Та тослог, хуурай харагддаггүй, гэрэлтсэн, гэрэлтсэн арьстай байх ёстой. Та арьсны хөгшрөлт, батга, эсвэл зүгээр л уйтгартай арьсны талаар санаа зовж байгаа эсэхээс үл хамааран арьсныхаа байгалийн гэрэлтэлтийг сайжруулах олон арга бий. Таны арьс бол таны хамгийн том эрхтэн бөгөөд арьс арчилгааны зөв арга нь таны биеийг дотор болон гадна талаас нь сэргээж өгдөг.
Алхам
Арга 1: Арьсаа цэвэрлээрэй
Алхам 1. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана
Таны арьс үхсэн арьсаар бүрхэгдсэн тул уйтгартай байж магадгүй бөгөөд өдөр шөнөгүй шороо, тос хуримтлагдсан байж магадгүй юм. Угаах нь нүх сүвийг цэвэрлэж, илүүдэл тос, шороог зайлуулна. Гэхдээ нүүрээ өдөрт хоёроос илүү удаа угааж болохгүй. Та арьсаа цочроож, хуурайшуулж, улаавтар харагдах болно.
Алхам 2. Гуужуулна
Гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьсыг толигор толигор харагдуулна. Та долоо хоногт нэгээс гурван удаа нүүр, биеэ гуужуулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд арьсыг цочроодог; ихэвчлэн үхсэн арьсны эсийг үүсгэдэг.
- Нүүрэндээ нүүрний скраб ашиглаарай. Та эмийн санд скраб худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Байгалийн сайн бутлаг бол элсэн чихэр, зөгийн бал юм. Хүзүүний доор гуужуулах зориулалттай хэд хэдэн биеийн скраб байдаг.
- Та мөн нүүрэндээ гуужуулагч сойз хэрэглэж болно. Цэвэрлэгчээс хэдэн дусал үсээ түрхээд сойзоо чийгтэй нүүрээ дугуйлан аажуухан хий. Дараа нь угаана.
- Гуужуулагч бээлий биедээ түрхээрэй. Эдгээр бээлийг шүршүүрт орохдоо өмсөж болно. Тэднийг дуртай бие угаагчаар хөөсрүүлж, савангаа биедээ түрхээрэй. Хусахаасаа өмнө гуужуулж, илүү ойр, толигор биетэй болно. Нүүрэндээ бээлий бүү хэрэглэ.
Алхам 3. Арьсны төрөлдөө тохирсон нүүрний чийгшүүлэгчийг сонгоорой
Чийгшүүлэгч нь таны арьсыг эрүүл гэрэлтсэн толигор болгоно. Таны арьсны онцлогт тохирсон чийгшүүлэгч хэрэгтэй байна. Янз бүрийн арьсны төрөл, нөхцөл байдалд зориулан өөр өөр чийгшүүлэгч тос үйлдвэрлэдэг.
- Хэрэв та хэт хуурай арьстай бол тосны суурь агуулсан эрдэс эсвэл ургамлын тос агуулсан лосьон таны арьсыг чийгшүүлнэ.
- Хэрэв та хэвийн арьстай бол усан суурьтай тослоггүй тос түрхээрэй.
- Хэрэв та батгатай болох тослог арьстай бол нүх сүвийг бөглөхгүйгээр нүүрээ чийгшүүлэх гель эсвэл усан суурьтай чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Лосьоныг биедээ түрхээрэй
Олон хүмүүс нүүрээ чийгшүүлдэг ч биеийнхээ бусад хэсгийг мартдаг! Яг л нүүрнийхээ нэгэн адил та өөрийн биед тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгосон эсэхээ шалгаарай. Энэ нь таны нүүрнээс өөр төрлийн лосьон байх болно. Та анхилуун эсвэл үнэргүй сортуудаас сонгож болно. Арьсаа толигор байлгахын тулд өдөрт ядаж нэг удаа чийгшүүлж байгаарай.
- Биеийн тос нь үндсэн чийгшүүлэгч юм. Энэ нь ихэвчлэн тос, ус, эмульсийн лав хольцоос хийгдсэн байдаг. Үүнийг шүршүүрт орсоны дараа өдөрт нэг удаа хэрэглэж болно. Лосьон нь ердийн болон тослог арьсанд хангалттай.
- Биеийн тос, цөцгийн тос нь нойтон жинтэй төстэй найрлагатай байдаг боловч ихэвчлэн илүү төвлөрсөн байдаг. Хуурай эсвэл саарал арьсанд биеийн тос түрхэхийг зөвлөж байна.
