Хэрэв та үерхсэн эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол хэлэх хэд хэдэн арга бий. Хайр дурлалын цаад биологийн үйл явц нь бие махбодийн гаж нөлөө, зан төлөвт тань бага зэргийн өөрчлөлт оруулдаг. Өөртөө болон хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцаж байгаад анхаарлаа хандуулснаар та дурласан эсэхээ мэдэхэд тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Мэдрэмжээ дүн шинжилгээ хийх
Алхам 1. Түншийнхээ талаархи санал бодлоо нэгтгэн дүгнэ
Мэдээжийн хэрэг, хамтрагчийнхаа талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг судалж үзэх нь танд дурласан эсэхээ тодорхойлоход тусална. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бодож байсан шиг үргэлж байдаггүй. Ходоодныхоо эрвээхэй гэх мэт уламжлалт хүчин зүйлүүдийг анхаарч үзэхээс гадна түүнд хүний хувьд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа анхаарч үзээрэй.
- Таны хамтрагч онцгой хүн гэж бодож байна уу? Хайр дурлалтай байхдаа хүмүүс өөр хүний эерэг чанарыг үнэлж, сөрөг талыг үл тоомсорлодог. Та хамтрагчаа ямар нэгэн байдлаар онцгой, бусдаас онцгой гэж боддог байх ёстой.
- Та богино хугацаанд ч гэсэн тусдаа байхдаа хамтрагчаа маш их санаж байна уу? Хүмүүс үерхдэг, ялангуяа эхний үе шатанд тэд үргэлж хамт байхыг хүсдэг. Хүнийг хичнээн их санаж байгаа нь түүнд хичнээн их хайртайгаа холбоотой байж болно. Хамтрагчаа хэр их санаж байгаагаа бодоорой. Энэ нь танд дурласан эсэхээ илтгэх хүчтэй үзүүлэлт байж болох юм.
- Та хамтрагчдаа хувь хүнийхээ хувьд дуртай юу? Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч олон хүмүүс үнэхээр дургүй хүмүүстэй хайр дурлалын харилцаа мэт санагддаг тачаангуй харилцаатай байдаг. Та дурлаж байхдаа хамтрагчаа хүсдэг зан чанартай гэж бодох хэрэгтэй. Далд нөхөрлөл, эсвэл дор хаяж харилцан таалагдах нь хайрлахын өмнөх чухал зүйл юм.
Алхам 2. Та хамтрагчийнхаа амжилтыг дэмжиж байгаа эсэхээ бодоорой
Хэрэв та хайртай бол хамтрагчаа амжилтанд хүрэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Хэрэв та хэн нэгэнд дурласан бол түүний хувийн ялалтад баярлаж байгаагаа мэдрэх болно.
- Хүмүүс бусдын амжилт, ойр дотны найз нөхдийнхөө өмнө өөрсдийгөө дорд үзэх нь элбэг байдаг ч романтик хайр дурлалаас ялгарах зүйл бол хамтрагч тань амжилтанд хүрэхэд та энэ дорд үзэх мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.
- Хэдийгээр та амжилтанд хүрээгүй эсвэл саяхан бүтэлгүйтэж байсан ч хамтрагчийнхаа амжилтанд баярлах болно. Энэ бол романтик түншүүд холбоотой гэдгээ мэдрэх нэг арга юм. Таны хамтрагчийн амжилт бараг л өөрийнх мэт санагдах ёстой.
Алхам 3. Таны хамтрагч таны шийдвэрт нөлөөлж байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай
Хайр дурлалтай байх үед хүмүүс шийдвэрээ түншийнхээ эргэн тойронд хийх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь зөвхөн ажилд орох эсвэл шинэ хот руу нүүх гэх мэт томоохон шийдвэрүүдэд хамаарахгүй. Жижиг шийдвэрүүд ч гэсэн таны хамтрагчийн амтыг харгалзан үздэг.
- Дурлах үедээ өдөр тутмын тэргүүлэх ач холбогдол нь таныг түншийнхээ тухай бодоход хүргэдэг. Жишээлбэл, та өглөө хувцаслаж байхдаа хамтрагчийнхаа өмсөхийг хүсч буй хувцасыг сонгож магадгүй юм.
