Рефлексологичид бидний гар дээр хүний биеийн "газрын зураг" байдаг гэж үздэг. Биеийн бүх хэсэг, түүний дотор эрхтэнүүд нь таны гар дээрх харгалзах рефлекс цэгээр зохицдог. Гарныхаа рефлекс цэгүүдэд даралт өгөх нь биеийн харгалзах хэсэгт очих мэдрэлийн импульсийг өдөөдөг. Эдгээр импульс нь тайвшруулах хариу үйлдэл үзүүлдэг. Булчинг сулруулах үед цусны судаснууд нээгдэж, цусны эргэлт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь биеийн тухайн хэсгийн эсэд орох хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Рефлексологийн шинжлэх ухааны нотолгоо маш хязгаарлагдмал боловч зарим хүмүүс эдгээр аргуудын тусламжтайгаар тайвширсан байна. Рефлексологи хийхээс өмнө биеийн янз бүрийн хэсэгт нийтлэг техник, холбогдох бүсүүдийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Холбоотой бүсүүдийг таны гарт сурах
Алхам 1. Гар рефлексологийн хүснэгтийг үзнэ үү
Энэ хэсэгт рефлексологичдын биеийн янз бүрийн хэсгүүдтэй холбодог гар дээрх зарим цэгүүдийг тайлбарлах боловч зарим цэгүүдийг гар рефлексологийн бодит хүснэгтээр төсөөлөхөд хялбар байдаг.
Алхам 2. Толгой, тархи, синусын хурууны дээд хэсэгт түрхэнэ
Эрхий хуруугаа оруулаад хуруу бүрийн үзүүрээс эхлээд эхний үе хүртэл толгой, тархи, синусыг төлөөлдөг.
Таны эрхий хурууны дэвсгэр нь тархины төв хэсэгт байрлах өнчин тархины булчирхай, боргоцой, гипоталамус булчирхайг төлөөлдөг бөгөөд энэ нь нойргүйдэл болон нойрны бусад асуудалд тустай болгодог
Алхам 3. Хүзүүнийхээ эхний болон хоёр дахь нугаламын хооронд түрхэнэ
Дөрвөн хурууны хэсэг, эрхий хуруугаараа эхний болон хоёр дахь нугаламын хоорондох хүзүү нь таны хүзүүтэй тохирч байна. Нэмж хэлэхэд, хоолойны бүс нь эрхий хурууныхаа ирмэг дээр эрхий хурууныхаа уяатай нийцдэг.
Алхам 4. Нүд, чихэндээ хуруу бүрийн хоёр, гурав дахь нугаламын хооронд түрхэнэ
Хоёр ба гурав дахь нугаламын хоорондох хуруунууд нь хуруунаас хамааран таны нүд эсвэл чихний аль нэгийг илэрхийлдэг. Таны долоовор болон дунд хуруу нүдтэй холбоотой байдаг бол хуруу, ягаан хуруу нь чихтэй холбоотой байдаг.
Алхам 5. Алганыхаа дээд хэсэгт цээжний дээд хэсэгт түрхэнэ
Цээж, хөх, уушиг, гуурсан хоолойн хэсэг нь хоёр гарын алган дээр дөрвөн хурууных нь товчны доор байрладаг.
Алхам 6. Дунд хуруунаасаа далдуу модныхоо дундуур нэг мөр сунгана
Өмнөх цээжний дээд бүсийн яг доод талд, дунд хуруугаараа доошоо бууж буй өөр дөрвөн бүсийг төсөөл. Дөрөв нь тус бүр нь нэг зоосны хэмжээтэй, дөрөв дэх нь таны гарын доод хэсэгт төгсгөл болно. Буурах дарааллаар эдгээр бүсүүд таныг илэрхийлнэ.
- Нарны plexus
- Бөөрний дээд булчирхай
- Бөөр
- Гэдэс
Алхам 7. Алганыхаа гадна талд (эрхий хуруугаараа) түрхэнэ
Эрхий хурууныхаа доод хэсгээс (дээр дурдсан хоолойн бүс) эхэлж, эрхий хуруутайгаа хамгийн ойрхон талаас алган доороосоо доошоо чиглэн дөрвөн нимгэн бүсээр хурдан бууна. Буурах дарааллаар эдгээр бүсүүд нь таныхтай тохирч байна.
