Чихний рефлексологи нь хөл, гар рефлексологи шиг сайн мэддэггүй боловч стресс, өвдөлтийг намдааж өгдөг. Чихний рефлексологи хэрэглэх нь хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Та чихнийхээ даралтын цэгүүдийг массаж хийж, биеийн бүх хэсэгт өвдөж, өвдөхөд тусалдаг. Рефлексологи бол эмчилгээ биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та архаг өвчинтэй бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Рефлексологийн процессыг эхлүүлэх
Алхам 1. Боломжтой бол рефлексологийн хүснэгтийг гартаа байлга
Нөхцөл байдлыг рефлексологийн хүснэгтээр харах нь үнэхээр сайхан байдаг. Хэрэв та чихний даралтын цэгүүдийн аль нэгийг мартсан бол хүснэгтийг хурдан шалгаж болно. Боломжтой бол чихний рефлексологи хийх өрөөнд рефлексологийн хүснэгтийг авчир.
- Хэрэв танд чихний рефлексологийн карт байхгүй бол та интернетээс нэгийг хэвлэх боломжтой.
- Санаа зоволтгүй-эдгээр даралтын цэгүүд хүн бүрт ижил байрлалд байх болно.
Алхам 2. Зөв байр сууриа эзэл
Та саад болохгүй тайван орчинд рефлексологи хийх хэрэгтэй. Тав тухтай сандал эсвэл буйдан олоорой. Чихний рефлексологи хийхийн тулд тохь тухтай байрлалд босоо суу.
Алхам 3. Чихээ хүрэхэд бэлэн болго
Лобуудаас эхэлье. Долоовороо долоовор хуруу болон эрхий хурууныхаа хооронд зөөлөн дар. Тэднийг дарахдаа зөөлөн доош нь татаж аваарай. Зөвхөн зөөлөн таталт хий. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал татахаа боль.
Алхам 4. Эмзэг газар байгаа эсэхийг шалгана уу
Та чихнийхээ өвдсөн хэсэгт рефлексологи хийхийг хүсэхгүй байна. Чихнийхээ дагуу хуруугаа зур. Өвдөлт, эмзэг газар, зураас, үрэлтийг анзаараарай. Рефлексологи хийхдээ эдгээр газруудыг ганцааранг нь орхи. Рефлексологи нь өвдөлт, таагүй байдлыг багасгах, нэмэгдүүлэхгүй байх ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Даралтын цэгүүдийг массаж хийх
Алхам 1. Нуруу, мөрөн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв нуруу, мөр чинь танд төвөг учруулж байгаа бол эдгээр хэсгүүдэд чиглэсэн даралтын цэгүүдэд чихээ иллэг хийгээрэй. Даралтын цэгүүд чихний дээд хэсэгт, үзүүрийн ойролцоо байдаг. Нурууны болон мөрний асуудлыг шийдэхийн тулд чихнийхээ үзүүрт массаж хий.
Та чихэндээ хэдэн минутаас хагас цаг хүртэл массаж хийж болно. Нуруу, мөрөн маш их өвддөг бол эдгээр даралтын цэгүүдэд илүү удаан анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв нуруу, мөр чинь тийм ч том асуудал биш бол чихнийхээ ойролцоо хэдхэн минут л байлга
Алхам 2. Үений өвдөлтийг эмчлэх
Хэрэв та үе мөч өвдвөл даралтын цэг чихний дунд хэсгийн дээд хэсэгт байдаг. Үе мөчний өвдөлтийг арилгахын тулд энэ хэсэгт зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй. Болзошгүй өөрчлөлтийг харахын тулд энэ хэсэгт хэдхэн минутын турш шахалт хий.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт нэг удаа шахалт хийнэ
Алхам 3. Эрхтэндээ хандаарай
Дотоод хүчтэй өвдөлтийн хувьд та үргэлж эмчид хандах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмчилгээний дараа өвдөлт үргэлжилсээр байвал рефлексологи нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Эрхтний өвдөлтийн даралтын цэг бол таны чихний гүүр чихний гадна талтай уулзах цэг юм. Энэ хэсэгт хэдэн минутын турш массаж хий.
Алхам 4. Синус, хоолойд туслаарай
Синус, хоолойн өвчний хувьд чихний доод доод хэсэгт байрлах даралтын цэг дээр анхаарлаа хандуулаарай. Энд зөөлөн дараарай. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь синусыг арилгаж, амьсгалахад хялбар болгодог.
Архаг синус, хоолойн аливаа асуудлыг эмч шийдэх ёстой
Алхам 5. Хоол боловсруулалтыг шийдвэрлэх
Хоол боловсруулах замын хүндрэлийг чихний дэлбэн дээрээс дээш дарах замаар хийж болно. Хэдэн минут зарцуулаад энэ хэсгийг зөөлөн массажлаарай.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал үүсэхэд энэ хэсгийг массажлаарай
Алхам 6. Толгой ба зүрх сэтгэлд анхаарлаа төвлөрүүл
Чихний дэлбээ нь зүрх, толгойтой нягт холбоотой байдаг. Даралт ихтэй толгой өвдөхөд чихний дэлбээ массаж хийх нь тусалдаг.
Хэрэв та маш хүчтэй толгой, цээжээр өвдөж байвал эмчид хандаарай
3 -ийн 3 -р арга: Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал байгаа бол рефлексологи хийхээс татгалзаарай
Хүн бүр рефлексологи хийх ёсгүй. Хэрэв танд дараахь эрүүл мэндийн байдал байгаа бол рефлексологи хийхээс татгалзаарай.
- Гүн судлын тромбоз
- Тромбофлебит
- Таны хөл эсвэл гар дээр целлюлит үүсэх
- Халдвар
- Өндөр температур
- Өндөр эрсдэлтэй жирэмслэлт
- Тархины цус харвалтаас хойш хоёр долоо хоногийн дараа
Алхам 2. Байнгын шинж тэмдэг илрэхийн тулд эмчид хандана уу
Рефлексологи бол анагаах ухааны шинжлэх ухаан биш юм. Зарим хүмүүс үүнийг өвчин намдаахад үр дүнтэй тусалдаг гэж үздэг ч та архаг өвчнийг эмчлэхэд найдах ёсгүй. Аливаа өвдөлт, өвдөлт өөрөө арилдаггүй бол эмнэлгийн мэргэжилтэн үнэлэх ёстой.
Алхам 3. Рефлексологи нь эмчилгээ биш гэдгийг ойлгох
Хэрэв танд архаг өвчин байгаа бол рефлексологи эмчлэхгүй гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, синусын архаг өвчин гэх мэт зүйл рефлексологи хэрэглэж байсан ч гэсэн асуудал хэвээр байх болно. Рефлексологийг эмнэлгийн өвчнийг эмчлэхээс илүүтэйгээр шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх хэрэгсэл гэж бодоорой.
