэн байж магадгүй юм.
- Шингэн алдалт: Урагт амин чухал тэжээлийг хүргэхийн тулд чийгтэй байх нь маш чухал тул олон жирэмсэн хүмүүс хангалттай ус уухыг анхаардаг. Жирэмсэн хүн чийгшсэн эсэх,/эсвэл усны савыг авч явж эхлэх эсэх талаар гэнэт санаа зовж эхэлдэг.
Алхам 3. Дотор муухайрах шинж тэмдгийг хайж олох
Хооллох зуршлаа өөрчлөхийн зэрэгцээ олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсний эхний саруудад дотор муухайрдаг. Энэ нь тэдний жигнэмэг идэж байгаа мэт хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн шалтгаан байж болох ч энэ нь идэхтэй холбоогүй байж болно. Олон хүмүүс бүтэн өдрийн турш өвддөг бөгөөд зөвхөн өглөө нь биш, харин дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Энэхүү шинж тэмдгийг ходоод гэдэсний хямрал эсвэл томуунаас ялгахад туслахын тулд өглөөний өвчин хэдхэн хоногийн ханиадны ердийн үеэс илүү хүчтэй бөгөөд удаан үргэлжлэх болно.
Алхам 4. Өвдөлт, таагүй байдлын талаархи гомдолыг анхаарч үзээрэй
Жирэмслэлт нь бүх төрлийн өөрчлөлтийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодид өвдөх, өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та гэнэт нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, толгой эргэх тухай ярьж байгааг сонсвол энэ нь жирэмслэлттэй холбоотой байж магадгүй юм. Тэд ямар нэгэн өвдөлт, зовиурын талаар сэтгэгдэл бичихдээ өөрсдийгөө хэрхэн гомдоосон, эсвэл ямар нэгэн спортоор хичээллэж байгаа эсэхийг асууж, юу хэлэхийг нь үзээрэй. Жишээлбэл:
- "Өө үгүй ээ! Таны нуруу хэр удаан өвдөж байна вэ?"
- "Таныг сүүлийн үед толгой эргэх болсон гэж хэлснийг тань сонссон, хэсэг хугацаанд ингэж толгой эргэж байна уу?"
Алхам 5. Тэдний зан байдлыг ажиглаарай
Бие махбодийн өөрчлөлтөөс гадна олон жирэмсэн хүмүүс зан байдал, дэглэмд өөрчлөлт оруулдаг. Жирэмсэн байж магадгүй гэж бодож буй хүнээ ажиглаж, дараахь зан үйлийг анзаарсан эсэхийг үзээрэй.
- Угаалгын өрөө ердийнхөөс илүү олон удаа ашиглах нь жирэмслэлтийг илтгэнэ. Учир нь дааврын өөрчлөлт, ургийн өсөлт бусад эрхтэнд үзүүлэх дарамт нь өтгөн хатах, шээх, бөөлжих шалтгаан болдог.
- Гормоны түвшин хэлбэлзэл нь ядаргаа, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг өдөөхөд хүргэдэг (жишээлбэл, нэг хором жаргалтай байж, дараа нь өөрийн эрхгүй уйлах гэх мэт).
Алхам 6. Тэд унтах хэв маягийнхаа талаар ярилцахдаа анхаарлаа хандуулаарай
Ядарч сульдах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эхний гурван сард хамгийн түгээмэл тохиолддог гомдол юм. Хэрэв та дараахь зүйлсийн аль нэгийг ажиглавал тэд жирэмсэн болсон байж магадгүй юм.
- Тэд өдөр тутмын ажлаа хийхээс хэт ядарсан байгаа нь мэдэгдэж байна.
- Тэд ядарч туйлдсан эсвэл "бүрэн арилсан" мэдрэмжийн талаар маш их ярьдаг.
- Та тэднийг ойр ойрхон эсвэл сондгой үед унтдаг болохыг олж хардаг (тэд ажил дээрээ эсвэл сургуульд байхдаа гэх мэт).
