Антидепрессант авах шийдвэр гаргах нь чухал шийдвэр юм. Олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас антидепрессант уухаас айдаг. Энэ айдас нь хэвийн үзэгдэл боловч танд хэрэгтэй эмчилгээ хийлгэхэд тань саад болж магадгүй юм. Антидепрессантаас айх айдсаа даван туулахын тулд эмчтэйгээ ярилцаж, давуу болон сул талыг нь үнэлж, бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг үл тоомсорлож, антидепрессантуудын талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эм уух шийдвэр гаргах
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та антидепрессантаас айдаг бол эмчид хандаарай. Тэднээс асуулт асуугаарай. Тэдэнд айдсаа хэлээрэй. Яагаад эргэлзэж байгаагаа тэдэнд тайлбарла. Сөрөг нөлөө, хэр удаан авах шаардлагатай гэх мэт эмч танд өгсөн захиалгын талаар ярилцаж болно.
- Эмчтэйгээ хамт байхдаа тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны эмч таны асуултанд хариулах цаг гаргахгүй бөгөөд эмчилгээний сонголтоо хийхэд танд туслахгүй бол өөр эмчид хандаарай.
- Та "Ямар сөрөг нөлөө үзүүлэх вэ?" Гэж асууж болно. эсвэл "Хэрэв би эмэнд өөрийгөө дургүй бол би юу хийж чадах вэ?"
Алхам 2. Үүнийг эмчилгээний эмчтэй ярилц
Та эмчтэйгээ айдсынхаа талаар ярихыг хүсч магадгүй юм. Тэд айдсаа даван туулж, түүнийг даван туулахад тань туслах боломжтой байж магадгүй юм. Та мөн антидепрессант уух нь эмчилгээний явцыг хэрхэн сайжруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Алхам 3. Антидепрессантуудыг судлаарай
Үүнийг эмч, эмчтэйгээ ярилцсаны дараа эмчээс авахыг хүсч буй антидепрессантуудыг судалж үзэх хэрэгтэй. Антидепрессантууд хэрхэн ажилладаг, ямар гаж нөлөө, ямар ашиг тустай болохыг судалж үзээрэй.
Та хүмүүсийн туршлагын талаархи тоймыг онлайнаар уншиж эсвэл таньдаг хүмүүстэйгээ ярилцаж болно
Алхам 4. Давуу болон сул талыг жинлэнэ үү
Антидепрессант хэрэглэх нь таны хувьд зөв сонголт эсэх талаар шийдвэр гаргахдаа давуу болон сул талыг жинлэх хэрэгтэй. Хэрэв та айдсаа даван туулж, эм уувал танд ямар ашиг тустай гэж бодож байна вэ? Эм уух сөрөг тал нь юу вэ? Жагсаалт гаргаж, гэр бүл, найз нөхөд, эмчтэйгээ хуваалцаарай.
- Боломжит давуу талууд нь таны сэтгэл санаа сайжирч, сэтгэлийн байдал сайжирч, та үүнийг хэдхэн сарын турш авах боломжтой болно. Боломжит сөрөг талууд нь гаж нөлөө эсвэл ичих мэдрэмж байж болно.
- Аль жагсаалт илүү чухал болохыг шийдээрэй. Хэрэв та антидепрессант хэрэглэвэл ичих мэдрэмж, гутаан доромжлох гэх мэт хуурамч жагсаалтаасаа буруу байж болох санаануудыг авч үзэхийг хүсч болно.
Алхам 5. Бусад эмчилгээ үр дүнтэй эсэхийг шийднэ
Сэтгэлийн хямралыг өөр аргаар эмчлэх боломжгүй хүмүүст антидепрессантууд тусалдаг. Хэрэв та эм, дасгал, бясалгалгүй эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээг туршиж үзсэн боловч үр дүн гарахгүй бол эм танд тустай байж магадгүй юм.
Ихэнхдээ антидепрессантуудыг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, ярианы эмчилгээ, бясалгал, дасгал гэх мэт бусад эмчилгээтэй хослуулах нь ихээхэн ашиг тустай байдаг
Алхам 6. Та одоо байгаа шигээ үргэлжлүүлэн мэдрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойл
Шинэ эм, эмчилгээ хийлгэхээс эмээх нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч одоо юу мэдэрч байгаагаа бодож үзээрэй. Таны сэтгэл гутралд орсон байдал эсвэл эм уухаас эмээх аль нь илүү хүчтэй вэ? Хэрэв та эмчлүүлэхгүй байхаар шийдсэн бол танд юу тохиолдох вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь айдсаа даван туулахад туслах болно.
