Биеийн үнэр нь таныг эвгүй байдалд оруулах эсвэл өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, учир нь хүн бүр үүнийг мэдэрдэг бөгөөд та ганцаараа байдаггүй. Хэрэв та биеийнхээ үнэрийг хадгалж үлдэхийн тулд тэмцэж байгаа бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар үүнийг байгалийн жамаар зохицуулж чадна. Дезодорант ашиглан үнэрийг далдлахыг үргэлж хичээдэг ч цэвэрхэн байж, эрүүл хооллосноор таны арьсанд байгаа нянг устгах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ердийнхөөсөө илүү хөлрөх юмуу биеийн үнэр өөрчлөгдвөл эмчид хандах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хувийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөрт ядаж нэг удаа усанд орох
Өглөө эсвэл оройн цагаар шүршүүрт орох эсвэл усанд орохыг хичээгээрэй. Үнэрээс нэмэлт хамгаалалт авахын тулд бактерийн эсрэг саван хэрэглээрэй. Тааламжгүй үнэрийг арилгахын тулд суга, хөл, цавь зэрэг ердийн үнэртэй хэсгийг угаалгын алчуур, савангаар угаа.
Хэрэв та өдрийн турш дасгал хийх эсвэл хөлрөх юм бол эвгүй үнэрийг арилгахын тулд аль болох хурдан зайлж угаана уу
Хувилбар:
Хэрэв та угааж чадахгүй бол арьсаа бактерийн эсрэг алчуураар арчина. Та тэдгээрийг орон нутгийн эмийн сангаас худалдаж авч болно.
Алхам 2. Биеэ сайтар хатаана
Бактери нь дулаан, чийглэг газарт ургах хандлагатай байдаг тул усанд орсныхоо дараа алчуураар бүх биеэ хуурай болго. Суга, цавь зэрэг чийг амархан хуримтлагддаг хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Бүрэн хатах хүртэл алчуураараа арьсаа зөөлөн илж байгаарай.
Болж өгвөл арьсан дээр уур нэвт норгож, биеийг чинь дахин норгосноос болж угааж байхдаа угаалгын өрөөнөөсөө гарч хатах хэрэгтэй
Алхам 3. Нянгийн үржлийг зогсоохын тулд биеийн илүүдэл үсийг засаарай
Нойтон байвал таны биеийн үсэнд бактери үржиж, суга, цавь гэх мэт газарт үнэр үнэртэх болно. Хэрэв та зөвхөн хөнгөн өнгөлгөө авахыг хүсвэл үсээ богиносгохын тулд жижиг үс засах хайч ашиглаарай. Үгүй бол та цахилгаан хайч эсвэл тонгорог ашиглан үсийг бүрэн арилгаж болох бөгөөд ингэснээр ямар ч үнэр гарахгүй.
- Суганы үсээ тайрахдаа болгоомжтой байгаарай. Та үүнийг сахлын тосоор хусах хэрэгтэй, дараа нь үүнийг хийснийхээ дараа сугагаа угаана. Үүнийг дуусгасны дараа илүү их сахлын тос түрхээд биеийн үсээ тайрч байхдаа сахлын хутга ашиглаарай. Санамсаргүйгээр өөрийгөө огтолж авахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
- Тааламжтай үнэр авахын тулд үсээ хусуулахдаа сахлын тос эсвэл хуссаны дараа түрхээрэй.
Алхам 4. Дезодорант ба хөлс дарагч түрхээрэй
Хэрэв таны суга, хөл хөлөрвөл нүх сүвийг бөглөхийн тулд хөнгөн цагаан суурьтай хөлс дарагчийг сонгоорой. Хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлсөө дарагчийг гарынхаа доор, эсвэл хөлнийхөө доод хэсэгт түрхээрэй. Хөлрөлтийг намдаах үйлчилгээтэй олон үнэртүүлэгч нь үнэрийг далдлах үйлчилгээтэй тул өөрт таалагдсан үнэрийг сонгоорой.
