Арьсыг чийгшүүлснээр таны нүүр эрүүл байж, сайхан гэрэлтэх болно. Нүүрээ чийгшүүлэх нь хүрч болох боловч нэг өдрийн дотор хийх ажил биш юм. Нүүрээ чийгшүүлэхийн тулд хоолны дэглэм болон өдөр тутмын арьс арчилгааны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв таны нүүр аль хэдийн хуурайшсан бол арьсанд чийгийг сэргээж, хуурайшилт, цочролыг арилгах нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай болно.
Алхам
4 -р аргын 1: Чийгшүүлэгч арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Усан суурьтай чийгшүүлэгч худалдаж аваарай
Газрын тосонд суурилсан чийгшүүлэгч нь ялангуяа хүйтэн өвлийн улиралд арьсыг хуурайшуулдаг. Нүүрээ тэжээж, чийгшүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай орц найрлагатай усан суурьтай чийгшүүлэгчийг туршаад үзээрэй.
Какаоны цөцгийн тос, кокосын тос, жожоба тос, ланолин, оливын тос, ши цөцгийн тос, тос зэрэг газрын тосны өөр хувилбараар хийсэн чийгшүүлэгчийг хайж олоорой
0 4 Удахгүй
Алхам 2. Үрчлээг багасгахын тулд зуун настын үндэс бүхий арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Зуун наст нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй арьсны цочрол, хальсыг арилгадаг. Зуун настанд суурилсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та арьсны усны агууламжийг сайжруулж улайх, загатнахаас ангижрах боломжтой.
Зуун настын арьсны маскыг туршиж үзээд нүүрний арьсны хуурайшилтыг шууд чиглүүлээрэй
0 4 Удахгүй
Алхам 3. Хуурайшсан нүүрэн дээр тос түрхээрэй
Хэрэв таны нүүр аль хэдийн усанд хатсан бол эмчилгээний тос нь арьсны чийгшлийг сэргээж өгдөг. Чийгшүүлэгч тосондоо хэдэн дусал тос түрхээд аль болох их чийгшүүлнэ.
Чидун болон жожоба дээр суурилсан эмчилгээний тос нь хуурай арьсыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг
0 10 Удахгүй
Алхам 4. Таны арьсны төрөлд тохирсон нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой
Байгалийн гаралтай тослог арьс нь залуу эсвэл боловсорсон арьс шиг эмзэг арьснаас өөр чийгшүүлэх хэрэгцээтэй байдаг. Хуурайшсан арьсныхаа үндсэн шалтгааныг олж тогтоох нь зөв эмчилгээг олоход тусална.
- Ерөнхийдөө анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны арьсыг цочроодог.
- Арьсны асуудлаа юунаас шалтгаалж байгааг мэдэхгүй бол таны арьсны төрлийг тодорхойлж, зөв бүтээгдэхүүнийг олоход тань туслах арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай.
0 8 Удахгүй
Алхам 5. Долоо хоногт 1-2 удаа нүүрээ гуужуулна
Гуужуулагч нь таны нүүрийг үхсэн эсээс цэвэрлэж, чийгшүүлэгч болон бусад бүтээгдэхүүнийг арьсанд гүн нэвтэрч ороход тусалдаг. Угаалгын алчуур ашиглан нүүрээ дугуй хөдөлгөөнөөр арчиж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.
Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа гуужуулж болохгүй. Хэт их гуужуулах нь таны арьсыг урж, цочроох шалтгаан болдог
4 -ийн 2 -р арга: Нүүрний маскыг хамгийн сайн ашиглах
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Чийгшүүлэгч найрлагатай нүүрний маскыг сонгоорой
Нүүрний маск бүр өөр өөр арьсны өвчинг эмчилдэг бөгөөд зарим найрлагаас хийсэн маск нь таны арьсыг бусадтай харьцуулахад илүү уян хатан байлгадаг. Гиалуроны хүчил эсвэл керамид агуулсан маск хайж, хуурай арьсыг сэргээж, чийгийг тогтооно.
