Хагарал, ясны хугарал нь АНУ болон дэлхий даяар түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Үнэн хэрэгтээ, өндөр хөгжилтэй орны дундаж хүн амьдралынхаа туршид хоёр хугарал үүснэ гэж найдаж болно. АНУ -д жил бүр ойролцоогоор 7 сая орчим хугарал бүртгэгддэг бөгөөд бугуй, ташаанд хамгийн их өртдөг. Хагарлын дийлэнх хэсгийг зөв эмчлэхийн тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтнээр хийлгэх шаардлагатай байдаг боловч эдгэрэх үйл явцад туслах олон зүйл бий.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эмнэлэгт хандах
Алхам 1. Эмчид яаралтай хандаарай
Хэрэв танд ноцтой гэмтэл (уналт эсвэл автомашины осол) тохиолдож, хүнд хэлбэрийн өвдөлт мэдрэгдвэл (ялангуяа хагарах чимээ, хавантай хамт байвал) хамгийн ойрын эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт хандаарай. Хэрэв хөл, аарцаг гэх мэт хүнд жинтэй яс гэмтсэн бол түүнийг бүү шахаарай. Үүний оронд ойролцоох хүнээс тусламж авч, эмнэлэгт хүргүүлэх эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Ясны хугарлын нийтлэг шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь: хүчтэй өвдөлт, яс, үе мөчний хэлбэр, хэлбэр алдагдах, дотор муухайрах, хөдөлгөөн багатай, мэдээ алдах, чичрэх, хавдах, хөхөрсөн зэрэг орно.
- Рентген туяа, ясны скан, MRI, CT шинжилгээ нь эмч нарын ясны хугарал, түүний хүнд байдлыг оношлоход ашигладаг багаж хэрэгсэл юм-хаван арилах хүртэл (нэг долоо хоног хүртэл) жижиг стресстэй хугарал рентген дээр харагдахгүй байж магадгүй юм.. Гэмтлийн хугарлыг оношлоход рентген туяаг ихэвчлэн ашигладаг.
- Хэрэв таны хугарсан ясыг нарийн төвөгтэй гэж үзвэл - олон хэлтэрхий, арьсанд яс нэвтэрч,/эсвэл хэсэг нь бүдүүн байрлалтай байвал мэс засал хийх шаардлагатай болно.
Алхам 2. Гипс эсвэл дэмжлэг авах
Хагарсан ясыг цутгахаас өмнө заримдаа түүнийг буцааж нийлүүлж, анхны хэлбэрт нь оруулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд эмч "бууруулах" гэж нэрлэдэг энгийн аргыг ашигладаг бөгөөд үүнд ясны үзүүрээс татах (зүтгүүр үүсгэх), хэсгүүдийг гараар холбох зэрэг орно. Илүү төвөгтэй хугарлын үед мэс засал хийх шаардлагатай бөгөөд ихэвчлэн бүтцийн хувьд төмөр саваа, тээглүүр эсвэл бусад төхөөрөмжийг ашиглах шаардлагатай болдог.
- Гипс эсвэл шилэн ховилоор цутгамал хөдөлгөөнгүй болгох нь ясны хугарлын хамгийн түгээмэл эмчилгээ юм. Ихэнх хугарсан ясыг зөв байрлуулж, шахаж, хөдөлгөөнгүй болгосноор хурдан эдгэрдэг. Ихэвчлэн эмч эхлээд шилэн ховилоор хийсэн хэсэгчилсэн гипстэй төстэй чигийг өмсдөг. Ихэвчлэн хаван сайжирснаас 3-7 хоногийн дараа бүрэн гипс хийдэг.
- Гутал нь зөөлөн зөөлөвч, хатуу бүрхүүлээр хийгдсэн байдаг (жишээлбэл Парисын гипс эсвэл ихэвчлэн шилэн даавуу гэх мэт). Тэд ямар яс хугарсан, хэр зэрэг гэмтсэнээс шалтгаалан ихэвчлэн 4-12 долоо хоног байх ёстой.
- Эсвэл хатуу хийцний оронд функциональ цутгамал (хуванцар гутал гэх мэт) эсвэл тулгуур бэхэлгээ ашиглаж болно - энэ нь хугарлын төрөл, байршлаас хамаарна.
Алхам 3. Эм уух
Ибупрофен, напроксен, аспирин гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь хугарсан ястай холбоотой өвдөлт, үрэвслийг арилгахад туслах богино хугацааны шийдэл болно. Эдгээр эмүүд нь ходоод, бөөр, элэгний үйл ажиллагаанд хүндээр тусдаг тул 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- 18 -аас доош насны хүүхдүүд хэзээ ч аспирин ууж болохгүй, учир нь энэ нь Рэй синдромтой холбоотой юм.
- Эсвэл та ацетаминофен (Тиленол) гэх мэт жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүдийг туршиж үзэж болох боловч эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр NSAID-тэй зэрэгцүүлэн хэрэглэж болохгүй.
