Хуруу хавагнах нь гар, хөл, шагай, хөл гэх мэт биеийн янз бүрийн хэсэгт илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог гэмтэл, хавангаас үүдэлтэй байж болно. Хаван нь жирэмслэлт, хэт их натри, эм уух, бөөрний асуудал, лимфийн системийн хүндрэл, зүрхний дутагдлын улмаас үүсдэг. Хуруугаа хавдахыг багасгах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Таны хаваныг оношлох
Алхам 1. Хоолны дэглэм болон натрийн хэрэглээг үнэл
Давстай хоол хүнс хэт их идэх нь хуруугаа хавдахад хүргэдэг. Натри хамгийн их агуулагддаг хоол хүнс нь өндөр боловсруулсан хоол хүнс орно.
- Лаазалсан шөл
- Махны мах
- Хөлдөөсөн пицца
- Шар буурцгийн соус
- Гэрийн бяслаг
- Чидун
Алхам 2. Хаван үүсгэж болзошгүй гэмтлийг олж тогтоох
Гэмтэл бол хамгийн түгээмэл гэмт хэрэгтнүүдийн нэг юм. Цус гэх мэт шингэн нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хуримтлагдан хавагнах шалтгаан болдог. Гэмтлийг эхлээд ханиад түрхээрэй (энэ нь цусны судсыг нарийсгах болно), дараа нь халуунаар (энэ нь шингэнийг гадагшлуулахад тусална).
Хэрэв таны хөхөрсөн, бэртэл гэмтэл 2 долоо хоногоос илүү үргэлжилбэл шинж тэмдгүүд улам хүндэрч, эсвэл арьсны халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 3. Харшлын урвал явуулсан эсэхийг тодорхойл
Хэрэв таны биед харшилтай зүйл тохиолдвол таны цусанд гистамин ялгардаг. Хаван арилгахын тулд та антигистамин эм ууж болно. Хэрэв харшлын урвал хийсний дараа амьсгалахад хэцүү байвал эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 4. Таргалалт нь хаван үүсгэж болзошгүй эсэхийг шалгахын тулд жингээ шалгаарай
Таргалалт нь биеийн лимфийн системийг удаашруулж, гар, хөл хавагнахад хүргэдэг. Хэрэв та хавдар нь таргалалтын үр дүн байж магадгүй гэж бодож байвал жингээ хасах төлөвлөгөө гаргахын тулд эмч эсвэл хоолны эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 5. Хэрэв та халдвар авсан байж магадгүй гэж бодож байвал эмчид хэлээрэй
Жишээлбэл, таны гарт карпал туннелийн хам шинж эсвэл целлюлит үүсч магадгүй юм. Гарт нөлөөлдөг зарим бактерийн халдвар нь цусны урсгал, тунгалгын булчирхайд ордог тул халдвар авсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
2 -р хэсгийн 2: Эмчилгээний сонголтыг ойлгох
Алхам 1. Хавдсан хуруугаа дасгал хий
Илүүдэл шингэнийг хуруугаараа хөдөлгөж зүрх рүү буцаана. Хөдөлгөөн нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл шингэнийг зайлуулахад шаардлагатай даралтыг өдөөдөг. Дасгал хийх нь гаран дээр бичих, хуруугаа сунгах, гараа өмсөж хувцаслах, өглөөний цайгаа засах зэрэг энгийн зүйл байж болно. Таны хурууны аливаа хөдөлгөөн хаваныг багасгана.
- Хэрэв танд уламжлалт дасгал хийх цаг байхгүй бол өдөрт нэг удаа 15 минут хурдан алхах талаар бодож үзээрэй. Ердөө 10-15 минут алхах нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Алхаж байхдаа гараа дээш, доош хөдөлгөж, дүүжлээрэй.
- Таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүс лимфийн систем удаан ажилладаг тул хаван үүсэх хандлагатай байдаг. Хэрэв лимфийн систем дахин орвол хаван багасах болно. Илүү олон удаа дасгал хийх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уургийн эрүүл хооллолтыг төлөвлөх, илүү их ус уух нь лимфийн системийг бүрэн хэмжээгээр ажиллуулахад тусалдаг.
Алхам 2. Гар, хуруугаа өргө
Цусны эргэлт муу эсвэл цусны зогсонги байдлаас болж хаван үүсдэг. Гараа дээш өргөх нь хуримтлагдсан цусны эргэлтийг биед буцааж өгөхөд тусална.
