Олон нийтийн ариун цэврийн өрөө тааралдсан ч бай, хэдэн км -ийн зайд ариун цэврийн өрөө ч байхгүй байсан ч босож суухаас илүү босоход шээх нь илүү хялбар болох үе ирж магадгүй. Хэрэв та эрэгтэй хүний дүрд орж эрэгтэйчүүдийн угаалгын өрөөг ашиглавал та босохыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв танд үтрээ байгаа бол босохдоо шээх нь бага зэрэг техник, дасгал шаарддаг бөгөөд азаар үүнийг эзэмших нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та суулгаж байхдаа шээхийг илүүд үзэх болно. Ариун цэврийн өрөөнд ороход илүү хялбар болгохын тулд зогсож байхдаа яаж шээх вэ гэсэн нийтлэг асуултуудад бид хариулсан.
Алхам
Асуулт 6 -ны 1: Охид босохдоо шээх нь муу юу?
Алхам 1. Үгүй ээ, энэ нь суугаад шээхтэй адил юм
Үнэн хэрэгтээ, босоо шээдэг эмэгтэйчүүд зогсож байхдаа шээс ялгаруулж, сууж байх хооронд ялгаа байдаггүй болохыг судалгаа харуулжээ. Хэрэв та босохдоо шээх дуртай бол чадна!
Асуулт 2: 6 Үтрээтэй хүн шээсээ чиглүүлж чадах уу?
Алхам 1. Тийм, хэрэв та "хоёр хуруу" аргыг ашигладаг бол
Гараа алчуураар арчиж, өмд, дотуур хувцасаа доошлуул. Эхний болон хоёр дахь хуруугаараа V хэлбэрийн хэлбэртэй болгоод дараа нь жижиг уруулаа (уруулын дотоод уруул) дотор талыг нь тараана. Бага уруулаа дээш, дээш өргөж, дараа нь шээж эхэлнэ. Шээсний урсгал нь доошоо биш харин хөл рүүгээ чиглэх ёстой.
- Дууссаны дараа уруулаа арчиж, гараа угаана.
- Хэрэв та шээс рүү чиглэж байгаа бол урсгалаа гадагш чиглүүлэхийн тулд аарцагаа бага зэрэг урагшлуул.
Асуулт 6 -ны 3: Та зогсож байхдаа шээхээ хэрхэн хийдэг вэ?
Алхам 1. Эхлэхээсээ өмнө бүх хувцсаа бэлхүүснээс доош нь тайл
Анх босч байхдаа шээж эхлэхэд бага зэрэг дусал эсвэл дусал гарч магадгүй. Илүү хялбар цэвэрлэхийн тулд бүх зүйлийг (гутал, оймс гэх мэт) тайл.
Алхам 2. Дасгал хийхийн тулд ванн эсвэл шүршүүртээ зогсож байгаарай
Энэ бол дадлага хийхэд аюулгүй газар бөгөөд дараа нь угааж болно. Та босохдоо шээхийг хөнгөвчлөхийн тулд янз бүрийн байрлал, позуудыг туршиж үзэх боломжтой.
Асуулт 4 -ийн 6: Та босохдоо шээхийг хэрхэн хялбар болгодог вэ?
Алхам 1. Кегелийн дасгал хий
Аарцгийн давхрын булчингууд нь шээсний урсгалыг эхлүүлэх, зогсооход тусалдаг. Та тэдгээрийг шээж, булчингаа ашиглан урсгалын дунд хэсгийг зогсоох замаар олж болно. Тэднийг олсоны дараа та 5 -ийн тоогоор гэрээ хийж дасгал хийж болно, дараа нь 5 -р тоогоор суллаж, булчингаа бэхжүүлж, шээсний урсгалаа илүү сайн хянахын тулд өдөрт 3 удаа хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Юбка өмс
Юбкатай бол та өмдөө тайлах эсвэл тайлахын оронд даавууг дээш өргөх хэрэгтэй. Хэрэв танд сонголт байгаа бол тайлахад хялбар чөлөөтэй өмсөхийг хичээгээрэй. Өмд өмсөх нь зүгээр, гэхдээ анх эхлэнгүүтээ босоход жаахан хэцүү байх болно.
Асуулт 5 -аас 6: Та явган аялал хийхдээ яаж шээдэг вэ?
Алхам 1. Мөрөөс дор хаяж 200 фут (61 м) зайд толгойгоо чиглүүл
Ихэвчлэн энэ нь ойролцоогоор 75 алхам юм. Та юу ч бохирдуулахгүйн тулд усны эх үүсвэр, баазаас хол байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Чулуурхаг газарт шээх
Ургамал шиг шээс дэх давсны улмаас чулуу ч гэмтэхгүй. Хэрэв танд сонголт байгаа бол аль хэдийн нэлээд үржил шимгүй газар очиж үзээрэй. Хэрэв та газар олж чадахгүй бол ургамлын орой дээр биш шороонд орохыг хичээгээрэй.
Асуулт 6 -ны 6: Шээсэний дараа арчихгүй байх нь зөв үү?
Алхам 1. Энэ нь тийм ч тохиромжтой биш боловч та үүнийг алгасах боломжтой
Шээсний дараа арчихгүй байх нь үтрээ болон эргэн тойронд бактери хуримтлагдахад хүргэдэг. Хэрэв танд одоогоор ариун цэврийн цаас байхгүй бол усаар дүүрсэн газарт хүрмэгцээ арчиж, угаахыг хичээгээрэй.
