Арьс бол таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн эрүүл байлгах нь чухал биш, бас сайхан харагдуулахыг хүсч байна! Гоёмсог арьстай болох хамгийн сайн арга бол арчлах, арчлахад цаг зарцуулах явдал юм. Гэхдээ заримдаа тодорхой асуудлыг шийдэхийн тулд хурдан засвар хийх шаардлагатай болдог. Магадгүй та том болзоо эсвэл чухал уулзалт хийх байх. Мэдээжийн хэрэг та хамгийн сайхан харагдахыг хүсч байгаа ч таны арьс үргэлж хамтарч ажилладаггүй. Нийтлэг асуудал бол батга, улайлт, хуурай, хальслах арьс юм. Аз болоход та хэдхэн минутын дотор арьсныхаа өнгийг сайжруулах хэд хэдэн арга бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зөв бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Праймер ашиглана уу
Праймер ашиглах нь гайхалтай сайхан арьсыг бий болгох хамгийн чухал алхамуудын нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн алгасдаг зүйл юм. Праймер бол нүүр будалт хийхдээ хамгийн түрүүнд хийгддэг бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг өөрийн суурийн хамгийн сайн суурь гэж бодоорой! Праймер нь тод, гөлгөр палитрыг бий болгодог бөгөөд ингэснээр таны бусад будалтыг өөгүй харагдуулах болно. Танд тохирсон праймерыг санал болгохыг дерматологичдоос хүсээрэй. Зөв хэрэглэвэл өнгөний өнгөө алдах, нүүрний ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг арьсны асуудалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Суурийг түрхэнэ
Залуу, шинэлэг төрх нь яг одоо загварын чиг хандлага болж байна. Гэхдээ байгалийн төрхтэй байх нь арьсыг толигор, жигд харагдуулах талаар санаа зовох хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Арьсны өнгийг жигд, жигд харагдуулахын тулд суурийг тавих шаардлагатай. Өнгөө анхааралтай сонгохоо мартуузай. Гол санаа бол арьсаа будсан биш гоё сайхан харагдуулах явдал юм. Нүүрнийхээ ирмэг дээр ямар ч зураас байхгүй байгаа эсэхийг сайтар хольж хутга.
- Олон төрлийн суурь байдаг, тиймээс өөртөө тохирох хосоо олохын өмнө цөөн хэдийг туршиж үзэхээс бүү ай. Зарим түгээмэл төрөл бол шингэн, савх, нунтаг юм.
- Багаж хэрэгслийг ашиглах. Суурийг ашиглахдаа зөв түрхэх нь үнэхээр бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Нүүр будалтын хөвөн эсвэл гоо сайхны сойз ашиглан хольж үзээрэй.
Алхам 3. Нүдэнд анхаарлаа төвлөрүүл
Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь хамгийн том асуудлын нэг байж болно. Харанхуй хүрээ нь стресст орсон гэдгээ дэлхий нийтэд мэдээлдэг бол хавагнах нь таныг сайн унтаагүйг илтгэнэ. Эдгээр нь хувийн асуудал бөгөөд танд энэ мэдээллийг телеграф хийхэд арьс тань хэрэггүй болно. Ийм учраас арьсаа маш сайхан харагдуулахын тулд нүдэндээ их анхаарал хандуулах нь чухал юм. Энэ нь таны суурийг тавихаас өмнө үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн толбо эмчилгээнд ашиглагддаг. Хавантай тэмцэхийн тулд нүдний тос түрхээрэй-олонх нь шууд үр дүнд хүрдэг!
Алхам 4. Нэг хэвийн горимд орох
Та шөнийн цагаар арьс арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Орой бүр арьсандаа зарцуулдаг 10 минут нь таны хүссэн гоёмсог арьстай болоход нэн даруй туслах болно. Ихэвчлэн таны арьс арчилгаа нь цэвэрлэгээ, тоник, ийлдэс, засах тос, чийгшүүлэгч гэсэн 5 үе шаттай байх ёстой. Та өөрийн арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал таны арьс улайх, улайх шинж тэмдэг илэрч байгаа бол нэр, бүтээгдэхүүний тайлбар дээр "зөөлөн" эсвэл "тайвшруулах" гэсэн үг агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Хэрэв та хэт хуурайшилтаас болж зовж байгаа бол "чийгшүүлэх" эсвэл "чийгшүүлэх" хажууд байгаа "нэмэлт" эсвэл "супер" гэсэн үгтэй ямар нэгэн зүйлийг туршаад үзээрэй.
- Танд тохирсон арьс арчилгааны дэглэмийг хайж байхдаа судалгаагаа хийгээрэй. Их дэлгүүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний лангууны нэг зөвлөхийг хайхаас бүү ай. Тэд хор, серум гэх мэт бүтээгдэхүүнийг тайлбарлахдаа баяртай байх болно. Нэмж дурдахад тэд танд үнэгүй дээж өгөх болно!