- Та түншийнхээ сонирхолд үндэслэн шинэ зүйлийг мэдрэх хүсэлтэй болно. Жишээлбэл, хэрэв та гадаа хүн биш ч гэсэн таны хамтрагч дуртай бол та гэнэт ууланд гарахыг хүсч магадгүй юм. Таны хамтрагч сонирхож байгаа тул та ердийн амтаас гадна хөгжим сонсож, кино үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Ирээдүйнхээ талаар бод
Та дурласан үедээ удаан хугацааны турш үүнийг мэдрэх болно. Та өөрийн ирээдүйн тухай, шинэ ажил хийх эсвэл шинэ хот руу нүүх гэх мэт мөрөөдөж байхдаа түншээ ямар нэгэн байдлаар эдгээр мөрөөдөлдөө оруулах болно.
- Хэрэв та хүүхэд хүсч байвал хамтрагчтайгаа хамт байгаа хүүхдүүдийн талаар боддог уу? Тэр сайн эцэг эх байх эсэхийг та бодож байна уу? Та өөр хүнтэй эсвэл зөвхөн хамтрагчтайгаа хүүхэдтэй болно гэж төсөөлж байна уу? Та хоёр хүүхэд, ирээдүйн талаар ярилцсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь хайр байж магадгүй юм.
- Та хамтрагчтайгаа хамт хөгшрөх талаар бодож байна уу? Та хоёрын зэрэгцэн хөгшрөх санаа танд таалагдаж байна уу? Тэтгэвэрт гарах, 50 жилийн ой гэх мэт алс холын зүйлсийг төсөөлдөг үү?
- Та өөрийнхөө ирээдүйн төлөө том шийдвэр гаргахад таны түнш үүнд нөлөөлдөг үү? Та хамтрагчийнхаа дэмжлэг, дэмжлэггүйгээр шинэ хот руу нүүж, шинэ ажилд орж байгаагаа төсөөлж чадахгүй байна уу?
Алхам 5. Түншийнхээ алдаа дутагдлын талаар ямар бодолтой байгаагаа анхаарч үзээрэй
Хайр дурлалын эхэн үед эерэг шинж чанаруудыг үнэлж эрхэмлэдэг бол эцэст нь та хамтрагчийнхаа алдааг олж харах болно. Түүний алдаа дутагдлыг та хэрхэн мэдэрч байгаа нь дурласан эсэхээ илтгэх болно.
- Хэрэв та хамтрагчдаа алдаа дутагдал байгааг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг үл тоон хүлээн зөвшөөрч чадвал энэ бол сайн шинж тэмдэг юм. Таны хамтрагчийн төгс төгөлдөр санаа нь маш удаан үргэлжлэх бөгөөд та муу чанаруудыг сайн талаас нь хүлээн авах чадвартай байх ёстой. Түншийнхээ талаар сөрөг зүйлийг хүлээн зөвшөөрч чаддаг байх нь түүнд үнэнч байхад тусална.
- Та хамтрагчтайгаа түүний дутагдлын талаар ярилцаж чадах уу? Та хоёр тэдний талаар инээж болох уу? Хэрэв та амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа бол түншийнхээ алдаа дутагдлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хүсч байна уу? Хэрэв та хамтрагчаа өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болгохын тулд хөрөнгө оруулалт хийсэн бол энэ нь хайр байж магадгүй юм.
Алхам 6. Та хоёр буулт хийж байгаа эсэхийг үзээрэй
Хүмүүс дурласан үедээ буулт хийхэд бэлэн байдаг. Та болон таны хамтрагч санал нийлэхгүй байгаа тохиолдолд та хоёуланд нь ашигтай шийдвэр гаргах боломжтой байх ёстой. Хайр гэдэг нь өөр хүнээс тав тухтай, аз жаргалтай байхыг хүсдэг гэсэн үг, тиймээс хэрэв та дурласан бол буулт хийхэд бэлэн байх ёстой.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийнхөө зан байдлыг анзаарах
Алхам 1. Таны хамтрагч бусдад таалагдахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та хэн нэгэнд дурласан бол найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх нь танд хөрөнгө оруулалт болно. Таны хамтрагч ойр дотны хүмүүстэй уулзах үед танд ямар санагдаж байгааг хараарай. Тэд энэ хүнд дуртай эсэх нь танд хэр их хамаатай вэ?
- Таны романтик харилцаа амжилттай болоход таны нийгмийн хүрээлэл ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр та хэн нэгэнд үнэхээр дуртай байсан ч танай гэр бүл эсвэл найз нөхөд тань дургүй бол энэ нь хурцадмал байдлыг бий болгодог. Тиймээс, хэрэв та хайртай бол таны түншийг бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авах нь танд маш ихээр нөлөөлнө.
- Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд хамтрагчийнхаа эргэн тойронд хэрхэн ханддагийг анхаарч үзвэл энэ бол сайн шинж тэмдэг юм. Энэ нь та харилцааны амжилтанд хөрөнгө оруулалт хийсэн бөгөөд та дурласан байж магадгүй гэсэн үг юм.
