Таны арьс бол биеийн хамгийн том эрхтэн гэдгийг олон хүн ойлгодоггүй, гэхдээ тийм юм! Арьс бол бие махбодийг халдвар, нянгаас хамгаалах маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул арьсаа арчилж тордох нь чухал юм. Биеийн янз бүрийн хэсэгт цэвэрлэх өөр техник шаардлагатай байдаг ч арьсаа арчлах хамгийн сайн арга бол цэвэрлэгээг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгох явдал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нүүрээ цэвэрлэх
Алхам 1. Та ямар төрлийн нүүрний арьстай болохыг олж мэдээрэй
Нас ахих тусам таны арьс өөрчлөгддөг, ялангуяа бэлгийн бойжилтын үед, мөн эмийн сангаас арьс арчилгааны талбайд бүтээгдэхүүн хайж байгаа нь ойлгомжгүй байж магадгүй юм. Маш олон сонголт байна! Та алийг нь сонгох ёстой вэ? Таны арьсанд тохирсон цэвэрлэгчийг олохын тулд эхлээд одоогийн арьсны төрлийг тодорхойлох нь чухал юм.
- Хэвийн арьс нь хэт тослог биш, хэт хуурай биш, сэвх багатай, бүтээгдэхүүн, цаг агаарт хэт мэдрэмтгий байдаггүй.
- Та саяхан нүүрээ угааж байсан ч тослог арьс ихэвчлэн гялалзсан эсвэл тослог харагддаг. Тослог арьс нь бас сэвх, нүхжилт ихтэй байдаг.
- Хуурай арьс нь ихэвчлэн хальслах, илүү тод харагдах шугам, арьсны улаавтар толботой байдаг.
- Мэдрэмтгий арьсыг хуурай арьс гэж андуурдаг, учир нь ихэвчлэн хуурай, улаан харагддаг; Гэсэн хэдий ч ялгаа нь мэдрэмтгий арьс нь ихэвчлэн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгийн үр дүн юм.
- Холимог арьс гэдэг нь зарим хэсэгт тослог, зарим хэсэгт хуурай эсвэл хэвийн арьстай байх явдал юм. Холимог арьс нь ихэвчлэн Т бүс (таны дух, хамар, эрүүний үүсгэсэн Т хэлбэрийн хэсэг) орчим тослог бөгөөд нүүрний бусад хэсэгт хуурайшихад хэвийн байдаг.
Алхам 2. Эхлээд гараа угаана
Нүүрнийхээ арьсыг цэвэрлэж эхлэхээсээ өмнө гараа бүлээн ус, савангаар угааж, бүх нянг устгах, шороо, тоосыг зайлуулахаа мартуузай. Та үрэхийг хүсэхгүй байна илүү Нүүрэн дээр чинь нян тархсан биз дээ?
Алхам 3. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа бүлээн ус, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Таны арьс цэвэрхэн харагдаж байсан ч тийм биш байх. Өглөө, орой бүр унтахынхаа өмнө нүүрээ цэвэрлэх нь маш чухал бөгөөд ялангуяа нүүр будалт хийдэг, эсвэл үсээ гоожих хандлагатай байдаг. Санаарай:
- Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн ус бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь таны арьсыг гэмтээж, нүх сүвний дотор өөх тос, шороог хуримтлуулдаг.
- Удаан, дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ зөөлөн иллэг хийнэ. Битгий угаа! Гуужуулагч нь арьсыг цочроох, улайх, цэврүүтэх болно.
- Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг зөөлөн арчилаарай, учир нь энэ нь таны нүүрний хамгийн эмзэг, эмзэг арьс юм. Дээрээс нь та нүдэндээ цэвэрлэгч түрхэхийг хүсэхгүй байна!
- Нүүрээ хэт их угааж болохгүй! Та тослог арьстай байсан ч хэт их угаах нь хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд таны арьс ургах болно илүү нөхөх тос, өөрөөр хэлбэл та тослог, илүү сэвхтэй арьстай болно гэсэн үг юм.