Хэрэв та байгалийн нүүрний маскыг илүүд үздэг бол цитрус жимс, зөгийн бал, бүйлсний тос, өндөг, эсвэл авокадо агуулсан маск хийх эсвэл хайгаарай
0 4 Удахгүй
Алхам 2. Нүүрний маскыг шүршүүрт орохоосоо өмнө биш дараа нь хийнэ
Усанд орохоосоо өмнө нүүрний маск хэрэглэх нь байгалийн мэт санагдаж болох ч шүршүүрийн уур нь нүх сүвийг онгойлгож өгдөг тул чийгшүүлэгч найрлагыг илүү сайн шингээдэг. Хэрэв та яарахгүй бол нүүрний маск зүүхээс өмнө шүршүүрт ороорой.
Хэрэв та усанд орохоосоо өмнө маскаа түрхэж байвал норгоод байлга
0 9 Удахгүй
Алхам 3. Маскаа авахаасаа өмнө 10-15 минут байлгана
Маскаа тавьснаасаа хойш хэдэн минутын дараа маскаа арилгаснаар таны арьс чийгшүүлэгч бодисыг шингээх хангалттай хугацаа өгөхгүй. Хэрэв өөрөөр заагаагүй бол маскаа дор хаяж 10 минут байлгаарай.
0 2 Удахгүй
Алхам 4. Чийгшүүлэх ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд давхар маск туршаад үзээрэй
Давхар маск хийх нь нэг маск түрхээд угаагаад дараа нь хоёр дахь өөр маск тавих явдал юм. Нүх сүв нээгдсэн үед нүүрний маск хамгийн үр дүнтэй байдаг тул энэ мөчийг ашиглан хоёр өөр чийгшүүлэгч маск тавиарай.
- Тухайн өдөр 2 ширхэг нүүрний маск түрхээрэй. Таны арьс хэт их ханахаасаа өмнө маш олон эрдэс бодисыг шингээж авах боломжтой.
- Нэг маскыг нөгөө маск дээр хийж болохгүй. Эхний маскаа эхлээд угаагаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Зөгийн балаар хийсэн арьс арчилгааны эмчилгээг туршаад үзээрэй
Зөгийн бал нь чийгшүүлэгч бодис бөгөөд таны арьсыг уяж, чийгийг нь сэргээдэг. Зөгийн бал агуулсан байгалийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж аваад, зөгийн балтай нүүрний маск хийж эсвэл ердийн нүүрний савангаа хэдэн долоо хоногийн турш зөгийн балаар сольж, эерэг үр дүнг шалгаарай.
Жишээлбэл, та сүү, зөгийн балны нүүр угаагч хийж болно. Бага хэмжээний сүү, зөгийн балыг саванд хийж, хөвөнгөөр нүүрэндээ түрхэнэ
0 6 Удахгүй
Алхам 2. Овъёосны гурилтай нүүрний маск эсвэл угаалгыг арьсандаа түрхээрэй
Oatmeal -ийн арьс арчилгааны эмчилгээ нь гуужуулагч нөлөөтэй бөгөөд таны арьсыг чийгшүүлэгч тосыг илүү сайн хүлээн авах боломжтой. Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй овъёос-зөгийн балтай нүүрний маск туршаад үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л овъёос, зөгийн бал, усыг аяганд хийж, нүүрэндээ түрхээрэй. Нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд та сүү эсвэл тараг бүхий овъёосны гурилын эмчилгээг худалдан авч болно.
0 3 Удахгүй
Алхам 3. Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд авокадо идээрэй
Липид нь арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Ялангуяа авокадо нь эрүүл өөх тос агуулдаг бөгөөд муу холестеролыг нэмэгдүүлэхгүйгээр таны арьсыг уян хатан байлгадаг. Арьс арчилгааны ач тусыг хүртэхийн тулд долоо хоногт 1-2 ширхэг авокадо хоол хүнсэндээ нэмж оруулахыг хичээ.
- Авокадо нь арьсыг чийгшүүлэхийн зэрэгцээ зөөлрүүлдэг.
- Авокадо нь мөн нүүрний маскыг чийгшүүлэх гайхалтай бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог.
