Таны эгэм гэж нэрлэдэг хүзүүний яс нь хүзүүний урд хэсэгт байрлах урт, нимгэн яс бөгөөд хөхний яс (мөрний яс) ба мөрний бүслүүрийг холбодог. Хүмүүс баруун ба зүүн гэсэн хоёр хүзүүвчтэй байдаг. Ясны хугарал (хугарсан) нь харьцангуй түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм, ялангуяа хүүхэд, залуучуудад, учир нь яс насанд хүрэх хүртэл (20 нас орчим) бүрэн хатуурдаггүй. Дугуйны ясны хугарлын нийтлэг шалтгаан бол уналт, спортын гэмтэл, автомашины ослоос үүдэлтэй гэмтэл юм. Хагарсан ясны яс нь хүнд байдал, түүнтэй холбоотой хүндрэлийг тодорхойлохын тулд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг боловч ихэнх тохиолдолд амрах, дүүжлүүр, хүйтэн эмчилгээ хийх, өвчин намдаах эм, физик эмчилгээ хийлгэх зэргээр сайн эдгэрдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Аль болох хурдан эмчид хандаарай
Хэрэв та уналт эсвэл автомашины ослын улмаас их хэмжээний гэмтэл авч, хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрч байвал (ялангуяа дуу чимээтэй хамт байвал) хамгийн ойрын эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт хандаарай. Хагарсан яс нь мөр, цээжний дээд хэсэгт хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд гарны ихэнх хөдөлгөөнийг, ялангуяа гараа дээш өргөх, сунгахад хүргэдэг. Бусад шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь хагарлын талбайд хөхөрсөн, хавагнах,/эсвэл товойлгох, гарны хөдөлгөөнөөр нунтаглах чимээ, өвдөлт, заримдаа гар нь мэдээ алдах, багалзуурдах зэрэг орно.
- Рентген туяа, ясны шинжилгээ, MRI нь эмч нарын хугарлын байршил, хүндийн зэргийг оношлоход ашигладаг багаж хэрэгсэл юм-хүзүүвчний ясны жижиг үсний хугарал үрэвсэл намжих хүртэл рентген зураг дээр харагдахгүй байж магадгүй (долоо хоног хүртэл).
- Хэрэв таны эвдэрсэн хүзүүвчний ясыг нарийн төвөгтэй гэж үзвэл - олон хэлтэрхий байгаа, бүрхсэн арьс нэвтэрч,/эсвэл хэсэг нь бүдүүн таарсан байвал мэс засал хийх шаардлагатай болно. Гавлын ясны хугарлын зөвхөн 5-10% нь мэс засал шаарддаг.
- Хүзүүвчний яс ихэвчлэн дунд хэсэгт нь хугардаг бөгөөд хөхний яс эсвэл мөрний ирэнд бэхлэх нь хамаагүй бага байдаг.
Алхам 2. Гарын дүүжлүүр эсвэл тулгуур авах
Эвдэрсэн хүзүүвчний яс нь анатомийн байрлалаасаа болж цутдаггүй - гипс ашиглан яс эсвэл ерөнхий хэсгийг хөдөлгөөнгүй болгох боломжгүй юм. Үүний оронд энгийн гарын дүүжлүүр буюу "найман хүний дүрс" боолт эсвэл чиглүүлэлтийг ихэвчлэн хүзүүвчний яс тасарсны дараа шууд дэмжлэг, тайтгаралд ашигладаг. Найман хүний дүрс нь хоёр мөр, хүзүүний ёроолыг боож, гэмтсэн талыг дэмжиж, дээш, хойш нь байрлуулахад тусалдаг. Заримдаа дүүжлүүрийг их биед ойртуулахын тулд илүү том овоолгыг ороож өгдөг. Хөдөлгөөнд ямар нэгэн өвдөлт гарахгүй болтол та дүүжлүүр эсвэл тулгуурыг байнга өмсөх шаардлагатай болдог - ихэвчлэн хүүхдүүдэд хоёроос дөрвөн долоо хоног, насанд хүрэгчдэд 4-8 долоо хоног зарцуулдаг.
- Хэрэв та эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн эмнэлэгт очвол гарын дүүжлүүр эсвэл дэмжлэг авах болно, гэхдээ ихэнх эмийн сан, эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрт байдаг.