Алхам 2. Та атаархлыг хэрхэн мэдэрч байгаагаа бодоорой
Атаархал бол үнэндээ романтик харилцааны эрүүл бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч атаархлыг хэрхэн мэдрэх нь чухал юм.
- Хувьслын хувьд атаархал нь утга учиртай юм. Энэ нь та болзошгүй аюул заналхийллийг сэжиглэж байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь та харилцааныхаа амжилтанд итгэлтэй байна гэсэн үг юм. Хэрэв та дурлаж байгаа бол түншийнхээ бусад хүмүүстэй харьцах харьцаанд атаархаж, олны өмнө гарч байхдаа өөрийгөө ямар нэгэн өмч мэт санагдаж магадгүй юм.
- Гэсэн хэдий ч атаархал нь сэжигтэй байдлаар илэрвэл хортой болдог. Үл итгэх байдал нь танд үнэхээр дурлаагүй байж магадгүй гэсэн дохио юм. Та түншийнхээ мессеж, имэйлийг шалгах шаардлагатай гэж бодож байна уу? Хэрэв тийм бол та харилцаагаа дахин үнэлэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 3. Та өөрчлөгдсөн эсэхийг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ асуугаарай
Та дурласан үедээ өөрийгөө өөрчилж байгааг харах болно. Жижиг зүйлүүд, тухайлбал таны амт, том асуудлууд, таны амьдралын тэргүүлэх чиглэл зэрэг хамтрагчтайгаа хамт байх үед өөрчлөгдөх болно.
- Хайртай байхдаа шинэ шинж чанаруудыг олж авах болно. Та өөр өөр амтыг хөгжүүлж, хошин шогийн мэдрэмж, хэв маяг зэрэг зүйлс бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага зэрэг тохиолддог тул та энэ ялгааг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гэх мэт ойр дотны хүмүүсээс таныг өөрчлөгдөж байгааг анзаарсан эсэхийг асуугаарай. Таны хувийн зан чанар, амт, хэв маяг нь харилцаа эхэлсэн үеэс огт өөр үү? Хэрэв хариулт нь тийм бол та дурласан байж магадгүй юм.
Алхам 4. Та өөрийгөө илэрхийлж байгаагаа мэдэрч байгаагаа хараарай
Хэрэв та хэн нэгэнд дурласан бол хариуд нь хайртай гэдгээ мэдрэх ёстой. Олон хүмүүс хайр дурлалын мэдрэмжийг өөр хүн өөрийг нь ойлгож байгаа мэтээр тодорхойлдог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол түншийнхээ эргэн тойронд өөрийгөө илэрхийлэхэд ямар ч асуудал гарах ёсгүй.
- Шүүхээс айхгүйгээр өөрийнхөө тухай болон асуудлынхаа талаар ярьж чаддаг юм шиг санагддаг уу? Хамтрагч чинь чамайг өөрөөсөө дорд үзэх болно гэж мэдрэхгүйгээр өөрийнхөө мэдэрч буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг, тэр ч байтугай хувиа хичээсэн сэтгэл хөдлөлийг авчирч чадах уу?
- Том асуудал дээр ч гэсэн хамтрагчтайгаа санал нийлэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Хэрэв та өөр шашин шүтлэг, улс төрийн итгэл үнэмшилтэй бол жишээлбэл, түнш тань таны итгэл үнэмшлийг хуваалцахгүй байсан ч түүнийг хүндэтгэдэг гэж та боддог уу?
- Та хамтрагчийнхаа дэргэд байхдаа тухтай байдаг уу? Та өөрийн хошин шогийн мэдрэмжийг ашиглаж, инээж, уйлж, түүний эргэн тойрон дахь сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдэрч чадах уу?
Алхам 5. Та хамтрагчийнхаа хажууд аз жаргалтай байгаа эсэхээ бодож үзээрэй
Хэдийгээр энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч олон хүмүүс түншийнхээ эргэн тойронд үнэхээр аз жаргалтай байдаггүй гэдгээ ойлгох болно. Таны хамтрагч танд баяр баясгаланг авчирдаг цорын ганц зүйл биш ч гэсэн та түүний дэргэд сэтгэлийн хөөрөл, жинхэнэ таашаалыг мэдрэх ёстой. Өдөр бүр сэтгэл хөдөлгөм байх албагүй, гэхдээ та хамтрагчаа харахыг тэсэн ядан хүлээж, хоёулаа хамтдаа хөгжилтэй байхыг үргэлж олж харах хэрэгтэй. Телевиз үзэх гэх мэт өчүүхэн зүйлийг ч хамтрагчийнхаа дэргэд байлгаснаар илүү тааламжтай болгоно.
