Олон хүмүүс эмчилгээний болон зугаа цэнгэлийн зорилгоор марихуан хэрэглэдэг. Марихуанад донтох магадлал кокаин гэх мэт бусад эмүүдээс хамаагүй бага байдаг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам "тогоо" таны мэдрэлийн системийг өдөөж, хар тамхинаас хамааралтай болоход хүргэдэг. Та донтсон эсэхээс үл хамааран марихуанаас татгалзах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд тустай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Марихуанаас татгалзах
Алхам 1. Тамхинаас гарах шийдвэр гаргах
Мансууруулах бодисыг хэр олон удаа хэрэглэх шаардлагатай талаар асуулт асууж марихуаны хэрэглээгээ шударгаар үнэлээрэй. Эдгээр асуултууд нь мансууруулах бодис хэрэглэхээ болих шийдвэр гаргахад илүү хялбар болно.
- Таны зуршилд эргэлзэх нь таны хувьд хамгийн зөв шийдвэр гэдгийг мэдэж байсан ч үүнийг орхиход хэцүү болно.
- Марихуанаас хараат байдлаа үнэлэх эсвэл дутуу үнэлэх нь амархан байдаг. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс өөрийн хэрэглээний талаар бие даасан санал хүсээрэй.
- Өөр өөр бүлэг хүмүүсээр хүрээлүүлэх нь таны хэрэглээний цар хүрээг ойлгоход тусална.
Алхам 2. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй уулзах
Хэрэв та марихуан хэрэглэхээ болихоор шийдсэн бол үүнийг хийх хамгийн үр дүнтэй аргуудын талаар эргэлзэж магадгүй юм. Марихуанаас гарах шийдвэр, эмчилгээний сонголтоо ярихын тулд эмчтэйгээ эсвэл өөр эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй уулзах цаг товлох.
- Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд нь анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч, хар тамхинд донтох чиглэлээр мэргэшсэн эмч, хар тамхи, согтууруулах ундааны чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх, сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач зэрэг багтана.
- Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч нь хар тамхинд донтох чиглэлээр мэргэшсэн эмч эсвэл бусад эмчтэй холбоо барьж болно. Та тамхинаас гарах сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзахыг хүсч болно.
- Мансууруулах бодис хэрэглэх талаар эмчтэйгээ үнэнч байгаарай. Энэ нь түүнд танд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална.
- Таны хэрэглэж буй эм, витамин, нэмэлт тэжээл болон бусад хууль бус эмийн жагсаалтыг гарга. Таны эмч туслахад бэлэн байгаа тул үнэнч байх нь чухал гэдгийг санаарай.
- Эмчээс өөр өөр эмчилгээний аргуудын талаар асууж, марихуаны хэрэглээний талаар өөрийгөө сургах хэрэгтэй.
- Таны эмч таны хэрэглээ, тамхинаас гарах өмнөх оролдлогууд, татан авалт, дэмжлэгийн системийн талаар тодорхой асуулт асууна гэж найдаж байна.
Алхам 3. Эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах
Та болон таны эмч танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж болно. Өөрт хамгийн таатай санагдах сонголт эсвэл сонголтыг сонгохоо мартуузай. Төрөл бүрийн эмчилгээний зарим төрлүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Химийн хамаарлыг эмчлэх хөтөлбөрүүд. Эдгээр нь ихэвчлэн донтолтыг даван туулах, дахилтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмчилгээний тасалгаануудыг санал болгодог бөгөөд хэвтэн эмчлүүлэх, орон байр, амбулаторид эмчлүүлэх боломжтой байдаг.
- Хордлого тайлах буюу татан буулгах эмчилгээ. Энэ сонголт нь марихуаныг тамхинаас гарах, хэвтэж эмчлүүлэх, хэвтэж эмчлүүлэх, амбулаторийн хэлбэрээр тамхинаас гаргахад хурдан, аюулгүйгээр туслах болно.
