Наснаасаа болж хэтэрхий залуу, хэт хөгширсөн, эсвэл өөрийгөө үл үзэгдэх мэт мэдрэх нь шинэ насны бүлэгт шилжих эсвэл өөрчлөгдөх нь таны амьдралдаа хаана байгаа, юу хийж чадах, юу хийх ёстойгоо мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлд сөргөөр нөлөөлж байгаагийн шинж юм. Өсвөр насныхан насанд хүрэгчидтэй адил зүйлийг мэдрэхийг нас ахихыг хүсдэг, дунд наснаасаа эхлэн хүмүүс өөрсдийгөө ямар ч насанд хүрээгүй, хангалттай залуу биш гэдгээ мэдэрдэг бол хөгшин хүмүүс нийгэм тэднийг бүгдийг нь мартсан гэж боддог. Хэрэв та насандаа цөхрөнгөө барж байгаа бол өөрийгөө амрах цаг болжээ.
Алхам
Алхам 1. Тайвшир
Хамгийн гол нь ухарч, насныхаа санаа зовнилыг харахыг хичээ. Гадны дарамтыг мэдрэх нь наснаасаа ихээхэн санаа зовдог, ялангуяа ахмад настнуудын хувьд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр залуу насыг онцолж хардаг. Залуу байхын тулд хийх шахалт нь танд хэр их нөлөөлөхийг зөвшөөрснөөс шалтгаалан хүнд дарамттай байж болно. Харамсалтай нь, бид бүгд хөгширдөг, өөрчлөгддөг, энэ нь гунигтай биш баярлах ёстой зүйл юм.
- Таныг бухимдуулж буй зүйлийн талаар ярьж өөрийгөө тайвшруулах талаар бодож үзээрэй. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц.
- Хэсэг хугацаанд салга. Завсарлага аваад интернэтэд, сошиалд эсвэл өөр хэлбэрээр сүлжээнээс салгах боломжийг олгодог хаа нэг газар оч. Алсын хараатай болж, үнэхээр амрахын тулд өөртөө зай гаргаж өг. Хөгшрөлтийн талаархи санаа зовнилууд гарч ирэх хандлагатай байдаг ирээдүйн бүх сэтгэлгээнээс оюун ухаанаа цэвэрлэ.
Алхам 2. Хүний цаг гэдэг ямар хурдан юм бэ гэдгийг ухаар
Хөгшрөлт бол байгалийн жам ёсны үйл явц бөгөөд бид амьдралаа үргэлжлүүлэх тусам тохиолддог. Ихэнхдээ ийм учраас бид нэг л өдөр сэрээд, толинд хараад хөгшин хүн бидэн рүү харж байгааг хараад цочирддог. Хэрэв та хүссэнээрээ амьдарч чадаагүй, амжилтанд хүрэх их зүйл байгаа гэж бодож байвал энэ нь ялангуяа сэтгэл түгшээх болно. Гэхдээ бүх зүйл алга болоогүй! Өдөр тутмын амьдралын хэвшмэл байдлаас болж алга болж буй зүйлдээ хүрэхийн тулд амьдралаа дахин чиглүүлэх шинэ сонголт хийх боломж танд байна.
Хэрэв та залуу байхыг хүсч байгаа бол насандаа сэтгэл дундуур байж, урагшилж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Цагийг эргүүлэх нь сонголт биш юм. Дахин залуу байж, гэнэт хүүхэд, өсвөр, залуу хүн болохыг хүсэх нь боломжгүй зүйл юм
Алхам 3. Таны зарим насны бухимдлыг өдөөж буй зүйлийг ойлгоорой
Носталгиа бол гайхалтай зүйл боловч бас аюултай. Энэ нь бидний өнгөрсөн үеийг санагдуулдаг, бас өнгөрсөн үеийг чимдэг; мөн гоёл чимэглэлийн хувьд залуу үе нь одоогийнхоос илүү хялбар, аз жаргалтай, илүү сайхан байсан гэдэгт бид өөрсдийгөө итгүүлж чаддаг. Өнгөрсөн амьдралаа одоогийнхтойгоо харьцуулах нь аюул заналхийллээр дүүрэн байдаг, учир нь та амьдралынхаа аль нэг үеийг хэзээ ч тийм сайхан байдаггүй гэж бодох хүртэл сэтгэл хөдлөлөө өгч болно.
