Хэрэв та ороо норгож байсан бол та ганцаараа биш. Ахмад насны хүүхдүүд, өсвөр насныхан, тэр ч байтугай насанд хүрэгчид хүртэл ийм асуудалтай тулгардаг. Энэ нь таны буруу биш бөгөөд та эцэг эх, эмчээсээ тусламж хүсэх эрхтэй. Эцэг эхтэйгээ аль болох түргэн хүсэлт гаргаж, ороо норгох магадлалыг бууруулахын тулд өөр хэдэн аргыг туршиж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Яриаг эхлүүлэх
Алхам 1. Юу хэлэх гэж байгаагаа тодорхойл
Хэлэх гэж байгаа зүйлээ урьдчилан бодох нь зүйтэй. Ингэснээр та харилцан ярианд бэлэн байх болно, эцэг эхтэйгээ ярилцах цаг ирэхэд та тийм ч их сандрахгүй.
Юу хүсч байгаагаа ярьж өгөхөд юу тусалж, юу мэдэрч байгаагаа бодох нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та ороо норгохоос залхаж байгаа бол сэтгэлээр унасан эсвэл ичсэн байж магадгүй бөгөөд энэ нь яагаад живх өмсөхийг хүсч байгаагаа ярих болно
Алхам 2. Дадлага хийх хэлэлцүүлэг хийх
Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа ойлгосныхоо дараа үүнийг хэрхэн яаж хэлэхийг хүсч байгаагаа ойлгох цаг болжээ. Үүнийг хийх нэг арга бол харилцан яриаг дадлагажуулах явдал юм. Цаг гаргаад яг юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бичээд толинд чангаар хэлээд үзээрэй.
- "Ээж, аав аа, би ороо норгосон хэвээр байгаа бөгөөд та нартай живх өмсөх талаар ярилцахыг хүсч байна" гэсэн сэдвээр эхэл.
- Мэдрэмжээ үргэлжлүүлээрэй. Та өөрийнхөө мэдрэмж, энэ нь таны хэлж буй зүйлд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ярихыг хүсч байна: "Шөнө дунд нойтон нойрноос сэрэх нь урам хугарах бас ичмээр зүйл юм. Живх нь энэ асуудалд тусална гэж бодож байна."
Алхам 3. Зөв цагийг сонгох
Эцэг эхээ хаалгаар яаран гарч, оройн хоол хийх гэж байхад нь та тэдэнтэй ярихыг хүсэхгүй байна. Үүний оронд та сууж, таныг сонсох боломжтой болсон цагийг сонгох хэрэгтэй. Сайхан цагийг олж мэдэх хамгийн сайн арга бол зүгээр л тэднээс асуух явдал юм.
- Та "Хөөе, ээж ээ, би чамтай нухацтай ярилцмаар байна. Бид хэзээ суугаад ярилцаж болох вэ?"
- Үүнийг бүү хойшлуул. Ичиж зовсон байж магадгүй тул яриагаа хойшлуулах хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эцэг эхтэйгээ энэ тухай эрт ярих тусам шөнийн цагаар хуурай байлгахын тулд живх өмсөх гэх мэт хурдан шийдэлд хүрч чадна.
Алхам 4. Сэдвийг авчир
Та өөр сэдвийг хөндөх эсвэл тойрог замаар явах замаар үүнийг хэлэхийг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч юу болж байгааг эцэг эхдээ мэдэгдэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй тусламж авах боломжтой болно. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа тодорхой, шууд хэлэхгүй бол эцэг эх тань ойлгохгүй байж магадгүй юм.
Та "Би ороо норгосоор байгааг та мэдэх ч үгүй байж магадгүй. Энэ нь надад илүү их асуудал болж байна. Асуудлыг шийдэхийн тулд живх өмсөж эхэлмээр байна" гэж хэлж болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Шууд бай
Үндэслэлээ тайлбарла. Хэрэв та ороо норгож байгаагаа нууж байсан бол бага зэрэг тайлбар өгөх хэрэгтэй болов уу. Зүгээр л юу болж байгааг тэдэнд мэдэгдээрэй, ингэснээр тэд таны хүсэлтийг илүү сайн ойлгох болно.
