Хүн бүр алдаа гаргадаг. Энэ нь клик шиг сонсогдож магадгүй ч үнэн юм. Хэрэв та саяхан охины сэтгэлийг шархлуулсан бол та үүнд маш их сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Түүнээс уучлал гуйсан нь гэмшиж байгаагаа илэрхийлж, тэр ч байтугай охины сэтгэлийг сайжруулж чадна. Уучлаарай гэж хэлэхээсээ өмнө утга учиртай, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Алхам
10 -р аргын 1: Биечлэн уучлал гуй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Хэн нэгэнтэй нүүр тулан уулзах нь таны уучлалыг илүү чин сэтгэлээсээ болгодог
Уучлаарай гэж биечлэн хэлэх нь зориг шаарддаг. Хэн нэгэнтэй илэн далангүй, чин сэтгэлээсээ харилцаж байгаа нь харамсаж байгаагаа илэрхийлэхийн тулд үнэхээр хүчин чармайлт гаргаж байгаагаа харуулж байна. Бусад хүмүүсээс хол байх нам гүм газрыг сонгож, биечлэн уучлал гуйгаарай.
Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол оюутны хотхоны хашаанд эсвэл хоосон хоолны ширээн дээр байгаа шиг бусдаас хол зайтай газар үзээрэй. Та сургуулиа тарж байхдаа хөрш зэргэлдээх цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал туршаад үзээрэй
10 -ийн 2 -р арга: Уучлаарай гэсэн тэмдэглэл бичээрэй
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Та биечлэн уулзаж чадахгүй байж магадгүй
Та сандарч, санаа зовж, буруу зүйл хэлж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол түүний оронд захидал бичээрэй. Хэрэв та энэ замаар явах юм бол үгийнхээ талаар үнэхээр сайн бодож үзээрэй. Та уучлалт гуйх тухайгаа бодоход маш их цаг зарцуулсан гэдгээ охиноос мэдэхийг хүсч байна. Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хэдэн ноорог бичээд үзээрэй.
Боломжтой бол уучлалт гуйх мессеж бичихээс зайлсхий. Текст бичихэд тийм ч их хүчин чармайлт шаарддаггүй тул энэ нь чин сэтгэлээсээ биш мэт санагдаж магадгүй юм
10 -ийн 3 -р арга: Уучлалт гуйхдаа юу хийснээ хүлээн зөвшөөр
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Таны үйлдэлд анхаарал хандуулдаггүй уучлалт гуйх нь тийм ч чин сэтгэлтэй биш байх болно
Тодорхой байж, хэлсэн, хийсэн бүдүүлэг зүйлээ эргэн санаарай. Энэ нь та хийсэн алдаагаа ойлгож байгаагаа, зан авир нь түүнд хэрхэн нөлөөлсөн талаар үнэхээр бодож байгаагаа харуулж байна.
- "Өчигдөр чиний хувцсыг дооглосонд үнэхээр их харамсаж байна. Энэ бол маш бүдүүлэг, хайхрамжгүй хандсан зүйл байсан тул би хэзээ ч ингэж хэлэх ёсгүй байсан" гэж хэлээрэй.
- "Би ийм муу хүн байгаад уучлаарай" гэх мэт ерөнхий уучлалт гуйхаас зайлсхий. Энэ нь та түүнийг тусгайлан гомдоохын тулд юу хийснээ авч үзэхгүй. Та түүнд яг юу буруу хийснээ ойлгож байгаагаа харуулах нь илүү утга учиртай юм.
10 -ийн 4 -р арга: Үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээх
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Таны хэлсэн үгэнд охин болон бусад хүмүүсийг битгий буруутгаарай
Бохирдсоноо хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр хэцүү, гэхдээ өөрийнхөө үйлдлийг бусдад тохох нь амар хялбар замыг сонгохтой адил юм. Зөв зүйл хийж, хариуцлага тооц. Хичнээн хэцүү байсан ч түүнд хийсэн зүйлээ ганцаараа хийсэн алдаа гэж хэлээрэй.
- Та "Миний хийсэн зүйлд ямар ч шалтаг хэлэх зүйл байхгүй. Би зүгээр л бүдүүлэг бүдүүлэг байж, чамайг гомдоосондоо илүү их харамсаж чадахгүй байсан" гэж хэлж болно.
- Хийсэн зүйлийнхээ үндэслэлийг өгөхөөс зайлсхий. "Би чиний сэтгэлийг шархдуулсан гэдгээ мэдэж байна, гэхдээ чи үнэхээр ядаргаатай байсан" гэх мэт зүйл битгий хэлээрэй.
10 -ийн 5 -р арга: Түүнд ямар мэдрэмж төрүүлснийг өрөвд
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Түүний үзэл бодлын талаар бодсон гэдгээ түүнд харуул
Магадгүй та бүх охиныг коридорт бүх номоо хаячихсан охиныг шоолж инээсэн байх. Энэ нь түүнд нэлээд итгэлгүй, ичгэвтэр санагдсан байх. Та уучлалт гуйхдаа өөрийн хийсэн үйлдэл түүнд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг бодож үзсэн гэдгээ түүнд хэлээрэй.
Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхийн тулд "Би чамайг ингэж инээхдээ чамд ямар санагдаж байсныг би л төсөөлж байна. Чамайг эвгүй байдалд оруулсан бол үнэхээр уучлаарай" гэж хэлээрэй
10 -ийн 6 -р арга: Өөрчлөх амлалт өгч, түүнийгээ биелүүлнэ
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Уучлаарай, утга учиртай үйлдэл хий
Уучлалт гуйхаасаа өмнө ирээдүйд өөрөөр юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Охидод илүү хүндэтгэлтэй хандах, ярихаасаа өмнө илүү ихийг бодохыг хүсч магадгүй юм. Та хийж чадах эерэг өөрчлөлтүүдээ гаргасны дараа уучлалт гуйсан зүйлээ оруулаарай. Хэрэв найз нөхөд тань энэ охинтой хамт байж, түүнтэй цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал алдаагаа дахин гаргахгүй байх хэрэгтэй. Найз нөхөрлөлөө засахын тулд өөртөө болон түүнд амлалт өг. Энэ нь хоёулаа урагшлахад тусална!
- Хэдийгээр та сайн найзууд биш байсан ч ирээдүйд хүмүүст илүү сайн хандах бодолтой байгаагаа охинд хэлж болно.
- Та "Миний үгс хүмүүсийг гомдоож болохыг би одоо ойлгож байна. Дараагийн удаа чиний мэдрэмжийн талаар тийм ч хайхрамжгүй хандахгүй гэдгээ амлаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
10 -ийн 7 -р арга: Түүний үзэл бодлыг сонс
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Сайн уучлал гуйх нь монолог биш харин харилцан яриа юм
Охиноос уучлалт гуйхдаа түүнд хариулах боломж олго. Түүнийг ярихыг зөвшөөрөхийн тулд хааяа түр зогсоо. Хэрэв тэр танаас асуулт асуувал хариулахыг хичээгээрэй. Тэр таны зан авирт хичнээн их гомдсоноо биечлэн илэрхийлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хамгаалахаас зайлсхийж, сонсоорой.
Таны зан авир түүнд ямар их гомдсоныг сонсох үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Түүний үзэл бодлыг сонсохын тулд бүх хүчээ дайчилж, уучлал хүсч байгаагаа дахин хэлээрэй
10 -ийн 8 -р арга: Түүний хариултыг хүндэтгэ
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Тэр чамайг хараахан уучилж чадахгүй байж магадгүй
Хэдийгээр чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь нөхөрлөлийг сэргээж эсвэл хэн нэгэнд сайнаар нөлөөлж болох ч энэ нь үргэлж бүх зүйлийг засч залруулдаггүй. Таны хийсэн зүйл, түүнийг гомдоосон байдлаас шалтгаалан тэр таныг уучлахаас өмнө хэсэг хугацаа шаардагдах болно. Зарим тохиолдолд тэр уучилж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч түүний мэдрэмжийг хүндэтгэж, уучлал гуйхыг бүү шаард.
Тэр яаж хариулахаас үл хамааран уучлаарай гэж хэлэх нь чухал юм. Тэр чамайг уучлах эсвэл сэтгэлийг чинь сайжруулахын тулд уучлал гуйх нь жинхэнэ газраас ирээгүй болно
10 -ийн 9 -р арга: Түүнд хэрэгтэй бол түүнд зай тавьж өг
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа шийдэхээс өмнө түүнд хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм
Хэдийгээр зарим хүмүүс таны уучлалыг хүлээж аваад хурдан үргэлжлүүлж болох ч зарим хүмүүс юу мэдэрч байгаагаа боловсруулахын тулд нэмэлт хугацаа шаардагддаг. Уучлалт гуйсныхаа дараа түүнд орон зай хэрэгтэй эсэхийг ойлгож байгаагаа, үүнийг хүндэтгэх болно гэдгээ түүнд хэлээрэй.
Уучлалт гуйсныхаа дараа "Миний хэлсэн зүйлийг эргэцүүлэн бодоход танд цаг хэрэгтэй эсэхийг би бүрэн ойлгож байна. Хэрэв та энэ тухай ярихыг хүсч байвал би чиний төлөө байгаа гэдгийг л мэд."
10 -ийн 10 -р арга: Өөрийгөө уучил
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Заримдаа алдаа гаргах замаар амьдралын сургамж авах шаардлагатай болдог
Алдааныхаа төлөө өөрийгөө зодох нь сайжрахад тус болохгүй. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйсныхаа дараа хийсэн зүйлээ буруу гэж хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйд амьдралаа хэрхэн өөрчилж болохыг хараарай. Энэ нь дахин давтагдахгүй байхад тусална.