- Өвдөлт тань хүчтэй байвал эмч тань эмнэлэгт хэвтэж байхдаа илүү хүчтэй эмийн жор бичиж өгч болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэртээ хугарал эмчлэх
Алхам 1. Гэмтлээ тайвшруулаад мөстгө
Эмнэлгээс гарсны дараа хаван, үрэвслийг намдаахын тулд хугарсан яс, мөсөн хэсгийг гипс эсвэл чиглүүлээд дээшлүүлээрэй. Таны ажил, аль яс хугарсан эсэхээс хамаарч эдгэрэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулах шаардлагатай болно. Танд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд таяг эсвэл таяг хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Цусны эргэлт, эдгэрэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд зарим хөдөлгөөн (эргэн тойрны үе мөчний хувьд ч гэсэн) шаардлагатай байдаг тул ихэнх орны тогтворжсон хугарлын хувьд бүрэн амрах нь тийм ч сайн санаа биш юм.
- Мөсийг 2-3 цаг тутамд 15-20 минутын турш хэдхэн хоногийн турш түрхэж, дараа нь өвдөлт, хаван арилах тусам давтамжийг нь багасгах хэрэгтэй.
Алхам 2. Үүн дээр бага зэрэг жин тавь
Хагарсан ясыг тойрсон үе мөчний хөнгөн хөдөлгөөнөөс гадна долоо хоногийн дараа жингээ хасах нь ашигтай байх болно. Эмч танд жингээ хэзээ барьж эхлэхээ хэлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Идэвхгүй байдал, бүрэн хөдөлгөөнгүй болох нь эдгэрэх хугацаатай харьцуулахад ясны эрдэс бодис алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хугарсан ясыг бэхжүүлэхийг хичээдэг. Зарим хөдөлгөөн, жин даах нь эрдэс бодисыг ясанд илүү их татдаг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү бат бөх болгож, ирээдүйд эвдрэх чадваргүй болгодог.
- Ясны эдгэрэлтийн гурван үе шат байдаг: реактив үе (хугарлын хоёр үзүүрийн хооронд цусны бүлэгнэл үүсдэг), засварын үе (тусгай эсүүд хугарал үүссэн каллус үүсгэж эхэлдэг), мөн дахин бүтээх үе (яс үүсч, Гэмтэл нь аажмаар анхны хэлбэртээ ордог).
- Хагарсан ясыг хүндийн байдал, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч хугарал нь хэвийн үйл ажиллагааны шаардлагыг хангах хангалттай тогтвортой байхаас өмнө өвдөлт ихэвчлэн алга болдог.
Алхам 3. Гипсээ зөв арчлах
Гипс эсвэл шилэн ховилоо норгож болохгүй, учир нь энэ нь суларч, хугарсан ясыг зохих ёсоор дэмжихээ болино. Шаардлагатай бол усанд сэлэх, усанд орох, шүршүүрт орохдоо хуванцар уут хий. Хэрэв та хуванцар шахах гутал өмссөн бол (ихэвчлэн хөлний хугарлын үед хэрэглэхийг зөвлөдөг) даралтаа сайн хадгалаарай.
- Хэрэв таны гипс арьсыг загатнадаг бол түүний доор юу ч битгий цоолж байгаарай, учир нь шарх үүсч дараа нь халдвар болон хөгжих боломжтой. Гипс тань норох, хагарах, муухай үнэр, ус зайлуулах суваг байвал эмчид хандаарай.
- Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд гипсээр хучигдаагүй үеийг (тохой, өвдөг, хуруу, хуруу) дасгал хий. Цус нь эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг цоордог.
Алхам 4. Шаардлагатай шим тэжээлийг хэрэглээрэй
Таны яс, биеийн бусад эд эсийн нэгэн адил зөв эдгэрэхийн тулд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах шаардлагатай болдог. Ашигт малтмал, амин дэмээр баялаг тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь хугарсан ясыг эдгээхэд тустай болох нь батлагдсан. Шинэхэн бүтээгдэхүүн, үр тариа, туранхай мах, цэвэршүүлсэн ус, сүү ихээр идэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Яс бэхжүүлэхэд кальци, магни зэрэг эрдэс бодис чухал үүрэгтэй. Хүнсний баялаг эх үүсвэрт: сүүн бүтээгдэхүүн, дүфү, шош, брокколи, самар, үр, сардин, хулд загас орно.
- Согтууруулах ундаа, сод поп, түргэн хоол, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс гэх мэт таны эдгэрэлтийг саатуулж болзошгүй зүйлийг хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй
Тэнцвэртэй хоол тэжээлээс зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг авах нь хамгийн сайн арга боловч ясыг эдгээх гол эрдэс бодис, витаминаар баяжуулах нь илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр өндөр шаардлагад нийцүүлэх болно. Илүү их илчлэгийг бага хөдөлгөөнтэй хослуулах нь ихэвчлэн жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны ясыг эдгэсний дараа эрүүл үр дүн авчирдаггүй.
