Бид бүгд үе тэнгийнхэндээ хүндлэгдэхийг хүсдэг ч үүнийг олж авахын тулд маш их хөдөлмөр шаардагддаг. Хэрэв та амжилттай, аз жаргалтай, эрүүл байхыг хүсч байвал бусдын хүндлэлийг хүлээж сурах нь чухал зорилго байх ёстой бөгөөд үүнийг биелүүлэхийн тулд хөдөлмөрлөж болно. Хүндэтгэл үзүүлж, итгэлтэйгээр үйлдэж, бодож, найдвартай байдлаар биеэ авч явж сурснаар та зохих хүндэтгэлийг богино хугацаанд олж авч эхэлнэ. Илүү нарийвчилсан мэдээллийг авахын тулд 1 -р алхамаас эхэлнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүндэтгэл үзүүлэх
Алхам 1. Чин сэтгэлээсээ ханд
Хэрэв хүмүүс таныг зүрх сэтгэлээсээ ярьж байгаагаа, өөрийн үйлдэл, үг, итгэл үнэмшлийнхээ ард итгэж, зогсож байгаагаа мэдэрч байвал та өөрийгөө хүндлэх ёстой хүн гэж харуулах болно. Найз нөхдийнхөө дунд, ажил дээрээ, сургууль дээрээ болон амьдралынхаа бүхий л салбарт чин сэтгэлээсээ хандаж сур.
- Та олон янзын хүмүүсийн дунд байхдаа ганцаараа байхдаа эсвэл бусад бүлгэмүүдтэй хамт байх үедээ яг адилхан ханд. Бид бүгдээрээ тодорхой байдлаар ажиллах нийгмийн дарамтыг мэдэрсэн, эсвэл найз тань хэдхэн минутын өмнө хувийн яриа өрнүүлж, хог ярьж байгаад амжилттай болсон бизнесийн харилцаагаа гэнэт олж харсан. Эргэн тойрондоо хэн байгаагаас үл хамааран хувийн зан чанараараа тууштай байгаарай.
- Амьсгалах дасгал, талархлын тэмдэглэл, бясалгал гэх мэт практикийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээ. Эдгээр нь таны амьдралд илүү эерэг зүйлийг олж авахад тусалж, улмаар бусадтай илүү сайн харилцаатай болоход тусална.
Алхам 2. Сонсоод сур
Олон хүмүүс нөгөө хүнийхээ хэлэх үгийг сонсохоос илүү яриа өрнүүлэхийг хүлээж байдаг. Энэ нь өөртөө төвгүй таагүй уур амьсгалыг өгч чадна. Бид бүгдэд хэлэхийг хүссэн зүйл байгаа боловч сайн сонсогч болж сурах нь эцсийн дүндээ хүмүүсийг таны хэлэх зүйлийг илүү их сонирхох болно. Хэрэв та ярилцаж буй хүмүүсийнхээ хүндэтгэлийг хүлээхийг хүсч байвал идэвхтэй сонсож сурч, сайн сонсогчийн нэр хүндийг төлөвшүүлээрэй.
- Олон асуулт асуугаарай. Та сайн мэддэг хүнтэйгээ ярьж байсан ч гэсэн асуулт асуух, дагах, хувийн асуулт асуух зэргээр аль болох ихийг мэдэж аваарай. Хүмүүс сонсохдоо сонирхолтой санагдах дуртай байдаг. Бусад хүмүүсийн хэлэх зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаа нь таныг хүндлэх болно. "Та хэдэн ах эгчтэй вэ?" Гэх мэт тодорхой асуултуудыг дагана уу. Таны сонирхож буйг харуулсан илүү гүнзгий асуултуудын хамт. "Тэд ямар хүмүүс вэ?" Гэж асуу.
- Харилцан яриаг үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв хэн нэгэн танд ном эсвэл цомог санал болговол та хэдэн бүлгийг уншаад өөрийнхөө тухай юу бодож байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 3. Бусдын ажлыг магтах
Бусдыг өсгөх нь таныг хүндлэх болно, учир нь энэ нь таны анхаарлыг өөрөөсөө илүү олон нийтэд хандуулдаг. Найз эсвэл хамт ажиллагсдын хийсэн үйлдэл, санаа, мэдэгдэл нь танд онцгой анхаарал татахуйц байвал тэднийг товч магтаалаар магтагтун. Зарим хүмүүс өөр хүн амжилтанд хүрэхэд атаархал төрдөг. Хэрэв та хүндэтгэл хүлээхийг хүсч байвал агуу байдлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг магтаж сур.
