Гипотензи бол цусны даралт багатай өвчин юм. Хэрэв та хэт хурдан босож байвал цусны даралт буурах магадлалтай боловч энэ нь эм эсвэл суурь нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Олон хүмүүс цусны даралт багатай, шинж тэмдэггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч толгой эргэх, ухаан алдах, ядрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй. Цусны даралт буурах эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмээ сольж өгөх эсвэл үндсэн өвчнийг эмчлэх шаардлагатай байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчид хандаарай. Та мөн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гипотензи өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Эмч рүү очих
Цусны даралт буурах олон шалтгаан бий. Эмчилгээ нь өөр өөр бөгөөд үндсэн нөхцөл байдлаас хамаарч тодорхойлогддог. Таны эмч биеийн үзлэг хийх болно. Тэдэнд эмнэлгийн бүрэн түүх, таны шинж тэмдгүүдийн нарийвчилсан тайлбар шаардлагатай болно.
- Таны эмч цусны даралтын шалтгааныг оношлохын тулд цусны бүрэн шинжилгээ (CBC), үндсэн бодисын солилцооны самбар, шээсний шинжилгээ хийх магадлалтай. Мөн ЭКГ хийж болно.
- Эмчдээ үзүүлэхийн тулд цусны даралтын хэмжилтийг хэдэн удаа хийхийг хичээгээрэй. Цусны даралтаа өөрөө эсвэл аль ч эмийн санд худалдаж аваарай.
- Унших бүрийн хооронд 3 минут хүлээгээд хэвтэж, сууж, зогсож байхдаа цусны даралтаа хэмжинэ. Хэвтэж байхдаа суух, суух үедээ босож буй даралтаа харьцуулж үзээрэй. Унших хооронд систолын цусны даралт дор хаяж 20 мм м.у.б эсвэл диастолын даралт 10 мм м.у.б -аар буурсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та байр сууриа өөрчлөх эсвэл босохдоо цусны даралт буурч байгааг анзаарсан бол ортостатик гипотензи гэж нэрлэгддэг байж магадгүй юм.
Алхам 2. Эмээ солих талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Та авсан бүх эмийнхээ талаар эмчдээ хэлэх ёстой. Олон эм нь цусны даралтыг бууруулдаг бөгөөд зарим эмийг хослуулан хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулдаг. Таны эм цусны даралтыг бууруулдаг гэж эмчээсээ асуугаарай. Эмч таны эмийг өөрчлөх эсвэл тунг тохируулах шийдвэр гаргаж магадгүй юм.
Алхам 3. Цусны даралтаа нэмэгдүүлэх эм ууна
Цусны даралт буурах шалтгаанаас хамааран эмч цусны даралтыг нэмэгдүүлэх боломжтой эмийг зааж өгч болно. Гипотензи үүсэх үед флудрокортизон, мидодрин, эритропоэтиныг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Энэ нь ихэвчлэн ортостатик гипотензи эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Энэ бол эмчлэх нөхцөл боловч баталгаажуулахын тулд цусны даралтын давтамжийг баталгаажуулахын тулд баримт бичгийг бүрдүүлэх шаардлагатай
Алхам 4. Үндсэн нөхцлийг эмчлэх
Цусны даралт буурах нь ихэвчлэн үндсэн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв таны эмч цусны даралт буурах шалтгааныг олж мэдсэн бол энэ өвчнийг эмчлэх шаардлагатай. Заримдаа үндсэн нөхцлийг эмчлэх нь цусны даралтын асуудлыг эмчилж чаддаг.
- Үндсэн нөхцөл нь зүрхний өвчин, цус багадалт, чихрийн шижин, холестерины хэмжээ маш бага, таргалалт, мэдрэлийн эмгэг, Паркинсоны өвчин, бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг орно.
- Хэт их хооллодог хүмүүс, хоолны дэглэмээс бүх цардуулыг хассан хүмүүс, хоолны дуршилгүй болох өвчтэй хүмүүс цусны даралт буурах хандлагатай байдаг.
- Хэрэв та хөгширсөн бол хоолны дараах гипотензи гэж нэрлэгддэг байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа цусны даралт буурдаг гэсэн үг юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа аажмаар босох нь тус болно.
- Гипотензи нь зарим цус алдалтын нарийн шинж тэмдэг байж болно. Үүнд хүнд үе, ходоодны хорт хавдар, цус алдах пепсины шарх гэх мэт орно.
3 -ийн 2 -р арга: Гипотензи өвчнийг хоолны дэглэмээр эмчлэх
Алхам 1. Чийгтэй байх
Шингэн зүйл уух нь таныг чийгшүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр цус таны биед нэвтэрч, цусны даралтыг хэвийн байлгадаг. Ус бол үргэлж чийгшүүлэх сайн арга юм. Мөн натри, кали агуулсан спортын ундаа ууж болно.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таныг усгүйжүүлнэ
Алхам 2. Хоолныхоо давсны хэмжээг нэмэгдүүлэх
Давс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь шингэнийг хадгалахад тусалдаг. Хоол хүнсэндээ давс нэмэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв эмчийн зөвлөмжгүйгээр гипотензи байгаа бол хоолны дэглэмд давс нэмж болохгүй.
