Хөх томруулах нь АНУ -д хамгийн их хийгддэг хуванцар мэс заслын нэг юм. Хөхний суулгацыг хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилгоор эсвэл мэс заслын дараах мэс заслын аргаар сэргээн засах мэс засал хийдэг. Хэрэв та хөхний суулгац хийлгэхээр шийдсэн бол мэс заслаас эдгэрч байхдаа дагаж мөрдөх хамгийн сайн аргуудын талаар мэдлэгтэй эсэхээ шалгаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Хагалгааны дараахан эдгэрнэ
Алхам 1. Мэс засал хийсний дараа шууд сэргээх өрөөнд амарна
Мэс засал хийсний дараа эмч таныг нөхөн сэргээх өрөөнд авчирч, хагас босоогоороо хэвтүүлж, хавдахаас сэргийлнэ.
- Сэргээх өрөөнд мэс засал хийлгэх газрыг ариутгахгүйн тулд хөхөө самбай боолтоор боож өгдөг.
- Нөхөн сэргээхэд туслах хөхний даруулга зүүхийг танаас хүсч магадгүй бөгөөд гэртээ харихынхаа өмнө боолтыг нь сольж болно.
- Өвдөлт, таагүй байдлыг арилгахын тулд танд оксикодон эсвэл гидрокодон гэх мэт өвдөлт намдаах эм өгөх болно.
Алхам 2. Эмчээсээ гэрийн асрах заавар авах
Сувилагчтай хамт эмнэлгээс гарах зааварчилгааг авахын тулд өөртэйгөө хамт авч явах нь ашигтай байдаг. Хагалгааны явцад болон дараа нь хэрэглэдэг мэдээ алдуулагч, өвдөлт намдаах эмүүд нь хэлэлцсэн зааврыг санахад хэцүү болгодог. Мэс заслын төвөөс гарахаасаа өмнө та болон таны асран хамгаалагчдыг эдгэрэх хугацаанд юу хийх ёстойгоо мэдэхийн тулд арчилгааны дараах бичвэрийг заавал асуугаарай.
- Жишээлбэл, мэс заслын дараа самбай боолтыг хэр удаан өмсөх шаардлагатай, хэрэв та солих шаардлагатай бол, шүршүүрт орохоосоо өмнө боолтоо тайлах эсвэл шүршүүрт байхдаа тагтай байлгах шаардлагатай эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.
- Заримдаа эмч мэс заслын дараах боолтыг огт тайлахгүй байхыг зөвлөж магадгүй.
- Таны эмч таны эдгэрэх, суулгацыг эрсдэлд оруулахаас зайлсхийх ёстой ажлуудыг хийх болно.
Алхам 3. Гэртээ харих унаа зохион байгуул
Хөх томруулах нь мэс заслын гол арга бөгөөд дараа нь гэртээ харьж болохгүй. Хэрэв та гэртээ харихаар төлөвлөөгүй бол такси бариад мэс заслын төв рүү буцаж очоорой.
- Машин жолоодох чадварт нөлөөлж болох өвдөлт намдаах эмүүдийг танд өгөх болно.
- Түүнчлэн жолооч танд болон гэртээ харих цаг хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Танд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл бол цохиуртай бүс, суудлын бүсийг цээжиндээ ухах явдал юм.
3 -ийн 2 -р арга: Томруулах мэс заслын дараа хөхийг эдгээх
Алхам 1. Хүчтэй хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
Сэргээх хугацаанд мэс засал хийснээс хойш дор хаяж долоо хоногийн турш хүнд дасгал хийхээс зайлсхий. Хэт их ачаалалтай дасгал хийх нь гэмтэл бэртэлд хүргэж, мэс заслын зүслэгийн бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулдаг.
- Хөхөө томруулах мэс засал хийлгэснээс хойш хоёр долоо хоногийн дотор та ямар нэгэн чухал уулзалт, хүнд ачаалал төлөвлөөгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Цээжний дээд булчинг ашиглах, дасгал хийхийг шаарддаггүй аливаа дасгал, дасгал бүү хий. Үүнд үсрэх, гүйх, усанд сэлэх, теннис, морь унах зэрэг үйл ажиллагаа орно. '
- Ялангуяа мэс засал хийснээс хойш 3-4 долоо хоногийн турш усанд сэлж, усанд орох ёсгүй. Энэ нь таны сорвийг эдгээх үйл явцад саад болж, халдвар үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та хүлээх хугацаанаас хойш усанд сэлэх юм бол одоо ч гэсэн эдгээж буй зүслэгээ норгохгүйн тулд костюмаа (эсвэл бикинигийн дээд хэсгийг) хурдан солих эсвэл хуурай хувцсаа өмсөхөө мартуузай.