Алхам 4. Гуужуулагч таны арьсанд тохирсон эсэхийг олж мэдээрэй
Зарим арьсны төрөл, нөхцөл байдлын хувьд гуужуулах нь нарны гэмтэлтэй гэх мэт тустай байж болно. Гэсэн хэдий ч цистик батгатай гэх мэт бусад төрлийн арьсыг гуужуулах нь таны арьсыг гэмтээж болно. Гуужуулах нь танд тохирсон эсэхийг батлахын тулд дерматологичоос зөвлөгөө аваарай. Таны арьсны төрөлд тохирсон, тийм ч хатуу биш гуужуулагчийг сонгоорой. Зарим сортуудад дараахь зүйлс орно.
- Бөмбөлгүүдийг, элсэн чихэр, давс эсвэл бусад төрлийн байгалийн гуужуулагч агуулсан зөөлөн скраб.
- Зөөлөн арьс арчилгааны сойз. Эдгээр нь гараар эсвэл савлууртай сойз байж болох бөгөөд цэвэрлэгчээ зөөлөн шахаж, сойзоо нүүрэндээ зөөлөн арчих хэрэгтэй.
- Үхсэн арьсыг арилгахын тулд альфа-гидрокси хүчил эсвэл бета-гидрокси хүчил зэрэг зөөлөн хүчил агуулсан эмчилгээний маск. Энэ сонголтыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд зааврыг уншихаа мартуузай!
Алхам 5. Цэвэрлэж, гуужуулсны дараа нүүрээ сайтар зайлна
Бүлээн усаар угааж цэвэрлэгчээ нүүрнийхээ алчуураар зөөлөн угаах эсвэл угаалтуурын доор гараа хийж, нүүр рүү усаа болгоомжтой цацна. Үлдсэн цэвэрлэгч нь таны нүх сүвийг бөглөж, цочроох, толбо үүсгэж болзошгүй тул бүх цэвэрлэгчийг зайлуулсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Цэвэр зөөлөн даавуугаар нүүрээ арчина
Ариун цэврийн өрөөнд бохир гар алчуур эсвэл биеэ хатаахдаа хэрэглэдэг алчуураар арьсаа хэзээ ч бүү хатаа; Та цэвэрхэн нүүрэндээ шинэ, шинэ бактери дамжуулах болно. Мөн арьсыг аль болох зөөлөн арчлахын тулд нүүрээ илж биш, арчиж, хуурайшуулах нь чухал юм.
Алхам 7. Нүүрээ чийгшүүлнэ
Хатаасны дараа нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Олон хүмүүс энэ алхамыг алгасдаг боловч таны арьсны онцлогт тохирсон чийгшүүлэгч түрхэх нь цэвэрлэсний дараа маш чухал юм. Чийгшүүлэгч нь таны арьсанд байгаа усанд битүүмжлэгддэг тул ууршихгүй бөгөөд таны арьсыг хуурайшуулдаг. Өвлийн улиралд танд илүү чийгшүүлэгч эсвэл зузаан чийгшүүлэгч хэрэгтэй байж магадгүй юм. Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Хэт их угаах үед тослог арьсанд ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
Энэ нь хуурай болж, хальслах болно.
Үгүй ээ! Хэрэв та хуурай арьсыг хэт их угааж байвал арьс нь хальслах болно. Тослог арьс өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөр хариулт оролдоод үз…
Энэ нь улаан болж, цочромтгой болдог.
Байх албагүй! Энэ бол боломжтой хариу үйлдэл боловч хамгийн түгээмэл биш юм. Тослог арьс хэт их угаахад хариу үйлдэл үзүүлэх өөр аргыг хайж олоорой. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Энэ нь илүү тослог болж, хагардаг.