- Бамбай булчирхай
- Нойр булчирхай
- Давсаг
- Умайн/түрүү булчирхай
- Энэ хэсгийн гадна талын нуруу нь таны нуруу, нугасны баганыг илэрхийлдэг болохыг анхаарна уу. Нуруу нугасны багана нь баруун болон зүүн эрхий хурууны хажуугаар байрладаг бөгөөд эрхий хуруунд хамгийн ойр байрлах умайн хүзүүний нуруу бугуй хүртэл хүрч, дараа нь цээж, харцаганы болон хөндийн хэсгүүд байдаг.
Алхам 8. Алганыхаа дотор хэсэгт түрхээрэй
Таны гарын алган дотроос ягаан өнхрөхөөс бугуй хүртэл тань хүртэл урсан өнгөрөх шугамыг төсөөлөөд үз дээ. Энд тус бүр нь никелийн хэмжээтэй гурван өөр бүс байдаг. Хоёр гар дээрх дээд бүс нь биеийн тус тусын гар, мөрөнд хамаарах бөгөөд гар тус бүрийн гурван бүсийн доод хэсэг нь тухайн талын хонго, гуятай тохирч байна. Зүүн гар талын дунд бүс нь зүрх, дэлүүнд хамаатай бол баруун гар талын дунд бүс нь элэг, цөсийг илэрхийлдэг, учир нь эдгээр эрхтнүүд нь таны биеийн тодорхой хэсэгт байрладаг.
Алхам 9. Бугуйндаа түрхэнэ
Бугуй дээрээ алган доор чинь дахиад гурван бүс байх болно. Лимфийн систем нь дунд хурууныхаа дагуу яг алган дээр чинь хүрч, бугуй чинь эхэлдэг хэсэгт байрладаг. Энэ бүсийн яг хажууд (таны ягаан өнгийн дагуу) та төмсөг/өндгөвчийг төлөөлж буй бүсүүдийг олох болно. Эцэст нь эдгээр бүсүүдийн аль алиных нь доор урт нимгэн шугамаар та өөрийн мэдрэлийн мэдрэлтэй тохирох байрлалыг олох болно.
2 -р хэсгийн 2: Рефлексологийн техникийг гарын бүсүүдэд хэрэглэх
Алхам 1. Зөв, харгалзах хэсгийг олоорой
Рефлексологийн диаграм эсвэл Нэгдүгээр хэсгийг ашиглан биеийнхээ ажиллахыг хүсч буй хэсэгт тохирох бүсийг олоорой. Эсвэл та бүхэл бүтэн гараа ажиллуулж болно, энэ нь рефлексологичдын үзэж байгаагаар ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
- Жишээлбэл, хэрэв та синусын толгой өвдөж байгаа бол хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа ажиллах болно, учир нь энэ бүс нь толгой ба синусыг төлөөлдөг. Энэ хэсэг нь синусит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч батлагдсан нотолгоо байхгүй байна.
- Өөр нэг жишээ хэлэхэд, хэрэв та өтгөн хаталтаас болж зовж байвал далдуу модны дунд хэсэгт байгаа хуруунаасаа доошоо харсан гэдсэнд хамаарах бүсэд энэ аргыг хэрэглэнэ.
Алхам 2. Эрхий хуруугаараа алхах техникийг ашигла
Бүрэн сунгасан эрхий хуруугаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч буй хэсэг дээрээ тавь. Эхний эрхий хуруугаа дээш нь чангалж байхдаа эрхий хуруугаа аажмаар хойшлуул. Удаан, тууштай хөдөлж, эрхий хуруугаа дээш, доош нь хөдөлгөж, рефлексийн цэг дээгүүр алхаарай.
Алхам 3. Эргэдэг хөдөлгөөнийг ашигла
Эрхий хуруугаа удирдахыг хүссэн хэсэг дээрээ тавь. Тогтвортой хүрч, эрхий хуруугаа тойрог дээр эргүүлээд даралтаа аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Эргүүлсний дараа даралт хийнэ
Эргүүлэх хөдөлгөөн хийсний дараа эрхий хуруугаа дунд даралттай рефлекс цэг дээр барих нь тайвшралыг нэмэгдүүлдэг. Гурав тоолоод барь.
