Үр хөврөлөө суулгуулах нь таны үржихүйн аялалын сонирхолтой хэсэг бөгөөд та үр хөврөл шилжүүлэн суулгасны дараа суулгах магадлалыг сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байгаа байх. Аз болоход, таны биеийг суулгацанд бэлдэх нь үр хөврөлийн үр хөврөлийн дараа үр хөврөл амжилттай шилжүүлэн суулгах, үр хөврөл суулгах боломжийг сайжруулах болно. Нэмж дурдахад суулгац авах боломжийг сайжруулахын тулд тэжээллэг хоол хүнс сонгох хэрэгтэй, гэхдээ тодорхой хоол хүнс оруулах талаар бүү санаа зов. Эцэст нь эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж, процедурын дараа биеэ арчлах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Суулгахад биеэ бэлдэх
Алхам 1. Гормон, эмийг яг зааврын дагуу ууна
Үр хөврөлөө суулгахаас өмнө хэрэглэхийг зөвлөдөг нэмэлт болон эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Үр хөврөлийг шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн эсэхээс үл хамааран та үр хөврөлийг суулгахад туслахын тулд прогестерон, эстроген болон бусад туслах эмийн эмчилгээг хийх болно. Эмчийн зааврыг яг дагаж мөрдөөрэй, учир нь таны эмийн дэглэм амжилтанд хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Нэмэлт эм, нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хэлээрэй
Алхам 2. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт 30 минут дасгал хий
Умайн цусны эргэлт сайн байгаа нь үр хөврөлд илүү зузаан, эрүүл орчин бүрдүүлдэг. Үүнээс гадна тогтмол дасгал хийх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж, илүүдэл жингээ хадгалахад тусалдаг. Өдөр бүр хийхэд хялбар байхын тулд бага нөлөөтэй кардио дасгал сонгоорой. Энд зарим санаа байна:
- Бүжгийн хичээлд хамрагдаарай.
- Зугаа цэнгэлийн спортын багт элсээрэй.
- Алхах.
- Гүйх.
- Сэлэхээр явцгаая.
- Биеийн тамирын зааланд фитнессээр хичээллэх.
Алхам 3. Гормоны болон цусны эргэлтийг дэмжихийн тулд биеийн жингээ эрүүл байлга
Зориулалтын жинд байх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, умайгаа зохих тэжээлээр хангадаг. Нэмж дурдахад энэ нь таны биед гормоны зохистой түвшинг бий болгоход туслах болно. Эмчтэйгээ ярилцаж, таны эрүүл жингийн хэмжээ хэд болохыг олж мэдээрэй. Дараа нь зорилтот жиндээ хүрэхийн тулд эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой.
- Хэрэв та жин багатай бол жирэмслэхэд тань туслахын тулд жингээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно.
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол эмч суулгац суулгахаасаа өмнө жингээ хасахад тусалж магадгүй юм.
Алхам 4. Тамхи татахаа болих нь таны цусны судсыг нарийсгадаг
Тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг та мэдэх байх, гэхдээ цусны эргэлтийг бууруулдаг тул жирэмслэхээс сэргийлж чадна. Харамсалтай нь тамхинаас гарах үнэхээр хэцүү. Хэрэв та тамхи татахаа болих гэж байгаа бол тамхинаас гарах хэрэгсэл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Жирэмсэн болох гэж байхдаа тамхинаас гарахын тулд та нөхөөс, бохь, тайвшруулах дасгалуудыг ашиглаж болно. Нэмж дурдахад эмч танд туслах бүлгийг олоход тусалж магадгүй юм
Алхам 5. Зүү зүүг туршаад тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна
Зүү нь стрессийг бууруулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар үр хөврөлийн суулгацыг сайжруулахад туслах өөр нэг арга юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй бөгөөд жирэмсэн болоход тань туслах нотолгоо байхгүй болно. Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхийг хүсч байвал тусгай зөвшөөрөлтэй зүү эмчилгээ хийлгэж эмчлүүлээрэй.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд танд 1 -ээс дээш удаа эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй тул эмчилгээгээ эхлэхээс өмнө зүү судлалын эмчээсээ юу зөвлөхийг асуугаарай
Алхам 6. Суулгахын өмнө умайн салст бүрхүүлийн зузааныг шалгаж үзээрэй
Умайн салст бүрхэвч зузаан байвал суулгац суулгах магадлал өндөр байдаг. Умайн салст бүрхэвчийг шалгахын тулд төлөвлөсөн суулгац суулгахаас 4 -өөс доошгүй хоногийн өмнө эмчид хандаарай. Таны эмч умайгаа суулгахад бэлэн үү, эсвэл жаахан хүлээх нь дээр эсэхийг асуугаарай.