- Энэ нь та хоёулаа хамт байх хугацаандаа секунд тутамд аз жаргалтай байдаг гэсэн үг биш юм. Ийм хүлээлт нь бодитой биш юм; харилцаа бол ажил, тэр ч байтугай маш нийцтэй хүмүүсийн хооронд, заримдаа зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн гардаг. Гэсэн хэдий ч амжилттай харилцааны эерэг ба сөрөг туршлагын харьцаа ойролцоогоор 20: 1 байна гэсэн судалгаа гарчээ. Үндсэндээ та түншийнхээ дэргэд аз жаргалтай байх нь элбэг байдаг.
- Түншийнхээ эргэн тойронд байнга аз жаргалгүй, сэтгэл дундуур байх нь асуудалтай харилцааны шинж тэмдэг юм.
3 -р хэсгийн 3: Биологийн шинж тэмдгийг мэдэх
Алхам 1. Сэтгэцийн хариу үйлдлийг хянах
Таны дурлаж эхлэхэд таны тархи фенетиламин, допамин, окситоцин гэсэн гурван химийн бодис ялгаруулдаг. Эдгээр химийн бодисууд таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Ялангуяа допамин нь таны тархины "шагнал" замтай холбоотой бөгөөд "дурлах" гэдэг нь таны тархинд таалагддаг бөгөөд илүү ихийг мэдрэхийг хүсдэг зүйл юм.
- Хайр дурлалын эхний үе шатанд сэтгэлийн хөөрөл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, таны хувьд ер бусын зүйл хийх хандлага ажиглагдаж болно. Жишээлбэл, та үнэтэй бэлэг худалдаж авах гэх мэт гайхалтай романтик зан үйл хийх урам зориг авч магадгүй юм.
- Түүнчлэн, энэ хүн тантай ямар нэгэн байдлаар холбоо барьсан эсэхийг мэдэхийн тулд өөрийн эрхэлсэн ажил, утас, и-мэйл эсвэл сошиал медиа хуудсуудаа байнга хянаж үзэх боломжтой.
- Та мөн тодорхой сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Та татгалзахаас айж, гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Анхны үнсэлт тийм ч зөв биш байсан эсвэл оройн хоолон дээр тэнэг сонсогдсон зүйл хэлсэн гэж санаа зовсондоо та гол мөчүүдийг дахин дахин тоглуулж болно.
- Хайрын цаана байгаа сэтгэхүйн хариу үйлдэл нь хүсэл тэмүүллийн хурц мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэрэв та богино хугацааны дараа ч гэсэн хурц хүсэл тэмүүллийг мэдэрч байвал дурлаж магадгүй.
Алхам 2. Бие махбодийн өөрчлөлтийг ажиглаарай
Тархины хайрын үед ялгардаг химийн бодисуудаас болж бие махбодийн хариу үйлдэл бас бий. Хэрэв танд дараах зүйлсийн аль нэг нь тохиолдвол хайр дурлал байж магадгүй юм.
- Эрчим хүч нэмэгдсэн
- Хоолны дуршилгүй болох
- Чичирнэ
- Уралдаж буй зүрх
- Амьсгалахад хүндрэлтэй
Алхам 3. Бие махбодийн дур хүслээ мэдэж байгаарай
Бие махбодийн хувьд та хамтрагчийнхаа хүслийг мэдрэх болно. Энэ нь зөвхөн бэлгийн дур хүслээр бус, харин өдрийн турш гар хүрч, тэврэх хүслээр илэрхийлэгдэх ёстой.
- Окситоцин бол дурлах үедээ таны бие махбодийн хэрэгцээг хангадаг зүйл юм. Үүнийг заримдаа тэврэлтийн даавар гэж нэрлэдэг. Та өдрийн турш хамтрагчаа үнсэх, тэврэх, түүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа олж харах болно. Та энэ хүнтэй үргэлж их хэмжээний бие махбодийн холбоо барихыг хүсэх болно.
- Секс бол хэн нэгэнд дурлах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч энэ нь хамгийн чухал хүчин зүйл биш байх. Ихэнх дурласан хүмүүс түнштэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох нь зөвхөн бэлгийн харьцаанаас хамаагүй чухал гэж үздэг. Хэрэв та дурласан бол таны харилцаа зөвхөн сексээс илүү чухал юм шиг санагдах болно.
