Ген, даавар, хоолны дэглэм, стресс, зарим эм нь батга үүсгэдэг тослог арьсанд нөлөөлдөг. Батга бол үсний уутанцраас тос түрхэж, үхсэн арьсны эсүүд болон батга үүсэх арьсны өвчин юм. Та нүүрээ зөв угааж, арьсыг цочроохоос сэргийлж, зөв хооллож, жороор болон жороор олгодог эм хэрэглэж арьсан дээрх тосны хэмжээг хянах боломжтой. Аз болоход тослог арьсны гоо сайхны таагүй байдлыг хянах, ядаргаатай тууралт гарахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байдаг.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьсаа цэвэр байлгах
Алхам 1. Нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хуурайшилт үүсгэхгүй тул Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe эсвэл Basics -ийг туршаад үзээрэй. Нүүрээ өдөрт нэгээс хоёр удаа угаана. Хэрэв тос хэвээр байвал батга угаалгын нунтаг, бензоил хэт исэл, хүхэр, резорцинол эсвэл салицилийн хүчил агуулсан эмийн жоргүй эм хэрэглээрэй.
- Халуун усаар нүүрээ норгох хэрэгтэй. Цэвэрлэгээний бодисыг хуруунд нь зоосны хэмжээтэй хэмжээгээр түрхээд алган дээрээ хөөсрүүлээрэй.
- Цэвэрлэгчийг хуруугаараа нүүрэндээ түрхээрэй. Дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээд нэг минут орчим массаж хийнэ. Цэвэрлэгч нь бүх будалт, харагдахуйц шороо, хог хаягдлыг арилгадаг эсэхийг шалгаарай.
- Халуун ус ашиглан бүх цэвэрлэгчийг зайлж угаана. Үлдсэн цэвэрлэгч нь арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул сайтар зайлж угаана. Цэвэрлэгчийг нүх сүвнээс тань гаргаж авсан шороо, тосыг үлдээж болох тул цэвэрлэгчийг хэзээ ч бүү арчиж, арчиж арилгаарай.
- Цэвэр алчуураар арчина. Бохир алчуур нь тос, бактери дамжуулж, үрчлээтэх үйлчилгээтэй. Маалингыг дерматологичоос санал болгосон угаалгын нунтаг ашиглан халуун усаар байнга угаана.
- Угааж дуусмагц нарнаас хамгаалах тос бүхий тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч нь чийгтэй нүүрэн дээр чинь ус хуримтлуулж, арьсыг бүтэн өдрийн турш чийгшүүлэх болно. Батганы олон бүтээгдэхүүн нь гэрэл мэдрэмтгий байдлыг бий болгож, наранд түлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул SPF -ийг зөв сонгох нь маш чухал юм.
Алхам 2. Өдрийн тосыг царцсан нүүрний дэвсгэр эсвэл тос арилгагч алчуураар хянах
Хэрэв таны нүүрэн дээр тос хуримтлагдаж, угааж чадахгүй байгаа бол эдгээр жоргүй жороор тос түрхээрэй.
- Нүүрэн дээрх гялалзсан толбыг дэвсгэр эсвэл даавуугаар арчина. Т-бүсэд (дух, хамар, эрүү) онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Бохирдсон мэт дэвсгэр эсвэл даавууг хая. Өнгөө алдсан дэвсгэрээр нүүрээ цэвэрлэх гэж бүү оролдоорой; Та зөвхөн тос, бактери шилжүүлэх болно. Нүүрээ цэвэрлэхэд хэд хэдэн дэвсгэр хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та наалдамхай дэвсгэр, тос түрхэх хуудас авах боломжгүй бол нүүрээ салфеткаар арчиж болно.
Алхам 3. Үсээ цэвэрхэн, нүүрнээсээ хол байлга
Таны хуйхнаас гаргаж авсан, үсэнд байгаа тос хүрвэл таны нүүр рүү шилжиж болно. Үсээ нүүрэндээ хүрэхгүй байхаар нь хойш нь татах хэрэгтэй бөгөөд духан дээрээ цохиулахаа мартуузай. Үсээ хэт их тослохгүй, тослог арьсанд нөлөөлөхгүйн тулд үсээ тогтмол цэвэрлэж, шампунаар угааж байгаарай.
Алхам 4. Арьсыг цочроох бодисоос зайлсхий
Үсний олон бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг цочроож, нүх сүвийг хааж болох химийн бодис агуулдаг. Бүтээгдэхүүний шошгыг уншиж, зөвхөн комедоген бус (тосгүй) үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай. Дараахь бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн арьсыг цочроож, тослог үүсгэдэг.
- Үсний лак
- Ангижруулагч
- Гель, хулгана болон бусад баримал хийх бүтээгдэхүүн
- Тослог гоо сайхны бүтээгдэхүүн
- Газрын тос агуулсан нарнаас хамгаалах тос
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ засах
Алхам 1. Аливаа өдөөгч хоолыг олж мэдээрэй
Зарим хоол хүнс нь батга үүсгэдэг. Хэрэв та зарим төрлийн хоол идсэнийхээ дараа дэгдэлтийг анзаарсан бол сайжруулалт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд багасгахыг хичээгээрэй. Хоол тэжээлийн дутагдлыг үүсгэж болзошгүй тул бүхэл бүтэн бүлгийг устгахаасаа өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах
Бүх сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүү, зайрмаг зэрэг лактозоор баялаг зүйлсийг хасахыг хичээгээрэй. Сүүн бүтээгдэхүүн нь тослог арьсанд нөлөөлж, батга гарах шалтгаан болдог. Бүйлсний сүү, кокосын сүү эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах.
