Та үдэшлэг дээр нийгмийн эрвээхэй болж, олон шинэ хүмүүстэй уулзахдаа тухтай байхыг хүсч байсан уу? Та ердийн байдлаар өөрийгөө дотогшоо чиглүүлж, дотогшоо ханддаг байсан ч гэсэн гажсан сэтгэхүйг хөгжүүлэх, илүү их нийгэмшихийн тулд хийж болох олон зүйл бий. Бид харилцан ярианы үеэр нээх талаар хэдэн зөвлөмжөөс эхэлж, илүү илэн далангүй байх арга зам руу шилжих болно.
Алхам
10 -р арга 1: Утсаа тавь
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Дэлгэц харахаас илүүтэй нийгэмшүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Бусад хүмүүсийн хажууд байхдаа утсаа шалгах нь танд хаалттай, сонирхолгүй мэт санагдах болно. Үүний оронд утсаа чимээгүй байлгаад халаасандаа хийж, анхаарлаа сарниулахгүй байх хэрэгтэй. Хамт байгаа хүмүүстэйгээ бүрэн холбоотой байгаарай, эсвэл ганцаараа хаа нэг газар байгаа бол өөрийгөө шинэ хүнтэй танилцуулаарай.
- Хэрэв та утсаа шалгахыг үнэхээр хүсч байгаа бол түүнийгээ машиндаа үлдээгээрэй эсвэл найзаасаа барьж өгөхийг хүс.
- Бид утсаа хараад дасчихсан болохоор эхэндээ танд жаахан эвгүй санагдаж магадгүй, гэхдээ бүх хүчээ дайчилж үзээрэй, энэ нь эцэстээ илүү хялбар болно.
10 -ийн 2 -р арга: Өрөөний дунд зогс
1 6 Удахгүй
Алхам 1. Ярилцлагад оролцохын тулд өөрийгөө эндээс гарга
Хананы ойролцоо эсвэл өрөөний ирмэг дээр зогсох нь таныг ярианаас хааж байгаа мэт санагдах болно. Үүний оронд бусад хүмүүс цуглардаг өрөөний төв рүү ойртоорой. Та ярилцах сонирхолтой хүмүүсийн бүлэгт ойртохыг хичээгээрэй, ингэснээр та тэдний ярианд оролцох боломжтой болно.
- Өрөөгөө ойр ойрхон хөдөлгө, ингэснээр та ихэнх хүмүүстэй харилцаж чадна.
- Толгойгоо өндийлгөж, мөрөө хойш тавиад инээмсэглээрэй. Нээлттэй, нөхөрсөг байрлалаар алхах нь таныг дотно харагдуулахаас гадна нөхөрсөг, илүү дотно болоход тусалдаг.
- Хэрэв та сандарч байгаа бол үүнийг хийхээсээ өмнө өөрийгөө инээмсэглэж, хэн нэгэн рүү ойртож байгаагаа төсөөлөөд үзээрэй.
10 -р аргын 3: Урам зоригтой, эрч хүчтэй байгаарай
1 9 Удахгүй
Алхам 1. Илүү тааламжтай болоход туслахын тулд сэтгэлийн хөөрлөө харуул
Та хэн нэгэнтэй харилцахдаа нөхөрсөг байж, түүнд илүү их эрч хүчтэй байхын тулд чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаарай. Яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд ярихдаа хоолойныхоо өнгийг өөр өөрөөр өөрчил. Эерэг хандлагаа хадгал, нөгөө хүн ихэвчлэн ижил хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Эрчим хүчний түвшинг дээшлүүлэхийн тулд өөрийгөө нийгмийн нөхцөл байдалд оруулахаасаа өмнө хурдан хэмнэлттэй хөгжим сонсохыг хичээ.
- Хүмүүс өөр өөр нийгмийн энергитэй байдаг тул түүнд дасан зохицож байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн тийм ч эрч хүчтэй биш юм шиг санагдвал эерэг байгаарай, гэхдээ эргэн тойрондоо арай илүү тайван байгаарай.
10 -ийн 4 -р арга: Илэн далангүй ярь
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Та харилцан ярианд оролцохын тулд өөрийгөө бататгаарай
Аливаа зүйлийг өөртөө үлдээх эсвэл юу хэлэхийг хүсч байгаагаа асуухын оронд өөрийгөө яриа руу оруулна уу. Дуу хоолойгоо бага зэрэг дээшлүүлээрэй, ингэснээр бусад хүмүүс таны хэлж байгааг сонсох болно. "Ум", "өө" эсвэл "миний бодлоор" гэх мэт дүүргэгч үгсийг ашиглахаас зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таныг эрч хүч багатай мэт санагдуулж, ярианы нэг хэсэг болоход тань догдлол төрүүлэх болно.
Хэрэв танд үг хэлэх хэцүү байвал гэртээ ганцаараа байх эсвэл машин жолоодох гэх мэт боломж олдвол чанга дуугаар ярьж үзээрэй. Ингэснээр та хэсэг хүмүүстэй хамт байхдаа дуу хоолойгоо сонсоход хялбар болно
10 -ийн 5 -р арга: Хувийн ашиг сонирхлоо хуваалцах
8 3 Удахгүй
Алхам 1. Хүмүүс таныг илүү сайн мэдэхийн тулд дуртай зүйлсийнхээ талаар ярилц
Нөгөө хүнд яриа өрнүүлж, чиний талаар ярихыг бүү зөвшөөр. Үүний оронд өөрийнхөө хувийн ашиг сонирхлыг хуваалцах замаар харилцан яриаг тэнцвэржүүлэхийг хичээгээрэй. Тэднийг хүмүүжүүлсний дараа өөр хүнээс юу сонирхож байгааг асуу. Илүү гүнзгий яриа өрнүүлж, тэдэнтэй илүү сайн танилцахын тулд өөр хүнтэй ижил төстэй зүйлийг олохыг хичээ.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны амралтын өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асуувал "Сайхан байсан", "Сайн байна" гэх мэт зүйл хэлэхээс зайлсхий. Үүний оронд дараах зүйлийг хэлээрэй: “Гайхалтай байсан! Би Game of Thrones -ийг үзэж дууссан бөгөөд надад үнэхээр их таалагдсан. Та үүнийг харж байсан?"