Та "Энэ тухай ярих надад үнэхээр ичмээр байна, гэхдээ би долоо хоногт 2-3 удаа ороо норгосоор л байна. Би маш их ичиж байсан болохоор танаас нууж байсан" гэж хэлж болно
Алхам 2. Тайван бай
Ичиж, бухимдсан үедээ тайван байх нь хэцүү байж болно. Хэрэв яриа таны хүссэнээр болохгүй бол та нөгөө өрөөнд уруу татаж, эсвэл дэвслэхийг хүсч магадгүй. Гэсэн хэдий ч тайван байх нь хүссэн зорилгодоо хүрэх илүү сайн арга юм.
- Хэрэв та бухимдах юм бол зүгээр. Хамгийн гол нь үүнийг эцэг эхдээ битгий үүрүүлээрэй. Уйлах, гуниглах сайхан ч эцэг эхтэйгээ битгий орил, хашгир, бүү марга. Энэ нь нөхцөл байдалд тус болохгүй.
- Хэрэв та бухимдаж байгаагаа мэдэрч байвал толгойдоо 10 хүртэл тоолох эсвэл хэдэн гүн гүнзгий тайвширсан амьсгал аваарай.
Алхам 3. Тодорхой ярих
Өөрийнхөө үгийг хамтад нь ярихгүй, өөртөө бувтнахгүй байхыг хичээгээрэй. Та ичиж зовох хэрэггүй бөгөөд тодорхой ярих нь таны санаа бодлыг ойлгоход тусална. Огт ичиж зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Олон хүүхэд, өсвөр насныхан ийм асуудалтай тулгардаг тул та ганцаараа биш. Дээрээс нь эцэг эх чинь юу болоод байгаа талаар аль хэдийн ойлголттой болсон байж магадгүй бөгөөд живх өмсөх гэх мэт шийдлийг олоход тань туслахдаа баяртай байх болно.
- Тодорхой ярихын тулд чанга ярьж, үгээ удаан, тодорхой хэлэхийг хичээ. Эцэг эхээ хараарай, ингэснээр тэд таны хэлж буй зүйлийг ойлгоход тань туслахын тулд таны нүүрний хувирал байдаг.
- Таны эцэг эх санаа зовж байгаа мэт харагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны асуусан зүйлийг буруу гэж бодсоноос биш юм. Үүний оронд тэд танд хэрхэн туслахаа олох гэж л оролдож байгаа байх.
Алхам 4. Идэвхтэй сонсоорой
Эцэг эх чинь танаас асуулт асууж, юу болоод байгааг ярих боломж хэрэгтэй байна. Тэдний хэлэх гээд байгаа зүйлийг зүгээр л битгий дараарай. Тэдний асуулт, санаа зовнилыг сонсож, асуусан бүх зүйлд нь чин сэтгэлээсээ хариулаарай.
- Жишээлбэл, эцэг эх тань "Та яагаад энэ тухай бидэнд эрт хэлээгүй юм бэ?" Та "Би хэт их ичиж байсан" гэж хэлж болно.
- Таны эцэг эх бас "Живх яагаад хамгийн сайн шийдэл гэж та бодож байна вэ? Таны бодлоор өөр ямар шийдлүүд илүү сайн байж болох вэ?"
Алхам 5. Хамтдаа шийдлийг хайж олох
Живх нь таны хувьд сайн шийдэл байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны эцэг эх өөр сонголт байж болно. Таны хувьд хамгийн сайн тохирох зүйлийг нээлттэй байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Асуудлаа шийдэх хамгийн сайн арга замын талаар эцэг эхтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Хэрэв эцэг эх чинь живх сайн сонголт гэж бодохгүй байгаа гэж бодож байгаа бол өөр юу санал болгохыг тэднээс асуугаарай. Та "Та живхийг зөв биш гэж бодож байгаа бололтой. Үүний оронд өөр юу хэрэглэж болох вэ?"