- Кальци, фосфор, магни нь ясанд агуулагдах үндсэн эрдэс бодис тул гурвуулаа агуулсан нэмэлт тэжээлийг олоорой. Жишээлбэл, насанд хүрэгчдэд өдөрт 1-100 мг кальци шаардлагатай байдаг (нас, хүйсээс хамаарч), гэхдээ ясны хугаралтаас болж танд бага зэрэг хэрэгтэй байж магадгүй юм - эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд.
- Анхаарах ёстой ул мөрийн чухал эрдэс бодисууд нь: цайр, төмөр, бор, зэс, цахиур.
- Анхаарах чухал амин дэмүүд нь: D ба K витаминууд нь гэдэс дотор эрдэс бодисыг шингээхэд маш чухал үүрэгтэй. Витамин К нь кальцийг ясанд холбож, коллаген үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд эдгэрэлтийг дэмждэг.
3 -р хэсгийн 3: Нөхөн сэргээлтийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Физик эмчилгээ хийлгээрэй
Гипсээ авсны дараа хугарсан ясыг чинь тойрсон булчингууд нь агшиж, сул дорой харагдаж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та ямар нэгэн нөхөн сэргээх аргыг авч үзэх хэрэгтэй. Физик эмчилгээний эмч танд гэмтсэн хэсгийнхээ сунгалт, дайчилгаа, бэхжүүлэх дасгалыг үзүүлэх боломжтой. Ясны хугарал үүссэн хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд физик эмчилгээг ихэвчлэн 4-8 долоо хоногт долоо хоногт 2-3 удаа хийх шаардлагатай байдаг. Ихэнхдээ физик эмчилгээний эмч танд гэртээ хийх дасгалуудыг өгдөг бөгөөд та олон удаа эргэж очих шаардлагагүй байж магадгүй юм.
- Шаардлагатай бол физик эмчилгээний эмч нь булчингийн электрон өдөөлт гэх мэт цахилгаан эмчилгээгээр сул дорой булчингаа өдөөж, агшааж, бэхжүүлж чадна.
- Гипс эсвэл бэхэлгээг авсны дараа ч гэсэн яс нь хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай хатуу болтол үйл ажиллагаагаа хязгаарлах шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Эмч, остеопатыг үзнэ үү
Хиропрактор ба остеопат бол үе мөч, яс, булчингийн хэвийн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг бий болгоход чиглэсэн булчингийн тогтолцооны мэргэжилтнүүд юм. Гарны хамтарсан манипуляцийг тохируулга гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хугарсан ясны гэмтлийн улмаас буруу байрлалтай эсвэл чангарсан үеийг бэхлэх, байрлалыг өөрчлөхөд ашиглаж болно. Эрүүл үе мөч нь ясыг зөв хөдөлгөж, эдгээх боломжийг олгодог.
- Та тохируулгатай "хагарах" дууг ихэвчлэн сонсдог бөгөөд энэ нь ясны хугаралтай холбоотой дуутай огт хамаагүй юм.
- Хэдийгээр ганцхан тохируулга нь үе мөчийг бүрэн хөдөлгөөнтэй болгож бүрэн сэргээдэг боловч мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд 3-5 эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
Алхам 3. Зүү зүүж үзээрэй
Зүүний эмчилгээ нь өвдөлт, үрэвслийг намдаах (хугарсан ясны цочмог үе шатанд тустай), эдгэрэлтийг өдөөх зорилгоор нимгэн зүүг арьс / булчин доторх энергийн тодорхой цэгүүдэд наалдуулах явдал юм. Хагарсан ясыг эдгээхэд зүү зүү төдийлөн зөвлөдөггүй бөгөөд үүнийг зөвхөн хоёрдогч хувилбар гэж үзэх ёстой боловч анекдот мэдээллээр энэ нь булчингийн тогтолцооны олон төрлийн гэмтлийг эдгээхэд түлхэц болдог. Хэрэв таны төсөв үүнийг зөвшөөрсөн бол үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Хятадын уламжлалт анагаах ухааны зарчимд үндэслэн зүү нь эндорфин, серотонин зэрэг олон төрлийн бодис ялгаруулж өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг.
- Мөн зүү нь эдгэрэлтийг өдөөх түлхүүр байж болох хи гэж нэрлэгддэг энергийн урсгалыг өдөөдөг гэж мэдэгджээ.
- Зүү төөнүүрийг хэд хэдэн эмч, хиропрактор, натуропат, физик эмчилгээний эмч, массажны эмч зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хийдэг. Таны сонгосон хүн бүр NCCAOM -ийн гэрчилгээтэй байх ёстой.
Зөвлөмж
- Яс сайн эдгэрч байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ цаг тухайд нь уулзаж байгаарай, эдгэрэх явцад ямар нэгэн зүйл санаа зовж байгаа бол эмчид мэдэгдээрэй.
- Тамхичид хугарсан ясыг эдгээхэд илүү хэцүү байдаг нь батлагдсан тул тамхи бүү тат.
- Остеопороз (хэврэг яс) нь мөч, аарцаг, нурууны яс хугарах эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
- Дахин давтагдах хөдөлгөөнийг бууруулаарай, учир нь энэ нь булчинг ядраах, ясанд илүү их ачаалал өгч, ясны хугарал үүсгэдэг.