- Зөвхөн өөртөө бус тэдэнд санаа зовж байгаагаа бусдад харуул.
- Магтаалдаа үнэнч бай. Хэн нэгний хийсэн аливаа зүйлийг хэт их урам зоригтойгоор магтан дуулах нь танд хүндэтгэл үзүүлэхгүй, харин танд хүрэн нэр хүндийг өгч магадгүй юм. Ямар нэг зүйл танд үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлэх үед
- Эд хөрөнгө, гадаад төрх гэх мэт өнгөц зүйлээс илүү үйлдэл, үйлдэл, санаагаа магтахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, "Та ийм гайхалтай загварын мэдрэмжтэй" гэж хэлэх нь "Энэ дажгүй даашинз" гэхээс илүү дээр юм.
Алхам 4. Бусдыг өрөвдөх
Бусдыг хүндлэх, өөрийгөө хүндлэх чухал арга бол өрөвдөх сэтгэлийг сурах явдал юм. Хэрэв та хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг урьдчилан харж чаддаг бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хэрэгцээг анхаардаг, анхаарал халамжтай, бодолтой хүн гэж хүндэлж болно.
- Хүмүүсийн биеийн хэлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв хүмүүс бухимдсан эсвэл бухимдсан бол бухимдлаа илэрхийлэхийг хүсдэггүй. Хэрэв та үүнийг анзаарч сурч чадвал зан төлөвөө зохих ёсоор өөрчилж чадна.
- Шаардлагатай бол сэтгэл санааны туслалцаа авах боломжтой, шаардлагатай бол буцааж өг. Хэрэв таны найз эмх замбараагүй харилцаагаа дөнгөж дуусгасан бол тэдний хэрэгцээг хэмжиж үзээрэй. Зарим хүмүүс энэ тухай эцэс төгсгөлгүй ярьж, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхийн тулд нарийн ширийн зүйлийг санаж, уураа үлээхийг хүсэх болно. Бусад хүмүүс энэ асуудлыг үл тоомсорлож, хувиараа бизнес эрхлэхийг хүсч магадгүй юм. Тэднийг бүү зовоо. Гашуудах зөв арга байхгүй.
Алхам 5. Холбоо барих
Хэнд ч хааяа нэг ивээл хэрэгтэй байдаг ч найз нөхөд, хамт ажиллагсад, гэр бүлийн гишүүдээсээ тэднээс юу ч хэрэггүй байсан ч гэсэн тэдэнтэй холбоо барьж байх нь хүндэтгэлийн шинж юм.
- Найзуудтайгаа чатлахын тулд утсаар эсвэл мессеж бичээрэй. Фэйсбүүк эсвэл бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр инээдтэй линк илгээж, тэднийг бодож байгаагаа мэдэгдээрэй.
- Амжилт, бүтэлгүйтлийнхээ талаар гэр бүлийнхэндээ байнга мэдээлж байгаарай, ялангуяа та өөр газар амьдардаг бол. Эцэг эхтэйгээ ярилцаж, сургуульд сурч байгаа байдал, харилцааныхаа талаар юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Хүмүүсийг таны амьдралд оруулахыг зөвшөөрнө үү.
- Ажлын найз нөхөдтэйгээ жинхэнэ найз нөхөд шиг харьц. Дараагийн долоо хоногт хэдэн цагт ирэх ёстойгоо олж мэдэх эсвэл сүүлийн уулзалт дээр алдсан зүйлээ олж мэдэх хэрэгтэй бол зүгээр л тэднийг бүү цохиж байгаарай. Өөрсдийгөө хүндлэхийн тулд тэдний амьдралын талаар мэдэж, тэдэнд хүндэтгэлтэй хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Найдвартай байх
Алхам 1. Хийх зүйлээ хий
Зөөлөн эсвэл найдваргүй гэж үзсэн хүнийг хэн ч хүндэтгэхгүй. Хэрэв та нэр хүндтэй байхыг хүсч байвал амьдралдаа хүмүүст өгсөн амлалт, амлалтаа биелүүлээрэй. Дуудлага хийнэ, үүрэг даалгаврыг цаг тухайд нь хүлээлгэж өгнө, хэлсэн үгэндээ үнэнч байна гэж хэлэхдээ залгаарай.
