Гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD) нь Кроны өвчин ба шархлаат колитын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Таны IBD гэнэт гарч, ходоодны хямрал, хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх шалтгаан болдог. IBD -ийн дэгдэлтийн дараа идэх нь хэцүү байж магадгүй, учир нь та өөрийн нөхцөл байдлыг улам дордуулахыг хүсэхгүй байна. Ходоодыг чинь хямруулахгүй эсвэл өөр гал авалцуулахгүй хоол хүнс сонгохоос эхэл. Та мөн хооллох зуршлаа өөрчилж, IBD -ийн дэгдэлтээс хэрхэн ангижрах талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Зөв хоол хүнс сонгох
Алхам 1. Хоолны үлдэгдэл багатай хоол идээрэй
"Үлдэгдэл" гэдэг нь өтгөнийг бүрдүүлдэг эслэг гэх мэт задраагүй хоолыг хэлдэг. Бага хэмжээний үлдэгдэлтэй хоол хүнс хэрэглэснээр гэдэсний хөдөлгөөн бага, бага байх болно. Энэ нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хий, суулгалтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Үлдэгдэл багатай хоолны дэглэм нь үр тарианы талх, үр тариа, самар, үр, түүхий болон хатаасан жимс, хүнсний ногоо гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнсийг хязгаарладаг.
Алхам 2. Шингэн болон зөөлөн хатуу хоол хүнснээс эхэл
IBD -ийн дэгдэлтийн дараа хатуу хоол идэхээсээ өмнө ус, шингэрүүлсэн шүүс зэрэг шингэнийг ууж, ходоодоо хөнгөвчлөх. Та алим, овъёос, чанасан өндөг, нухсан төмс, гоймон, будаа гэх мэт зөөлөн хатуу хоол идэж болно. Эдгээр хоол хүнс таны гэдсэнд амархан ордог.
Лаазалсан жимс, энгийн талх гэх мэт бусад зөөлөн хатуу хоол хүнс нь сайн сонголт юм
Алхам 3. Хоол боловсруулахад хялбар уураг сонгоно уу
Тахианы мах, цацагт хяруул, эсвэл загасыг уураар жигнэх эсвэл жигнэх хэрэгтэй. Уураг идэх нь IBD -ийн дэгдэлтийн дараа таны биеийг сэргээх сайн арга юм.
Маргарин эсвэл цөцгийн тос, майонез, кетчуп, цөцгий, шар буурцаг сумс, тунгалаг вазелин, зөгийн бал эсвэл сироп, гөлгөр салатны амтлагч зэргийг сонгоорой
Алхам 4. Жимс, хүнсний ногоог дунд зэрэг идээрэй
Жимс, хүнсний ногоо нь эслэг ихтэй байдаг. Хэрэв та IBD -тэй бол, ялангуяа гал авалцсаны дараа таны биед эслэг шингээхэд хэцүү байж болно. Түүхий ногоо, үр, жимс бүхий хүнсний ногоо идэхээс зайлсхий. Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлаж, шинж тэмдэг муудвал идэхээ болих хэрэгтэй.
Аспарагус, нишингэ, лууван, ногоон шош, боловсорсон гадил, гуанз, зөгийн бал, лийр зэрэг хүнсний ногоог сонгоорой
Алхам 5. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс сонгох
Омега-3 тосны хүчил нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд IBD-ийн дэгдэлтийн дараа таны биеийг сэргээхэд тусалдаг. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг, хулд загас, макрел, сардин, херинг гэх мэт хоол хүнсийг сонгоорой.
Алхам 6. Сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь IBD -ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, таны ходоодны дэгдэлтээс сэргэхэд хүндрэл учруулдаг. Сүү, тараг, бяслаг, зайрмаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн идэхийг хүсч байвал шингэн, зөөлөн хатуу хоол идсэнийхээ дараа л хий. Ингэснээр таны гэдэс гал авалцаж сэргэх хугацаатай болж, цагаан идээгээ зөв шингээж чадна
Алхам 7. Элсэн чихэр, давс ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий
Чихэр, бялуу, жигнэмэг болон элсэн чихэр ихтэй бусад чихэр нь IBD -ийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. IBD -ийн дэгдэлтээс таны бие сэргэх үед чихэрлэг амттанг алгасаарай.
