Жирэмсний сүүлийн долоо хоног нь сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ мэдрэлийн ядаргаатай үе байж болно. Та хүүхдээ төрөхийг хүлээж байгаа бөгөөд хөдөлмөрийн шинж тэмдэг илрэхийн тулд биеэ сайтар ажиглаж байгаа байх. Жижигхэн өвдөлт, сондгой мэдрэмж бүр төрөлт эхлэх гэж байна уу гэж та гайхаж магадгүй юм. Аз болоход, таны бие хэрхэн төрөх явцдаа явж байгааг харах, жинхэнэ хөдөлмөрийн шинж тэмдгийг илрүүлэх, жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад өөртөө анхаарал тавих хэд хэдэн зүйлийг ашиглаж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хөдөлмөрийн талаархи ахиц дэвшлээ хянах
Алхам 1. Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад ангир уураг үйлдвэрлэхийг хүлээж байна
Таны бие нялх хүүхдэдээ хөхний сүү бэлдэхээр бэлтгэж байгаа бөгөөд та товлосон хугацаандаа ойртох тусам хөхний сүү бага зэрэг гоожиж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ бол ангир уураг юм.
Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулж байгаа бол та хөхний даруулгаа ууж, цамцнаасаа нэвт норгохоос сэргийлж болно
Зөвлөгөө: Ангир уургийг жирэмсний сүүлийн долоо хоногууд болон хүүхэд төрсний дараа шууд хөхүүлэх эсэхээс үл хамааран байх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та оронд нь хүүхдэд хиймэл сүү өгөх юм бол таны хүүхэд төрсний дараа таны бие хөхний сүү үйлдвэрлэхээ болино.
Алхам 2. Таны хүүхэд “унасан” шинж тэмдгийг ажиглаарай
Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад хүүхэд төрөхөд бэлдэж, аарцаг руугаа илүү гүн орж эхэлдэг. Үүнийг бас "гэрэлтүүлэх" гэж нэрлэдэг. Гэрэл цайрах үед та бага зэрэг амьсгалж, зүрхний шарх арилдаг болохыг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь давсагны даралт ихсэх тул угаалгын өрөөнд орох нь бүр ч их байж магадгүй юм.
Бүх эмэгтэйчүүд энэ шинж тэмдгийг анзаардаггүй бөгөөд энэ нь таныг хэзээ төрөхийг урьдчилан таамагладаггүй гэдгийг санаарай. Төрөлт эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө хэдэн долоо хоног гэрэлтэж болно
Алхам 3. Хэрэв та агшилттай бол амьсгал аваад тайвшрахыг хичээгээрэй
Та Брэкстон Хиксийн агшилтыг мэдэрч магадгүй. Жинхэнэ хөдөлмөрийн агшилтаас ялгаатай нь Брэкстон Хикс агшилт нь эрчимжихгүй бөгөөд хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв энэ нь Braxton Hicks -ийн агшилт бол дараахь зүйлийг хийх болно.
- Ойролцоогоор 30-60 секунд үргэлжилнэ. Хэр удаан үргэлжлэхийг харахын тулд утсан дээрх цаг эсвэл агшилт хэмжигч програмыг ашиглаарай.
- Тогтмол бус, ховор, урьдчилан таамаглах аргагүй бай. Хэрэв агшилтыг 30 минутын дараа дахин хийхгүй бол 45 минут, дараа нь 18 минут бол Брахтон Хиксийн агшилт байх магадлалтай.
- Өвдөлт гэхээсээ илүү таагүй мэдрэмж төрөх болно. Хэрэв та энэ мэдрэмжийг зовлонтой гэж тайлбарлахгүй, харин битүүмжлэл эсвэл сондгой мэдрэмж шиг байвал энэ нь Брэкстон Хикс байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч эрт агшилт нь тав тухгүй болж эхэлдэг тул шийдвэр гаргахад туслах бусад үзүүлэлтүүдийг ашиглаарай.
- Хажуугаар нь унтрааж, бүрмөсөн зогсоо. Хэрэв агшилт нь бие биенээсээ холдож, дараа нь зогсвол Бракстон Хиксийн агшилт байж магадгүй юм.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ хоослох эсэхийг шалгахыг хүс
Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт умайн хүзүү сийрэгжих бөгөөд дараа нь төрөх үед хүүхдээ төрүүлэх боломжийг олгодог. Та үүнийг мэдрэх боломжгүй болно, гэхдээ та эмч, эх баригчдаа хандан үхсэн эсэхийг шалгахыг хүсч болно. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт хийсэн үзлэгийн нэг хэсэг юм. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч устгалын түвшинг хувь хэмжээгээр үнэлнэ.