Амьдрал одоо байгаа бөгөөд өнгөрсөн үеэ эргэн санах нь сайн ч гэсэн түүнд ухаалгаар хандах нь чухал юм. Түүгээр ч барахгүй та дахин залуу болохыг хүсч байгаагаасаа болж одоогийн бэрхшээлээс зайлсхийж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл, залуу насаа алдсандаа харамсаж байгаагаа яг одоо таны өмнө тулгарч буй хүнд хэцүү асуудлуудтай тулгарахгүй байх шалтаг болгон хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та залуу байсан бол амьдралаа төсөөлөхөөс илүүтэйгээр одоо байгаа асуудлыг шийдэхийн тулд энерги хэмнээрэй.
Алхам 4. Таны амьдралд "төгс төгөлдөр" нас гэж байдаг хүнээс болгоомжил
Тийм зүйл байхгүй. Үүнийг шаардаж буй хүн ихэнхдээ дургүйцэж, амьдрал яг одоо ямар байгаа талаар дургүйцдэг. Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа туршид уналт, бууралтыг мэдэрдэг, гэхдээ санхүүгийн хувьд илүү хялбар, илүү сэтгэл хангалуун, илүү сайн холбоотой гэх мэт зүйлийг олж харах үе байдаг, магадгүй одоо байгаагаас илүү. Мэдээжийн хэрэг, ирээдүйд нөхцөл байдал дахин өөрчлөгдөх магадлалтай бөгөөд хөгшрөлт нь илүү сэтгэл хангалуун, тогтвортой гэх мэт байж магадгүй юм. яг одоо танд таалагдахгүй байна.
Сайхан дурсамжийг байгаа зүйлийнхээ төлөө санаж яваарай - сайхан дурсамж. Ийм үйл явдал дахин давтагдахгүй гэдгийг мэдрэхгүйгээр эдгээр гайхалтай туршлагыг туулсан гэдгээ мэдэж байгаад сэтгэл хангалуун байгаарай
Алхам 5. Амьдралдаа өөрчлөлт хийх төлөвлөгөө гарга
Насныхаа талаар цөхрөнгөө барах нь зарим зүйлийг хийхээ больсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ бол яагаад эдгээр ажлуудыг яагаад хийгээгүй байгаа вэ, үүнээс хойш энэ талаар юу хийх гэж байгаагаа өөрөөсөө асуух сайхан боломж юм. Тэд сайн санаанууд хэвээр байна уу, эсвэл та шинэчлэл хийх боломжтой хуучин мөрөөдлүүдээ хөхүүлж байна уу?
- Хэрэв эрүүл мэнд муу, тахир дутуу болсон эсвэл бусад хүнд хэцүү асуудлууд таны амьдралын чиглэлийг өөрчилсөн бол одоо боломжгүй зүйлээ байнга гашуудахаасаа илүү өөрийн боломжийн хэрээр ажиллах цаг нь болжээ. Бүх зүйл боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд тэд зүгээр л өөр зүйл байх болно, таныг дахин шинэ, илүү сонирхолтой замд орохоос өмнө илүү их судалгаа, өөртөө итгүүлэх шаардлагатай болно.
- Таны өмнө маш олон зүйл байгаа гэдгийг ойлгоорой. Одоо ч байгаа боломжуудыг хамгийн их ашиглаарай.
Алхам 6. Сул тайрах
Бусдын хүлээлтийг биелүүлж байна уу? Насны түгшүүр нь эдгээр хүлээлтийг орхиж, өөртөө үнэнч байж эхлэх сайн шалтгаан болдог. Бонни Варегийн "Үхэж буй таван харамсал" хэмээх номыг унших нь танд тустай байж магадгүй юм. Энэ номноос та амьдралынхаа төгсгөлд хүмүүс өөрсдийнхөө амьдралыг илүү сайн болгохын тулд өмнө нь мэдэхийг хүсч байсан зүйлээ сурч мэдэх болно. Ийм түүхийг унших нь тэдний ойлголтоос ашиг хүртэх, бусдын хүлээлтээс ангижрахад тусална.
- Шоронд хоригдох, улс төрийн хэлмэгдүүлэлт эсвэл үүнтэй төстэй сорилтуудын улмаас амьдралынхаа ихэнх хэсгийг алдсан хүмүүсийн намтар түүхийг уншаарай. Тэдний түүхийг өөрийн амьдралаа сэргээн босгоход урам зориг болгон ашиглаарай.
- Түүнчлэн амьдралын эхэн үеэс шинээр эхлэх эсвэл шилжилтийн талаар олон ном байдаг; Олон хүмүүс үүнийг амжилттай даван туулсан тул үүнийг боломжгүй гэж бүү бодоорой.
