Та коронавирусын (COVID-19) тухай мэдээллээс зугтаж чадахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь танд санаа зовоож магадгүй юм. Вирус дэлхийн олон оронд батлагдсан тул танай хамт олны тухайд юу тохиолдохыг та гайхаж байж магадгүй юм. Хэдийгээр тахал нь аймшигтай боловч танай нутагт батлагдсан тохиолдол байхгүй бол та коронавирусын талаар санаа зовох хэрэггүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч Өвчний хяналтын төв (CDC) болон Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) хүн бүр коронавирусын эсрэг бэлтгэл хийх үндсэн арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Вирус тархахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Вакцин хийлгэх
Хэрэв танд вакцин байгаа бол вакцин хийлгээрэй. Хэд хэдэн өөр вакциныг АНУ болон дэлхийн өнцөг булан бүрт яаралтай хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Вакцин хийлгэх эрхтэй эсэх нь тухайн бүс нутгийн тусгай зохицуулалт, орон нутгийн хангамж байгаа эсэхээс хамаарна, гэхдээ ерөнхийдөө эрүүл мэндийн ажилтнууд, урт хугацааны асрамжийн газруудын оршин суугчид, нэн шаардлагатай ажилчид, эрүүл мэндийн байдалтай хүмүүс тэднийг эрсдэлд оруулах болно. эхлээд вакцинаа аваарай.
- Pfizer-BioNTech, Moderna, Johnson & Johnson зэрэг гурван вакциныг АНУ-д яаралтай ашиглахаар зөвшөөрсөн.
- Вакцин бүр туршилтын явцад COVID-19-ээс маш сайн хамгаалалт үзүүлж, хүнд өвчин тусах, эмнэлэгт хэвтэх магадлалыг эрс бууруулдаг.
Алхам 2. Гараа 20 секундын турш савантай усаар угаана
Энэ нь маш энгийн боловч гараа угаах нь өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Гараа бүлээн урсгал усаар норгоод зөөлөн савангаа алган дээрээ түрхээрэй. Гараа 20 секундын турш үрж, савангаа бүлээн урсгал усаар зайлна.
Архинд суурилсан ариутгагч бодисууд нь вирусээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тэдгээрийг гар угаахаас гадна орлохгүй. 60% -аас 95% хүртэл спирт агуулсан ариутгагч бодис хэрэглэхэд тохиромжтой
Алхам 3. Аль болох гэртээ байж, биеэ хол байлгах дасгал хий
Вирус нь бүлгээр, ялангуяа олон хүнээс илүү амархан тархдаг. Аз болоход та гэртээ үлдэх замаар өөрийгөө болон бусдыг хамгаалахад тусалж чадна. Хүнсний дэлгүүр явах гэх мэт шаардлагатай үед л гадагш гар. Үгүй бол гэртээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хэрэв та өндөр эрсдэлтэй, ажилчин гэр бүлийн чухал гишүүнтэй бол илүү болгоомжтой байж, өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах хэрэгтэй.
- Хэрэв та нийгэмшихээр шийдсэн бол АНУ -д 10 эсвэл түүнээс цөөн хүн цугларахыг зөвлөж байна. Залуу эсвэл эрүүл хүмүүс ч гэсэн вирусын халдвар авч, бусдад тарааж болохыг санаарай. Бусад бүс нутагт ямар төрлийн цугларалт хийхийг зөвшөөрсөн эсэхийг орон нутгийн засаг захиргаа эсвэл эрүүл мэндийн байгууллагуудаас шалгаарай.
- Гэртээ зугаацах олон арга бий! Та тоглоом тоглож, юм хийж, ном уншиж, гадаа дасгал хийж эсвэл кино үзэж болно.
Алхам 4. Олон нийтийн газар байхдаа бусад хүмүүсээс дор хаяж 1.8 метр зайтай байх ёстой
Хүнсний дэлгүүр гэх мэт олон нийтийн газар гарах шаардлагатай байж магадгүй юм. Та нарын хэн нэг нь өвчтэй байсан тохиолдолд өөр болон бусад гишүүдийн хоорондын зайг хадгалахыг хичээ. Шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө COVID-19-ийг тараах боломжтой тул хол байж аюулгүй тоглоорой.