- Жишээлбэл, та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ "Та 75% устсан байна" гэж хэлэх нь таны умайн хүзүү бараг бүрэн сийрэгжиж, төрөхөд ойртож байгааг илтгэнэ.
- Шингэн алдалтын түвшин нь хэр удахгүй төрөхийг урьдчилан таамаглахгүй гэдгийг санаарай. Энэ бол таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны ахиц дэвшлийг шалгах ганц арга юм.
3 -ийн 2 -р арга: Хөдөлмөрийн шинж тэмдгийг ажиглах
Алхам 1. 37 -оос 42 -р долоо хоног хүртэл хөдөлмөрийн шинж тэмдэг илэрнэ
Таны төрөх хугацаа нь хэзээ хүүхдээ төрүүлэхийг урьдчилан таамаглах төгс арга биш юм. Энэ бол зөвхөн тооцоолол юм. Бүтэн сар (37 долоо хоног) болсны дараа та 5 долоо хоногийн дотор хүссэн үедээ хүүхэд төрүүлж болно. Зарим тохиолдолд, хэрэв та жирэмсний 42 -р долоо хоног буюу түүнээс өмнө төрөөгүй бол преэклампси гэх мэт эрүүл мэндийн асуудал байвал төрөлтийг өдөөх талаар эмч зөвлөж болно.
Дутуу хөдөлмөр (37 долоо хоногоос өмнө) үргэлж боломжтой байдаг, ялангуяа хэрэв та өндөр эрсдэлтэй гэж үзвэл. Эрсдлийн хүчин зүйлсийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Зөвлөгөө: Хэрэв та хараахан амжаагүй бол төрөх төлөвлөгөөгөө яг одоо боловсруулж эхлээрэй! Энэ бол хүүхэд төрүүлэх туршлагаа хянах илүү сайн арга юм.
Алхам 2. Салст бөглөөөө сайтар ажиглаарай
Бүх эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн энэ шинж тэмдгийг анзаардаггүй, гэхдээ таны умайн хүзүүг бүрэн арилгасны дараа хэвлийгээ хамгаалах зориулалттай салиа бөглөө заримдаа сулрах болно. Ариун цэврийн өрөөнд орохдоо ариун цэврийн цаасан дээр утастай, цустай бодис байгааг анзаарч болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол төрөлт ойрын өдрүүдэд эхлэх магадлалтай.
Хэрэв та салиа бөглөө алдсан гэж бодож байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ заавал мэдэгдээрэй. Тэд итгэлтэй байхын тулд хурдан шалгалт өгөхийг хүсч магадгүй юм
Алхам 3. Тогтмол эсвэл эрчимжсэн мэт санагдах үед агшилтын хугацааг тогтооно
Тогтмол, улам бүр хүчтэй агшилт хийх нь таны анзаарах анхны шинж тэмдэг байх болно. Төрөх үеийнхээ хамтрагчийг агшилтын цагтай болгох эсвэл өөрөө цаг гаргахын тулд апп татаж аваарай. Хэрэв агшилт тогтмол давтамжтай болж, давтамж, эрчим нь нэмэгдвэл та төрөх магадлалтай.
Жишээлбэл, хэрэв таны агшилт 5 минутын зайтай бөгөөд тус бүр нь 60 орчим секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэд үргэлж урт, хүчтэй, ойртсоор байвал та төрөх магадлалтай байна
Алхам 4. Шингэн гоожиж байгааг анзаарсан бол эмнэлэгт хандаарай
Энэ нь таны ус тасрах магадлалтай бөгөөд энэ нь төрөх эхлээгүй байгаа бол төрөх замдаа явж байгаагийн баттай тэмдэг юм. Энэ шингэн нь ихэвчлэн тунгалаг, үнэргүй байдаг ч ягаан эсвэл бүр улаавтар өнгөтэй байж болно. Хэрэв энэ нь ногоон өнгөтэй эсвэл муухай үнэртэй байвал халдвар авах магадлалтай тул эмчид мэдэгдээрэй. Түүнчлэн, таны ус тасарсан цагийг анхаарч, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлээрэй.
- Заримдаа жирэмсний сүүлийн долоо хоногт эмэгтэйчүүд шээс ялгаруулдаг тул шээсийг ус таслах гэж андуурч болно. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч шалгахын тулд хурдан тест хийх боломжтой.
- Зарим эмэгтэйчүүд төрж байсан ч ус нь тасрахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв ус чинь тасраагүй байсан ч давтамжтай агшиж байгаа бол эмнэлэгт хандаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Эцсийн долоо хоногт өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Ядаргаа, өвдөлтийг намдаахын тулд маш их амрах хэрэгтэй
Гурав дахь гурван сард, ялангуяа жирэмсний сүүлийн долоо хоногт ядарч сульдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд туслахын тулд эрт унтаж, нойрмоглох үедээ унтаж амрах, ядарсан үедээ хэвтэх, хэвтэх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн 22:30 цагт унтдаг бол оронд нь 21:30 эсвэл 22:00 цагт унтах хэрэгтэй.