- Зөвлөгөө өгөх, үүнийг ярианы эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэхүү эмчилгээ нь мансууруулах бодисын дур хүслийг даван туулахад туслах бөгөөд дахилтаас урьдчилан сэргийлэх стратеги санал болгодог. Зөвлөгөө өгөх нь таны хэрэглээнээс болж эвдэрсэн харилцааг засахад тусална.
- Ихэнхдээ 12 алхамтай аргыг ашигладаг өөртөө туслах бүлгүүд. Зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмч нь холбогдох өөртөө туслах бүлгийн орон нутгийн бүлгийг олоход тусалдаг.
- Эдгээр эмчилгээний хослол нь марихуаны зуршлаас гарах хамгийн сайн арга байж болох юм.
Алхам 4. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүс
Эмнэлгийн мэргэжилтнээс гадуур хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх системтэй байх нь таны эмчилгээнд чухал ач холбогдолтой юм. Сайн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд нь татгалзах гэх мэт хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань тусалж, дахилт өгөхөөс сэргийлж чадна.
- Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ үнэнч байж, тэднээс дэмжлэг хүс. Энэ нь тамхинаас гарах амлалтаа харуулахад тусална.
- Найдвартай найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ эмчийн томилолт, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд хамрагдахыг хүс.
Алхам 5. Уруу таталтанд өртөхийг хязгаарлах
Таныг тамхи татахыг сануулдаг эсвэл уруу татдаг элементүүдээс ангижрах эсвэл амьдралдаа оруулахыг хязгаарлаарай. Энэ нь дахилтын эрсдэлийг бууруулахад тусална.
- Гэртээ эсвэл биеийн тамирын шүүгээ гэх мэт өөр газар үлдсэн марихуаныг хаях эсвэл зайлуулах. Зарсан мөнгөө бүү бод, гэхдээ та эрүүл мэндийнхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийж байна. Үүнийг хууль бусаар зарах уруу таталтаас зайлсхий.
- Утаснаасаа дилерүүдийн нэрийг устгаарай. Энэ нь тодорхой найз нөхөдтэйгээ, ялангуяа тэд дилер эсвэл хэрэглэгчидтэй хэр их цагийг өнгөрөөхийг хязгаарлаж магадгүй гэсэн үг юм.
Алхам 6. Өндөр эрсдэлтэй нөхцөл байдлаас зайлсхий
Зарим нөхцөл байдал таныг дахилтанд илүү өртөмтгий болгож болзошгүй юм. Таны мэддэг хүмүүс, хүмүүсээс хол байгаарай.
- Хүмүүс ашиглаж байгааг мэддэг үдэшлэг, баар, нийгмийн бусад тохиргооноос зайлсхий. Хэрэв та хүмүүст учрыг нь мэдүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол "Уучлаарай, гэхдээ би тэр өдөр өөр төлөвлөгөө гаргасан" гэж хэлээрэй.
- Марихуан хэрэглэдэг найз нөхөдтэйгээ ямар ч уруу таталтгүй газарт цагийг өнгөрөө. Та тамхинаас гарах гэж байгаа тул найз нөхдөөсөө сав авчрахгүй байхыг хүсч болно.
Алхам 7. Янз бүрийн үйл ажиллагааг судлах
Магадгүй та марихуанаас гадна өөр ашиг сонирхол, үйл ажиллагаатай байх магадлалтай. Эдгээр үйл ажиллагаанд илүү их цаг зарцуулах эсвэл шинэ сонголтуудыг хайж олох талаар бодож үзээрэй. Энэ нь татан буулгах шинж тэмдгүүд эсвэл дахин хэрэглэх уруу таталтаас таныг сатааруулж магадгүй юм.