Алхам 5. Шүршүүрт орсныхоо дараа биеийн тос түрхэнэ
Биеийн тос нь нойтон жингийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг боловч ус, лавгүй байдаг; Тэд ихэвчлэн лосьоноос бага химийн бодис агуулдаг. Эдгээр нь илүү сайн чийгшүүлэх шинж чанартай боловч хэт их хэмжээгээр тослог мэт санагдаж, арьсыг чинь бөглөрүүлдэг. Арьсаа чийгтэй хэвээр байхад хүйтэн шахсан тосыг биедээ түрхээрэй. Үүнийг нүүрэндээ бүү түрхээрэй, учир нь энэ нь таны нүх сүвийг бөглөж, хагарах шалтгаан болдог. Олон тооны сайн байгалийн тос байдаг, үүнд:
- Хүүхдийн тос
- Жожоба тос
- Амтат бүйлсний тос
- Авокадо тос
- Кокосын тос
4 -ийн 2 -р арга: Нүүр будалт хийх
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй
Нарны гэмтэл нь хөгшрөлтийн үндсэн шалтгаан болдог. Энэ нь үрчлээс үүсэхийг түргэсгэж, таны арьсанд үрэвсэл үүсгэж, арьсны хорт хавдар үүсэхийг өдөөж, биеийн галбирт муухай, хүнд түлэгдэлтийг тарааж чадна. Нарны гэрлээс хамгаалах хамгийн сайн арга бол нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр өмсөх явдал юм. Нүүр будалт хийхээсээ өмнө хамгийн багадаа SPF 30 нарнаас хамгаалах тосыг бие болон нүүрэндээ түрхээрэй.
BB -ийн олон тос, суурь, тос түрхэгч нь SPF 15 нарнаас хамгаалах тос агуулдаг. Арьсны өнгийг сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв та цайвар арьстай бол SPF 15 нь таны арьсыг хамгаалахад хангалтгүй байж магадгүй, мөн нүүрнийхээ доор нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй
Алхам 2. Праймерыг ашиглана уу
Суурь, тос түрхэхээсээ өмнө цэвэрхэн, чийгшүүлсэн арьсанд царцсан праймер түрхээрэй. Хөвөн эсвэл цэвэрхэн хуруугаараа праймерыг нүүрэндээ зөөлөн тараана. Праймер нь шугамыг жигд болгож, таны будалтыг бүтэн өдрийн турш шинэлэг харагдуулна. Та праймерын дараа ердийн суурь болон нүүрээ будаж болно.
Алхам 3. Бронзер болон суурийг холино
Гялалзсан будалт хийх нэг арга бол түрхэхээсээ өмнө бага хэмжээний хүрэл цайруулагчийг ердийн суурь эсвэл BB кремтэйгээ холих явдал юм. Цэвэр гарныхаа ар талд суурийг асгаж, хүрэл хүрэл түрхээрэй. Хэрэглэхийн өмнө будалтын сойзоороо холино.
Алхам 4. Гялалзсан гэрэлтүүлэгч ашиглана уу
Тослог харагдахгүйгээр нүүрэндээ гэрэлтэх өөр нэг арга бол гялалзсан шингэн гэрэлтүүлэгч ашиглах явдал юм. Бөгжний хуруугаараа тодруулагчийг хацрынхаа орой дээр, хамрынхаа орой дээр зөөлөн түрхэнэ. Маш бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Нунтаг сойз ашиглан ердийн будалтаа холино.
Алхам 5. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Хэрэв будалт хийвэл таны нүх сүв бөглөрч, батга дэгдэх болно. Мөн таны арьсыг нэг шөнийн дотор бүдэг харагдуулж чадна. Орой бүр будалтаа арилгаж, будалт арилгагч, тос эсвэл цэвэрлэгчээр арилгаарай. Нүүр будалтаа арчсаны дараа нүүрээ угаана.
4 -р аргын 3: Эрүүл хооллолт
Алхам 1. Илүү их жимс, ногоо идээрэй
Хэдэн төрлийн хүнсний бүлэг арьс арчилгаанд нөлөөлдөг нь тодорхойгүй байгаа ч жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр таны арьсны өнгийг сайжруулж, хөгшрөлтийн үр нөлөөг бууруулдаг гэдэгтэй санал нэг байна.
Алхам 2. Өөх тос ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий
Шоколад, сод, шарсан мах, чипс зэрэг хоол хүнс нь батга гэх мэт арьсны байдлыг улам хүндрүүлдэг. Эдгээр хоол хүнс нь батга үүсгэдэг эсэх талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байгаа ч батганы дэгдэлт болон өөх тосны хэрэглээ нэмэгдэх хоёрын хооронд холбоо байдаг бололтой.