- Мэс засал хийснээс хойш дор хаяж нэг долоо хоногийн турш хүнд зүйлийг түлхэх, татах, бүү авч явах. Та ямар жинтэй аюулгүй авч, авч явах боломжтойг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Дэмжих спортын хөхний даруулга өмс
Хөх томруулах хагалгааны дараа хөхний даруулга (спортын хөхний даруулга гэх мэт) таны хамгийн сайн найз болж өгдөг бөгөөд энэ нь хөхнийхөө шинэ хэмжээг тохируулж, сэргээхэд тусалдаг.
- Сэргээх хугацааны эхний хэдэн долоо хоногт доторлогүй спорт хөхний даруулга хэрэглээрэй.
- Их дэлгүүр эсвэл дотуур хувцасны дэлгүүрээр орж шинэ хөхөө дэмжих спортын хөхний даруулгыг тусгайлан хийлгээрэй.
- Хэдийгээр та хуучин хөхний даруулгаа бүгдийг нь солих шаардлагатай байж магадгүй ч шинэ уламжлалт хөхний даруулга худалдаж авахаасаа өмнө дор хаяж нэг сар хүлээгээд спортын хөхний даруулгатайгаа хамт байгаарай.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эм ууна
Рецептгүй өвдөлт намдаах эмүүд (ацетаминофен гэх мэт) нь мэс заслын дараах өвдөлт, таагүй байдлыг зохицуулахад тань туслах боловч эм уухаасаа өмнө эмчид хандаарай. Зарим тохиолдолд таны эмч эхний хэдэн өдөр/долоо хоногт өвдөлт намдаах эмийг зааж өгч болно.
- Зарим эмч нар arnica, CBD, загасны тос гэх мэт байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах эмүүдийг санал болгож болно.
- Та жоргүй эсвэл жороор олгодог эмийг сонгохоос үл хамааран бүх эмийг хариуцлагатай, зааврын дагуу ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Мэс засал хийснээс хойш 10-14 хоногийн дараа аспирин агуулсан өвдөлт намдаах эм хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
- Үрэвслийн эсрэг эмүүд нь үрэвсэл, хаван арилгахад тусалдаг.
- Та мөн эмчээсээ асууж, тариулж, Exparel гэж нэрлэгддэг, таны өвдөлтийг удаан хугацаанд эмчлэхэд тусалдаг эмийн талаар асууж болно.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Хөх томруулах хагалгааны дараа эдгэрэх нь маш их цаг хугацаа, амралт шаарддаг. Хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхийхээс гадна эхний хэдэн долоо хоногт өөрийгөө тайвшруулахыг зөвшөөрөх ёстой.
Мэс засал хийснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа та ажилдаа эргэн орох боломжтой боловч ажилдаа орохын тулд нэгээс хоёр долоо хоног хүлээхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна та бүрэн эдгэрэх хүртэл гэртээ ажиллахыг хичээх ёсгүй
Алхам 5. Дараагийн уулзалтаа үргэлжлүүлээрэй
Хөх томруулах мэс заслаас амжилттай эдгэрэх чухал хэсэг бол мэс заслын дараах уулзалт юм. Төлөвлөсөн бүх уулзалтаа хийхээ мартуузай.
- Хагалгааны дараах уулзалтыг ихэвчлэн мэс заслаас хойш нэгээс хоёр долоо хоногийн дараа хийдэг.
- Уулзалтын үеэр эмч гематом, махны цочрол, бусад хүндрэлийг шалгаж үздэг.
Алхам 6. Хөхөндөө цөцгийн тос агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй
Анхны эдгэрэх хугацаа болон мэс заслын дараах үзлэг хийсний дараа хөх, зүслэгт чийгшүүлэгч түрхэж эхлэх эсэхээ эмчээсээ асуугаарай.
Суулгац нь таны арьсыг сунгахад хүргэдэг. Цөцгийн тос түрхсэнээр та зөв эдгэрэлтийг дэмжиж, сунгахаас сэргийлж чадна
Алхам 7. Мэс засал хийсний дараа 10 хүртэл хоног нуруун дээрээ унт
Хагалгааны дараа хөх чинь өвдөхөөс гадна зүсэлт нь эмзэг байдаг тул та түүнд нэмэлт ачаалал өгөх ёсгүй. Тиймээс мэс засал хийснээс хойш хэдэн долоо хоногийн турш нуруун дээрээ унтахыг зөвлөж байна.