Хэрэв та хэн нэгэнтэй хийх төлөвлөгөөгөө цуцлах эсвэл өөрөөр өөрчлөх шаардлагатай бол үүнээс гарахын тулд цагаан худал хэлэх, шалтаг гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та баасан гаригийн орой архи ууж гарч ирнэ гэж хэлсэн бол одоо нэг аяга попкорн ороож, зурагт үзэх нь дээр гэж бодож байвал "Би өнөө орой гадаа явахыг үнэхээр хүсэхгүй байна" гэж хэлээд дараа нь тодорхой төлөвлөгөө гарга. долоо хоногт. Үргэлж хангалттай хэмжээний ашиг өгөхийг хичээ
Алхам 2. Шаардлагагүй байсан ч туслахыг санал болго
Нэр хүндтэй, найдвартай байхын тулд авьяас чадвар, хүчин чармайлтаа тусламж хэрэгтэй байгаа төслүүдэд сайн дураараа хий. Та гэр бүл, найз нөхөд, хамт олондоо туслахаас үл хамааран сайн зүйл хийх нь хүндлэлийг олж авах сайхан арга юм. Бусад хүмүүс таны оруулсан хувь нэмрийг ажиглах бөгөөд энэ нь таны тухай тэдний үзэл бодлыг нэмэгдүүлэх болно. Зөвхөн сайн болно гэж бодож байгаа зүйлээ хийх бус хийх ёстой ажлуудаа сайн дураараа хийх.
Өөр нэг алхам ухарч, бусдын авьяас чадвар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сур. Хэрэв та найдвартай хүн гэдгээрээ алдартай бол бусад авьяаслаг хүмүүс таваг дээр гарахаас эргэлздэг бол хүмүүс таныг янз бүрийн зүйлээр дуудаж магадгүй юм. Тэднийг тусламж дуудах эсвэл энэ ажилд нэр дэвших боломжтой хүмүүсийг санал болгох замаар тэднийг урь. Ингэснээр та хоёр талын хүндэтгэлийг хүлээх болно
Алхам 3. Дээрээс цааш яв
Та хамгийн бага шаардлагыг биелүүлж болно, эсвэл ажил, даалгавар, төслийг төгс болгохын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргаж болно. Сүүлд нь хий, тэгвэл та хүндэтгэл хүлээх болно.
- Хэрэв та ямар нэг зүйлийг эрт дуусгаад нэмэлт цагтай бол түүнийгээ ашиглаарай. Ихэнхдээ бид эссэ бичих эсвэл төсөл дээр ажиллаж эхлэх хүртэл эцсийн мөч хүртэл хүлээдэг. Өөртөө хуурамч хугацаа өгч, "дуусгах", дараа нь олж авсан нэмэлт цагийг үнэхээр өнгөлж, гэрэлтүүлэхийн тулд ашиглаарай.
- Зорилгодоо хүрэхгүй байсан ч гэсэн, хэрэв та санаа, хүчин чармайлтаа шавхаж чадвал ядаж л хамгийн сайнаараа хичээж, өөрт байгаа бүхнээ тэр танилцуулга, цаасан дээр хаясан гэдгээ мэдэх болно.
Алхам 4. Бусдын хэрэгцээг урьдчилан харж сур
Хэрэв та өрөөнийхөө хамтрагч эсвэл хамтрагчийн өмнө аймшигтай ажил хүлээж байгааг мэдэж байвал гэрээ цэвэрлэж, оройн хоол хийж эсвэл гэртээ ирэхэд нь коктейль бэлдээрэй. Хэн нэгний өдрийг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд бага зэрэг санаачлага гаргаснаар таныг хүндлэх болно.