Та мөн самар, попкорн, чипс гэх мэт давстай зуушнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр хоолонд агуулагдах натрийн агууламж нь таны ходоодыг илүү их цочроодог
3 -р хэсгийн 2: Хооллох зуршлаа тохируулах
Алхам 1. Өдөрт таваас зургаан удаа бага хэмжээний хоол идээрэй
Өдрийн турш жижиг хэсгүүдийг идэх нь IBD -ийн дэгдэлтийн дараа таны бие хоолыг шингээж, эдгэрэхэд хялбар болно. Жижиг хоол бүрийн хооронд нэгээс хоёр цаг хүртэл завсарлага аваарай. Хоолны төлөвлөгөө гаргаад таваас зургаан жижиг хоол, зуушаар хооллоорой.
Хоолны дэглэмийг тогтмол дагаж мөрдөж, өдөр бүр 5-6 удаа хооллоорой. Жишээлбэл, та өдрийг нэг аяга шингэрүүлсэн шүүс, алимнаас эхлүүлж болно. Дараа нь та 1-2 цагийн дараа чанасан өндөг, зөөлөн талх идэж, өдрийн дундуур чанасан тахиа, гоймон идэж болно
Алхам 2. Их хэмжээний ус уух
IBD -ийн дэгдэлтийн дараа шингэн алдалт ихэвчлэн тохиолддог. Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдөрт дор хаяж таваас найман шил ус уух хэрэгтэй. Устай сав авч яваарай.
IBD -ийн дэгдэлтээс сэргэж байхдаа чихэрлэг ундаа, кофеин, согтууруулах ундаанаас зайлсхий. Эдгээр ундаа нь таныг илүү ихээр усгүйжүүлж, хоол боловсруулах замын цочролыг өдөөх болно
Алхам 3. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөл
IBD -ийн дэгдэлтээс сэргэж байхдаа нэг өдрийн хоолоо бичээрэй. Аливаа хоол хүнс таны шинж тэмдгийг өдөөдөг, эсвэл улам дордуулж байгааг анзаараарай. Эдгэрэхийн тулд эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасаарай. Та юу идэж байгаагаа хянаж, ижил хоолны дэглэм барихыг хичээгээрэй.
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр бүх хоолны бүлгийг хоолны дэглэмээс хасч болохгүй. Хэрэв та хоолны өдрийн тэмдэглэл дээр үндэслэн хоолны бүлэг таныг өвчтэй болгож байгааг анзаарсан бол эмчтэйгээ ярилцаарай
3 -р хэсгийн 3: Эмчтэйгээ ярилцах
Алхам 1. Шатсаны дараах хоолны дэглэмийн талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай
Хэрэв та IBD -ийн дэгдэлт хийсний дараа юу идэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай. Хэрэв танд нөхцөл байдлыг хадгалахын тулд тантай хамт ажилладаг асрах баг байгаа бол гал авалцсаны дараа юу идэх талаар тэдэнтэй ярилцаарай. Тэд таны оролдож болох хоолыг санал болгох чадвартай байх ёстой.
Таны эмч IBD -ийн дэгдэлтээс хойш эдгэрэхэд туслах хүнсний бүтээгдэхүүний хоолны төлөвлөгөөг гаргахын тулд тантай хамт ажиллах боломжтой байж магадгүй юм
Алхам 2. Хоол тэжээлийн нэмэлтийг эмчтэйгээ ярилцаарай
IBD -тэй бол хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцахаа мартуузай. Хэрэв та IBD -ийн дэгдэлтийн дараа хоол хүнсийг тэвчихэд хэцүү байвал хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авах талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Таны эмч IBD -ийн дэгдэлтээс сэргэж байхдаа эрүүл хооллолтыг хадгалахын тулд авч болох шингэн аман нэмэлтийг санал болгож болно.
- IBD -д зориулагдсан нийтлэг шингэн нэмэлтүүд нь пептамен, модульчлагдсан IBD, Lipisorb юм.
Алхам 3. IBD -ийн дэгдэлтийн эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
IBD -ийн хүнд хэлбэрийн дэгдэлтийн үед эмч таагүй байдал, өвдөлтийг намдаах эмийг зааж өгч болно. Кортикостероид, холестирамин, 5-АСА-ийн нэгдлүүд зэрэг эмүүд нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
- Таны эмч витамин, эрдэс бодисын шингээлт буурсан эдгээр эмийн гаж нөлөөг тоймлох ёстой.
- Таны эмч эдгээр эмийн хамт хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж болно.
