Унтах (шөнийн цагаар шээс ялгаруулах) нь бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг өвчин юм. Зарим хүмүүсийн хувьд шийдэл бол шөнийн цагаар живх өмсөх явдал юм. Ороо норгосон олон том хүүхэд, өсвөр насныхан живх өмсөхийг эрс эсэргүүцэх болно. Тэдний зарим нь эцэг эх нь нялх хүүхэд шиг хандаж байгааг мэдэрдэг. Ийм нөхцөл байдалд байгаа эцэг эхчүүд тэднийг хамгаалалтын хувцас өмсөхийг ятгах нь маш хэцүү байдаг. Живх өмсөхөөсөө ичдэг том хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхдийг орондоо норохыг нь зохицуулахын тулд хэд хэдэн алхам хийж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Шийдвэрээ тайлбарлана уу
Эцэг эхийн хувьд та хариуцаж байгаагаа мэдэж байгаа. Гэхдээ таны хүүхэд өсч томрох тусам яагаад тэдний өмнөөс яагаад тодорхой сонголт хийдгийг мэдэх сонирхолтой байх болно. Та яагаад живх хийх сонголт хийх болсон тухайгаа хүүхэдтэйгээ ярилцахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Хүүхдийнхээ ойлгож чадах нэр томъёог ашиглаарай. Хэрэв та шийдвэрээ эрүүл мэндийн байдалтай холбон тайлбарлах шаардлагатай бол үүнийг хүүхэдтэйгээ харьцуулах арга замыг хайж олоорой. Жишээлбэл, та "Унтахынхаа өмнө угаалгын өрөөнд ороход ямар бэрхшээлтэй байдгийг та мэдэх үү? Эдгээр живх бол энэ асуудлыг шийдэх гэж оролдож буй зүйлсийн нэг юм."
- Насандаа бүтэн шөнө амарч амрах нь чухал бөгөөд орондоо хамгаалалт зүүх нь шөнө дунд босч, ор дэрний даавуу солих шаардлагагүй тул үүнийг хийх боломжтой гэдгийг залуу хүүхдэд хэлээрэй.
Алхам 2. Та энэ сонголтыг шийтгэл биш харин хүүхдийнхээ эрх ашгийн төлөө хийж байгаагаа онцол
"Та живх өмсөхийг хүсэхгүй байгааг чинь мэдэж байгаа ч орондоо норох нь нойронд чинь үнэхээр саад болж байгаад санаа зовж байна. Ийм учраас би живхний уусмалыг хэсэг хугацаанд туршиж үзэхээр шийдлээ. Үүнийг харцгаая. яаж байна."
- Бүх насны хүмүүс (насанд хүрэгчдийг оролцуулаад) ороо норгож, эдгээр хүмүүсийн зарим нь насан туршдаа живх өмсөх ёстойг тэдэнд хэлээрэй.
- Хэрэв та зөвхөн шинж тэмдгийг арилгахын оронд орондоо норох зан үйлийг өөрөө шийдэж чадвал та бүхэнд хамгийн тохиромжтой байх болно, гэхдээ живх тасралтгүй хэрэглэх нь зохистой тохиолдол байдаг. Ийм байсан ч гайгүй болно гэдгийг тэдэнд тайвшруулаарай. Живх бол ороо норгох гэх мэт хүндээр бие засах чадваргүй болоход хамгийн үр дүнтэй хувцас бөгөөд тохь тух, эрүүл ахуйг хангах болно.
Алхам 3. Тэдний санаа зовж буй асуудлыг сонс
Хэрэв таны хүүхэд живх өмсөхөд тэсвэртэй насанд хүрсэн бол сайн шалтгаантай байж магадгүй юм. Магадгүй тэд ичиж, ичиж байна. Эсвэл живх нь бие махбодийн хувьд эвгүй байдаг. Асуудал ямар ч байсан хамаагүй, та үүнийг зөв санаа зовоосон асуудал гэж үзэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та тэдний санаа зовж буй асуудлыг сонсож байгаагаа харуулах нэг сайн арга бол үг хэллэг ашиглах явдал юм. Жишээлбэл, та "Ах чинь чамайг живх өмссөн гэж шоолох болно гэж санаа зовж байна гэж хэлэхийг чинь сонссон" гэж хэлж болно.
- Асуултуудыг дагана уу. "Нөхцөл байдлыг танд илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд бид юу хийж чадах байсан бэ?" Гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 4. Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Та хүүхэдтэйгээ живх өмсөх талаар ярилцаж байхад тэд өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Ийм нөхцөл байдалд бухимдах, уурлах, ичиж зовох нь ихэвчлэн тохиолддог. Хүүхдийнхээ үгийг анхааралтай сонсож, таныг өрөвч сэтгэлтэй гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв тэд ичиж зовох юм бол энэ бол маш түгээмэл асуудал гэдгийг тэдэнд тайвшруулж үзээрэй. Сэтгэл хөдлөл нь зөв бөгөөд ойлгомжтой гэдгийг тэдэнд ойлгуул. "Би чамд ямар санагдаж байгааг ойлгож байна. Би ч гэсэн амьдралдаа заримдаа ичиж байсан" гэж хэлээрэй.