Зөв! Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч тослог арьсыг хэт их угааж цэвэрлэснээр байгалийн тосыг арьсан дээрээс арилгаж, илүү их тос гаргаж авах замаар биеийг хэт нөхөхөд хүргэдэг. Үүний үр дүнд та урьдынхаасаа ч илүү тослог болж, хагарах хандлагатай болдог. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р хэсэг: Биеэ цэвэрлэх
Алхам 1. Халуун бүлээн ус ашиглан өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох
Биеийн батга үүсгэж болох шороо, тосыг арилгахаас гадна өдөрт нэг удаа шүршүүрт орох, усанд орох нь биеийн үнэр үүсгэгч нянг арилгахад тустай. Чухал тосыг хальслах тул маш халуун уснаас зайлсхийх хэрэгтэй боловч нян устгах зорилгоор нүүрээ цэвэрлэхээсээ илүү халуун ус хэрэглэж байгаарай.
Алхам 2. Шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо биеэ аюулгүй цэвэрлээрэй
Нүүрээ цэвэрлэхтэй адил гар болон биеэ цэвэрлэхэд хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх нь чухал юм. Баарны саван, биеийн угаалга нь ариун цэврийн шаардлага хангасан боловч гогцоо, скруббер, угаалгын алчуур, ялангуяа хувааж хэрэглэдэг зүйл огт байдаггүй. Танай байшингийн гишүүн бүр зөвхөн өөрсдийнхөө бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, байнга угааж эсвэл сольж байгаарай.
Алхам 3. Батга гардаг хэсэгт анхаарлаа хандуулж, долоо хоногт нэг удаа биеэ гуужуулаарай
Таны биеийн арьс нүүрний арьснаас илүү их хөлс, тос ялгаруулдаг тул та долоо хоногт ядаж нэг удаа хэрэглэхийн тулд биеийн гуужуулагч худалдаж авахыг хүсч болно. Цэвэр угаалгын алчуур эсвэл гогцоо ашиглан зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөө цээж, хүзүү, нуруу гэх мэт хагарах магадлалтай хэсэгт төвлөрүүл.
Хэт их гуужуулж болохгүй, учир нь энэ нь биеийн батгыг улам хүндрүүлж, арьсыг тань цочроох болно
Алхам 4. Цэвэр алчуураар биеэ хатаагаад тос түрхээрэй
Таны биеийн арьс нүүрнийхээс арай нимгэн боловч хуурайшихын тулд зөвхөн цэвэр алчуур хэрэглэх нь чухал хэвээр байна. Чийглэг, ууртай угаалгын өрөөнд байж, жаахан чийгтэй болтол алчуураа тайлж, гарахаасаа өмнө бүх биедээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч нээгдсэн байхад таны нүх рүү шингэдэг тул уур нь удаан хугацаанд чийгшүүлэхэд тусалдаг. Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Шүршүүрт орохдоо нойтон жин хэрхэн түрхэх ёстой вэ?
Алчуураар өөрийгөө бүрэн хатааж, тос түрхэхээсээ өмнө угаалгын өрөөнөөс гараарай.
Хаах! Та шүршүүрт орохдоо зөөлөн алчуураа тайлж зөв замаар явж байна. Цэвэр алчуур хэрэглэж, биеэ үрэхийн оронд арчихаа бүү мартаарай. Илүү сайн хариултыг хайж олоорой. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Алчуураар биеэ хуурай байлгаад угаалгын өрөөнд байхдаа лосьон түрхээрэй.
Тийм ээ! Арьс тань бага зэрэг чийгтэй, угаалгын өрөөнд байхдаа лосьон түрхэх нь дээр. Энэхүү орчин нь таны нүх сүвийг нээлттэй байлгадаг тул тосыг илүү сайн шингээдэг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Шүршүүрт орохдоо арьсаа нойтон байхад лосьон түрхээрэй.