Алхам 3. Сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах
Ялангуяа rosacea болон экзем өвчтэй хүмүүсийн хувьд сүүн бүтээгдэхүүн нь улайлт, тууралт үүсэхэд хүргэдэг. Сүүн бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь хасах шаардлагагүй ч гэсэн та өдөр тутмын сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа элсэн чихэр, өөх тос ихтэй зайрмаг гэх мэт бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Алхам 4. Витаминаа уугаарай
Таны арьсны эрүүл мэнд, гадаад байдлыг сайжруулах хэд хэдэн витамин байдаг. Та эдгээрийг нэмэлт тэжээл болгон авах эсвэл эдгээр витаминаар баялаг хоол хүнс идэж болно.
- А аминдэм нь газрын тосны хуримтлалаас үүдэлтэй батга арилгахад тусалдаг. Та А аминдэмийг загасны тос, лууван, бууцай, цэцэгт байцаанаас олж болно.
- Цайр нь таны арьсыг тайвшруулж, тосны үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Цайр нь цацагт хяруул, бүйлс, улаан буудайн үр хөврөлд байдаг.
- Е витамин нь сорвийг эдгээж, улайлтыг бууруулдаг. Е витамин нь амтат төмс, чидун жимсний тос, авокадо, навчит ногоон ногоонд агуулагддаг.
4 -ийн 4 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хангалттай унт
Унтах нь нүдний доорх уутыг багасгаж, шүүдэрлэг, шинэлэг өнгө өгөх болно. Харин нойр дутуу байх нь хөгширсөн харагдуулж, арьсны нарны гэмтлээс эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Унтах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чаддаг бөгөөд энэ нь таны нүүрэн дээр харагдаж байна!
Алхам 2. Дасгал хийх
Дасгал хөдөлгөөн хийх нь таныг эрүүл байлгаад зогсохгүй арьсыг залуу харагдуулах болно. Үнэндээ сүүлийн үеийн судалгаанууд дасгал хийх нь арьсыг өтгөрүүлэх замаар хөгшрөлтийн үр нөлөөг өөрчилж чадна гэдгийг харуулж байна. Ямар ч тохиолдолд дасгал хийх нь таны арьсыг гэрэлтүүлж, биеийг эрүүл байлгаж чадна. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа дасгал хийж, хичээл бүрийн дараа шүршүүрт ороорой, ингэснээр хөлс таны арьсыг бөглөрөхгүй.
Алхам 3. Нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
Таны гар тос, нян, шороонд дарагдсан байна. Нүүрэндээ хүрэх тоолондоо тэр бохирыг тарааж байна. Шаардлагагүй бол нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий. Гар хүрэхээсээ өмнө, жишээ нь нүүр будалт хийх, нүүрээ угаахаас өмнө гараа бүлээн ус, савангаар сайтар угаах хэрэгтэй.
Алхам 4. Арьсныхаа нөхцөл байдлыг эмчил
Хэрэв та батга, экзем, ягаан туяанаас болж зовж шаналж байгаа бол өөрийн онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнээр нүүрээ угаах хэрэгтэй. Арьс өнгөний эмчээсээ зөвлөгөө авах эсвэл шошготой бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай.
- Арьсаа бүү сонгоорой. Энэ нь сорви үүсч, эдгэрэх хугацааг удаашруулна. Энэ нь таны нүүрний улайлтыг нэмэгдүүлж, таны байгалийн гэрэлтэх байдлыг багасгаж чадна.
- Хэрэв таны биеийн байдал хүнд байгаа бол дерматологичдоос эмээ асуугаарай. Нөхцөл байдлыг эмчлэх, дэгдэлтийг бууруулахын тулд та сэдэвчилсэн эсвэл аман жор хэрэглэж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хөлөө хусдаг эмэгтэйчүүдэд хусуулах нь заримдаа арьсыг цочроодог тул хөл дээрээ нэмэлт тос түрхээрэй. Нэмэлт гялалзуулахын тулд хуссаныхаа дараа нойтон жин түрхээрэй!
- Чийгшүүлэгч түрхэх хамгийн тохиромжтой цаг бол шүршүүрт орсон эсвэл нүүрээ угаасны дараа юм. Та арьснаасаа хуулж авсан тосоо угааж нэн даруй солино.
- Арьсаа зөөлөн байлгаарай. Хэт их цэвэрлэснээр та улайлт үүсгэж, арьсаа гэмтээж болно. Арьсаа зөөлөн арчлаарай.
- Нүүр будалт хийх, нүүрээ угаахаасаа өмнө гараа үргэлж угаах хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Хэт их тос түрхэж болохгүй. Таны арьс хагарч магадгүй, эсвэл нүүрэндээ тослог туяа үлдэх болно.
- Арьсаа хэт олон удаа гуужуулж болохгүй.
- Хэрэв та нүүрээ шатаах бүтээгдэхүүн, техник хэрэглэж байгаа бол шууд зогсоо. Та эмзэг арьс эсвэл бүтээгдэхүүний харшилтай байж болно.