- Хүнд хаваныг эмчлэхийн тулд хавдсан хуруугаа зүрхний дээд хэсэгт өдөрт дор хаяж 3 эсвэл 4 удаа 30 минутын турш дээш өргөх хэрэгтэй. Эмч нар унтаж байхдаа гараа зүрхнээс дээш өргөхийг зөвлөж байна.
- Бага зэрэг хаван арилгахын тулд гар, хуруугаа богино хугацаанд дээшлүүл.
- Гараа толгой дээрээ дээш өргөөд, хооронд нь холбож, толгойныхоо ард буулгаж үзээрэй. Толгойгоо хойш нь хөдөлгөж бага зэрэг эсэргүүцэл үзүүлээрэй. 30 секундын дараа гараа суллаж, сэгсэрч, процедурыг олон удаа давтана.
Алхам 3. Хавдсан хуруугаа үрээрэй
Хуруугаараа хавдсан эдийг зүрхэндээ массаж хий. Хүчтэй, хүчтэй үрэх хөдөлгөөнийг ашигла. Гар массаж нь хуруугаараа булчин болон цусны урсгалыг идэвхжүүлж, хуруугаа хавдахад хүргэдэг илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах болно.
- Мэргэжлийн гар, хөл массаж хийлгэх талаар бодож үзээрэй. Гар, хөлний массаж маш хямд байх боломжтой.
- Өөртөө гар массаж хий. Нэг гарын эрхий хуруу, долоовор хуруугаараа эсрэг гараараа хөнгөн боловч найдвартай хавчаарай. Эрхий хуруу, долоовор хуруугаа гарын алган дээрээс хурууны үзүүр хүртэл гүйлгэнэ. Хуруу бүрт давтаж, дараа нь гараа солино.
Алхам 4. Шахалтын бээлий өмс
Шахалтын бээлий нь гар, хуруугаа дардаг тул илүүдэл шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Алхам 5. Хоолныхоо давсыг хязгаарлаарай
Давс нь таны биед нэмэлт ус, шингэнийг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хуруунд нөлөөлж болзошгүй юм. Давсны хэрэглээг хязгаарласнаар та нэмэлт шингэнийг хадгалах боломжийг бууруулдаг. Хэрэв та давс багатай хоол хэтэрхий зөөлөн гэж бодож байвал хоолондоо амт оруулахын тулд бусад амтлагчийг ашиглаарай.
Алхам 6. Гэр, оффисдоо дунд зэргийн температурыг хадгалах
Дунд зэргийн температур нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Температурын огцом өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хурууны хавдарыг багасгахын тулд эргэн тойрныхоо температурыг тогтмол байлга.
- Судалгаагаар халуун шүршүүр, халуун ус, шахалт нь биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсэг, түүний дотор хуруунд хаван нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
- Хэт хүйтэн температурт өртөх нь хавдарыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны гарт хаван хөхөрсөнөөс үүдэлтэй бол дунд зэргийн ханиад (даавуугаар ороосон мөсний аяга гэх мэт) нь хаваныг багасгадаг.
Алхам 7. Эм уух
Шээс хөөх эм нь хаван, хавдартай өвчтөнүүдэд шингэний хуримтлалыг бууруулдаг. Эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэснээр хурууны хаван арилна.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Үүн дээр мөсөн хайрцаг тавь. Хэрэв энэ нь буурахгүй бол та яс хугарч, хугарсан байж магадгүй.
- Хаван бүрэн арилах хүртэл халааж болохгүй. Хэт халуун түрхэх нь хаван улам бүр хүндэрч болзошгүй юм.
- Тусалж болох нэг тусламжийн арга нь дараах байдалтай байна: Хоёр дахь хуруугаа, дараа нь гурав дахь, дараа нь заагч хуруу, дараа нь ягаан өнгийг нь татаж аваарай. Эрхий хуруугаа татаж дуусга. Энэ нь хурууны өвдөлт, түүний дотор карпал туннелийн синдромыг багасгахад тусална.
Анхааруулга
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гар, хуруунд хавдах нөлөөг бууруулахын тулд ямар нэгэн эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж холбоо барьж байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шээс хөөх эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв хаван арилахгүй удаан үргэлжилж, хүнд хэлбэрийн хавдар ажиглагдвал эмчид яаралтай хандаарай. Хүчтэй эсвэл байнгын хаван нь хавдар, зүрхний дутагдал эсвэл эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай бусад ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