Бараг л! Таны арьс дулаан, чийглэг байвал лосьон хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны арьс хэт нойтон байвал нойтон жин нь арьсанд шингэх хүртэл удаан байх нь илүү хэцүү байх болно. Өөр хариулт оролдоод үз…
Шүршүүрт орсныхоо дараа тос түрхэж болохгүй.
Мэдээж үгүй! Шүршүүрт орох нь таны арьсыг хуурайшуулдаг тул нойтон жин нь таны арьсны чийгийг хаах сайн арга юм. Усанд орсныхоо дараа биеийнхээ бүх хэсэгт тос түрхээрэй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Гараа цэвэрлэх
Алхам 1. Гараа сайн угааж, ойр ойрхон угаана
Гарынхаа арьсыг өдөрт хэд хэдэн удаа цэвэрлэх нь таны болон бусдын эрүүл мэндэд маш чухал юм. Нянгууд хаа сайгүй байдаг бөгөөд зарим нь хүмүүсийг маш их өвчилдөг тул гараа ойр ойрхон угаах нь чухал боловч ялангуяа:
- Угаалгын өрөө эсвэл живх сольсны дараа
- Гадаа тоглосны дараа
- Өвчтэй хүнтэй уулзахаас өмнө болон дараа
- Хамараа үлээж, ханиалгасны дараа, ялангуяа өвчтэй бол
- Хоол идэх, үйлчлэх эсвэл аливаа хоол хийхэд туслахаас өмнө
- Хэрэв таны гар харах бохир
Алхам 2. Халуун ус, зөөлөн саван хэрэглээрэй
Хэрэв та хүсвэл бактерийн эсрэг саван хэрэглэж болно, гэхдээ ердийн саван нь үр дүнтэй байх болно. Гараа угаах болгондоо заавал саван хэрэглэж байгаарай! Усаар угаах нь гараа бүтээж магадгүй юм харах цэвэрхэн боловч тэд нянгаар бүрхэгдсэн хэвээр байх болно. Хаа сайгүй нян, бактери байдаг тул нийтийн бие засах газар эсвэл гэртээ байгаа эсэх нь үүнийг хийх нь чухал юм.
Алхам 3. Гарныхаа бүх гадаргууг цэвэрлээрэй
Зүгээр л гартаа байгаа саванг аяганыхаа хооронд нааш цааш дамжуулж болохгүй. Гарынхаа арьсыг үнэхээр цэвэрлэхийн тулд савангаа гарынхаа хоёр талд, хурууны завсраар, хадаасны доор болон эргэн тойронд, бугуйнд чинь түрхэх нь чухал юм. Та үүнийг дор хаяж 20 секундын турш хийх ёстой.
Алхам 4. Цэвэр алчуур эсвэл шинэхэн цаасан алчуураар арчина
Хэрэв та гэртээ эсвэл найзынхаа гэрт байгаа бол гар алчуураа цэвэрхэн байлгаарай. Хэрэв та нийтийн бие засах газар ашиглаж байгаа бол гараа хатаахын тулд цаасан алчуураа ашиглаарай, дараа нь нүцгэн гараараа биш алчуураа ашиглаад хаалгаа онгойлгоод угаалгын өрөөнийхөө гадаа алчуураа хая. Гайхалтай олон хүн угаалгын өрөө хэрэглэсний дараа гараа угаадаггүй бөгөөд тэдгээр бариул нь маш олон нянг цуглуулдаг.
Алхам 5. Шаардлагатай бол гараа чийгшүүлнэ
Гар угаах бүрийн дараа таны гарын арьсыг чийгшүүлэх шаардлагагүй ч бусад бүх төрлийн арьсыг цэвэрлэсний дараа хагардаг. Гарт зориулагдсан чийгшүүлэгч тосыг бага хэмжээгээр авч явахыг хичээгээрэй, тослог багатай, бусад чийгшүүлэгчтэй харьцуулахад хурдан шингэдэг тул гараа цэвэр, зөөлөн байлгаарай. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Олон нийтийн ариун цэврийн өрөөний хаалганы бариулд хүрэхийн тулд яагаад цаасан алчуур ашиглах ёстой вэ?