Алхам 5. Янз бүрийн техникийг нэгтгэх
Жишээлбэл, хэрэв та цээжний бөглөрөлтэй бол гар тус бүрийн зөв бүсийг тусгаарлах болно (гарын сүүлний сүүлний хурууны доор байрлах дээд хэсэг). Дараа нь та эрхий хуруугаараа алхах техникийг бүс даяар ашиглаж болно. Эцэст нь эргүүлэх техникийг бүсийн жижиг хэсгүүдэд түрхэж, дараагийн хэсэгт шилжинэ.
Алхам 6. Өвдөлт үүсгэхгүйгээр хүчтэй дараарай
Гарныхаа хэсэгт даралтыг ихэсгэхийн хэрээр өөрийгөө (эсвэл рефлексологи хэрэглэж буй хүнээ) өвтгөхгүйгээр аль болох их дарах хэрэгтэй. Хатуу даралт нь рефлексийг өдөөх болно, гэхдээ энэ үйлдэл нь хэзээ ч өвдөлт, таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.
Алхам 7. Хоёр гар дээрх бүсүүдийг өдөө
Техникийг ашиглахдаа хоёр гартаа харгалзах бүсийг өдөөх нь чухал гэж рефлексологичид үзэж байна. Жишээлбэл, зүүн гарынхаа хурууны үзүүрийг (толгойтой холбоотой) бүү хий. Үүний оронд хурууны үзүүрийг хоёр гараараа хий.
Жишээлбэл, элэгний зүрхийг зөвхөн нэг гараар дүрсэлсэн бүсэд энэ нь хамаарахгүй гэдгийг анхаарна уу
Алхам 8. Хичээлийн дараа тайвширч, их хэмжээний ус ууна
Ердийн массажны нэгэн адил рефлекс судлаачид гар рефлексологи хийсний дараа их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Таны бие энэхүү сүүн хүчлийг зайлуулснаар (хуралдаанаас хойш 24-48 цагийн дараа) шээх, гэдэсний хөдөлгөөн ихсэх, хөлрөх, нойрны горим өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Сүүн хүчлийн ялгаралт нь саяхан өдөөгдсөн булчинд түлэгдэх, хорсох мэдрэмжийг (тухайлбал массаж гэх мэт) хариуцдаг.
- Та мөн чийгшүүлэхийн тулд электролит агуулсан спортын ундаа ууж болно.
Зөвлөмж
- Харанхуй, нам гүмхэн өрөө нь хичээл хийхэд хамгийн тохиромжтой боловч та онгоцон дээр эсвэл ажлын ширээн дээр сууж байхдаа гар рефлексологи хийх боломжтой.
- Найздаа гар рефлексологийн хичээл хийхдээ тэднийг ширээний ард суугаад гар, бугуйныхаа доор алчуур тавиад гараа тайван байлгаарай.
- Рефлекс судлаачид таны бие тэнцвэр алдагдахгүйн тулд рефлекс цэгүүдийг хоёр гар дээрээ хийхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв та үе мөчний өвчнөөр шаналж байгаа бөгөөд эрхий хуруугаа ашиглах нь танд хүндээр тусч байвал рефлексийн цэгүүдэд даралт өгөхөд туслах бусад объектыг ашиглаж болно. Хэдийгээр та рефлексологийн багаж худалдаж авах боломжтой боловч үнэтэй байдаг. Өрхийн ердийн эд зүйлсийг ашиглан рефлексийн цэгүүдээ дарах замаар та ижил үр дүнд хүрч чадна. Гольфын бөмбөг эсвэл гартаа үсний өнхрөх гэх мэт жижиг дугуй зүйлийг шахаж эсвэл өнхрүүлж үзээрэй. Хэрэв шахахад хэт их өвдөж байвал объектыг хавтгай гадаргуу дээр тавиад гарныхаа доор өнхрүүлээд аль болох эвтэйхэн дараарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та гарын гэмтэл авсан бол рефлекс эмчилгээг бүү хий. Үүний оронд гараа эдгэртэл хөл, чихний рефлексологи гэх мэт өөр хэлбэрийн рефлексологи хэрэглээрэй.
- Рефлексологи нь эдгээх нэмэлт арга юм. Аливаа ноцтой өвчин, эмгэгийг оношлох, эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Өөртөө рефлексологи хийхээс гадна тусгай зөвшөөрөлтэй эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Мэдрэл, булчингийн тогтолцоонд гэмтэл учруулж болзошгүй тул хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй.