- Хүүхдүүдийн хүзүүвчний яс нь ихэвчлэн гэмтсэн яс бөгөөд ихэвчлэн гараа сунган унасны үр дүн юм.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эмийг богино хугацаанд ууна
Эмч нь хугарсан хүзүүний ястай холбоотой өвдөлт, үрэвслийг арилгахад туслах богино хугацааны шийдэл болох ибупрофен, напроксен, аспирин зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг (NSAIDs) зөвлөж магадгүй юм. Эсвэл танд ацетаминофен (тиленол), эсвэл опиоид (викодин гэх мэт) гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүдийг өгч болно. Эдгээр эмүүд нь ходоод, бөөр, элэгний үйл ажиллагаанд хүндээр тусдаг гэдгийг санаарай, тиймээс тэдгээрийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар тасралтгүй хэрэглэхгүй байх нь дээр. Опиоидыг донтуулдаг тул эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглээрэй.
- 18-аас доош насны хүүхдэд хэзээ ч аспирин өгөх ёсгүй, учир нь энэ нь амь насанд аюултай Рэй синдромтой холбоотой юм.
- Хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг илүү ноцтой хугарлын хувьд эмч тань эмнэлэгт хэвтэж байхдаа морфин шиг опиат гэх мэт илүү хүчтэй эмийн жор бичиж өгч болох боловч энэ нь зуршил үүсгэж, хүчирхийлэлд өртвөл донтолтод хүргэж болзошгүйг анхаараарай.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ хугарсан хүзүүний ясыг удирдах
Алхам 1. Гэмтсэн хүзүүвчний ясыг амрааж, мөс түрхээрэй
Эмнэлэг, эмнэлгээс гарсны дараа хавдар, өвдөлтийг намдаахын тулд гараа дүүжлүүлж, эсвэл чиглүүлж байх үед гараа амрааж, гэмтэлд мөс түрхээрэй. Хагарсны дараах эхний өдөр сэрүүн байхдаа цаг тутамд 20 минутын турш мөс эсвэл хүйтэн эмчилгээ хий. Дараагийн хоёроос дөрвөн өдрийн турш үрэвсэл, өвдөлттэй хэсгийг гурваас дөрвөн цаг тутамд 20 минутын турш мөстнө. Хүйтэн эмчилгээ хийлгэж, NSAID -ийг хэрэглэснээр долоо хоногийн дараа үрэвслийг арилгах хэрэгтэй.
- Ажлын байдлаасаа хамаарч, хэрэв та давамгайлсан гараа гэмтээсэн бол эдгэрэхийн тулд хэдэн долоо хоног амрах шаардлагатай болж магадгүй юм. Ерөнхийдөө залуу хүмүүст 4-6 долоо хоног, өндөр настай хүмүүст 12 долоо хоног үргэлжилдэг.
- Залуу тамирчид хүзүүвчний ясыг хугалснаас хойш найман долоо хоногийн дотор спортоо үргэлжлүүлэн хийх боломжтой байдаг боловч энэ нь завсарлагааны хүнд байдал, спортын төрөл болон бусад олон хүчин зүйлээс хамаарна. Спорт, түүний дотор бүрэн хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх нь аюулгүй болоход эмчтэйгээ зөвлөлд
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол та хөлдөөгчийнхөө хөлдөөсөн гель сав эсвэл хүнсний ногооны уян хатан уутыг ашиглаж болно - эрдэнэ шиш эсвэл вандуй хамгийн сайн ажилладаг. Хүйтэн эмчилгээг хэзээ ч арьсандаа түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь мөс түлэгдэх, хөлдөх шалтгаан болдог - эхлээд нимгэн алчуураар боож өгнө.
Алхам 2. Өвдөлт намдсаны дараа гараа бага зэрэг хөдөлгөнө
Үрэвсэл алга болж, өвдөлт нь бараг арилсан хэдэн долоо хоногийн дараа оосороо богино хугацаанд тайлж, гар, мөрөө бага зэрэг хөдөлгө. Дахин цохиж эхлэхийн тулд үүнийг бүү хүндрүүлээрэй, гэхдээ үе мөч, шөрмөс, шөрмөс, булчинд янз бүрийн хөдөлгөөнийг зөөлөн оруулаарай. Аажмаар босоорой, магадгүй кофены аягыг барьж, 5 фунт жинтэй болж, дүүгүүрээ бага өмсөж эхэл. Ясны эдгэрэлтийг өдөөхийн тулд гэмтлийн эхний үе шатанд таны хүзүүвч бага зэрэг хөдөлж байх ёстой.
