Хоолны дуршилгүй болсон хүнд туслахыг оролдох нь маш хэцүү байж болох ч таны эдгэрэхэд таны дэмжлэг чухал үүрэгтэй. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ асуудлын талаар ямар нэгэн байдлаар шүүн таслахгүйгээр хандахыг хичээ. Эмгэг судлалын эмчилгээ хийлгэж, танд хэрэгтэй үед нь тэдэнд бэлэн байлгахад нь туслахыг санал болго. Хэрэв та тэдний эмх замбараагүй байдал хүнд байгааг мэдэрч байвал тэдэнд яаралтай тусламж үзүүлэхээс бүү эргэлзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Санаа зовнилоо илэрхийлэх
Алхам 1. Таныг тасалдуулахгүй цагийг сонго
Хооллох эмгэгийн талаар найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ уулзахдаа анхаарал сарниулах зүйлгүй байх цагийг сонгоорой. Энэ нь тэдэнд таны анхаарлыг хандуулж, тэдэнд туслах үүрэг хүлээсэн гэдгээ тэдэнд ойлгуулах болно. Та хоёрын хэн хэн нь ямар нэгэн томилгоо болон бусад оролцоогүй өдөр тэдэнтэй ярилцахаар төлөвлө.
- Мэтгэлцээний дараа эсвэл сэтгэл санаа муу байгаа үед ийм хэлэлцүүлэг хийхээс зайлсхий.
- Ярилцах нууцлалтай гэдгээ мэдэж байгаа цаг, газраа сонго.
Алхам 2. Та яагаад тэдний талаар тайван байдлаар санаа зовж байгаагаа тайлбарла
Сэтгэл түгшсэн байдалд санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх нь тухайн нөхцөл байдалд стресс нэмж, тэр хүнийг айлгаж магадгүй юм. Зөөлөн ярьж, асуудалтай байж магадгүй гэж итгэсэн зарим зүйлийг тоймло. Тэднийг халамжилж, зүгээр байгаа эсэхийг нь баталгаажуулахыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй.
Жишээлбэл, "Та сүүлийн үед их иддэггүй юм шиг байна, жингээ хасаад байгаадаа санаа зовж байна."
Алхам 3. Хоолонд дургүй болох өвчнийг гутаан доромжлохгүйгээр нэвтрүүлэх
Таны тулгарч буй хүн түүний нөхцөл байдлын талаар маш их ичиж зовох болно. Хоолны эмгэг нь өөрийгөө буруутгах, ичиж зовох зүйл биш гэдгийг баталж яриагаа эхлүүлээрэй. Олон хүмүүс хоолны дуршилгүй болох өвчинтэй тэмцэж, эдгэрч байгааг тэдэнд мэдэгдээрэй.
Та "Хоолонд дургүй болох" гэдэг үгийг сонсоход аймшигтай байдгийг би мэднэ, гэхдээ та ганцаараа биш. Олон хүмүүс энэ эмгэгтэй амьдарч, түүнийг даван туулж чадсан "гэж хэлж болно
Алхам 4. Найздаа хоолны дуршилгүй болох тухай видео болон зургийг үзүүлээрэй
Зарим хүмүүс асуудалтай байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хоолонд дургүй болж, эдгэрсэн бусад хүмүүсийн видеог ашиглах нь хоолны дуршилгүй болох ямар байдгийг ойлгоход тусалдаг.
Хоолны дуршилгүй болсон хүмүүст туслах бүлэгт орох хүсэлтэй байгаа эсэхийг найзаасаа асуугаарай. Энэ нь тэдэнд бэрхшээлээ даван туулж, нөхцөл байдлын талаар ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа бусад хүмүүсээс суралцахад тусална
Алхам 5. Сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд өөрийгөө бэлд
Найздаа санаа зовж байгаагаа хэлэх нь тэднийг хамгаалалтанд оруулах эсвэл бухимдахад хүргэх нь бараг тодорхой юм. Энэ бол ердийн зүйл бөгөөд танд хувийн халдлага биш гэдгийг санаарай. Татгалзах нь өвчний нэг хэсэг бөгөөд танд туслахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаагаа өөртөө сануулж сэтгэл хөдлөлөө хянаж байхыг хичээгээрэй.