- Хүүхдийг шийтгэх, гутаан доромжлохын тулд живхэнд хийж өгөхгүй байгаагаа залуу хүүхдэд ойлгуулах нь чухал юм.
- Хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд живхийг зөвхөн шөнийн цагаар өмсөх ёстойг, тэдний живх өмсдөгийг мэддэг хүмүүс бол тэдний гэр бүл гэдгийг тэдэнд хэлээрэй.
Алхам 5. Дэмжлэг үзүүлэх
Үгээрээ дамжуулан дэмжлэг үзүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Яриагаа хүн рүү чиглүүлэхийн оронд асуудал руу чиглүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь хүүхдээ хамгаалалтанд оруулахгүйгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
- Хүн рүү чиглэсэн мэдэгдлийн жишээ бол "Та ороо хэт их норгосон байна." Энэ нь таны хүүхдэд ямар нэгэн байдлаар буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Үүний оронд "Орондоо норох нь энэ асуудалтай тэмцэж буй хүмүүст маш их эвгүй, саад учруулж болзошгүй" гэх мэт асуудалд чиглэсэн хэллэгийг туршиж үзээрэй. Энэ нь таны хүүхдэд асуудал зөвхөн тэдний мөрөн дээр биш гэдгийг ойлгуулахад тусалдаг.
- "Та энэ асуудлыг надтай ярилцах нь үнэхээр сайхан байна. Та ийм төлөвшсөн, шударга хүүхэд байсандаа үнэхээр талархаж байна" гэх мэт дэмжсэн мэдэгдлүүдийг санал болго.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Үүний шалтгааныг олох
Таны хүүхэд өмнө нь хуурай байж чаддаг байсан бол одоо ухарсан бол орондоо норох нь асуудал болдог. Хэрэв таны хүүхэд 5 -аас дээш настай бөгөөд энэ асуудал долоо хоногт 2 -оос дээш удаа тохиолддог бол энэ нь бас асуудал гэж үздэг гэдэгт олон мэргэжилтнүүд санал нэгддэг. Шийдэл олох эхний алхам бол шалтгааныг олох явдал юм. Асуудлын талаар хүүхдийнхээ эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой.
- Орондоо норох шалтгаан болдог олон нийтлэг биеийн асуудлууд байдаг. Хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчний нэг бол давсагны боловсорч гүйцэх хугацаа гэж нэрлэгддэг бөгөөд таны хүүхдийн давсаг бусад биеийнх шиг хурдан хөгжөөгүй байдаг.
- Таны хүүхэд мөн антидиуретик даавар (ADH) бага хэмжээгээр зовж магадгүй. Энэ даавар нь бие махбодид шээс ялгаруулахаас сэргийлдэг. Судалгаагаар энэ дааврын түвшин бага хүүхдүүд ихэвчлэн ороо норгоно.
- Бусад шалтгаанууд нь давсагны жижиг багтаамж, төрөлхийн гажиг, гүн нойр, генетик зэрэг орно.
- Асуудлын шалтгааныг тогтоохын тулд эмчээсээ хэдэн шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Тэд таны санаа зовнилыг тодорхой ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Альтернатив хувилбаруудыг судлах
Хэрэв лабораторийн шинжилгээний үр дүн нь орондоо норох шалтгаан болдоггүй бол сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эмч нарын хэлж байгаагаар хэрэв таны хүүхэд өмнө нь зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд ороо норгоогүй байсан бол асуудал нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байж болзошгүй гэж хэлжээ. Хэрэв таны хүүхэд стресс, түгшүүртэй байна гэж бодож байвал үндсэн шалтгааныг судалж эхэл.
- Таны хүүхэд сүүлийн үед амьдралдаа ямар нэгэн томоохон өөрчлөлтийг туулсан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, нүүдэл хийсэн үү? Гэр бүлд үхэл үү? Гэр бүл салалт уу? Эдгээр зүйлсийн аль нэг нь стресс, түгшүүр төрүүлэх магадлалтай.
- Хүүхэдтэйгээ гүн гүнзгий яриа өрнүүлж үзээрэй. Та өөрийн мэдэхгүй асуудлууд байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хэдэн асуулт асууж болно. "Сургууль ямархуу байна? Сүүлийн үед багш нартаа хэрхэн таалагдаж байгаа тухайгаа тийм ч их ярьсан гэж би сонсоогүй байна" гэх мэт үг хэлээд үзээрэй. Дараа нь та энэ мэдээллийг ашиглан хүүхэд тань сэтгэл санааны ямар нэгэн асуудалтай байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжтой.