Процедурын өдөр умайн салст бүрхэвч 7 мм -ээс багагүй зузаантай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч 8 мм ба түүнээс дээш зузаантай байх нь амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно
3 -ийн 2 -р арга: Суулгацыг сайжруулахын тулд хоол хүнс сонгох
Алхам 1. Өөх тос багатай уураг, шинэхэн бүтээгдэхүүн, үр тариа агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй
Суулгац суулгах магадлалыг сайжруулахын тулд та тусгай хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Зөвхөн уураг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад туслах бөгөөд ингэснээр таны бие жирэмслэхэд бэлэн болно.
- Туранхай уураг нь тахиа, цацагт хяруул, загас, дүфү, шош, самар, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн орно.
- Нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь үр тариа, цардуултай хүнсний ногоо агуулдаг.
Алхам 2. Төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр ууж, тэжээллэг чанараа нэмэгдүүлээрэй
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь таны шим тэжээлийн хэрэгцээг хангах болно. Төрөхийн өмнөх витаминыг танд өгөхийг эмчээсээ хүсээд өдөр бүр уугаарай.
Витамин савныхаа зааврыг дагана уу. Зарим брэндүүд бүрэн үйлчлэхийн тулд олон төрлийн витамин уух шаардлагатай болдог
Алхам 3. Суулгац суулгахад туслах нэмэлт тэжээлийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Нэмэлт тэжээл нь жирэмсэн болоход тань туслах нотолгоо байхгүй ч зарим нэмэлт тэжээлүүд таны амжилтанд хүрэх боломжийг сайжруулж магадгүй юм. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Тэдний санал болгож болох зарим нэмэлт тэжээлүүд энд байна:
- Д аминдэм нь суулгац суулгахад тустай.
- Е витамин нь умайн салст бүрхэвчийг сайжруулдаг.
- L-аргинин нь эндометрийг сайжруулдаг.
Алхам 4. Долоо хоногт хоёр удаа 29 грамм жинтэй тослог загас идээрэй
Тослог загас нь шаардлагатай амин дэм, шим тэжээлийг нийлүүлснээр суулгац суулгах магадлалыг сайжруулдаг. Загас нь омега-3 тосны хүчил болон бусад тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл жирэмслэлтийг дэмждэг. Эрүүл мэндээ дэмжихийн тулд долоо хоногт хоёр удаа тослог загасыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Тослог загасанд хулд, сардин, макрел, форель, херинг зэрэг загас багтдаг
Алхам 5. Цусны эргэлтийг бууруулдаг тул кофеиныг хас
Цусны эрүүл урсгал нь суулгацыг амжилттай суулгах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Харамсалтай нь кофейн таны цусны судсыг нарийсгаж, цусны эргэлтийг бууруулдаг. Жирэмсэн болох гэж байхдаа кофеин хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Кофейн агуулсан кофе, цай, энергийн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Нэмж дурдахад та бага хэмжээний каффейн агуулсан шоколаднаас татгалзаж болно
Алхам 6. Элсэн чихэр, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг хязгаарлаарай
Нэмсэн чихэр нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Үүний нэгэн адил, боловсруулсан хоол хүнс нь ихэвчлэн элсэн чихэр, давс ихээр агуулдаг бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Эрүүл мэндээ дэмжихийн тулд эдгээр хоол хүнсийг хасах эсвэл хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Хоол, зуушаа шинэхэн хоолны эргэн тойронд хий
Алхам 7. Суулгац суулгах хоолны зөвлөмжийг туршаад үзээрэй, гэхдээ үүнд санаа зовох хэрэггүй
