Нүүрнийхээ гоо үзэсгэлэнг хадгалах нь ихэвчлэн арьсны гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахыг хэлдэг. Таны арьс олон жилийн турш үзэсгэлэнтэй хэвээр байхын тулд танаас тусламж авах шаардлагатай байдаг - та нарны гэрлээс хамгаалж, гоо сайхны дэглэм нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой. Үүнээс гадна арьсаа өөгүй, эрүүл байлгахын тулд тодорхой зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьсаа нарнаас хамгаалах
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Нар нь таны нүүрний арьсыг (мөн биеийн бусад хэсгийг) хэсэг хугацаанд гэмтээж байдаг. Тиймээс, нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр, мөн биеийнхээ бусад хэсэгт (наранд ил гарсан тохиолдолд) түрхээрэй. Та нарнаас хамгаалах тосыг үзэж байхдаа хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны аль алиныг нь хааж, SPF 30 ба түүнээс дээш тосыг сонгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та гайхалтай сайхан төрхөө хадгалахыг хүсч байвал нар таны найз биш бөгөөд үүний үр дүнд таны арьс хуурайшиж, олон жилийн турш өнгөө алдах болно.
- Нүүрийг бөглөхгүйн тулд нүүрэндээ тусгайлан зориулагдсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Эсвэл нарнаас хамгаалах тосыг аль хэдийн суулгасан чийгшүүлэгч тосыг сонгож үзээрэй.
Алхам 2. Малгай өмс
Үүний нэгэн адил нүүрэндээ сүүдэр нэмж өгвөл арьсыг нарнаас хамгаална. Ялангуяа нартай өдрүүдэд гадаа гарахдаа малгай өмсөж үзээрэй.
Алхам 3. Нарны шил нэмнэ үү
Нарны шил нь нүдийг илүү сайн харж, нүдийг катарактаас үүдэлтэй нарнаас хамгаалахаас гадна нүдний эргэн тойрон дахь эмзэг арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй. Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны цацрагийг хаадаг хүмүүсийг хайж олоорой. Илүү том бөгөөд толгойны хажуу тал нь илүү хамгаалалттай байдаг.
Хэрэв та аль хэдийн нүдний шил зүүсэн бол хамгийн сайн сонголт бол нүднийхээ урд болон хажуу талыг нарнаас хамгаалдаг нарны шил юм. Клип ба шилжилтийн линз нь хамгаалалт өгдөг боловч нарны шилтэй харьцуулахад тийм ч их биш юм
Алхам 4. Арьс ширийг алгасах
Наранд шарахтай адил арьс ширний ор нь таны арьсанд хортой байдаг - заримдаа арьсанд илүү хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол нарны ор - таны бие, нүүрийг хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны цацраг туяагаар дүүргэдэг тул та нүүр, арьсаа сайн дураараа оруулахын оронд хамгаалах ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Зөөлөн гоо сайхны дэглэмийг сахих
Алхам 1. Зөөлөн саван сонгох
Саван хайхдаа эмзэг арьсанд зориулагдсан эсвэл чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой. Хэрэв та нүүрэндээ хатуу ширүүн саван сонговол таны арьсыг байгалийн гаралтай тосноосоо салгаж чадна. Эдгээр тос нь арьсыг чийгшүүлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь таны нүүрийг залуу харагдуулахад тусалдаг.
Алхам 2. Шүршүүрийг богино байлгах
Урт, халуун шүршүүр таны арьсыг чийгнээс цэвэрлэнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны нүүрэн дээр зүүж болно. Тиймээс шүршүүрээ богино байлгаж, маш халуун ус биш бүлээн ус хэрэглээрэй.
Алхам 3. Арьсаа хуурай арчина
Усанд орсны дараа эсвэл нүүрээ угаасныхаа дараа арьсаа үрэхийн оронд зөөлөн арчих хэрэгтэй. Та бүдүүлэг байхдаа арьснаасаа өөх тосыг арилгадаг. Үүнээс гадна хэтэрхий бүдүүлэг байх нь хөгшрөлтийг үүсгэдэг.
Алхам 4. Нүүр будалтыг арилгахдаа зөөлөн хандах хэрэгтэй
Арьсаа татах, чангалах тусам үрчлээ үүсэх магадлал өндөр болно. Үнэндээ будалт хийхэд мөн адил хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та нүдэндээ будалт түрхэхийн тулд арьсаа байнга доош нь татаж байвал үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.