Алхам 5. Найрлагыг нь уншина уу
Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, будалтанд юу багтдагийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Мэдээжийн хэрэг, зайлсхийх хүсэлтэй зарим найрлага байдаг тул шошгыг сайтар уншаарай. Өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг санаатайгаар идэхгүй байсан шигээ аюултай үр дагавартай зүйлийг нүүрэндээ түрхэхийг хүсэхгүй байна.
Үүнээс зайлсхийх зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь: BHA (наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг) ба триклозан (дааврын зохицуулалтанд нөлөөлдөг). Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох талаар бодож үзээрэй
Алхам 6. Чийгшүүлнэ
Таны арьс өдөр бүр цохилт өгөх болно. Чийгшүүлэх нь цаг агаар, бохирдуулагч гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй эвдрэлийг арилгах хамгийн чухал зүйл юм. Хуурай арьс таны асуудал бол та хангалттай чийгшүүлж чадахгүй байгаа байх. Эсвэл та буруу бүтээгдэхүүн хэрэглэж байж магадгүй. Өглөө, оройд, нүүрээ угаах үедээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Цөцгий арьсандаа зөөлөн, гэхдээ зөөлөн түрхэнэ. Нүдний эргэн тойрон дахь эмзэг арьсанд бага даралт өгөхийг анхаарна уу.
Илүү чийгшүүлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа тусгай маск тавьж үзээрэй. Чийгшүүлэгч маск нь олон хэлбэрээр байдаг (гель, тосыг бодоорой) бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Том үдшийн өмнө чийгшүүлэгч маск хэрэглэж үзээрэй. Та хурдан үр дүнг харах болно
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн аргыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Тайвширч, амрах
Шөнө бүр хангалттай унтдаг (6-8 цаг) байгаа эсэхийг шалгах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ заримдаа арьсаа сайжруулах гэж бүтэн шөнө зарцуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч амрах нь бараг л шууд нөлөө үзүүлэх болно. Муурыг хурдан унтуулж үзээрэй. Хэрэв та сэтгэл санаагаа сэргээсэн бол илүү сэргэг харагдах болно.
Алхам 2. Хөргөгч рүүгээ дайр
Та үнэтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагагүй-гал тогооны өрөөндөө ороорой! Таны хөргөгч эсвэл агуулахад хэд хэдэн зүйл байгаа нь гоёмсог арьстай болоход тань туслах болно. Өөр өөр найрлага, өөр өөр хослолыг туршиж үзээд юу хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй. Арьсанд хамгийн их ашиг тустай зарим түгээмэл хоолонд жимс, ногоо, тос орно.
- Элсэн чихэртэй скраб хийж үзээрэй. Элсэн чихэр бол маш сайн байгалийн гуужуулагч бөгөөд таны арьсыг илүү өнгөлөг харагдуулж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд устай хольсон бор, цагаан элсэн чихэр хэрэглээрэй.
- Төмс ав. Спудс нь таны арьсанд гайхалтай бөгөөд хурдан ашиг тустай байж болно. Түүхий төмсний шүүсээр нүүрээ арчаарай.
- Маск хийх. Арьсанд 10-15 минутын турш үлдээхийн тулд байгалийн гаралтай орцоор оо хийж үзээрэй. Зарим гайхалтай сонголт бол зөгийн бал, овъёосны гурил юм. Гэрийн маск нь таны арьсыг гэрэлтүүлэх болно!
Алхам 3. Эмийн шүүгээгээ хайна уу
Хэрэв батга нь таны асуудал бол та гэрийнхээ энгийн эмчилгээг хийж, улайлт, хаван арилгах боломжтой. Аспирин аваад усанд уусгана. Үүссэн зуурмагийг хэдэн минутын турш байрлуулна. Угааж цэвэрлэсний дараа улайх нь багассан болохыг та харах болно.
Эфирийн тосыг туршаад үзээрэй. Эдгээр нийтлэг тосыг угаалгын өрөөнд байлгаснаар арьсыг хурдан засдаг. Нүүрэн дээрээ бага зэрэг зандан модны тос түрхэж улайх, үрэвслийг намдаана
Алхам 4. Үүнийг ганцааранг нь орхи
Томоохон үйл явдлаас өмнө гарсан завсарлага таны төлөвлөгөөнд саад болох нь дамжиггүй. Хэрэв танд ууртай царайтай батга байгаа бол юу ч хийхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Гэрээс гарахаасаа өмнө толбо сонгохоос зайлсхий. Заримдаа хүрэх (эсвэл цухуйх, шахах) нь таны арьсыг маш их цочроодог тул хэсэг нь улам дордох болно.
Алхам 5. Уураар жигнэх
Гэртээ нүүрний будалт хийхийг хичээгээрэй. Зүгээр л ус буцалгаад дараа нь саванд хийнэ. Савны дээгүүр нүүрээ хэдхэн минутын турш бөхийлгө (2-3). Уур нь шороог зайлуулж, нүх сүвийг нээж өгдөг. Таны арьс шинэ, цэвэр, гэрэлтсэн харагдах болно! Хэрэв та саунд орох боломжтой бол (магадгүй таны биеийн тамирын зааланд эсвэл амралтаараа явж байгаа бол) ижил үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг ашиглаж болно. Хэт удаан суухгүй байхыг л анхаараарай!