Алхам 7. Холбоно уу
Та ганцаараа насны асуудлын талаар санаа зовдоггүй, өөртэйгөө ижил төстэй туршлагыг туулсан хүнтэй, эсвэл өөрөөсөө ижил насны хүнтэй холбоо бариарай. Насны аль аль бүлэг нь хөгшрөлт, насны асуудалд бусад хүмүүс хэрхэн ханддаг талаар сонирхолтой үзэл бодлыг танд өгөхөд туслах болно.
Өөрийн насныхаа хүмүүст санаа зовж буй асуудлаа илэн далангүй ярилцсанаар та нийтлэг асуудлын талаар чөлөөтэй ярилцах боломжтой орон зайг нээх болно. Энэ бол зөвхөн катартик туршлага байхаас гадна нийгэмших болно, хүмүүстэй хамт байх нь өөрийгөө баярлуулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм
Алхам 8. Нас, хөгшрөлтийн талаархи шинэ хандлагыг төлөвшүүлэх
Нас бол тоо, гэхдээ энэ нь таныг тодорхойлдог зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, тодорхой насыг загвар, үсний өнгө, ажлын сонголт, аялалын маршрут, таны амьдарч буй газар, эсвэл өөр бусад зүйлээс үл хамааран юу хүлээн зөвшөөрч болох, юу хийх ёсгүй талаар бичигдээгүй "дүрмүүд" -тэй адилтгадаг хүмүүс байдаг. нэрлэх. Та "40 бол шинэ 30", "70 бол шинэ 50" гэх мэт зүйлийг уншсан нь эргэлзээгүй. Ийм түүхүүд нь хөгжилтэй байж болох ч тэд зүгээр л нэг тоон дээр хэрхэн "мэдрэгдэх ёстой" болохыг үндэслэн өнгөцхөн харагддаг. Тэгээд юу гэж? Энэ бол тэдний сонголт, гэхдээ энэ бол яг сонголт юм. Таныг насыг тодорхойлох конформистуудтай нэгдэхэд юу ч албадахгүй. "Та яг л өөрийнхөө мэдэрч байгаа шиг хөгшин" гэсэн үг байдаг тул танд ямар санагдаж байна вэ?
Илүү олон удаа инээмсэглэж, өдөр бүр инээх шалтаг гаргаж байгаарай. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь урам хугарах, урам хугарах мэдрэмжээс давахад тусална. Өнгөрсөн үеийн агуу зүйлд санаа зовохын оронд яг одоо таны амьдралд ямар сайн зүйл байгаа талаар бодоорой
Алхам 9. Бусдын наснаас үүдэлтэй санаа зовнилоо даван туулахад нь тусал
Насыг тэврэх талаар өөртөө илүү итгэлтэй болсон үедээ өөртөө итгэх итгэлээ бусадтай хуваалцаарай. Хамгийн жижигхэн насны цонхыг хамгийн их хамааралтай гэж үздэг нийгэмд наснаасаа шалтгаалан үл үзэгдэгчийг мэдрэх эсвэл бүр ялгаварлан гадуурхах нь амархан байдаг. Насны үзэл баримтлалын эсрэг дуугарч, бүх насыг тэмдэглэдэг хүмүүс олон байх тусам бидний хувьд илүү сайн байдаг.
Зөвлөмж
- Бага байхдаа хийж чадахгүй байсан зүйлсийнхээ талаар бодоорой, тухайлбал тодорхой газруудаар явах эсвэл тодорхой үйл ажиллагаа явуулах. Хэрэв та эдгээрийг хийж амжаагүй бол яг одоо хий, ингэснээр та хүссэнээрээ хийх эрх чөлөөтэй гэдгээ өөртөө сануулах болно.
- Насан туршдаа идэвхтэй байгаарай. Таны бие наснаас үл хамааран хөдөлгөөн хийх зориулалттай. Наснаас хамааралтай эсэхээс үл хамааран шалтаг хэлэхээс зайлсхий. Идэвхтэй байх нь эрүүл мэнд, аз жаргалыг хадгалах чухал хэсэг юм. Өдөр бүр алхах нь таны амьдралын талаарх сэтгэгдлийг сайжруулах болно.
- Амьдралынхаа туршид үргэлжлүүлэн суралцаарай. Ахмад нас гэдэг нь илүү ухаалаг байх гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та мэдээлэлтэй байж, шинэ мэдээлэлтэй байж, үргэлжлүүлэн суралцахаар шийдээгүй бол.