Алхам 5. Нүд, хамар, амнаасаа гараа хол байлга
Дүрмээр бол, халдвар авсан хүн найтаах, ханиалгах үед дуслыг амьсгалах эсвэл гартаа дуслаар нүүрэндээ хүрэхэд коронавирус таныг халдварладаг. Та дөнгөж гараа угаагаагүй бол нүүрэндээ хүрч болохгүй. Үгүй бол та санамсаргүйгээр биедээ нян нэвтрүүлж болзошгүй.
Гараа бохирдуулж болзошгүй тул салфетка ашиглан хамраа арчиж эсвэл ханиалгаж болно
Алхам 6. Бусад хүмүүст өвчтэй мэт санагдахаас үл хамааран гар барихаас зайлсхий
Харамсалтай нь, коронавирусын халдвар авсан хүмүүс шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч халдвар тарааж чаддаг. Аюулгүй байхын тулд коронавирусын аюулыг арилгах хүртэл хэн нэгэнтэй гар барих хэрэггүй. Үүний оронд гар барихаас эелдэгээр татгалзаж, коронавирусээс урьдчилан сэргийлэх гэж байгаагаа тайлбарла.
Та “Тантай уулзах үнэхээр сайхан байна. Ер нь би гар барьдаг байсан ч CDC нь коронавирусын аюулыг дуустал гар барихаас зайлсхийхийг зөвлөж байна
Алхам 7. Ханиалгах, найтаах хүмүүсээс зайгаа бариарай
Тэдэнд коронавирус байхгүй байж магадгүй ч, хэрэв та амьсгалын замын халдварын шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол үүнийг аюулгүй тоглох нь дээр. Ханиалгаж, найтааж байгаа хүнээс чимээгүйхэн, хүндэтгэлтэйгээр холдоорой.
Хэрэв та тэр хүнтэй ярьж байгаа бол уучлахдаа эелдэг байгаарай. Та "Та ханиалгаж байгаагаа сая л ойлголоо. Удахгүй та илүү сайн болно гэж найдаж байна, гэхдээ би нүүгээ санамсаргүйгээр амьсгалахгүйн тулд би холуур явах болно.”
Зөвлөгөө:
Коронавирус Хятадаас гаралтай боловч Ази хүмүүстэй холбоогүй юм. Харамсалтай нь Ази гаралтай хүмүүс арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах, бусдаас түрэмгий зан авиртай тулгардаг гэж мэдээлдэг. Вирус дэлхий даяар тархсан бөгөөд хэн ч үүнийг барьж эсвэл дамжуулж чаддаг тул хүн бүрт эелдэг, шударга хандаарай.
Алхам 8. Гадаргууг олон нийтийн газар болон гэртээ хүрэхээс өмнө ариутгана
CDC нь гэр орон, ажлын байр, нийтийн эзэмшлийн талбайг аль болох цэвэр байлгахыг зөвлөж байна. Хатуу гадаргуу дээр ариутгагч бодис цацах эсвэл ариун цэврийн алчуураар арчих. Боломжтой бол зөөлөн гадаргууг зохих ариутгалын бодисоор шүршинэ.
- Жишээлбэл, лизолыг лангуу, хашлага, хаалганы бариул дээр цацна. Эсвэл эдгээр хатуу гадаргууг цэвэрлэхийн тулд Clorox цайруулагч алчуур ашиглана уу.
- Лизол нь зөөлөн гадаргуу дээр ажилладаг.
- Уксус эсвэл бусад "байгалийн" цэвэрлэгч бүү хэрэглээрэй, цуу нь коронавирусын эсрэг үр дүнтэй гэсэн сайн нотолгоо байхгүй байна. "Байгалийн" цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн найрлагатай байж болох бөгөөд вирусын эсрэг үр дүнтэй байхаар хийгдээгүй болно.
Алхам 9. Олон нийтийн газар нүүрээ халхлах даавуу өмсөх
Тэд таны амьсгалж буй тоосонцорыг шүүж, вирусыг бусдад тараах магадлалыг бууруулдаг. Биеийг 6 фут (1.8 м) зайтай байлгах нь хэцүү эсвэл боломжгүй үед хамар, амаа таглах нь маш чухал юм. Нэхмэл даавууг дахин хэрэглэхээсээ өмнө угаахаа мартуузай.
