Хуурай хуйх нь загатнах, хаг үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эвгүй, бухимдалтай, бүр эвгүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв та хуурай хуйхтай бол санаа зовох хэрэггүй! Толгойдоо чийг нэмж, эрүүл байлгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Үсээ угаах давтамжаа багасгаж, чийгшүүлэгч шампунийг сонгоорой. Та мөн гуужуулагч хуйхны маск эсвэл хуйхандаа тосон тос түрхэж болно. Омега-3, иод, В витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах нь эрүүл хуйхыг дэмжих болно.
Алхам
4 -р аргын 1: Зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох, ашиглах
Алхам 1. Чийгшүүлэгч шампунийг сонгоорой
Үс, арьснаасаа тос түрхдэг хатуу шампунийг та хүсэхгүй байна. Гиалуроны хүчил, арган эсвэл цайны модны тос агуулсан хуйх, үсээ чийгшүүлэх зориулалттай нэгийг сонгоорой.
Алхам 2. Үсээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа л шампунаар угаана
Үсээ хэт олон удаа шампунаар угаах нь таны толгой дээрх тосыг хуулж, арьс, үсээ хуурай байлгадаг. Хэрэв та өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох дуртай бол үсээ хуурай байлгахын тулд шүршүүрийн малгайгаар таглаад эсвэл үсээ усаар зайлж, чийгшүүлэхийн тулд ангижруулагч түрхээрэй.
Хэрэв та байнга дасгал хийдэг бол үсээ зайлж, ядаж өдөр бүр арчилж байх хэрэгтэй. Хатаасан хөлс нь үнэр үүсгэж, арьс, хуйхыг тань цочроодог
Алхам 3. Шампунь хийсний дараа тоник түрхээрэй
Толгойгоо тайвшруулж, тайвшруулж чадах глицерин, зуун настын найрлагатай үсний тоник эсвэл тоникийг сонгоорой. Шампунь хийсний дараа тоникийг хуйхынхаа асуудалтай хэсэгт шууд түрхээрэй. Тоник нь таны арьсанд гүн нэвтэрч, загатнаа намдаах үйлчилгээтэй.
Алхам 4. Үсний болон хуйханд ангижруулагч түрхэхээс зайлсхий
Ангижруулагч нь арьсыг биш үсийг чийгшүүлэх зориулалттай. Хэрэв та үүнийг хуйханд түрхвэл нүх сүвийг бөглөж, улмаар загатнах, загатнах шалтгаан болдог. Үсээ зөвхөн дунд уртаас төгсгөл хүртэл нь янзлаарай.
Алхам 5. Долоо хоногт нэг удаа гуужуулагч хуйхны маск хэрэглээрэй
Гуужуулагч маск нь таны толгой дээрх бүтээгдэхүүн, тосны хуримтлал, үхсэн арьсыг арилгаж өгдөг. Толгойн арьсыг эрүүл байлгахын тулд долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй.
Алхам 6. Хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг хязгаарлаарай
Үсний лак, гель, мусс, хуурай шампунид агуулагдах хатуу химийн бодисууд таны хуйхыг хуурайшуулдаг. Үсэндээ хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг хязгаарлахыг хичээгээрэй, боломжтой бол байгалийн гаралтай орцоор хийсэн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
4 -ийн 2 -р арга: Толгойдоо тос түрхэх
Алхам 1. түрхэх тосоо сонгоно уу
Та нар кокос, чидун, кастор, бүйлс, жожоба, арган, цайны мод, эвкалипт, лаванда, эсвэл гаа тос зэрэг олон төрлийн тосноос сонгож болно. Хэрэв та эфирийн тос сонговол түүнийг шингэлэхийн тулд зөөгч тосоор хольж болно, жишээлбэл, хэдэн халбага бүйлс эсвэл касторын тосонд хэдэн дусал цайны модны тос нэмж болно.
Алхам 2. Толгой дээрээ тос түрхээрэй
Та хуруугаараа эсвэл хөвөнгөөр тосоо хуйхандаа түрхэж болно. Та хуйхаа бүхэлд нь бүрхэж эсвэл хамгийн их загатнадаг эсвэл хуурайшсан хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Энэхүү тос нь таны үсэнд ч сайн нөлөөтэй тул хүсвэл үсээ тосоор түрхэж болно.
Алхам 3. Тосыг хуйханд массаж хий
Хуруугаараа тос түрхээд толгойдоо дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн түрхээрэй. Арьсныхаа дээд давхаргад нэвт норгохын тулд хэдэн минут тос түрхээрэй.
Алхам 4. Газрын тосыг нэгээс арван хоёр цагийн турш байлга
Хэрэв та маш хуурай хуйхтай бол тосоо хонуулаад үлдээгээрэй. Хэрэв та дэрнийхээ уутанд тос түрхэж байгаад санаа зовж байгаа бол үсээ шүршүүрийн малгай эсвэл ороолтоор боож өг.
- Үс, хуйхандаа зөөлөн, чийгшүүлэгч шампунь хэрэглэснээр тосыг нэвт норгосны дараа арилгана.
- Хэрэв та үсэндээ тос түрхсэн бол зүгээр л шампунь, тосоо зайлж угаана уу.