Хагалгааны дараах үзлэг хийх явцад ходоод дээрээ дахин унтах нь аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай; Гэсэн хэдий ч хөхний эд нь өвдөж, гэдсэн дээрээ унтах нь эвгүй байвал та нуруугаараа эсвэл хажуугаараа унтах боломжтой хэвээр байх болно
Алхам 8. Массажны дэглэмийг эхлүүлэх
Оёдол арилгасны дараа гарын авлагын хөнгөн массаж нь мэс заслын дараа үүсч болзошгүй сорвины эдийг салгахад тусалдаг. Массаж нь таны суулгацыг зохих байрлалд нь оруулахаас гадна таны биеийг шинэ суулгацандаа хурдан дасахад тусалдаг.
- Массажны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, аюулгүй эсэхийг асуугаарай.
- Хөхөө хоёр удаа 20 минутын турш зөөлөн массаж хийж, эсрэг гараараа эсрэг хөхөө иллэг хийнэ.
- Өвдөлт, таагүй байдал байхгүй тохиолдолд л массаж хийлгээрэй. Хэрэв массаж хийх явцад өвдөлт мэдрэгдвэл шууд зогсоо.
Алхам 9. Хүндрэлийн шинж тэмдэг, хэзээ тусламж хүсэхээ олж мэдэх
Хагалгааны дараах анхааруулах тэмдгийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Халуурах (100.4 хэмээс дээш), өвдөх, арьсны өнгөний өөрчлөлт, эд эсийн үрэвсэл, эвгүй үнэртэй шарх зэрэг нь халдварын шинж тэмдэг бөгөөд яаралтай эмчилгээ шаарддаг.
- Буудах өвдөлт, тэгш бус бөөгнөрөл, хөхний эд эсийн суулгалт нь бүтэлгүйтлийн шинж тэмдэг байж болох тул эмчтэйгээ аль болох түргэн шалгаж үзээрэй.
Алхам 10. Урт хугацааны аюулгүй байдал, хүлээлтийг ойлгох
Хөхний суулгац нь ихэвчлэн хэдэн жил, насан туршдаа үргэлжилдэг боловч суулгацын бүрэн бүтэн байдалд нөлөөлж болох зарим хүчин зүйлийг мэдэж байх ёстой. Дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
- Цэвэршилт, жирэмслэлт, дааврын өөрчлөлтүүд нь хөхний эдийг өөрчилж, хөхний суулгацын гадаад төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
- Жин хасах нь хөхний эд эсийн бүтцэд өөрчлөлт оруулж, залруулахын тулд ямар нэгэн мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог.
3 -ийн 3 -р арга: Сэргээх дасгалын тусламжтайгаар эдгэрэх
Алхам 1. Гар, мөрний дасгал хий
Сэргээх эхний үеэс эхлэн та гар, мөрөндөө чиглэсэн дасгалуудыг хийж эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр нь гар/мөрний хөдөлгөөнийг сэргээж, сорви үүсэхээс сэргийлнэ. Хөдөлгөөнийг бүрэн сэргээх хүртэл өдөрт таван удаа дасгал хийж эхэл.
- Аливаа дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Тайлбарласан дасгалын үеэр та зөөлөн сунгалтыг мэдрэх ёстой.
- Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал хөдөлгөөнөө зогсоож, эсвэл өвдөлтийг мэдрэхгүйгээр хийж чадах хэмжээнд хүртэл бууруулна уу.
Алхам 2. Мөр өнхрүүлж үзээрэй
Мөр өнхрөх нь цээж, мөрний булчинг сунгадаг зөөлөн дасгал юм.
- Нуруугаа шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, хуруугаа шал руу харуул.
- Мөрөө дугуй хөдөлгөөнөөр дээш, урагш, доош, нуруу, дээш хөдөлгөнө.
- Хөдөлгөөн нь мөрнөөс гарах ёстой бөгөөд гар, тохой нь шулуун хэвээр байх ёстой.
- Нэг чиглэлд 10 өнхрүүлээд дараа нь чиглэлээ сольж, хоёр мөрөн дээрээ өөр 10 өнхрүүл.