Алхам 3. В витаминыг хоол хүнсэндээ нэмж оруулаарай
Цусны улаан эс дутагдсанаас үүдэлтэй цус багадалт нь цусны даралт буурахад хүргэдэг. Бага В12, ялангуяа өндөр настан, хэт туранхай хүмүүст гипотензи үүсгэдэг. Зарим В витамин нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэх, цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. В12 витамин ба фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсээ нэмэгдүүлэх талаар бодож үзээрэй.
- В12-ийг үхрийн махны элэг, өвсөөр тэжээсэн үхрийн мах, сардин, туна загас, яргай загас, хясаа, хурга зэрэг махнаас олж болно. Та үүнийг гэрийн бяслаг, өндөг, түүхий сүү гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс олж болно.
- В12 -ийг сар бүр тарьж эсвэл нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч нэмэлт бүтээгдэхүүнээс олддог В12 -ийг авах хугацаа маш удаан байдаг.
- Фолийг шош, сэвэг зарамнаас олж болно. Ногоон ногоонд фолийн хүчил агуулагддаг. Бууцай болон бусад хар навчит ногоо, спаржа, шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа зэргийг туршаад үзээрэй. Та мөн фолийн хүчил авокадо, цэцэгт байцаанаас олж болно.
Алхам 4. Бага хэмжээний нүүрс ус багатай хоол идээрэй
Өдрийн турш жижиг хоолыг илүү олон удаа идэх нь толгой эргэх, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусална. Хоол хүнсээ нүүрс ус багатай болгох хэрэгтэй. Хоол идсэнийхээ дараа хэт их зүйл хийх гэж бүү оролдоорой. Цусны даралт буурахгүйн тулд тайвшир.
3 -ийн 3 -р арга: Гипотензи өвчнийг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчлэх
Алхам 1. Ухаан алдах үедээ суу
Цусны даралт бага байх нь ихэвчлэн ухаан алдах, толгой эргэх, толгой эргэх шалтгаан болдог. Хэзээ ухаан алдахаа мэдэх нь ухаан алдахаас өмнө шинж тэмдгийг даван туулахад туслах болно. Хөнгөн толгойг мэдэрч эхлэхэд суугаад толгойгоо өвдөгнийхөө хооронд тавь.
Мөн та ухаан алдах үедээ хэвтэж болно
Алхам 2. Аажмаар аажуухан хөдөл
Хэт хурдан босох нь цусны даралтыг бууруулж, толгой эргэх, толгой эргэх, ухаан алдахад хүргэдэг. Хэрэв та цусны даралт багатай гэдгээ мэдэж байвал аажмаар босох хэрэгтэй.
- Худал хэлэх, суух эсвэл удаан зогсох үед цусны даралт буурч болно. Эдгээр байр суурийн аль нэгээс шилжихдээ маш удаан хөдөл.
- Өглөө сэрэхдээ аажмаар босох хэрэгтэй. Та орны төгсгөлд суугаад шагайгаа эргүүлж, хөлөө хөдөлгөж болно. Босохоосоо өмнө бугуй, гараараа ижил зүйлийг хий.
Алхам 3. Цусны эргэлтийг хөл дээрээ байлга
Хөлөөрөө эргэлддэг цус нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Таны эмч шахалтын оймс эсвэл оймс хэрэглэхийг зөвлөж болно. Эдгээр зүйлүүд нь хөлний доод хэсэгт даралт өгдөг бөгөөд энэ нь цусыг таны биеэр дамжин өнгөрөхөд тусалдаг.
Та мөн сууж байхдаа хөлөө огтлохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь хөлний цусны эргэлтийг зогсоож, цусны даралтыг бууруулдаг
Алхам 4. Босоо байх хугацааг нэмэгдүүлэх
Хэрэв танд удаан хугацаагаар хэвтэж байгаа эрүүл мэндийн байдал байгаа бол суух эсвэл босоход цусны даралт буурч магадгүй юм. Босоо сууж, дасахын тулд босох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхийг хичээ.
Алхам 5. Хүйтэн байгаарай
Хэт халуун байх нь цусны даралтыг бууруулдаг. Хүйтэн, дулаанаас хол байгаарай. Өрөөндөө фенүүд байрлуулж, термостатыг сэрүүн температурт байлга. Боломжтой бол нарны шууд тусгалаас зайлсхий.
Халуун усанд орох, шүршүүрт орох хэрэггүй. Халуун ус нь цусны даралтыг бууруулдаг. Үүний оронд бүлээн усанд орох хэрэгтэй
Алхам 6. Тогтмол дасгал хий
Бие бялдартай байж, дасгал хөдөлгөөн хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхийг бэхжүүлдэг. Зүрх судасны дасгалууд нь зүрхийг дасгал хийхэд тусалдаг. Иогийн байрлал, дасгалууд нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