Алхам 3. Нүүрс усыг хайчилж ав
Судалгаагаар нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь батга үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Хэрэв та батгад нөлөөлж байна гэж сэжиглэж байгаа бол талх, гоймон, төмс, цэвэршүүлсэн үр тариа зэргийг багасгах хэрэгтэй. Нүүрс усыг ногоон эсвэл ногооны салатаар солино.
Алхам 4. Шоколаднаас зайлсхий
Судалгаагаар шоколад нь салст бүрхэвчийг улам дордуулж болзошгүйг харуулж байна. Кароб идээрэй, эсвэл шинэхэн жимсээр амтат шүднийхээ сэтгэл ханамжийг аваарай.
Алхам 5. Тослог хоолонд үгүй гэж хэлээрэй
Түгээмэл домогоос ялгаатай нь тослог хоол идэх нь батга үүсгэхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эдгээр хоолыг бэлтгэсэн бол өөх тос нь арьсыг цочроох болно. Тослог хоолтой харьцсаны дараа шарсан махны дээр зогсох эсвэл нүүрэндээ хүрэх нь тослог арьсыг үүсгэдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчтэй зөвлөлдөх
Алхам 1. Арьс судлалын эмчтэй уулзах цаг товлох
Хэрэв жоргүй бүтээгдэхүүн, гэрийн эмчилгээ нь тослог арьс, батгагаа хянаж чадахгүй бол арьс арчилгааны чиглэлээр мэргэшсэн дерматологичоос зөвлөгөө аваарай. Тослог арьс нь батга үүсгэж улмаар сорви үүсч халдвар авах аюултай. Эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал нь арьсны асуудалд нөлөөлдөг.
Алхам 2. Эмнэлгийн түүхээ эргэн харах
Арьс судлалын эмчтэй уулзахаасаа өмнө хэрэглэж буй эмийн нэр, тунг бичээд эмчтэйгээ ярилцаарай. Зарим эм нь батгыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Батгад өртөмтгий арьсанд зориулсан олон сэдэвчилсэн болон аман эмүүд байдаг. Таны эмч арьсны асуудлын сэжигтэй шалтгаан, ноцтой байдлаас хамааран эмчилгээг зөвлөж болно. Эмчилгээний нийтлэг сонголтуудад дараахь зүйлс орно.
- Антибиотик (сэдэвчилсэн эсвэл аман) - Антибиотик нь нянг устгаж, арьсны үрэвслийг бууруулдаг. Тэд антибиотикт тэсвэртэй байхаас сэргийлж заримдаа бензоил хэт исэлтэй бага тунгаар хэрэглэдэг.
- Ретиноидууд (сэдэвчилсэн эсвэл аман) - Ретиноидууд нь А аминдэмийн дериватив бөгөөд антибиотиктой зэрэгцүүлэн хэрэглэдэг. Ретиноидууд нь цагаан батга, хар батгыг нээж, нүх сүвэнд шинэ батга үүсэхээс сэргийлдэг.
- Эстроген/прогестины жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хослол - Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хосолсон бэлдмэл нь эмэгтэйчүүдийн гормоныг зохицуулж, арьсыг тос хэт их үйлдвэрлэхээс сэргийлдэг. Төрсний хяналтын хосолсон эм нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн даавар болох эстроген ба прогестин агуулдаг. Зөвхөн прогестин агуулсан бэлдмэл, суулгац нь батгыг улам хүндрүүлж, тослог арьсыг хянахад хэрэглэх ёсгүй.
Зөвлөмж
- Ретиноидын жоргүй бүтээгдэхүүн, альфа-гидрокси хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн, бензоил хэт исэл угаах зэрэг нь тослог арьсыг багасгахад тустай.
- Хэт хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд нүүрээ өдөрт хоёроос илүүгүй удаа угаах хэрэгтэй.
- Дасгал хөдөлгөөн, бясалгал, унтах зөв дадал зуршлаар стрессээ хянаж байгаарай. Стресс нь тослог арьс, батгыг улам дордуулна.
Анхааруулга
- Арьсны эм нь ховор тохиолдолд ноцтой харшлын урвал үүсгэдэг. Хэрэв эм ууж, хэрэглэсний дараа чонон хөрвөс, нүүр хавагнах, амьсгалахад хүндрэлтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Зарим арьсны бүтээгдэхүүн нь гэрэл мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг. Өдөр бүр шошго уншиж, тосгүй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Батга эм нь хэт их хатах, хальслахад хүргэдэг. Хэрэглэх давтамжийг бууруулж, хуурайшилт үүсвэл тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх/хэрэглэхдээ эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Хэт олон бүтээгдэхүүнийг нэг дор хэрэглэх нь таны арьсыг хуурайшуулж, нүүрээ нөхөхийн тулд илүү их тос ялгаруулдаг.