- Ярилцлага хэрүүл тэмцэл болж хувирахгүйн тулд тэд таны санаа зовнилд хариу үйлдэл үзүүлж байхад тайван байгаарай.
- "Хэрэв би яг одоо чиний оронд байсан бол би чам шиг бухимдах болно." Гэж хэлэх замаар тэдний хариу үйлдлийг ойлгож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
Алхам 6. Удахгүй аюул учрах тохиолдолд бусад хүмүүстэй хамтарч ажиллаарай
Ноцтой тохиолдолд хоолны дуршилгүй болох нь зүрх зогсох, электролитийн тэнцвэр алдагдах, үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та найз нөхөд эсвэл хайртай хүнийхээ нөхцөл байдал аюултай хэмжээнд хүрэв гэж айж, нөөцлөлтийг тэдэнтэй тулгарахыг хүсч байвал хөндлөнгийн оролцоо хийгээрэй. Холбогдох бусад талуудаас оролцож, санаа зовж буй асуудлаа нэгдсэн фронтоор илэрхийлэхийг хүс.
- "Бид бүгд шүүмжлэл биш харин хайр, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд энд байна" гэх мэт мэдэгдэл хийж эхэл.
- Хүн отож буй мэт санагдахгүйн тулд хатуу боловч зөөлөн аялгуутай байгаарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Тэднийг тусламж авахад урамшуулах
Алхам 1. Тэднийг эмчид үзүүлэхийг санал болго
Хоолонд дургүй болох өвчтэй хүн эрүүл мэндийн хувьд тогтвортой байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм. Хоол тэжээлийн дутагдал нь бүх биед гэмтэл учруулж, үргүйдэл, эрхтний гэмтэл гэх мэт цаг хугацааны явцад эргэлт буцалтгүй нөлөө үзүүлдэг. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ хамт эмчид үзүүлэхээ хэлээд аль болох хурдан явахыг санал болгоорой.
- Эмч цусны шинжилгээ, биеийн үзлэг гэх мэт янз бүрийн шинжилгээ хийх болно.
- Өвчтөнийг аюулд өртөх магадлалтай гэж үзвэл эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Эдгэрэхийн тулд эмчилгээнд хамрагдахыг уриал
Эмчилгээ нь хоолны дуршилгүй болсон хүний эдгэрэлтийн чухал хэсэг бөгөөд ихэвчлэн эмчээс зөвлөдөг. Аль нь хамгийн ашигтай болохыг тодорхойлохын тулд найз эсвэл хайртай хүнээ өөр өөр эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцахыг уриал. Хоолонд дургүй болоход ихэвчлэн хэрэглэдэг эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), эмч танд сэтгэл хөдлөлийн болон эдгэрэлтийн практик хэсгүүдийг даван туулах төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.
- Насанд хүрэгчдэд зориулсан Maudsley Anorexia Nervosa эмчилгээ (MANTA) нь хоолны дуршилгүй болоход нөлөөлж буй шалтгааныг олж мэдэх явдал юм.
- Таны хоолны дуршилгүй болох, хоол тэжээл, хооллох зуршлын талаар илүү ихийг мэдэх гэсэн клиник менежментийн мэргэжилтэн (SSCM).
- Хоол тэжээлийн дадал зуршил нь таны амьдралтай хэрхэн уялдаж байгааг дахин нэг эргэцүүлэн бодоход чиглэсэн фокус психодинамик эмчилгээ.
Алхам 3. Хоол тэжээлийн эмчилгээнд бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй уулзахыг зөвлөж байна
Хоол тэжээлийн эмчилгээ нь хоол хүнснээс бие махбодид юу хэрэгтэй байгааг олж мэдэх, эрүүл хооллох зуршлыг бий болгох явдал юм. Энэ төрлийн эмчилгээ нь хоолны дэглэмийг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хоолны дэглэмийн эмгэгээс эдгэрдэг. Найздаа эдгээх үйл явцынхаа байнгын бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй уулзах цагийг санал болго.