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг авч үзье
Унтах шалтгаан нь юу болж байгааг олж мэдсэний дараа та янз бүрийн эмчилгээний аргуудыг судалж эхлэх боломжтой. Хэрэв онош нь бие махбодийн шалтгаантай гэж үзвэл эмч танд санал болгож болох өөр өөр эмчилгээ байдаг. Танд сонголтуудыг нарийвчлан тайлбарлахыг тэднээс хүс.
- Эм уух нь таны хүүхдэд зориулсан сонголт байж магадгүй юм. Хэвтэж хэвтэх шалтгааныг эмчлэх хэд хэдэн эм байдаг. Хамгийн түгээмэл хоёр нь десмопрессин ацетат (DDAVP) ба имипрамин юм. Эдгээр нь таны хүүхдэд тохирсон эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв шалтгаан нь сэтгэлзүйн хувьд байвал хүүхдээ зөвлөгч рүү авч явах талаар бодож үзээрэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны хүүхдэд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 4. Залуу хүүхдийг шөнийн цагаар живх өмсөхийг дэмжих урамшууллын системийг хэрэгжүүлэх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв таны эмч живх бол хамгийн сайн шийдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа бол хүүхдийг дагаж мөрдөхийг урамшуулахын тулд богино хугацааны урамшууллын системийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Эхлээд хүүхэд, өсвөр насныханд энэ нь түр зуурын шийдэл гэдгийг ойлгуулж, живхэнд дасаж эхэлмэгц л хэрэглээрэй.
- Иймэрхүү зүйл хэлэхийг бодоорой: "Та үүнээс бага зэрэг ичиж байгаагаа мэдэрч, танд ямар санагдаж байгааг бид мэдэж байна, гэхдээ бид үүнийг хөгжилтэй болгох санааг бодож олсон. Бид урамшууллын системийг хэрэгжүүлэх гэж байна. Хэлэлцээрийнхээ хэсгийг биелүүлснээр та зөвхөн шагнал авахаас гадна өөртөө туслах болно."
- Хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд үнэхээр дуртай гурван зүйлийг сонго. Жишээлбэл, тэд дараалан видео тоглоом, ном, тоглоомд дуртай байж магадгүй юм. Хэрэв тэд живхийг 20 - 24 шөнө дараалан орондоо өмсвөл тоглоом авах болно; хэрэв тэд 25-29 шөнө дараалан өмсвөл тэд ном авах болно; хэрэв тэд бүтэн сар унтаж хэвтсэн бол тэд видео тоглоом авах болно. Эдгээр шугамын дагуу урамшууллын системийг бий болгох зорилго нь живх өмсөхөд аажмаар хөнгөвчлөх эсвэл тав тухтай байлгах явдал юм.
- Амаар урамшуулах нь мөн системийн чухал хэсэг юм. Алдаа гарсан үед магтаал, урам зориг, тайвшралыг санал болго. Хэрэв хүүхэд хангалттай насанд хүрсэн бол урт хугацааны эрүүл мэнд, тав тухтай байдал, эрүүл ахуй гэх мэт түр зуурын урамшуулал гэхээсээ илүү жинхэнэ эцсийн зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай. "Бид тэднийг өмсөхөд хангалттай ойлгосноороо үнэхээр бахархаж байна. Хөгжилтэй зүйл биш гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ бүх насны хүмүүс живх өмсөж унтдаг бөгөөд үүнийг сэрээхээс илүү өмсөх нь илүү тухтай байдаг гэдгийг санаарай. нойтон нойтон PJ, ор дэрний даавуугаар хичээллээрэй, тийм үү?"
Алхам 5. Хүүхдэд өөрийгөө живх хийхийг заа
Хэрэв тэд чаддаг бол тэд өөрсдийн эрүүл ахуйдаа насны онцлогт тохирсон аюулгүй, бие даан анхаарал тавих нь чухал юм. Живх зүүхээс ичихгүй, ичихгүй байхын тулд хүүхдэд үүнийг бага байхад нь зааж өгөх ёстой. Залуу хүүхэд танин мэдэхүйн болон/эсвэл бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй байж өөрийгөө живхэд саад болдоггүй бол живх өмсөх, солих үүрэгтэй байх ёстой.
3 -р хэсгийн 3: Тусламж авах
Алхам 1. Хэн нэгэнтэй ярилц
Хүүхдийнхээ орондоо норох нь таны хувьд ч, таны хүүхдэд ч маш их бухимдуулдаг нөхцөл байдал байх магадлалтай. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх сайн арга замыг хайж олоход танд тусламж хэрэгтэй байгааг олж мэдэх болно. Хэрэв та хүүхдээ живх өмсөхийг өдөөхөд асуудалтай байгаа бол тэр хүнд хэцүү яриа өрнүүлэхэд туслах хүн байгаа байх.