0 5 Удахгүй
Алхам 4. Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд оливын тосоор угаа
Оливийн тос нь хуурай эсвэл хуурайшсан нүглийг зөөлрүүлдэг. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа зоосны хэмжээтэй оливийн тосыг нүүрэндээ түрхээрэй, ингэснээр уур нь шингээлтийг нэмэгдүүлнэ. Чидун жимсний тосоо 10-15 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
Зөгийн бал шиг оливын тос нь чийгшүүлэгч бодис юм
4 -ийн 4 -р арга: Чийгшүүлсэн амьдралын хэв маягийг хадгалах
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууна
Хэдийгээр ус уух нь таны арьсны усны агууламжийг шууд нэмэгдүүлэхгүй ч таны бие болон арьсыг хортой хорт бодисоос цэвэрлэхэд тустай. Усны хэрэглээг нэмэгдүүлснээр та арьсаа эрүүл байлгаж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй болно.
- Ус уух ганц зөвлөмж хүн болгонд тохирохгүй. Дунджаар эрэгтэйчүүд өдөрт 15.5 аяга (3.7 литр), эмэгтэйчүүд 11.5 аяга (2.7 литр) ус уухыг зөвлөж байна.
- Арьсыг чийгшүүлнэ гэж их хэмжээний ус бүү хэрэглээрэй. Хэрэв та ердийн хэмжээний ус ууж байгаа бол таны арьс ашиг тусаа өгөх болно.
0 9 Удахгүй
Алхам 2. Нүүрээ нарны шууд тусгалд өртөхөөс өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Хэт ягаан туяа нь таны арьсны саадыг сулруулж, арьсыг чийгээс хамгаалдаг. Зуны улиралд эсвэл гадаа удаан хугацаагаар байх үедээ нарнаас хамгаалах тос түрхээд өдрийн турш үе үе давтан түрхээрэй.
Ашигт малтмалд суурилсан нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч тос нь таны арьсыг чийгшүүлж, нарнаас хамгаалах болно
0 8 Удахгүй
Алхам 3. Нүүрээ бүлээн эсвэл хүйтэн усаар угаана
Халуун ус таны арьсыг хуурайшуулж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний эдгэрэлтийг үгүйсгэдэг. Нүүрээ угаахад сэрүүн ус хамгийн тохиромжтой боловч эмзэг арьстай бол бүлээн ус байвал зүгээр.
0 8 Удахгүй
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй витамин ууна
Эрүүл арьс нь ихэвчлэн чийгшүүлсэн нүүртэй тэнцдэг бөгөөд витамин нь таны арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Витамин С, витамин С, омега-3 хүчил агуулсан нэмэлтүүдийг хэрэглэж үзээрэй.
Хэрэв та витамин уух дургүй бол гадил, брокколи, самар, үр, бууцай, гүзээлзгэнэ, нимбэг, төмс, лийр зэрэг витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
0 7 Удахгүй
Алхам 5. Өрөөндөө чийгшүүлэгчтэй унт
Чийгшүүлэгч нь зөвхөн өрөөг чийгшүүлэхээс гадна хуурайшсан арьсыг чийгшүүлж өгдөг. Хуурай цаг агаарт эсвэл хуурай улиралд амьдарч байхдаа өрөөндөө чийгшүүлэгч тавьж арьсаа тайвшруулна.
Хамгийн тохиромжтой нь танай өрөөний чийгшил 30-50 хувь байх ёстой
0 8 Удахгүй
Алхам 6. Цаг агаар хуурай байвал илүү олон удаа чийгшүүлнэ
Зарим хүмүүс өвлийн улиралд шингэн алдалт ихэсдэг бол зарим нь зуны улиралд илүү өртөмтгий байдаг. Хэрэв та арьсны асуудалтай холбоотой улирлын чанартай мөчлөгийг анзаарсан бол үлдсэн хугацаанд чийгшүүлэх горимоо нэмэгдүүлээрэй.
- Хуурай цаг агаар нь ихэвчлэн арьсыг хуурайшуулдаг тул чийг багатай уур амьсгалд шилжих нь хуурайшилттай байдагтай ижил төстэй арьсны өвчин үүсгэдэг.
- Жишээлбэл, та нэг удаа биш харин өдөрт хоёр удаа чийгшүүлж болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та экзем өвчтэй бол арьсаа чийгшүүлэхийн тулд нэмэлт эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг шууд түрхэж арьсанд битүүмжилнэ.
- Ямар ч эмчилгээ хийлгэсэн таны арьс хуурайшиж, хуурайшсан хэвээр байвал арьсны эмчид үзүүлэхийг бодоорой.