- Хэрэв танд хүсэл байгаа бол үдээс хойш унтахыг хичээгээрэй. Богино, 20 минут унтах нь ч гэсэн сэтгэл санаагаа сэргээж, өдрийг сайхан өнгөрүүлэхэд тусална.
- Хэдэн цагийн турш хөл дээрээ зогссоныхоо дараа буйдан эсвэл хажуугийн тавцан дээр суугаад хөлөө тавь.
Алхам 2. Хөхний шархыг намдаахын тулд жоргүй эм хэрэглэх
Хүүхэд болон умай гэдсэнд маш их зай эзэлдэг тул цээж хорсох нь жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв та үе үе цээж хорсох өвчнөөр өвдвөл кальцийн антацид авах нь танд хэрэгтэй байж болох юм. Хэрэв таны зүрхний шарх илүү удаан эсвэл хүндэрсэн бол тусалж болох эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зүрхний шархыг эмчлэхийн тулд антацидын аялалын багцыг түрийвчиндээ хий
Зөвлөгөө: Хоолныхоо хамт нэг аяга сүү ууж, халуун ногоотой хоолноос татгалзах нь зүрхний шархтай тэмцэхэд тустай.
Алхам 3. Гэдсэндээ нойтон жин түрхэж, сунгах тэмдгийн харагдах байдлыг багасгана
Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад хэвлий орчмын арьс хязгаар хүртэл сунгагдсан тул та хэд хэдэн сунгалтын шинж тэмдэг илэрсэн байж магадгүй юм. Сунгах тэмдгийг багасгахын тулд какао цөцгийн тос агуулсан өтгөн тос, тос түрхээрэй.
Лосьоныг шүршүүрт орсны дараа шууд түрхэж, арьсанд нэвтэрнэ
Алхам 4. Аарцгийн ёроолыг бэхжүүлэхийн тулд Кегельс хий
Хугацаа нь ойртох тусам умайгаа дарахад давсагны хяналт бага байгааг анзаарч болно. Кегелийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийх нь тус болно. Кегел хийхийн тулд аарцагны булчингаа чангалж, барьж, суллаарай (шээсний урсгалыг эхлүүлэх, зогсоохын тулд ашигладаг булчингууд). Дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд барих хугацааг нэмэгдүүлэх.
Кегел хийх нь ижил булчинг ашиглах тул төрөх үед түлхэх цаг ирэхэд танд туслах болно
Алхам 5. Нялх хүүхдээ ирэхэд нь үүрлэх, бэлтгэх хүслээ биелүүлээрэй
Жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт та эрч хүчээ алдаж, ажлаа яаралтай хийх хэрэгтэй болно. Энэхүү хүсэл эрмэлзэлтэй хамт явж, хойшлуулж байсан аливаа ажлыг дуусгах эрч хүчээ ашиглаарай.
- Жишээлбэл, та хүүхдээ төрүүлснээс хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт хооллохын тулд эмнэлгийнхээ уутыг савлах, хүүхдийн өрөөний тохиргоог хийж дуусгах эсвэл хөлдөөгчөөр хоол хийж болно.
- Үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг анхаараарай! Өдөр бүр хэд хэдэн ажлыг хийж, ажлаа хийж дууссаны дараа амрах, амрах цаг гаргахыг зорь.
Алхам 6. Өөртөө цаг гаргаж, дуртай зүйлээ хий
Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад сэтгэлийн түгшүүр төрөх нь элбэг байдаг бөгөөд гэртээ эсвэл ажил дээрээ хэвийн горимоо хадгалах нь үүнд нэмэр болдог. Та амрах, амрах, хийхийг хүсч буй зүйлээ хийх хангалттай цагийг өөртөө зориулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Жишээлбэл, та удаан угаал үйлдэж, педикюр хийлгэж эсвэл дуртай киногоо үзэн өөрийгөө тайвшруулж болно.
- Та мөн йог хийх, бясалгал хийх, гүнзгий амьсгалах гэх мэт тайвшруулах аргуудыг туршиж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Жирэмсний сүүлийн долоо хоногуудад таны хүүхэд амьсгалах, хөхөх, умайн гадуур амьдрахад бэлтгэж байна. Хүүхдийнхээ хөгжлийг хянах апп татаж аваад үзээрэй.
- Жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай. Түүнчлэн, хэрэв та жирэмсний үеийн гипертензи, чихрийн шижин, цус багадалт гэх мэт эрүүл мэндийн байдалтай бол цаг товлож, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