Хаалганы бариулаас нян гарахгүйн тулд
Яг! Олон хүмүүс нийтийн бие засах газар хэрэглэсний дараа гараа угаадаггүй. Хэрэв та нүцгэн гараараа хаалганы бариулд хүрвэл эдгээр нянг авах эрсдэлтэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Микробыг хаалганы бариул руу оруулахгүйн тулд
Дахин оролд! Дөнгөж угааж байсан болохоор гар чинь цэвэрхэн байх ёстой. Таны хийх ёстой гол зүйл бол бусдын нянг хүрэхээс өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Дахин оролд…
Хаалганы бариул дээр ус орохгүйн тулд
Үгүй ээ! Гараа угаасны дараа цэвэр цаасан алчуураар арчина. Угаалгын өрөөнөөс гарахдаа тэд норж болохгүй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Гараа хатаахгүйн тулд
Мэдээж үгүй! Хаалганы бариулыг шүргэх нь гараа огт хатааж болохгүй. Гараа угааж дууссаны дараа гар чинь ихэвчлэн хуурайшиж, хуурайшдаг бол жижиг саванд хийж өгөх хэрэгтэй. Дахин таамагла!
Олон нийтийн угаалгын өрөөнд гараа угаахаас зайлсхийхийн тулд
Мэдээж үгүй! Ариун цэврийн өрөөний дараа гараа үргэлж угааж байгаарай. Та гараа цэвэр хэвээр байна гэж бодож байсан ч нүдэнд харагдахгүй нян байж магадгүй. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үзэхдээ эхлээд бугуй, гарныхаа дотор талд бага зэрэг түрхээд дараагийн 24 цагийн дотор улайлт, цочрол үүсч байгаа эсэхийг үзээрэй. Энэ нь харшилтай эсвэл мэдрэмтгий бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхэд тусална.
- Дэрний уут, даавуу, гар алчуур, биеийн алчуур, гогцоо, угаалгын алчуураа байнга сольж байгаарай.
- Арьсаа цэвэрлэх ажлыг өдөр тутмынхаа хэвшил болгосны дараа нүүрний маск, тоник нь арьс арчилгааны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно. Таны арьсны онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнийг хайж олохын тулд янз бүрийн төрлийн маск (жишээлбэл, гель, шавар гэх мэт) болон хорны төрөл (өөрөөр хэлбэл, арьс цэвэрлэгч, арьс өнгөлөгч, хумслах бодис) зэргийг судалж үзээрэй.
- Гар, нүдний шил, нарны шил гэх мэт нүүрэндээ байнга хүрч байгаа бүх зүйлийг заавал цэвэрлэж байгаарай.
- Хэрэв тогтмол цэвэрлэгээ хийсний дараа биеийн батга асуудал болсоор байвал илүү цүнхтэй хувцас өмсөж үзээрэй. Хатуу хувцас нь арьсыг амьсгалуулдаггүй бөгөөд энэ нь цочрол, толбо үүсгэдэг.
- Угаалтуурын дэргэд байхгүй байсан ч гараа цэвэрлэхийн тулд гар ариутгагч жижиг сав авч яваарай.
Анхааруулга
- Нүүр, бие, гараа цэвэрлэж байхдаа тууралт гарах, арьс тань цочрох, загатнах, халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хэрэглэхээ больж, насанд хүрсэн хүнд мэдэгдээрэй. Бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулаарай, ингэснээр та аль найрлагад харшилтай эсвэл маш мэдрэмтгий болохыг тодорхойлох боломжтой болно.
- Нүүрнийхээ нарийхан арьсыг ноцтой гэмтээж болох маш хүчтэй найрлагатай шампунь эсвэл гар савангаар нүүрээ угааж болохгүй.