- Жижиг дугуйлангаар эхэлж, дараа нь диаметрийг нь нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 3. Мөрний далавчийг туршаад үзээрэй
Энэ дасгал нь мөрнийхөө гадагшаа чиглэсэн хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд та үүнийг сууж эсвэл зогсож байхдаа хийж болно.
- Гараа цээж рүүгээ нугалж, тохойгоо доош харуул.
- Гараа цээжин дээрээ барьж, "тахианы далавч" шиг тохойгоо хажуу тийш нь өргө.
- Хэсэг зуур барьж, дараа нь тохойгоо доошлуулаад 10 удаа давтана.
- Хөдөлгөөний далайц сайжирч байгаа тул тохойгоо дээш өргөөд үзээрэй.
Алхам 4. Гар тойрог хий
Энэ дасгал нь мөрний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ дасгалыг сууж эсвэл зогсож байхдаа нэг гараараа хий.
- Нуруугаа шулуун байлгаж, нэг гараа хажуу тийш нь дээш өргөж, тохойгоо шулуун байлгаарай.
- Шулуун гараараа агаарт жижиг тойрог хийж эхлээрэй. Хөдөлгөөн нь тохойноос биш мөрнөөс гарах ёстой.
- 10 тойрог урагш, 10 тойрог арагш хий. Дараа нь нөгөө гар руу шилжих.
- Жижиг тойргуудаас эхэлж, тав тухыг мэдэрч, хурц өвдөлт мэдрэхгүй байхдаа хэмжээг нь нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 5. "W" дасгалыг туршаад үзээрэй
W дасгал нь W хэлбэрийг гараараа хийх явдал юм. Гараа хажуу тийш нь өргөж, хуруугаа дээш, тохойгоо доош харуул, алгаа урагш харуул.
- Тохойгоо нуруу руугаа түлхээд мөрний ирээ хавсаргана.
- Энэ байрлалыг түр барьж, дараа нь суллаж, дор хаяж 10 удаа давтана.
- Хэрэв та өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал хөдөлгөөнийг зогсоох эсвэл багасгах хэрэгтэй.
Алхам 6. Хүзүүнийхээ ард гараа туршаад үзээрэй
Энэ нь тахианы далавчны дасгалтай төстэй боловч тохойгоо дээш өргөхийн оронд урагш, хойш нь авчирдаг.
- Гараа хүзүүний ард тавиад тохойгоо хажуу тийш харуул.
- Тохойгоо аажим аажмаар урагшлуул, бараг хооронд нь холбоно.
- Хэдэн секундын турш барь, дараа нь цээж, гар, мөрний суналтыг мэдрэхийн тулд тохойгоо аль болох хойш нь хөдөлгө.
Алхам 7. Хана мөлхөж үзээрэй
Энэ дасгалын үеэр та хананы дэргэд зогсож, гараа хананы дээгүүр дээш доош "алхаж" байна. Энэ дасгалыг урагш, хажуу тийш нь хана руу хийж болно.
- Урагшаа мөлхөх үед хоёр гараа хананд наалдуулж, сунгалтыг мэдрэхийн тулд хуруугаа аль болох дээш өргөөд эхэл.
- Доошоо доошоо алхаад давт.
- Хажуугаар мөлхөхийн тулд нэг талыг хана руу эргүүлж, нэг удаа хананы мөлхөлтийг хий.
Зөвлөмж
- Ихэнх хуванцар мэс засалчид боломжит өвчтөнүүдэд үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгдөг. Эмчтэй ярилцаж, хөхний суулгац авах үйл явц нь таны хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Мэс засал нь өвдөлт ихтэй бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг.
- Хөхний мэс засал сэргээх хугацаанд танд ямар нэгэн асуулт байвал эмчид хандана уу.
Анхааруулга
- Хуванцар мэс засал бол нарийн шинжлэх ухаан биш юм. Өвчтөнүүдийн ихэнх нь үр дүндээ сэтгэл хангалуун байдаг ч таны хагалгаа амжилттай болно гэсэн баталгаа байхгүй. Заримдаа нэг удаагийн мэс засал нь оновчтой үр дүнд хүрэхгүй тул өөр мэс заслын арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог.
- Хагалгааны дараа 24-48 цагийн турш жолоо барьж болохгүй. Мэдээ алдуулах мэдээ алдуулсны дараа танд ул мөр үлдэх болно.
- Мэс засал хийснээс хойш дор хаяж есөн сараас нэг жилийн хугацаанд нарны туяанаас хол байлга.