Хэрэв та тогтмол хөлрөхгүй бол хөлс сийрүүлэгчгүй дезодорант худалдаж авах боломжтой. Дезодорант нь хүчиллэг шинж чанартай бөгөөд таны арьсан дээр үнэр үүсгэгч нянг устгахад тусалдаг
Зөвлөгөө: Харамсалтай нь, дезодорант эсвэл хөлс дарагчийг гэрийн аргаар эмчлэх талаар аюулгүй, үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
Алхам 5. Цэвэр, агаар нэвтэрдэггүй эсвэл чийг шингээдэггүй хувцас өмс
Хувцас бохир, муухай байвал өмсөхөөс зайлсхий, учир нь таны арьсанд бактерийг сэргээж болно. Хөвөн, ноос, торго гэх мэт байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хувцас хайх нь агаарын урсгалыг хангаж, хөлс гаргахаас сэргийлдэг. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийж байгаа эсвэл маш их хөлөрдөг бол үнэрийг өдөөх нянтай тэмцэхэд туслахын тулд арьсныхаа хөлсийг шингээдэг полиэстер, нейлон, меринос ноос гэх мэт чийг шингээдэг даавууг сонгоорой.
Чийг нэвт шингээдэг зарим даавуу үнэрийг хадгалж чаддаг тул аль болох хурдан угааж байгаарай
Алхам 6. Хөлийн үнэр байвал бактерийн эсрэг оймс өмс
Оймс савлахдаа "бактерийн эсрэг" эсвэл "нянгийн эсрэг" гэсэн нэр томъёог шалгаарай, учир нь энэ нь үнэр үүсгэгч бичил биетнийг устгахад тусална. Оймс өмсөхөөсөө өмнө хөлөө сайтар хатааж, дотор нь чийг орохгүй. Бактери таны арьсанд орохгүйн тулд зөвхөн цэвэр хос оймс өмс.
- Хэрэв та цавины эргэн тойронд биеийн үнэртэй байвал бактерийн эсрэг дотуур хувцас олж болно.
- Болж өгвөл хөл нүцгэн явах эсвэл хөлийнхөө эргэн тойронд агаарын урсгалыг сайжруулахын тулд нээлттэй хуруутай гутал өмс.
3 -р аргын 2: Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Халуун ногоотой эсвэл хурц үнэртэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах
Халуун ногоотой хоол хүнс нь хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеийн хурц үнэрийг өдөөж болно. Нэмж дурдахад сармис, сонгино гэх мэт хурц хоол хүнс таны системд шингэж, хөлс тань үнэртэх болно. Юу идэж байгаагаа санаж, идээ, карри гэх мэт халуун ногоо агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээгээрэй.
Давс, чинжүү гэх мэт үндсэн амтлагчийг туршиж үзээрэй
Зөвлөгөө:
Хоол идсэнийхээ дараа таны бие хоол хүнсэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Хэрэв таны биеийн үнэр загасны үнэртэй бол далайн хоолыг хоолны дэглэмээс хасаарай
Бодисын солилцооны зарим эмгэгүүд нь таны бие далайн хоолыг задлахад хөлс загаснаас үнэртэх шалтгаан болдог. Загас, нялцгай биетнээс хэд хоногийн турш татгалзаж, биеийн үнэр өөрөө арилдаг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол идэж буй далайн хоолоо хязгаарлаарай. Хэрэв та далайн хоолыг арилгасны дараа загасны үнэр үнэртсэн хэвээр байвал өөр шалтгаан байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Ихэвчлэн далайн хоол идсэнээс хойш хэдхэн цагийн дотор загасны үнэр үнэртэх болно
Алхам 3. Хорт бодисыг системээсээ гадагшлуулахын тулд ус уугаарай
Өдрийн турш дор хаяж 8 стакан ус уухыг хичээгээрэй, ингэснээр тус бүр нь 8 шингэн унци (240 мл) байх ёстой бөгөөд ингэснээр та чийгшсэн хэвээр байх болно. Чихэрлэг эсвэл кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны биеийг усгүйжүүлж, нянг системд оруулах болно. Ус уух нь биеийн үнэрийг арилгахаас гадна арьсыг чийгшүүлж, эрүүл харагдуулахад тусална.
Хэрэв та байнга дасгал хийж эсвэл хөлрөх юм бол шингэн алдахгүйн тулд ердийнхөөс илүү их ус уугаарай
Алхам 4. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Тамхи татах нь хувцас, биед эвгүй үнэр үлдээж, хөлрөхөд хүргэдэг. Өөрийгөө шинэхэн үнэртэй байлгахын тулд тамхинаас гарахын тулд чадах бүхнээ хий. Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа нь таныг усгүйжүүлж, үнэр үлдээдэг тул өдөрт 1-2 удаа согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хичээгээрэй. Үнэрийг илүү шингэрүүлэхийн тулд тус бүр нэг аяга ус уугаарай.
Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаан болдог тул хэр их уухыг хязгаарлах нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг
Алхам 5. Бясалгал эсвэл йогоор хичээллэж, тайвширч, сэтгэл санаагаа зовоо
Хэрэв та стресст орсон бол хөлрөх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь биеийн үнэрийг өдөөж болно. Оюун санаагаа хөнгөвчлөхийн тулд гүнзгий амьсгал аваарай. Биеэ тайвшруулж, хөлрөхгүй байхын тулд амрахын тулд чадах бүхнээ хий. Та стресст орсон үедээ хэдэн минутын турш бие даан бясалгал хийх эсвэл энгийн йогоор хичээллэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд стресст орвол босож, алхаж үзээрэй. Хэдхэн минутын зайтай ч гэсэн сэтгэлээ цэвэрлэхэд тусална
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй тууралт, цочрол байвал эмнэлгийн тусламж авах
Байгалийн эмчилгээ нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг ч таны арьсыг цочроож, тууралт үүсгэж болзошгүй. Арилжааны гаралтай байгалийн үнэр арилгагч болон гар хийцийн эмчилгээ нь таны арьсыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчлэх шаардлагатай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Байгалийн эмчилгээ хийлгэсэн хэсгийн эргэн тойронд хавдар, загатнах, эмзэглэл, улайлтыг анзаарч болно.
- Таны арьсанд илүү тохирсон байгалийн гаралтай үнэрийг эмчлэх талаар эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Хэрэв та гэнэт илүү их хөлрөх юм бол эмчид хандаарай
Хэдийгээр та санаа зовох хэрэггүй боловч хөлрөх хэмжээ гэнэт өөрчлөгдөх нь ямар нэг зүйл буруу болсны шинж байж магадгүй юм. Хэт их хөлрөхөд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь эмчилгээний сонголтоо асуугаарай.
Хэрэв танд суурь өвчин байгаа бол хэт их хөлрөхөөсөө ангижрахын тулд үүнийг эмчлэх шаардлагатай болно
Алхам 3. Таны биеийн үнэр өөрчлөгдвөл эмчид хандаарай
Таны биеийн үнэр өөрчлөгдөх нь эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байж болно. Та зүгээр байж магадгүй тул санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч эмчид хандаарай, үнэрийг өөрчлөхөд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.
Таны эмч таны үндсэн өвчний эмчилгээг танд санал болгож магадгүй юм
Алхам 4. Шөнийн цагаар тодорхойгүй хөлрөх тохиолдолд эмчийн цагийг товлох
Хэдийгээр та санаа зовох хэрэггүй ч шөнийн цагаар хөлрөх нь зарим эрүүл мэндийн байдал эсвэл эмээс үүдэлтэй байж болно. Эмчтэйгээ ярилцаж, шөнийн цагаар хөлрөхөд юу нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй. Таны эмч танд эмчилгээ санал болгож эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж болно.
Жишээлбэл, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин өвчний зарим эмчилгээ нь шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог. Үүнтэй адил сэтгэлийн түгшүүр, аутоиммун эмгэг, халдвар, зарим хорт хавдар нь шөнийн цагаар хөлрөхөд хүргэдэг
Алхам 5. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн таны биеийн үнэрийг арилгадаггүй бол эмчид хандаарай
Та ихэвчлэн биеэ арчлах замаар биеийнхээ үнэрийг зохицуулж чадна. Гэсэн хэдий ч заримдаа амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнүүд хангалтгүй байдаг. Хэрэв энэ нь танд хамаатай бол таны эмч танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олоход туслах болно.
Хэрэв байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн ажиллахгүй бол эмч тань уламжлалт үнэр дарагчийг туршиж үзэхийг зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь тус болохгүй хэвээр байвал тэд танд жороор олгосон дезодорант санал болгож болно
Алхам 6. Хөлрөх эсвэл биеийн үнэр таны амьдралд саад болж байвал эмчид хандаарай
Хүн бүр хөлрөх, биеийн үнэрийг мэдэрдэг тул та ганцаараа биш! Гэсэн хэдий ч та бусад хүмүүсээс илүү их хөлрөх эсвэл биеийн илүү хүчтэй үнэртэй байж болно. Аз болоход, хөлс, үнэрээс болж хэвийн амьдралтай болоход хүндрэлтэй байгаа бол эмч танд тусалж чадна.
- Таны эмч танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олоход тань туслах болно.
- Нэмж дурдахад эмч таныг хөлс, биеийн үнэрийн талаархи бодлоо өөрчлөхөд туслах эмчилгээний эмч рүү хандаж болно. Энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалж магадгүй юм.