Алхам 8. Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө биелүүлэх
Та болон таны эмчийн боловсруулсан эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь туйлын чухал юм. Марихуан тамхи татах нь таны биеийн шинж тэмдгийг арилгаж, танд үнэхээр хор хөнөөл учруулахгүй мэт санагдаж магадгүй ч төлөвлөгөөнөөсөө хазайх нь таны эрүүл мэнд, эрх зүйн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
- Эмчтэйгээ уулзах, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд хамрагдах, эм уухаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь таныг хар тамхинаас ангид байлгахад тусална.
- Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл эвгүй байдал, стресс үүсгэж байгаа бол эрүүл байхын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэйгээ ярилцаж, цэвэрхэн байхад тань туслах бусад сонголтыг судлаарай.
Алхам 9. Татах шинж тэмдгийг таньж, хянах
Марихуан хэрэглэхээ болих үед цуцлагдах тохиолдол цөөнгүй гардаг. Татах шинж тэмдгийг олж тогтоох нь тэдгээрийг үр дүнтэй хянах, дахилтын эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Марихуанаас татгалзах шинж тэмдгүүд нь: цочромтгой байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, тайван бус байдал, ядаргаа, хоолны дуршил буурах, жин нэмэгдэх зэрэг орно. Татах хоёрдогч шинж тэмдэг нь: ходоод өвдөх, хөлрөх, чичрэх, халуурах, даарах, толгой өвдөх.
- Та таталтын шинж тэмдгийг аажмаар багасгах, эсвэл литийн карбонат, бупропион гэх мэт эм хэрэглэх гэх мэт янз бүрийн аргаар хянах боломжтой. Марихуанаас татгалзах эмийн психофармакологийн ашиг тусын талаар цөөхөн нотлох баримт байдгийг анхаараарай.
Алхам 10. Хэрэв та дахилт хийвэл тусламж хүсээрэй
Хэрэв та дахилт хийвэл яаралтай тусламж хүсээрэй. Энэ нь танд хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, эмчилгээгээ орхихгүй байхад тусална.
- Дахин өвчилсөн гэдгээ мэдмэгцээ эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү залгаарай. Хэрэв та тэдгээрийг барьж чадахгүй бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах боломжтой.
- Хэрэв та дахилт хийвэл ивээн тэтгэгч, дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж тусламж хүсч болно. Эмчтэйгээ уулзах хүртэл тэд танд туслах болно.
2 -р хэсгийн 2: Марихуаны хэрэглээний үр нөлөөг ойлгох
Алхам 1. Өөрийгөө сургах
Маалинган ургамлын хатаасан хэсгийг хэлдэг марихуаны талаар олон буруу ойлголт байдаг. Марихуаны хэрэглээний талаар өөрийгөө сургах нь донтолтыг илүү үр дүнтэй ойлгож, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөхөд тусална.
- АНУ -д марихуана бол хүн ам зүйн янз бүрийн бүлгүүдийн дунд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хууль бус мансууруулах бодис юм.
- Зарим мужид эмнэлгийн хэрэглээ нэмэгдэж, хэрэглээг хуульчилж өгсөн нь марихуан нь эрсдэлгүй гэсэн ойлголтыг бий болгосон.
- АНУ -ын анагаах ухааны марихуаны цорын ганц батлагдсан хэлбэр бол каннабиноидын химийн бодис агуулсан хоёр эм бөгөөд эдгээр нь эм хэлбэрээр байдаг бөгөөд одоог хүртэл судалгаа хийгдэж байна. Марихуаны үр нөлөөг тогтоохын тулд эмнэлгийн зорилгоор тамхи татах талаар хийсэн судалгаа хангалттай хийгдээгүй байна.
Алхам 2. Донтох магадлалыг мэдэж байх
Марихуаныг кокаин, героин гэх мэт донтуулдаг эм биш гэж олон хүн үздэг. Гэсэн хэдий ч одоогийн судалгаагаар 11 хэрэглэгч тутмын 1 нь хар тамхинд донтсон байна.