Бусдын төлөө аливаа зүйлийг асуухгүйгээр хий. Энэ нь та бусдад санаа тавьдаг, хүндэтгэлтэй ханддаг хүн гэдгийг харуулж байна. Ингэснээр бусад хүмүүс таныг илүү эерэг талаас нь харж, таныг хүндлэх хандлагыг нэмэгдүүлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө итгэлтэй байх
Алхам 1. Даруухан бай
Амжилтаа дутуу үнэлж, дэлхийн өнцөг булан бүрт нэг өнцгөөс харах нь таныг аз жаргалтай, даруухан байлгаж, хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээх болно. Таны хийж буй үйлдлүүд өөрсдийгөө ярьж, хүмүүс таны ур чадвар, авьяас чадварын талаар өөрсдөө дүгнэлт хийх боломжийг олго. Өөрийн эвэр бүрээ бүү хий, бусад хүмүүс чамд зориулж бүрээ хий.
Үйлдэл үгнээс илүү чанга ярьдаг гэдгийг өөртөө сануул. Хэрэв та чадвараа үйлдлээрээ харуулах юм бол тоглох шаардлагагүй болно. Жишээлбэл, хүмүүсийн компьютерийг засч залруулдаг хүн компьютерийн өндөр ур чадвартай гэдгээ хүн бүрт хэлэх албагүй
Алхам 2. Бага ярих
Хүн бүр бүх зүйлийн талаар өөрийн гэсэн бодолтой байдаг, гэхдээ энэ нь та үүнийг үргэлж хуваалцах ёстой гэсэн үг биш юм. Хааяа сонсоод байхад бусад хүмүүст ярих боломж олго. Нөхцөл байдлыг анхаарч, хэлэлцүүлэгт нэмж оруулах зүйл байвал саналаа хэлээрэй. Хэрэв тэгэхгүй бол чимээгүй байгаарай.
- Эргэж суугаад бусад хүмүүст ярихыг зөвшөөрөх нь танд өөрийгөө илчлэх боломжийг олгож, тэднийг ойлгож, тэдэнтэй илүү сайн харьцах боломжийг танд олгоно.
- Хэрэв та чимээгүй хүн байвал нэмж хэлэх зүйл байвал дуугарч сураарай. Даруу байдал, чулуун чулуу болох хүсэл нь үзэл бодлоо хуваалцахад саад болохгүй. Үүний төлөө хүмүүс таныг хүндлэхгүй.
Алхам 3. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
Хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээхийг хүсч байгаа бол та нэг зүйл хэлэхгүй, өөр зүйл хийхгүй байсан шиг үйлдлүүддээ тууштай байх ёстой. Эхэлсэн зүйлээ дуусга. Бид бүгд заримдаа хааяа муудалцдаг. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал үүнийг эзэмшиж, өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж байгаарай.
- Хэрэв та ганцаараа ямар нэгэн зүйл хийж чадах юм бол тусламж гуйх хэрэггүй.
- Нөгөө талаар, танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа үед тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ нь та даруухан бөгөөд өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг гэдгийг хүмүүст харуулдаг. Энэ нь та бусдын өмнө эмзэг байдалд ороход бэлэн байгаагаа харуулж байна. Энэ нь хүмүүсийн хүндэтгэлийг олж авах болно.
Алхам 4. Өөрийгөө батлах
Хаалганы дэвсгэрийг хэн ч хүндэтгэхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хэлээрэй. Хэрэв танд өөр санал бодол байгаа бөгөөд таны зөв гэдгийг зүрх сэтгэлээрээ мэдэж байгаа бол ингэж хэлээрэй. Эелдэг, эелдэг, хүндэтгэлтэй байдлаар тууштай байх нь хүмүүстэй санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн хүндлэлийг хүлээж авах болно.
Алхам 5. Өөрийгөө хүндэл
Ардын зүйр цэцэн үг байдаг: "Өөрийгөө хүндэл, тэгвэл чамайг хүндлэх болно". Хэрэв та хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээхийг хүсч байвал юуны түрүүнд өөрийгөө хүндлэх хэрэгтэй. Та өөрийгөө үнэлж, өөрийгөө илүү сайн хүн болгох зүйлд сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй. Энэрэл нь гэрээсээ эхэлдэг.