- Хэрэв та үсэндээ тос түрхээгүй бол дунд зэргийн уртаас үсний төгсгөл хүртэл ангижруулагч массаж хий.
Алхам 5. Толгойн хуурайшилтаас хамааран эмчилгээг долоо хоногт хоёроос гурван удаа давтана
Энэ эмчилгээг долоо хоногт гурваас дээш удаа хийхээс зайлсхий, эс тэгвээс таны үс тослог болно.
Арга 3: Хуурай хуйхнаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хөлрөхөөс сэргийлэхийн тулд долоо хоног бүр хуйханд массаж хийлгээрэй
Долоо хоног тутам хуйханд массаж хийх нь үхсэн арьсны эсийг арилгахад тусалж, хуйх хуйх болон хаг, хайрст үлд зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ. Толгойн урд талаас эхэлж, арагш нь чиглүүлж, зөөлөн, тууштай даралтаар толгойгоо зөөлөн зуурч, өргөж аваарай.
- Массаж хийхийн тулд дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Гараа L хэлбэртэй байлгаж, үснийхээ эргэн тойронд маш эелдэг зөөлөн байгаарай.
- Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд гүнзгий амьсгаа аван 5-10 минутын турш массаж хий. Хэрэв бэлэн байгаа бол тос хэрэглэж болно.
- Толгойн массаж нь хуйханд цусны урсгалыг сайжруулж, үсийг хүчтэй, эрүүл ургуулахад тусалдаг.
Алхам 2. Гахайн үстэй үстэй сойз ашиглана уу
Гахайн үстэй сойз нь үснийхээ хуйхаар хуйхнаасаа тос тарааж өгдөг. Энэ нь таны үснээс шороо зайлуулах зориулалттай бөгөөд аливаа зангилааг зөөлөн задлах болно.
Алхам 3. Толгой, үсэндээ хэрэглэж буй дулааны хэмжээг хязгаарлаарай
Үс хатаагч, халаах зориулалттай багаж нь үс, хуйхнаас чийгийг гадагшлуулах боломжтой. Үсээ байнга хатааж, шулуутгаж эсвэл буржийлгахын оронд сүлжих, chignons, buns гэх мэт дулаан шаарддаггүй загваруудыг туршиж үзээрэй.
Хэрэв та дулаан сарлагийн саваг ашиглахаар шийдсэн бол эхлээд үсээ дулаанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн түрхээрэй. Энэ нь таны хуйханд нөлөөлөхгүй ч таны үсийг эрүүл байлгана
Алхам 4. Үс, хуйхыг сөрөг нөлөөнөөс хамгаална
Нар, салхи, хлор эсвэл давстай ус таны үс, хуйхыг хуурайшуулдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар гадаа байхаар төлөвлөж байгаа бол үсэндээ малгай эсвэл ороолт зүүгээрэй. Усанд орохоосоо өмнө үсээ ангижруулагчаар бүрээд дараа нь усанд сэлэх малгайгаар таглана. Усанд орсны дараа агааржуулагчийг шүршүүрт угааж цэвэрлээрэй.
Алхам 5. Аммиак агуулаагүй үсний өнгийг сонгоорой
Үсээ будах нь үсийг хатааж, хуйхыг тань цочроож загатнах шалтгаан болдог. Хэрэв та үсээ будахаас татгалзахад бэлэн биш байгаа бол гэмтээх чадваргүй, хуурайших чадвар багатай аммиакгүй будаг хэрэглэх талаар стилистээсээ асуугаарай.
4 -ийн 4 -р арга: Дотор талаас нь чийгшүүлнэ
Алхам 1. Чийгтэй байх
Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь хуйхыг чийгшүүлэхэд үнэхээр тустай. Эрчүүд өдөр бүр 3.1 л орчим ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд өдөрт 9 аяга (2.1 л) ус уух ёстой. Хэрэв маш халуун байвал эсвэл байнга дасгал хийдэг бол хэрэглэж буй усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн хийх нь хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулж, хуйхнаас гаргаж авдаг байгалийн тосыг түгээхэд тусалдаг. Хуурай хөлсөөр толгойгоо цочроохгүйн тулд дасгал хийхдээ ядаж өдөр бүр үсээ зайлж, арчлахаа бүү мартаарай.
Алхам 3. Омега-3 агуулсан хоол хүнс хэрэглэх
Омега-3 тосны хүчил нь үс, арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Омега-3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд самар, авокадо, маалингын үр, хулд зэрэг хоол хүнс сонгох, эсвэл өдөр тутмын нэмэлт тэжээл авах.
Омега-3 нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Иодоор баялаг хоол хүнс сонгох
Иод нь хуйхыг эдгээх, үсний ургалтыг дэмждэг. Үүнийг далайн ногоо (бор замаг гэх мэт), далайн хоол (сагамхай, басс гэх мэт), мөн усан үзмийн шош, төмс, тараг, цангис, гүзээлзгэнэ гэх мэтээс олж болно.
Иодын хордлогод хүргэж болзошгүй хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд иодын нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. В витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх
В6, В12 зэрэг В витаминууд нь хуйхыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Та эдгээр витаминыг самар, маалингын үр, соба гоймон, арвай, авокадо, вандуй, шош, бөөрөлзгөнө, манжин, дун зэрэг бүх төрлийн үр тарианы талх, үр тарианаас гадна олж болно.