Марихуан хэрэглэдэг хүмүүсийн амьдралын сэтгэл ханамж буурч, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд муудаж, сурлага, карьерын амжилт буурч, харилцааны бэрхшээлтэй тулгардаг
Алхам 3. Эрсдэлийн хүчин зүйлээ хүлээн зөвшөөр
Аливаа хүн марихуан донтох магадлалтай боловч хар тамхинд донтох магадлалыг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Эрсдэлээ мэдэх нь таныг эсвэл таны хайртай хүмүүсийг ашиглах, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Марихуаны хэрэглээ, донтолтын эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Донтох өвчний гэр бүлийн түүх.
- Хүйс, эрчүүд донтогч болох магадлал өндөр байдаг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг
- Үе тэнгийнхний дарамт.
- Дэмжигдээгүй гэр бүл эсвэл найз нөхөд.
- Сэтгэл түгшээх, сэтгэлийн хямрал, ганцаардал.
- Сэргээгч, өвчин намдаагч, кокаин гэх мэт бусад донтуулдаг эм уух.
Алхам 4. Ашиглалтын хүндрэлийг хүлээн зөвшөөрөх
Тамхи татах эсвэл марихуан хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд аюултай, хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх нь хэрэглээ, дахилт эсвэл эрүүл мэндийн хувьд илүү өргөн хүрээтэй асуудалд орох эрсдлийг бууруулахад тусална. Хүндрэлд дараахь зүйлс орно.
- БЗХӨ, ХДХВ зэрэг халдварт өвчин тусах.
- Амиа хорлох осол гаргах.
- Амиа хорлож байна.
- Гэр бүлийн харилцаа эсвэл ажил, сургууль дээрээ асуудал үүсгэх.
- Хууль эрх зүй, санхүүгийн асуудал үүсгэдэг.
Алхам 5. Марихуаны тархинд үзүүлэх нөлөөний талаар өөрийгөө мэдээлнэ үү
Марихуаны хэрэглээ нь тархинд урт болон богино хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй тул эхний ээлжинд ашиглах эсвэл дахихаас сэргийлж чадна.
- Марихуаны хэрэглээний богино хугацааны үр дагаварт: мэдрэхүйн өөрчлөлт, хөдөлгөөн хийх, бодох, асуудлыг шийдвэрлэх, нарийн ширийн зүйлийг санах чадвар буурдаг.
- Марихуана нь тархинд, ялангуяа залуу хүмүүст удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Үүнд: сэтгэн бодох чадвар, ой санамж, сурах үйл ажиллагааны алдагдал, тархины хөгжлийг саатуулдаг. Түүнчлэн анхаарал, зохион байгуулалт, төлөвлөлттэй холбоотой асуудлуудыг танилцуулж болно.
Алхам 6. Марихуаны хэрэглээний бие махбодид үзүүлэх нөлөөг эргэн харах
Марихуаны хэрэглээний мэдрэлийн нөлөөллөөс гадна бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй бие махбодийн нөлөө байдаг. Энэ нь эмчилгээгээ бэхжүүлж, яагаад орхихыг хүсч байгаагаа тайлбарлах болно. Марихуаныг дараахь байдлаар ашиглаж болно.
- Уушигны хорт хавдар гэх мэт тамхи татдаг хүмүүстэй адил амьсгалын асуудал үүсгэнэ.
- Зүрхний цохилт, зүрхний шигдээс тусах магадлалыг нэмэгдүүлэх.
- Хэрэв та жирэмсэн бол төрөөгүй хүүхдийнхээ хөгжлийн бэрхшээлийг өдөөж болно.
- Галлюцинация, паранойяа үүсгэж, шизофрени өвчнийг улам даамжруулна.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай.
- Цусны даралтаа бууруулна уу.
- Нүдний даралтыг нэмэгдүүлэх эсвэл нүд хуурайших.
- Марихуана нь аспирин, антикоагулянтууд, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, ибупрофен, напроксен натри зэрэг зарим эмийг хэрэглэх үед цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