Нөгөө талаар, хангалтгүй байгаа тул эмнэлгийн мэргэжилтнүүдэд зориулсан амьсгалын замын маск (N95s гэх мэт)
Зөвлөгөө:
Ердийнхөөс хамаагүй үнэтэй нүүрний маск, маск бүү худалдаж ав. Энэ бол үнийг өсгөх үйлдэл бөгөөд энэ нь хууль бус үйлдэл тул эдгээр зүйлсийг интернетээс биш дэлгүүрээс худалдаж аваарай.
4 -ийн 2 -р арга: Онцгой байдлын үед байшингаа нөөцлөх
Алхам 1. Агуулах, хөлдөөгчөө 2-4 долоо хоногийн үнэтэй хоолоор дүүргэ
Хэрэв та өвчтэй эсвэл танай хамт олон коронавирусын дэгдэлт гарвал гэртээ үлдэх шаардлагатай болно. Илүүдэл мууддаггүй хоол хүнс худалдаж аваад агуулахдаа хадгалах замаар яг одоо бэлэн байгаарай. Нэмж дурдахад хөлдөөгчөө хурдан мууддаг бүтээгдэхүүнээр нөөцлөх боломжтой бөгөөд үүнийг шаардлагатай бол гэсгээх боломжтой.
- Туна загас гэх мэт нэмэлт лаазалсан хүнс, хадгалах хугацаа урт савласан барааг худалдаж аваарай.
- Хөлдөөсөн хоол хүнс цуглуулахаас гадна гэсгээх боломжтой мах, талх болон бусад хурдан муудах зүйлсийг хөлдөө.
- Хэрэв та сүү уудаг бол дэлгүүрт хэсэг хугацаанд очиж чадахгүй байж магадгүй тул хуурай газарт хадгалахын тулд хуурай сүү аваарай.
- Дэгдэлтийн үед эрүүл хоол хүнс хийхээс татгалзах шаардлагагүй! Шинэ бүтээгдэхүүнийг хөлдөөж, дараа нь чанаж болгосон хоолонд нэмж болно, эсвэл хамгийн бага нэмэлт агуулсан лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн ногоог сонгож болно. Мөн агуулахаа эрүүл үр тариагаар нөөцлөх, бусад ухаалаг хоолны сонголт хийхэд тустай.
Та мэдсэн үү?
Хэрэв танай нутагт коронавирусын дэгдэлт гарсан бол CDC хүн бүрийг гэртээ байлгаж, бусад хүмүүсийн хажууд байхаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Үүнийг бие махбодийн алслагдсан гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Ариун цэврийн цаас, саван, угаалгын нунтаг зэрэг зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн өвчтэй эсвэл танай нийгэмд дэгдэлт гарсан бол та хэдэн долоо хоног гэртээ байх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол дуусахгүйн тулд байнга хэрэглэдэг гэр ахуйн эд зүйлсээ худалдаж аваарай. Боломжтой бол нэг сарын үнэтэй бараа худалдаж аваарай. Энд худалдаж авах боломжтой зарим зүйлс байна:
- Ханиалгах, найтаах, хамраа үлээхэд хангалттай эд
- Аяга таваг саван
- Гарын саван
- Цаасан алчуур
- Ариун цэврийн цаас
- Угаалгын нунтаг
- Цэвэрлэгээний хэрэгсэл
- Ариун цэврийн хэрэглэл эсвэл тампон
- Ариун цэврийн хэрэгсэл
- Живх
- Гэрийн тэжээвэр амьтдын хангамж
Зөвлөгөө:
Нийлүүлэлтийг хэт их нөөцлөхөөс зайлсхий. Танд ойролцоогоор 2-4 долоо хоногийн үнэ хэрэгтэй. Шаардлагатай бол өөрийгөө цэвэрлэж, тусгаарлахын тулд бусад хүмүүс бусад хүмүүсээс хангалттай хангамж авахыг хүсч байгаагаа санаарай.