Үүнийг хэлэхэд унтахаасаа өмнө будалтаа арилгах нь чухал юм. Хэрэв ингэхгүй бол энэ нь цаг хугацааны явцад нүх сүвийг бөглөж томроход хүргэдэг. Та нүүр будалт хийгээгүй ч гэсэн өдрийн турш тоос, шороо хуримтлагддаг тул унтахаасаа өмнө нүүрээ угаах хэрэгтэй. Нүүр будалт, шороо хоёулаа коллагенийг гэмтээж, арьсыг уян хатан байлгадаг
Алхам 5. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Та шүршүүрт орох, нүүрээ угаасны дараа, унтахаасаа өмнө чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч нь таны арьсыг чийгшүүлж, сайхан арьстай байхад тусална. Хэрэв та SPF -тэй тосыг сонгосон бол тусдаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх шаардлагагүй болно.
Чийгшүүлэгчийг хайж байхдаа арьсны төрөлдөө тохирсон тосыг сонгоорой. Хуурайгаас тослог хүртэл арьсанд зориулагдсан маш олон төрөл байдаг
Алхам 6. Батгатай тэмцэх
Батга нь таны нүүрний гоо үзэсгэлэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс нүүрээ илүү тод, үзэсгэлэнтэй байлгаж, эмчлэх зөвлөмжийг ашиглаарай.
- Батга арилгахын тулд өдөрт хоёр удаа нүүрээ цэвэрлэхийн тулд бага зэргийн батга цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Батганы тос, нойтон жин нь бас тустай.
- Стрессийн түвшинг бууруул. Стресс нь салст бүрхэвч үүсгэж болзошгүй тул хэрэв та үүнийг багасгахыг хүсч байвал стрессээ аль болох бага байлгахыг хичээгээрэй. Иог, бясалгал нь стрессээ тайлахад тусалж, оролцож буй үйл ажиллагааныхаа тоог бууруулдаг.
- Эмчтэйгээ ярилц. Хэрэв жоргүй эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол илүү хүчтэй зүйлийг эмчээсээ асуугаарай. Та мөн зарим эмэгтэйчүүдэд батга арилгахад тусалдаг төрөлтийн хяналтын талаар асууж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Илүү сайн зуршлыг бий болгох
Алхам 1. Тамхи бүү тат
Мэдээжийн хэрэг тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь бусад өвчний дунд уушигны хорт хавдартай холбоотой байдаг. Үүнээс гадна таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь арьсны уян хатан байдалд нөлөөлдөг коллаген, эластины хэмжээг бууруулдаг тул үрчлээ үүсгэдэг. Уян хатан чанар багатай гэдэг нь тийм ч гөлгөр биш арьсыг хэлнэ.
Алхам 2. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр оруулахаа бүү мартаарай. Түүнчлэн, эрүүл өөх тосыг хэрэглэж, витамин С -ийн агууламж өндөртэй хоол хүнс сонгохыг хичээгээрэй. Эрүүл хооллолт нь таны арьсыг эрүүл байлгахаас гадна нүүрээ цэврүүтэхээс хамгаална.
- Эрүүл өөх тосыг үр, самар, загас, авокадо, чидун, оливын тос, маалингын тос зэрэг зарим төрлийн тосноос олж болно.
- С аминдэм ихээр агуулсан жимс, ногоонд цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, тарвас, бууцай, амтат чинжүү, цэцэгт байцаа, хан боргоцой, киви, төмс, канталуп, улаан лооль орно.
Алхам 3. Та хангалттай хэмжээний ус авч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та байнга шингэн алдаж байвал арьс чинь зовж шаналах болно. Шингэн алдалт нь арьсыг хуурайшуулж улмаар үрчлээ амархан үүсэхэд хүргэдэг.
Арьсанд туслахын тулд нэмэлт ус уух шаардлагагүй. Чийгшсэн эсэхийг шалгахын тулд хангалттай уух хэрэгтэй. Эрчүүд өдөрт 13 аяга ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд өдөрт 9 аяга ус уух ёстой
Алхам 4. Инээмсэглэл нэмэхээ бүү мартаарай
Инээмсэглэл таныг залуу харагдуулдаг болох нь батлагдсан. Хэдийгээр энэ нь цаг хугацааны явцад инээх эсвэл инээмсэглэх мөрийг нэмж болох ч инээмсэглэл нь таны нүүрнээс хэдэн жилийг авч магадгүй юм. Заримдаа нөхөрсөг харагдах нь өөрийн гэсэн гоо үзэсгэлэн юм!