3 -р аргын 3: Таны арьсыг юу гэмтээж байгааг мэдэх
Алхам 1. Наранд болгоомжтой байгаарай
Бид бүгд наранд зугаацах дуртай боловч болгоомжтой байх нь чухал юм. Нарны гэмтэл нь арьсны хамгийн түгээмэл асуудал болох үрчлээс, хуурайшилт, өнгөний өөрчлөлтийг хариуцдаг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн их хохирол нь улам бүр түгээмэл болж буй арьсны хорт хавдар юм. Урьдчилан сэргийлэх зөв арга хэмжээ авахаа мартуузай.
- SPF -ийг өөрийн найз болго. Далайн эрэг дээр нэг өдөр явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь хангалтгүй юм. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байх ёстой. Хамгийн багадаа 15 SPF агуулсан чийгшүүлэгчийг хайж олох хэрэгтэй. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд SPF агуулсан нүүр будалт хэрэглэх нь гэмтэхгүй!
- Тохиромжтой хувцаслаарай. Хөнгөн сул хувцас өмсөж арьсаа хамгаалаарай. Түүнчлэн, нарны шил зүүх нь моодноос илүү чухал зүйл бөгөөд нарны гэрлээс нүдээ хамгаалахад маш чухал юм!
Алхам 2. Даралтыг бууруулна уу
Жинхэнэ утгаараа таны арьсыг зөөлрүүлнэ. Нүүрний арьсыг их хэмжээгээр гэмтээх нь бие махбодийн дарамтаас болдог. Энэ бол гар утсаа нүүрэндээ чанга атгах, бодож байхдаа эрүүгээ гараа дэрлэх гэх мэт энгийн зүйлсийн үр дүн юм. Даралт нь таны арьсыг олон тооны бактериуд үүсгэж, улмаар тууралт, халдвар үүсгэдэг. Тиймээс нүүрээ бусад зүйлд аль болох бага хүрэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Тайвшир
Нарны хажууд стресс нь таны арьсанд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та маш их санаа зовж байгаа бол үр дагавар нь таны нүүрийг сүйтгэж болзошгүй. Стресс таны арьсанд илэрч болох олон арга бий, үүнд тууралт гарах, тууралт гарах зэрэг орно. Та маш их стресст орсон үедээ тайвшрахад туслах арга, заль мэхийг хайж олоорой. Таны арьс танд талархах болно!
Алхам 4. Үүнийг цэвэр байлга
Таны арьсанд хүрч буй гадаргуу нь өө сэв, цочрол үүсгэж болзошгүй. Угаалгын хуваарьтаа анхааралтай хандаарай-дэрний цэвэрхэн хивсэн дээр нүүрээ амрах нь чухал. Мөн нүүр будалтын сойзоо цэвэрхэн байлгаарай. Тэднийг бүлээн ус, зөөлөн савангаар тогтмол угааж байгаарай.
Алхам 5. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай
Хоол хүнс таны арьсанд ихээхэн нөлөөлдөг. Жимс, хүнсний ногоо нь таны арьсыг илүү бат бөх, залуу харагдуулдаг эрүүл антиоксидантаар баялаг тул гол бүтээгдэхүүн болгоно. Мөн таны арьсыг чийгшүүлж, шинэ толигор болгох эрүүл өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авахыг хүсэх болно. Арьсанд хэрэгтэй тэжээлийг авахын тулд хулд, авокадо, оливын тосыг туршаад үзээрэй.
- Нэг шил улаан дарс уухаас бүү ай! Энэ нь нарны гэрэлтэй тэмцэхэд туслах шинж чанаруудыг агуулдаг. Хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэснээр шингэн алдалт үүсч болзошгүйг анхаараарай.
- Мөн арьсаа цэвэрлэхийн тулд олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та хагарах хандлагатай бол давс, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнснээс татгалзаарай. Та зөвхөн арьсанд төдийгүй биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Алхам 6. Бага зэрэг хүчин чармайлт гарга
Арьсны асуудлыг хурдан шийдэх олон арга бий. Эдгээрт хэт их найдах хэрэггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та арьс арчилгааны дэглэм боловсруулж, түүнийг дагаж мөрдвөл үр нөлөө нь танд таалагдах болно. Арьсаа арчилж тордоорой.
Зөвлөмж
- Усаа уугаарай! Зөв чийгшүүлэх нь сайхан арьсны түлхүүрүүдийн нэг юм.
- Энэ талаар бүү санаа зов! Өөгүй арьс гэж байдаггүй. Өөртөө эелдэг хандаж, хүн бүр сэтгэлийн хямралд орсон гэдгийг санаарай.
- Өдөрт хоёр удаа мөсөн массаж хийх нь үрэвсэл, улайлтыг бууруулдаг. Мөн арьсны бүтцийг сайжруулж толигор зөөлөн болгоно.