Алхам 3. Амьсгалын замын халдварт өвчний эсрэг эмийг жоргүй авах
Вирусыг өөрөө эмчлэх арга байхгүй ч та амьсгалын замын халдварын ердийн шинж тэмдгийг эмчилж болно. Өвдсөн тохиолдолд ариутгагч бодис, ацетаминофен (тиленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) эсвэл напроксен (Алев) зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) тус бүрийг худалдаж аваарай. Та мөн ханиалгахад туслах зорилгоор ханиалгах дусал эсвэл ханиалгах эм худалдаж авч болно.
Хэрэв та том өрхтэй бол нэгээс олон хүн өвдсөн тохиолдолд нэмэлт багц эм худалдаж авахыг хүсч болно. Хэдэн багц худалдаж авахыг зөвлөж байгааг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Та дор хаяж 30 хоногийн эм ууж байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та өдөр бүр эм ууж байгаа бол коронавирусын аюул арилах хүртэл гэртээ нэмэлт эм хадгалах талаар эмч, эмийн сантайгаа ярилцаарай. Хэрэв танай нийгэмлэг дэгдэлт гарсан эсвэл өвчтэй болсон бол та дахин цэнэглэх боломжгүй байж магадгүй юм. Найдвартай байхын тулд 30 хоногийн хангамжийг гартаа байлгахыг хичээгээрэй.
- Жороо хэсэгчлэн дүүргэхийн тулд та долоо хоног бүр эсвэл хоёр долоо хоног бүр эмийн санд зогсох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Ингэснээр та үргэлж 30 хоногийн нөөцтэй болно.
- Таны хэрэгцээнд юу санал болгож байгааг олж мэдэхийн тулд эмч, эмийн сантайгаа сонголтоо ярилцаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Сургууль болон ажлын хаалтыг төлөвлөх
Алхам 1. Сургууль, цэцэрлэгүүд хаагдах ёстой тохиолдолд хүүхэд асрах төлөвлөгөө гаргах
Олон сургууль, цэцэрлэгүүд аль хэдийн хаагдсан байна. Нэмж дурдахад, илүү их сургууль, цэцэрлэгүүд вирусын тархалтыг хязгаарлахын тулд хаах эсвэл эрт халах ажлыг эхлүүлэх бололтой. Хэрэв та хөдөлмөр эрхэлдэг эцэг эх бол хүүхэд асрах шаардлагатай тул энэ нь үнэхээр стресстэй байж магадгүй юм. Хүүхэд асрах сонголтуудынхаа талаар олж мэдээд бэлтгэлтэй байхын тулд урьдчилан тохиролцож үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та сургууль, цэцэрлэгүүд хаагдах юм бол хамаатан саднаасаа хүүхдүүдээ асрах боломжтой эсэхийг асууж болно. Эсвэл, хэрэв та ийм зүйл тохиолдвол даргатайгаа гэрээсээ ажиллах эсвэл чөлөө авах талаар ярилцаж болно.
- Таны хүүхдүүд ердийнхөөсөө илүү их зурагт үзэж, компьютер ашиглаж болно. Та шинэ дэглэм тогтоож, зохих шоу, киног үзэхэд нь тэдэнд туслах боломжтой.
Алхам 2. Даргатайгаа гэрээсээ ажил хийх боломжит хувилбаруудын талаар ярилц
Санаа зовох шаардлагагүй ч танай нутагт коронавирусын дэгдэлт гарсан тохиолдолд та ажилдаа явах боломжгүй байж магадгүй юм. Аж ахуйн нэгжүүд болон бусад байгууллагууд хаагдах магадлалтай тул вирус тархахаа болино. Үүнд бэлтгэхэд туслахын тулд дэгдэлт гарсан тохиолдолд алсаас ажиллах боломжтой эсэхийг даргаасаа асуугаарай. Та хийж болох ажлууд, хэрхэн хариуцлага тооцох, ажиллах цагийнхаа талаар ярилц.
- Та "CDC энд коронавирусын дэгдэлт гарсан тохиолдолд ажилчдаа гэртээ байхыг зөвлөж болохыг би харсан. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол би алсаас ажиллах боломжтой болно гэж найдаж байна. Энэ талаар ярилцаж болох уу?"