Зарим хүмүүсийн хувьд, ямар ч үр дүнд хүрээгүй ч гэсэн сэтгэлээр унасан байдалдаа ямар нэг зүйлийг туршиж үзэх нь сэтгэлээр унахаас хамаагүй дээр юм. Бусдын хувьд айдас илүү хүчтэй байдаг. Илүү сайн болохын тулд ямар нэг зүйлийг туршиж үзэх нь таны айдсаас илүү хүчтэй эсэхийг шийдээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Эм уухдаа айдастайгаа тэмцэх
Алхам 1. Эсрэг дарангуйлагчийг олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Зарим хүмүүс өөрт тохирох эмийг олохгүй байх вий гэж айж магадгүй юм. Тэд хэт их сөрөг үр дагаврыг мэдрэх эсвэл юу ч мэдрэхгүй байх вий гэж айж магадгүй юм. Тиймээс өөрт тохирсон антидепрессантийг олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь чухал юм.
- Энэ нь эмч таныг зөв эмийг олсон гэж итгэхээс өмнө 2-3 антидепрессант хэрэглэж болно гэсэн үг юм.
- Эмчийн зөвлөмжгүйгээр антидепрессант уухаа хэзээ ч бүү зогсоо. Яаж аажмаар зогсоох талаар тэдэнтэй ярилц.
- Олон антидепрессантууд ажиллаж эхлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Шинж тэмдгүүд сайжирч байгааг анзаарч эхлэх хүртэл 4-6 долоо хоног шаардагдана. Нөхцөл байдал даруй өөрчлөгдөхийг анзаараагүй бол бүү бууж өг.
Алхам 2. Жин нэмэхийг эсэргүүцэх арга замыг хайж олох
Олон хүмүүс антидепрессант хэрэглэхийг хүсдэггүй, учир нь тэд жингээ нэмэгдүүлнэ гэж айдаг. Энэ бол антидепрессантуудын нийтлэг гаж нөлөө юм. Зарим нь танд бусдаас илүү нөлөөлж магадгүй. Хэрэв та энэ талаар санаа зовж байгаа бол жин нэмэхийг зогсоох эсвэл удаашруулах арга замыг хайж олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
- Жишээлбэл, таны эмч илүү их биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл өөр хоолны дэглэмийг санал болгож болно.
- Өдөр бүр нэмэлт биеийн тамирын дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
Алхам 3. Хэрэв танд антидепрессант хэрэгтэй бол өөрийгөө сул дорой гэж бодохоос зайлсхий
Сэтгэлийн хямрал бол эрүүл мэндийн өвчин юм. Сэтгэлийн хямралтай байх нь таныг сулруулдаггүй, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь сул дорой болгодоггүй. Сэтгэлийн хямралыг бусад өвчний нэгэн адил эмийн тусламжтайгаар эмчилж болно. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь сул дорой байдлын бус харин хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
Цусны даралт ихсэх эм уухад та сул дорой байдаггүй шиг антидепрессант хэрэглэх нь сул биш юм
Алхам 4. Сонголтоо нууцална уу
Хэрэв та бусдын юу гэж бодохоос айдаг учраас антидепрессант авахаас айдаг бол шийдвэрээ нууцлах хэрэгтэй. Таны эмч болон таны хэлэхийг хүссэн хүмүүс л мэдэх ёстой. Та хамтрагч эсвэл хамт амьдардаг хүмүүстээ хэлэхийг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ бол таны сонголт. Таны сэтгэлийн хямралыг эмчлэх талаар мэддэг хэн болохыг та хянах боломжтой.
- Хэрэв та ичиж байгаа бол үүнийг нууцлах нь танд туслах болно. Хүмүүс таныг шүүмжлэх юм шиг эсвэл таныг сул дорой гэж бодож байвал энэ нь бас тус болно. Хэрэв та антидепрессант эм хэрэглэхийг гутаах болно гэж санаа зовж байгаа бол энэ нь бас тустай байж магадгүй юм. Хэрэв та антидепрессант уувал эдгээр зүйлсийн аль нь ч танд тохирохгүй, гэхдээ энэ айдас нь хүмүүсийн хувьд үнэхээр бодитой юм.