Алхам 7. Тэдний ирээдүйн төлөвлөгөөний талаар асуу
Жирэмсэн эсэхээ тодорхойлох нарийн арга бол удахгүй болох төлөвлөгөөнийхөө талаар асуух явдал юм. Жирийн жирэмслэлт есөн сар үргэлжилдэг тул тухайн үед ямар төлөвлөгөөтэй болох талаар асуух нь одоо жирэмсэн эсэхийг тодорхойлоход тусална. Хэрэв тэд жирэмсэн бол тэд гурав дахь гурван сард аялахад хэт хол байх тул хэдэн сарын дараа аялал хийх сонирхолтой байгаа эсэхийг асуугаарай. Та мөн тэднээс зуны төлөвлөгөө байгаа эсэхийг асууж, үржүүлгийн газраа тохижуулж өгөхийг нь зөвшөөрсөн эсэхийг нь асуугаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Жирэмслэлтийг хожим таних
Алхам 1. Тэдний хэвлийн хэлбэрийг хар
Жирэмсэн үед хүний бие маш их өөрчлөгддөг, ялангуяа хэвлий гэдсэнд. Хүүхэд өсч томрохын хэрээр хэвлийг нь өргөтгөх шаардлагатай болдог. Энэ нь заримдаа нэг хэсэгт хэвлийн өөх тосноос ялгахад хэцүү байдаг ч жирэмслэлт нь зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Хэвлий дэх жин нэмэгдэх нь сайн тодорхойлсон овойлт шиг харагддаг боловч биеийн бусад хэсэгт бага зэрэг жин нэмдэггүй нь жирэмслэлтээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та санамсаргүйгээр тэдэнтэй мөргөлдсөн бол жирэмсэн гэдэс нь гэдэсний өөхнөөс хамаагүй хатуу байдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Тэдний хөхийг анхаарч үзээрэй
Хөх томрох, ургах нь хөхний эд нь дааврын өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг тул бие махбодийн нийтлэг өөрчлөлт юм. Хэрэв та энэ хүнийг танихгүй бол жирэмсний өмнөх хөхний хэмжээ нь одоогийн хэмжээтэй харьцуулах боломжгүй тул энэ нь тус болохгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсний хожуу үе дэх зарим жирэмсэн хүмүүс сүүний үйлдвэрлэлээс болж хавдсан байдаг тул биеийн бусад хэсэгт том хэмжээтэй хөхтэй байдаг.
Алхам 3. Тэдний хөл, шагайг хар
Шагай хавагнах нь жирэмсэн хүмүүст, ялангуяа тав дахь сар орчимд маш түгээмэл тохиолддог. Учир нь хүн жирэмсэн үед бие нь илүү их ус хадгалж, цус, биеийн шингэнийг ихээр гаргаж авдаг. Тэд хөл, шагай хавагнах, алхах, зогсохтой холбоотой өвдөлтийг намдаахад туслахын тулд нэмэлт тохь тухтай гутал эсвэл шаахай өмссөн байж болно.
Алхам 4. Тэд хэрхэн эргэн тойрон хөдөлж байгааг анзаараарай
Бие махбодь нь өөрчлөгдөж, ургаж эхэлмэгц олон жирэмсэн хүмүүс хөдөлгөөнт байдалд нь өөрчлөлт орж эхэлдэг. Эдгээр нийтлэг шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Хэвлий, хөл хавагнах нь хүний биеийн тэнцвэрт байдлыг бага зэрэг алдагдуулдаг тул зугаалах, алхах зэрэг бусад өөрчлөлтүүд ихэвчлэн тохиолддог.
- Олон жирэмсэн хүмүүс ийш тийш хөдөлж байхдаа гэдсээ тэврэх эсвэл овойлт дээр гараа барих хандлагатай байдаг. Энэ нь тэнцвэртэй байдлын үүднээс, мөн эх, хүүхдийн хоорондох холбоо улам бүр нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.
Алхам 5. Амьсгал богиносохыг сонсоорой
Хөдөлгөөний өөрчлөлтөөс гадна олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоёр, гурав дахь гурван сард амьсгал давчдах тохиолдол гардаг. Энэ нь өсөн нэмэгдэж буй ураг улам бүр хүчилтөрөгч авах, умай томорсноор уушиг, өрцөнд илүү их ачаалал өгч байгаатай холбоотой юм. Бага зэргийн хүч чармайлт гаргах нь маш түгээмэл үзэгдэл бөгөөд жирэмсний бусад шинж тэмдгүүдтэй хослуулан дүгнэж болно.