- Гэрээсээ ажиллах нь хүн бүрийн сонголт биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ажлынхаа зарим эсвэл бүх ажлыг гэртээ хийж чадвал энэ хувилбарт бэлэн байх нь сайн хэрэг.
Алхам 3. Хэрэв та орлогоо алдаж болзошгүй бол өөрийн нутаг дэвсгэрт байгаа тусламжийн байгууллагуудыг судлаарай
Хэрэв та гэртээ ажиллах боломжгүй бол гэр бүлээ хэрхэн тэжээх талаар санаа зовж магадгүй юм. Аз болоход тусалж чадах байгууллагууд байдаг. Орон нутгийн хүнсний банкууд гал тогоогоо нөөцлөхөд тусалж магадгүй бол Улаан загалмай эсвэл Авралын арми гэх мэт ашгийн бус байгууллагууд санхүүгийн бусад хэрэгцээнд туслах болно. Орон нутагтаа тусламж авах боломжтой газруудынхаа жагсаалтыг гарга.
- Орон нутгийн шашны байгууллагууд тусламж хэрэгтэй хүмүүст тусламж үзүүлж болно.
- Санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Хүн бүр энэ туршлагыг хамтдаа туулж байгаа бөгөөд хамт олон тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслахаар нэгдэх болно.
4 -ийн 4 -р арга: Тайвширсан үедээ мэдээлэлтэй байх
Алхам 1. Коронавирусын шинэчлэлтийг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа шалгаарай
CDC, ДЭМБ -аас өдөр бүр шинэчлэлтүүдийг гаргадаг бөгөөд өөрийгөө хамгаалах, залилан мэхлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэдээлэлтэй байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч коронавирусын талаархи айдас таны оюун санааг бүү татаарай. Мэдээллийг байнга хайж байхын оронд мэдээг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа уншаарай.
- Та ДЭМБ -ын шууд мэдээг эндээс шалгаж болно:
- Вирусын талаар санаа зовох шаардлагагүй байж магадгүй тул тайван байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөгөө:
Хүмүүс айдаг учраас ташаа мэдээлэл интернет даяар тархаж байна. Шаардлагагүй үймээн самуун гарахаас зайлсхийхийн тулд мэдээгээ найдвартай эх сурвалжаас аваарай. Нэмж дурдахад уншсан зүйлээ CDC вэбсайт эсвэл ДЭМБ -ын вэбсайтаас шалгаж үзээрэй.
Алхам 2. Тайвшрахын тулд коронавирусын дэгдэлтийн гэр бүлийн төлөвлөгөө гарга
Танай гэр бүл өвдөх вий гэж санаа зовж байж магадгүй. Үүнээс гадна, танд вирусын талаар асуух асуулт байгаа хүүхдүүд байж магадгүй юм. Та бүхнийг бэлтгэлтэй, хяналттай байлгахад туслахын тулд вирус тархах магадлалтай байгаа бол гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж, төлөвлөгөөгөө ярилцаарай. Таны хэлэлцэж болох зарим зүйл энд байна:
- Хоол хүнс, хангамж хангалттай байх болно гэдгийг гэр бүлийн гишүүн бүрт баталгаажуул.
- Хүүхдүүддээ анхаарал халамж тавих болно гэж хэлээрэй.
- Дэгдэлтийн үед гэртээ цагийг өнгөрүүлэх санаагаа ярилц.
- Гэр бүлийн гишүүн бүртэй яаралтай холбоо барих жагсаалтыг хуваалцаарай.
- Хэн нэгэн өвчтэй байсан бол гэртээ өвчтэй өрөөг томил.
Алхам 3. Дархлаагаа сайжруулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоорой
Коронавирусыг эмээр эмчилдэггүй тул хүчтэй дархлаа бол таны хамгийн сайн хамгаалалт юм. Аз болоход та эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах замаар дархлаагаа бэхжүүлж чадна. Таны өвөрмөц хэрэгцээнд юу санал болгож байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Та дараахь зүйлийг туршиж үзэж болно.
- Хоол бүрт шинэ ногоо эсвэл жимс идээрэй.
- Долоо хоногийн 5 өдөр 30 минутын турш дасгал хий.