- Хэрэв тэр хүн таны авчирсан зүйлийг сонирхдоггүй бол өөр холбоотой зүйлийг авчрахаасаа өмнө бага зэрэг яриа өрнүүлээрэй.
10 -ийн 6 -р арга: Санал бодлоо илэрхийлэх
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Дуу хоолой чинь сонсогдож байгаа мэт санагдвал илүү сэтгэл хангалуун байх болно
Интроверт хүний хувьд, хэрэв та ямар нэгэн зүйлтэй санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн чимээгүй байх нь үнэхээр хялбар байдаг. Үүний оронд бусдын санаа бодлыг хаахгүйгээр чанга дуугаар энэ талаар танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй. Хүнээс яагаад ийм сэтгэгдэлтэй байгаа талаар асуулт асууж, тэдний санаа бодлыг сонсоорой.
10 -ийн 7 дахь арга: Бусдыг идэвхтэй сонс
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Бусдад бүх анхаарлаа хандуулж, ингэснээр тэд таныг илүү олон ярианд татан оролцуулна
Бусад хүмүүс ярьж байхад тэдэнд ойртож, ямар нэгэн зүйлтэй санал нийлэх үед толгой дохих гэх мэт тэдний хэлж буй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Илтгэгчтэй нүдээ аньж, юу ярьж байгаагаа тунгаан бодоорой. Мөрөөдөхөөс зайлсхийж, дараа нь хэлэх гэсэн зүйлийнхээ талаар бодохыг оролдоорой, учир нь энэ нь нөгөө хүний хийх гэж буй зүйлээс таныг сатааруулдаг.
Тэд ярьж дуусаад, нээлттэй байгаа хэдэн асуулт асууж, тэдний санаа бодлыг тодруулж, юу хэлж байгаагаа мэдэж аваарай. Жишээлбэл, "Энэ танд ямар санагдсан бэ?" Гэж асууж болно
10 -ийн 8 -р арга: Илүү олон урилгад тийм гэж хэлээрэй
0 3 УДАХГҮЙ
Алхам 1. Бусдад таалагдах нийгмийн шинэ нөхцөл байдалд өөрийгөө хүчлээрэй
Хийх ёстой ихэнх зүйлээ хийхийг зөвшөөрч буй 1 долоо хоног эсвэл 1 сар гэх мэт хугацааг тогтооно уу. Хэрэв хэн нэгэн тантай уулзах эсвэл үдэшлэгт оролцохыг хүсч байвал, энэ нь таны байнга оролцдог зүйл биш байсан ч гэсэн урилгыг хүлээн авна уу. Бусад хүмүүстэй харилцаж, шинэ туршлагад өөрийгөө нээж өгснөөр нөхцөл байдлаа хамгийн сайн болгоорой. Та зүгээр л шинэ найз нөхөдтэй болж, үнэхээр дуртай шинэ хобби нээж магадгүй юм.
Хууль бус эсвэл танд аюул учруулж болзошгүй зүйлд тийм гэж хэлэхээс зайлсхий
10 -ийн 9 -р арга: Шинэ туршлагыг туршиж үзээрэй
1 10 Удахгүй
Алхам 1. Илэн далангүй байхын тулд ихэвчлэн хийдэггүй зүйлдээ өөрийгөө харуул
Сэтгэл санаа тав тухтай байлгах зүйлийг хийх нь үнэхээр амархан боловч та үнэхээр дуртай зүйлээ алдаж магадгүй юм. Хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодож, өөрт байгаа шинэ боломжуудыг нүдээ нээгээрэй. Шинэ хүмүүстэй уулзаж, шинэ хүсэл тэмүүллийг олж авахын тулд тохь тухтай бүсээсээ байнга гарч байгаарай.
Хүмүүс тантай адил сонирхолтой ижил төстэй газар, туршлагыг хайж олоорой. Жишээлбэл, хэрэв та фитнессээр хичээллэдэг бол унших эсвэл йогийн хичээлд хамрагдах дуртай бол номын клуб хайж үзээрэй
10 -ийн 10 -р арга: Тодорхой гажсан зорилгоо тавь
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Төлөвлөгөө гаргахын тулд хийж болох зарим алхамуудыг гаргаж ирээрэй
Хэрэв та зөвхөн "Би илүү илэн далангүй байх болно" гэж хэлвэл юу хийхээ мэдэхгүй байж, сэтгэлээр унах болно. Үүний оронд та амьдралдаа тав тухтай орчноосоо гаргаж чадах тодорхой үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг бичээрэй. Өдөр бүр дор хаяж 1 гажсан зүйл хийхийг хичээ. Таны авч болох зарим арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.
- Өдөр бүр 1 шинэ хүнтэй ярилцаж байна
- Хэн нэгэн тантай ярих үед яриа өрнүүлэх
- Долоо хоногт нэг удаа шинэ хүнтэй үдийн хоолонд орох
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бусад гадуурхагдсан хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахыг хараарай, ингэснээр та тэдний зан байдлыг загварчилж чадна.
- Интроверт байх нь буруу зүйл биш юм. Стрессд орохгүйн тулд өөрөөсөө илүү өөрийгөө түлхэх шаардлагагүй гэж бүү бодоорой.