Та IVF -ийн хоолны дэглэм эсвэл үр хөврөл суулгах суулгацыг онлайнаар үзэж байгаа боловч эдгээр хоол хүнсний аль нэг нь таныг жирэмслэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Тааламжтай хоол хүнс хэрэглэх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ тусгай хоолны дэглэм хэрэглэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Суулгац суулгах магадлалыг сайжруулахын тулд хамгийн их санал болгож буй хоол хүнсээс дурдвал:
- Хан боргоцой
- Ногоон цай
- Банана
- Дүпү
- Бөөрөлзгөнө навч
3 -ийн 3 -р арга: Процедурын явцад болон дараа хамгийн сайн туршлагыг дагаж мөрдөх
Алхам 1. Умайн салст бүрхэвч зузаарах боломжийг олгохын тулд хөлдөөсөн үр хөврөл шилжүүлэн суулгаарай
IVF хийсний дараа үр хөврөл суулгац хийх үед хөлдөөсөн үр хөврөл шилжүүлэн суулгах нь амжилтанд хүрэх боломжийг танд олгоно. Өндөг гаргаж авсны дараа нөхөн үржихүйн системээ сэргээхэд хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй тул суулгац суулгахыг 1-2 сар хүлээх нь таны амжилтанд хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Умайн салст бүрхэвчийг суулгахын тулд үр хөврөлөө хөлдөөх талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та үр хөврөлөө хөлдөөхөөр шийдсэн бол эмч таны өндгийг гаргаж аваад нэг удаа бордох болно. Дараа нь та 1-2 сарын дараа суулгацын процедурдаа буцаж орно.
- Үр хөврөлийг хөлдөөх нь тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй.
Алхам 2. Эмч зөвшөөрвөл умайд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх зорилгоор аспирин ууна
Аспирин нь цус шингэлэх үүрэг гүйцэтгэдэг тул цусны эргэлтийг сайжруулж, умайг зохих ёсоор тэжээж өгдөг. Аспирин хэрэглэх нь танд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв тийм бол тэднээс санал болгож буй тунг асуугаарай.
Жишээлбэл, таны эмч суулгац хийснээс хойш 2 хоногийн дараа өдөрт 1 удаа аспирин уухыг зөвлөж болно
Алхам 3. Үр хөврөл суулгах процедурын дараа 48 цагийн турш амарч, тайвшир
Тайвшруулах нь жирэмсэн болоход тусалдаг гэсэн нотолгоо байхгүй ч энэ нь процедурын явцад илүү сайн туршлагатай болоход тусална. Процедураас хойш 2 хоногийн дараа хуваариа аль болох цэвэрлэж, шаардлагагүй ажил хийхээс зайлсхий. Үүний оронд ном унших, тоглоом тоглох, сүлжмэл эдлэх гэх мэт оюун санааны хүлээлтээс ангижруулдаг тайвшруулах дасгал хий.
Хоол хийх, аяга таваг угаах гэх мэт гэрийн ажилд тусламж хүс
Зөвлөгөө:
Процедурынхаа маргааш нь ажилдаа явах нь аюулгүй байдаг. Хэрэв танд санаа зовох зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Суулгац суулгахыг хүлээж байхдаа шүршүүрт орох эсвэл сэрүүн усанд орох
Халуун усанд орох нь тайвшрахад тустай боловч үр хөврөлөө суулгасны дараа усанд орохоос зайлсхийх нь дээр. Халуун усанд суух нь амжилттай суулгац хийх магадлалыг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Халуун шүршүүрт орох эсвэл сэрүүн усанд орох замаар аюулгүй тоглоорой.
Үүний нэгэн адил, жирэмслэх гэж байхдаа халуун усанд суухаас зайлсхий
Алхам 5. Жирэмсний тест хийхээс 2 долоо хоногийн өмнө анхаарлаа сарниул
Үр хөврөлөө суулгасан эсэхийг мэдэхийн тулд санаа зовж, стресстэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн болоход тус болохгүй, тиймээс эерэг бодлуудын талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэхүү стресстэй үеийг даван туулахын тулд 2 долоо хоног зугаатай, амрахаар төлөвлө. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, кино үз, ном унш, эсвэл шинэ шоу үзэх гэж цагийг өнгөрөө.