- Хэрэв эмч тань зүгээр гэж хэлсэн бол мультивитамин ууна.
- Шөнө бүр 7-9 цаг унтдаг.
- Стресс тайлах.
- Тамхи бүү тат.
- Хэрэв та хараахан амжаагүй бол ханиадны эсрэг вакцин хийлгээрэй.
Алхам 4. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрч байгаад санаа зовж байвал эмчид хандаарай
Хэдийгээр та коронавирус авахгүй ч шинж тэмдгээ нухацтай авч үзэх нь чухал юм. Хэрэв танд халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та коронавирусын халдвар авсан эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай. Энэ хооронд нянгийн тархалтыг хязгаарлахын тулд гэртээ байгаарай. Таны эмч оношийг батлахын тулд танд коронавирусын шинжилгээ өгч магадгүй юм.
- Коронавирусын халдвар авсан байж болзошгүй гэж ажилтнууддаа урьдчилан мэдэгдэлгүйгээр эмнэлэгт хандаж болохгүй. Тэд таныг өөр өрөөнд байгаа бусад өвчтөнүүдээс тусгаарлах болно. Эсвэл тэд танд гэртээ эсвэл машиндаа үлдэхийг зөвлөж болно.
- Хэрэв та коронавирусийн халдвар авсан бол гэртээ өөрийгөө эмчлэх боломжтой. Хэрэв таны эмч таныг хүндрэлийн эрсдэлтэй гэж бодож байвал таны тусламжийг хянаж үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 5. Аялалд явахаасаа өмнө аяллын анхааруулгыг шалгаж, шаардлагагүй аялал хийхээс зайлсхий
Мэргэжилтнүүд вирусын тархалтыг хязгаарлахын тулд шаардлагагүй аялалаас зайлсхийхийг хүмүүсээс хүсч байна. Хэрэв та аялах шаардлагатай бол CDC эсвэл NHS -ээс аялах гэж буй улс орон, мужуудын аялалын анхааруулгыг шалгаж, эрсдэлийг үнэлнэ үү.
- Ялангуяа өндөр эрсдэлтэй бүлгийн хүмүүст аялахаас зайлсхийх нь чухал юм. Ахмад настан, одоо байгаа эрүүл мэндийн байдал эсвэл дархлал хомсдолтой хүмүүс халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай бүх аялалаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та санаа зовж байгаа бол аяллаа цуцалж, мөнгөө эсвэл зарим хэсгийг нь буцааж авах боломжтой. Аялал жуулчлал захиалсан компанитайгаа өөр сонголт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Сандарч сандрахгүй байхыг хичээгээрэй. Царт тахал өвчинтэй нүүр тулах нь аймшигтай боловч та санаа зовох хэрэггүй байх.
- Хэрэв та тахлын үед шаардлагатай зүйлээ хэт их нөөцөлсөн бол нэмэлт хангамжаа хүрэлцэхгүй байгаа хүмүүст үргэлж хандивлаж болно.
- Хүн бүхэнд сайхан сэтгэлээр хандахаа мартуузай. Ази хүн учраас хэн нэгэн коронавирустэй гэж бүү бодоорой. Вирус 200 гаруй оронд тархсан тул олон янзын хүн амд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Нэмж хэлэхэд, ханиалгаж байгаа хүн бүр коронавирустэй гэж бүү бодоорой.
- Энэ бол нийгмийн бус, харин бие махбодийн алслагдсан явдал юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ FaceTime, Zoom гэх мэт виртуал хэрэгслээр холбогдоорой.
Анхааруулга
- Хэрэв та өвчтэй гэж бодож байгаа бол эмчид хандахаас өөрөөр гэрээсээ бүү гараарай. Та халдвартай байж магадгүй тул бусдыг хамгаалах нь чухал юм.
- Бусдад санаатайгаар ханиалгаж, халдварын хяналтын протоколыг хэзээ ч бүү зөрч. Энэхүү зан байдал нь зөвхөн COVID-19-ийг тараахад туслах төдийгүй танд торгууль эсвэл шоронд хорих ял оноох болно.
- Хэрэв та 65 -аас дээш настай эсвэл ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэгтэй бол аль болох хамгаалах байраа хамгаалаарай.