Тухайн бүсэд бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг хайж олох, хоолны эмгэгийн талаар туршлагатай мэргэжилтэн олоход анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 4. Тэдэнд нутаг дэвсгэрийнхээ эмчилгээг олоход нь тусал
Найз эсвэл хайртай хүнээ эдгэрэх явцад нь эмчилгээгээ олоход нь туслаарай. Хэрэв тэдэнд санхүүгийн хязгаарлалт байгаа бол гүйдэг хуваарь эсвэл хэсэгчилсэн төлбөрийн сонголтоор эмчилгээгээ олоход нь туслаарай. Та мөн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг үндсэн асуудлыг хамарсан эмчилгээг хайж болно.
Хоолны эмгэгийн үндэсний нийгэмлэгийн https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups вэбсайт руу орж өөр өөр эмчилгээний сонголтыг хайж олоорой
4 -ийн 3 -р хэсэг: Нийтлэг бэрхшээлээс зайлсхийх
Алхам 1. Хоолонд дургүй болох өвчний талаар өөрийгөө сургах
Хоолны дуршилгүй болох тухай хүмүүсийн урьдчилан таамагласан олон ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст хэрхэн хандах талаар нөлөөлдөг. Эмнэлгийн найдвартай эх сурвалжаас нийтлэл, ном унших замаар ийм ташаа мэдээллээс өөрийгөө чөлөөл. Хоолны дуршилгүй болох талаар илүү ихийг мэдэх нь өвчтэй хүмүүст туслахад туслах болно.
Жишээлбэл, хоолны дуршилгүй болох нь хий хоосон зүйл эсвэл жингээ хасах энгийн хүслээс хамаагүй илүү төвөгтэй болохыг судалгаагаар ойлгуулах болно
Алхам 2. Тэдний зан байдлыг цагдаагийн байгууллагаас зайлсхийх
Хоолонд дургүй болох өвчнөөс ангижрах нь цаг хугацаа, эргэцүүлэл шаарддаг дотоод аялал юм. Таны найз эсвэл хайртай хүн өөртөө аюул учруулахгүй байгаа эсэхийг шалгах нь чухал боловч тэднийг ойроос ажиглах нь хохирол учруулж болзошгүй юм. Тэдний хоол хүнсний хэрэглээг хянах эсвэл тэдний зан төлөвт сөрөг хариу өгөхөөс өөрийгөө татгалз.
Жишээлбэл, хэрэв тэд хоолныхоо талыг л иддэг бол сөрөг сэтгэгдэл бичих хэрэггүй
Алхам 3. Өөрийнхөө болон бусдын биеийн талаар сөрөг сэтгэгдэл бичих хэрэггүй
Манай нийгэмд өдөр тутмын амьдралдаа нэвтэрч, биеэ авч явах хэм хэмжээ олон бий. Хүмүүс өөрсдийгөө шүүмжилсэн зүйлд нэг их юм бодогдуулалгүй ярих нь энгийн үзэгдэл юм. Энэ хандлагад анхаарал хандуулж, гадаад төрх байдлын талаар өөрийгөө дорд үзэх, гадуур шүүмжлэхээс зайлсхий.
"Би үнэхээр тарган байна" эсвэл "тэр үнэхээр өөрийгөө орхисон" гэх мэт хэллэгийг гоо сайхны хатуу стандартыг бэхжүүлж байгаа тул зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж байхын тулд итгэдэг хүндээ итгээрэй
Найзтайгаа эсвэл хайртай хүнийхээ өвчинтэй харьцах нь сэтгэл түгшээсэн, хүнд хэцүү ажил болдог. Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл хэрхэн яаж үргэлжлүүлэхээ мэдэхгүй байвал итгэмжлэгдсэн зөвлөх, зөвлөгч, найз эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж зөвлөгөө аваарай. Нэрээ нууцлан дурдсанаар таны ярьж буй хүний хувийн нууцыг хүндэтгээрэй.
Асуудлын талаар ярих нь сэтгэл хөдлөлөө цэгцэлж, найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ шууд харьцахдаа тайван байж, тайван байж чаддаг
4 -р хэсгийн 4: Тэдний сэргэлтийг дэмжих
Алхам 1. Тэдэнд хэрэгтэй үедээ сонсох боломжтой болгох
Хоолонд дургүй болох өвчнөөсөө ангижирч буй найз эсвэл хайртай хүнээ дэмжих энгийн боловч чухал арга бол өөрийгөө бэлэн байлгах явдал юм. Та тэдний төлөө байгаа гэдгээ хэлээрэй, тэд ярихыг хүссэн үедээ сонсох болно. Тэд таныг дэмжиж, танд итгэх найдвартай гэдгээ мэдрэхийн тулд шүүлтгүйгээр сонсоорой.