- Танай хүүхдийн сайн харилцаатай гэр бүлийн гишүүн байдаг уу? Хэрэв тэд нагац эгч, авга ах, үеэлтэйгээ ойр байгаа бол яриа өрнүүлэхэд нь туслахын тулд тэр хүнийг ажилд авч үзээрэй.
- Хүүхэдтэй найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилц. Хэрэв тэд ийм нөхцөл байдалд туршлагатай бол танд хэрэгтэй хувийн зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам 2. Онлайнаар эсвэл биеэрээ биеэ бариулахгүй байхыг дэмжих бүлгүүдийг анхаарч үзээрэй
Тэд хүмүүст биеэ барих чадваргүй болохтой холбоотой янз бүрийн сэдвээр ярилцах сайн эх сурвалж болж өгдөг. Өсвөр насныханд дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн хүмүүстэй ярилцаж, хамгаалалтын хувцас өмсөхийг хэрхэн даван туулж байгааг асуугаарай. Хэрэв тэд илүү залуу бол онлайн байхдаа тэднийг хянах нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Таны эмч ийм нөхцөл байдалд танд маш сайн эх сурвалж болж чадна. Тэд зөвхөн бие махбодийн шалтгааныг олж тогтооход туслахаас гадна хүүхэдтэйгээ асуудлын талаар хэрхэн ярилцах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Таны эмч энэ нөхцөл байдлыг өмнө нь харж байсан бөгөөд танд маш сайн ойлголт өгөх болно гэдгийг санаарай.
Эмч рүү очихдоо урьдчилан бэлдээрэй. Хариулахыг хүсч буй асуултуудынхаа жагсаалтыг гаргаж, харилцан ярианы явцад шалгаарай. Энэ нь асуухыг хүссэн бүх зүйлээ санах боломжийг танд олгоно
Алхам 4. Дэмжих системийг хайж олох
Өөртөө эелдэг хандахаа бүү мартаарай. Та бас хэцүү нөхцөл байдлыг туулж байна. Таны амьдралд эерэгээр нөлөөлж, танд дэмжлэг үзүүлэх боломжтой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээгээрэй.
Итгэдэг дотны найзтайгаа ярилцаж үзээрэй. Та хүүхэдтэйгээ хүнд хэцүү асуудалтай тулгарч байгаагаа, түүнтэй ярилцах хүн хэрэгтэй байгааг тайлбарла. Сонсох чихтэй байх нь нөхцөл байдлын стрессийг тайлахад үнэхээр тусалдаг
Зөвлөмж
- Хэрэв та хэвтэж буй хүүхэд, өсвөр насныханд даавуун живх хэрэглэдэг бол живхийг ус нэвтэрдэггүй өмд (хуванцар өмд) -ээр бүрхэх ёстой. Даавуун живх өмссөн үед хүүхдийг өөрөө хуванцар өмд өмсөх нь зүйтэй. Энэ нь орондоо живх өмсөхөд тэдэнд хяналт тавих боломжийг олгодог.
- Мөн шээс хөөх арчдасыг анхаарч үзээрэй. Эдгээр дэвсгэр нь ялангуяа охидод илүү тохиромжтой байж магадгүй, учир нь эдгээр нь сарын тэмдгийн үед хэрэглэдэг дэвсгэртэй төстэй байдаг.
- Зарим хүмүүс орондоо норохыг зохицуулахын тулд нэг удаагийн товч, зүүгээр хийсэн живх хоёуланг нь ашигладаг. Жишээлбэл: Хавар, зун гэх мэт жилийн дулаан улиралд өмсөхөд живх, хуванцар өмд өмсөх нь эвгүй байж, тэр үед нэг удаагийн живх рүү шилжих нь зүйтэй.
- Хүүхдийнхээ орыг норгосныхоо талаар хүмүүст битгий хэлээрэй. Энэ нь тэднийг ичээж, танд итгэх итгэлийг бууруулж, таныг сонсохгүй байх болно.
- Таны хүүхэд машинд эсвэл онгоцонд сууж байхдаа унтчихвал унтаж байгаа тохиолдолд хүүхэд тань живх өмсөхийг зөвшөөрөх нь зүйтэй юм. Хүүхдээ аялахдаа живх хийлгэх нь ариун цэврийн өрөөг цаг тухайд нь хайж олох, хүүхдийг тайвшруулж, яаралтай шээх, эсвэл баас гаргах шаардлагатай бол живх хэрэглэх боломжтой болно.
- Живх тууралтаас сэргийлэхийн тулд тос эсвэл тос түрхээрэй. Нунтагыг бас хэрэглэж болно, гэхдээ зарим нь өндгөвч, түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор нунтаг дээр тос түрхэхийг илүүд үздэг.