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Орны нойтон чийгийг эмчлэх
Алхам 1. Шөнийн цагаар шингэнийг багасгах
Унтахаасаа өмнө хэр их уух нь унтахын нэг хүчин зүйл болдог. Хэрэв та гүн нойрсдог бөгөөд унтахынхаа өмнө их хэмжээний ус эсвэл бусад шингэн уудаг бол таны бөөр давсагныхаа хэмжээнээс илүү их шээс ялгаруулж, та орондоо норгоно гэсэн үг юм. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө уух шингэнээ багасгахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Унтахаасаа өмнө угаалгын өрөөг байнга хэрэглэж байгаарай
Таны туслах өөр нэг зүйл бол унтахаасаа өмнө ариун цэврийн өрөөнд заавал орох хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө давсагийг хоослох нь унтаж байхдаа бие засах газар руу орох магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 3. Угаалгын өрөөний сэрүүлгийг туршиж үзээрэй
Шөнө дөлөөр сэрээхийн тулд сэрүүлгээ тавиарай, эсвэл эцэг эхээсээ хийлгээрэй. Хоёр удаа сэрэхийг зорь, ингэснээр та босоод угаалгын өрөөнд орж, ороо норгох эрсдлийг бууруулна. Та эцэг эхээсээ унтахаасаа өмнө унтуулахаасаа өмнө сэрээхийг хүсч болно.
Алхам 4. Орыг хуурай байлгахын тулд бусад сонголтыг туршиж үзээрэй
Живх бол нэг сонголт боловч өөр сонголт бол хуванцар өмд (ихэвчлэн даавуун живхтэй) эсвэл гадуур ус нэвтэрдэггүй өмд юм. Эдгээр өмд нь сайн сонголт байж чаддаг, учир нь тэд орыг хуурай байлгадаг бөгөөд босох шаардлагатай үед танд дохио өгдөг. Энэ нь таныг шөнө хэзээ босох ёстойгоо олж мэдэхэд тань туслах болно.
Гурав дахь сонголт бол орны дэвсгэр юм. Эдгээр дэвсгэр нь угааж болдог, нэг удаагийн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд орыг нойтон байдлаас хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хуванцар өмд, живх өмсөөгүй бол таны хувцас норсон хэвээр байх болно
Алхам 5. Чамайг эмчид үзүүлэхийг эцэг эхээсээ хүс
Таны эмч орондоо нороход ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно. Хэрэв та асуудлыг анагаах ухаанаар шийдэж чадвал живх өмсөх шаардлагагүй болно. Эмчтэйгээ ярилцахдаа ичих хэрэггүй. Энэ бол таны эмч юм, олон хүн ижил асуудалтай байдаг.
- Таны эмч живхний талаар танаас өөр бодолтой байж магадгүй. Зарим хүмүүс живх нь асуудлыг улам хүндрүүлж байна гэж бодож байна, учир нь та орондоо орохдоо юу ч өөрчилдөггүй. Гэсэн хэдий ч живх өмсөх нь танд илүү тохь тухтай болж, эцэг эх тань зөвшөөрч байвал та үүнийг хийх ёстой.
- Асуудал өөрөө алга болно гэдгийг ойлгоорой. Та эмчид үзүүлэх ёстой хэвээр байгаа ч олон хүүхэд, өсвөр насныхан энэ асуудлаас болж ургадаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс, энэ нь өөрөө өөрийгөө засдаг бөгөөд нас ахих тусам ороо норгохгүй байх болно.
Зөвлөмж
- Орны нойтон байдлыг зохицуулахад туслах олон төрлийн живх байдаг боловч хоёр төрлийн живх нь ялангуяа нойтон байхад хамгийн тохиромжтой байдаг: нэг удаагийн соронзон хальсны хавчаар, хуванцар өмдтэй даавуун живх.
- Хуучин хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд зориулсан нойтон живхийг сонгож, орондоо норсон настай хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан даавуун живхийг сонгоорой гэсэн нийтлэлд эдгээр живхний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярьдаг бөгөөд эдгээрийг орондоо норгоход ашиглах давуу талыг багтаасан болно.