- Эмчилгээгээ нэн тэргүүнд тавьж, бусад хүмүүсийн хэлж болох зүйлийг оюун ухаанаасаа гаргахаа бүү мартаарай.
Алхам 5. Хэрэв та амиа хорлох бодолтой байвал эмчид яаралтай хандаарай
Зарим хүмүүс амиа хорлох эрсдэл нэмэгдэхээс айдаг тул антидепрессант уухаас айдаг. Судалгаагаар амиа хорлох эрсдэл нь хүүхэд, өсвөр үе, залуучуудад илүү өндөр байдаг. 25 -аас дээш насны хүмүүсийн хувьд судалгаагаар амиа хорлох эрсдэл нэмэгдсэнгүй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та амиа хорлох бодолтой байгаа бол эмчид хандах эсвэл амиа хорлох утас руу залгах хэрэгтэй. Та амиа хорлох утас руу 1-800-273-8255 руу залгаж болно
3 -ийн 3 -р арга: Нийтлэг санаа зовоосон асуудлуудыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Антидепрессантууд таныг бодит байдалтай холбоогүй болгодоггүй гэдгийг анхаараарай
Зарим хүмүүс антидепрессантууд таныг манан дотор оруулж, асуудлаа мартаж, бусад бүх зүйлийн талаар санаа зовж магадгүй юм. Тэд антидепрессантууд асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахын оронд асуудлыг хамардаг гэж тэд бодож магадгүй юм. Зөв антидепрессант дээр та ямар нэгэн үндсэн асуудлыг шийдэх газар очиж болно.
Антидепрессантууд таны сэтгэлийн хямрал эсвэл үндсэн асуудлуудыг ид шидийн аргаар шийдэхгүй. Тиймээс антидепрессант хэрэглэх үед эмчтэй ажиллах нь тустай байдаг. Энэ эм нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг тул бусад эмчилгээндээ илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой болно
Алхам 2. Антидепрессантууд таны зан чанарыг өөрчлөхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Олон хүмүүс антидепрессант хэрэглэхээс айдаг, учир нь энэ эм нь тэдний зан чанарыг өөрчилдөг гэж үздэг. Зарим нь энэ нь таныг мэдрэмжгүй зомби болгоно гэж итгэдэг. Хэрэв та антидепрессантыг зөв хэрэглэвэл ийм зүйл болохгүй. Хэрэв та зөв эм уувал энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, өөрийгөө дахин таалагдах болно.
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө алдах, хайхрамжгүй хандах эсвэл зомби шиг санагдах юм бол эмчид хандах хэрэгтэй. Та зөв антидепрессант байхгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Богино хугацааны эмчилгээнд антидепрессант ууна
Хэрэв хүмүүс антидепрессант ууж эхэлбэл насан туршдаа тэдэнтэй хамт байх ёстой гэж олон хүн айдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс антидепрессант эмийг богино хугацааны эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь ихэвчлэн зургаан сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг.
- Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст сэтгэл санаагаа сайжруулж, сэтгэлийн хямралаас гарахад нь туслах ёстой. Ийм зүйл тохиолдсоны дараа эмч нь антидепрессантаас аажмаар ангижрахад туслахын тулд тухайн хүнтэй хамтран ажиллах болно.
- Хэрэв та тодорхой хугацаанд антидепрессант уух шаардлагатай бол энэ нь зүгээр юм. Олон хүмүүс сэтгэлийн хөдөлгөөнөө зохицуулахын тулд өдөр бүр бага тунгаар хэрэглэдэг.
Алхам 4. Антидепрессантууд таны бэлгийн амьдралд сөргөөр нөлөөлөхгүй гэдгийг анхаараарай
Зарим антидепрессантууд бэлгийн харьцаанд орохтой холбоотой гаж нөлөө үзүүлдэг боловч ерөнхийдөө бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэггүй. Сэтгэлийн хямрал нь бэлгийн дур хүсэл, дур тавихад сөргөөр нөлөөлдөг тул сэтгэл гутралыг эмчлэх нь бэлгийн амьдралыг сайжруулдаг.