Алхам 2. Эерэг өөрчлөлт хийх үед эерэг арматурыг санал болго
Хоолонд дургүй болсон хүн маш их шаардлагатай биеийн жингээ сэргээж байхдаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй тэмцэж магадгүй юм. Эрүүл зан үйлийнхээ талаар эерэг сэтгэгдлийг санал болгосноор үүнийг даван туулахад нь тусал. Тэднээр бахархаж байгаагаа, тэд хамгийн сайн, эрүүл сонголтыг хийж байгаагаа хэлээрэй.
Жишээ нь, "Ийм пицца идэж байгааг чинь хараад үнэхээр баяртай байна. Таны биед хэрэгтэй байгаа бөгөөд та өөрийгөө асарч байгаадаа маш сайн ажиллаж байна!" Гэж хэлээрэй
Алхам 3. Тэдний бие махбодийн бус шинж чанарыг магтагтун
Найз эсвэл хайртай хүнийхээ дотоод чанарыг онцлон тэмдэглэх замаар түүнд итгэх итгэлийг бий болгоход тусална уу. Тэдэнд сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд оюуны болон сэтгэл санааны давуу талуудаа магтагтун. Бие махбодийн дүр төрхтэй холбоотой асуудалд анхаарлаа хандуулах болно.
- Жишээлбэл, та тэдний авхаалж самбаа, зориг, сайхан сэтгэлийг магтаж болно.
- Хоолонд дургүй болох өвчтэй хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай байж болно. Найздаа магтаал өгөөд зогсохгүй түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохыг хичээ. Тэднийг дэмжих хэн нэгэн хэрэгтэй үед нь байгаарай.
Алхам 4. Эрүүл хооллолтын дадлыг өөрийн жишээгээр дамжуулан сурталчлах
Найз эсвэл хайртай хүнийхээ хоолны дуршилгүй болоход нь туслахын тулд хамт байх хугацаандаа эрүүл сонголт хий. Хамтарсан хоолны үеэр хангалттай хэмжээгээр тэжээллэг хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Хоол хүнсээ хязгаарлахгүй байх, хоолны дэглэмийн талаар ярилцах, идэх сонголтондоо харамсах хэрэггүй.
- Жишээлбэл, хүнсний ногоо, үр тариа, эрүүл уураг гэх мэт эрүүл найрлагатай бүрэн хоолыг сонгоорой.
- "Би ингэж гахайлж байгаадаа маш муу байна!" Гэх мэт сөрөг зүйл хэлэхээс зайлсхий.
Харилцааны тусламж
Хоолны дуршилгүй болсон хүнтэй хийсэн яриа
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Зөвлөмж
- Та хоолны дуршилгүй болох илчлэгийг тоолох, олон нийтийн цугларалтаас зайлсхийх, хоол хүнсээ нуух, тоглох, зарим хоол хүнснээс татгалзах, уут өмссөн хувцас өмсөх гэх мэт зан үйлээр дамжуулан хоолны дуршилгүй болохоо таньж чадна.
- Илүүдэл жингийн алдагдал, арьсны өнгөний өөрчлөлт, биеийн нарийн давхаргад үс ургах, сарын тэмдэг зогсох, хоол боловсруулах эрхтний хямрал зэрэг биеийн шинж тэмдэг нь хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хоолны дуршилгүй болсон хүн өвчнийхөө нэг хэсэг болгон хэт их идэж, цэвэрлэгээ хийж болно.
Анхааруулга
- Шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдах нь толгой эргэх, ухаан алдах, хэт ядрах зэрэгт хүргэдэг.
- Зүрхний хэвийн бус хэмнэл, хоолны дуршил буурснаас үүдэлтэй электролитийн тэнцвэргүй байдлаас болж гэнэт үхэл тохиолдож болно.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоолны дуршилгүй болох нь ясны алдагдалд хүргэж, хугарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хоолонд дургүй болох нь шингэн алдалтанд хүргэж, улмаар эмнэлэгт хэвтэх шалтгаан болдог.