- Идэвхгүй байдал, мөр/гараа бүрэн хөдөлгөөнгүй болгох нь эдгэрсэн цаг хугацаатай харьцуулахад ясны эрдэс бодис алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хугарсан ясыг бэхжүүлэхийг хичээдэг. Зарим хөдөлгөөн, жин даах нь ясыг илүү их эрдэс бодисоор татдаг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү бат бөх болгож, ирээдүйд хугарах магадлал багатай мэт санагддаг.
- Ясны эдгэрэлтийн гурван үе шат байдаг: реактив үе (хугарлын хоёр үзүүрийн хооронд цусны бүлэгнэл үүсдэг), засварын үе (тусгай эсүүд хугарал үүссэн каллус үүсгэж эхэлдэг), мөн дахин бүтээх үе (яс үүсч, Гэмтэл нь аажмаар анхны хэлбэртээ ордог).
Алхам 3. Сэргээх үе шатанд ялангуяа сайн идээрэй
Таны яс, биеийн бусад эд эсийн нэгэн адил зөв, хурдан эдгэрэхийн тулд шаардлагатай бүх тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг. Хангалттай эрдэс бодис, витамин агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь хугарсан хүзүүвч болон бусад ясыг эдгээдэг нь батлагдсан. Тиймээс, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай мах, туранхай мах, их хэмжээний цэвэршүүлсэн ус, сүү уухад анхаарлаа төвлөрүүлж, хүзүүвчний ясыг засахын тулд шаардлагатай бүтцийн элементүүдийг бие махбодид өгөөрэй.
- Нөгөө талаар, таны согтууруулах ундаа, сод поп, түргэн хоол, цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээр хийсэн хоол гэх мэт эдгэрэлтийг алдагдуулж болзошгүй зүйлийг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Ашигт малтмал, уураг нь бат бөх, эрүүл ясанд чухал үүрэгтэй. Хүнсний маш сайн эх үүсвэрт сүүн бүтээгдэхүүн, дүпү, шош, брокколи, самар, үр, сардин, хулд загас орно.
Алхам 4. Эдгэрэх үедээ нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй
Тэнцвэртэй хоол тэжээлээс зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг авах нь үргэлж сайн санаа боловч ясыг эдгээх гол эрдэс бодис, витаминаар баяжуулах нь илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр өндөр шаардлагад нийцүүлэх болно. Илүү их калори идэх нь биеийн тамирын дасгал багатай байх нь ихэвчлэн жингээ нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүзүүний яс, гэмтэл бэртсэний дараа хүсдэг үр дүн биш юм. Бие махбодид илүү сайн шингэдэг тул хамгийн бага буюу ямар ч холбогч, дүүргэгчгүй чанартай нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаа мартуузай.
- Кальци, фосфор, магни нь ясанд агуулагдах үндсэн эрдэс бодис тул гурвуулаа агуулсан нэмэлт тэжээлийг олоорой. Насанд хүрэгчдэд өдөрт 1-100 мг кальци шаардлагатай байдаг (тэдний нас, хүйсээс хамаарч), гэхдээ эдгэрэхийн тулд хүзүүвчний ясыг илүү ихээр хэрэглэх шаардлагатай болдог - эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс асуугаарай.
- Анхаарах ёстой ул мөрийн чухал эрдэс бодисууд нь: цайр, төмөр, бор, зэс, цахиур. Олон төрлийн эрдэс бодисын сайн нэмэлт нь эдгээр бүх зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Ясны эдгэрэлтийг дэмждэг чухал амин дэмүүд нь: C, D, K. витаминууд нь коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Д аминдэм нь гэдэс дотор эрдэс бодисыг шингээхэд маш чухал үүрэгтэй бөгөөд урамшуулал болгон таны арьсыг нарны хурц тусгалын хариу болгож өгдөг. Витамин К нь кальцийг ясанд холбож, коллаген үүсэхийг өдөөдөг.
3 -ийн 3 -р арга: Дугуйны ясны нөхөн сэргээлтийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Физик эмчилгээний эмчийн лавлагаа авах
Гарныхаа дүүжлүүр, чигийг сайн арилгасны дараа мөр, цээжний эргэн тойрон дахь булчингууд бага зэрэг жижгэрч,/эсвэл сул дорой байгааг мэдэрч магадгүй. Хэрэв тийм бол та бие махбодийн нөхөн сэргээлтийн талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Нөхөн сэргээлтийг өвдөлтгүй болсон үед эхлүүлж, гар/мөрний бараг бүх хөдөлгөөнийг хийж болно. Физик эмчилгээний эмч танд булчингийн хүч чадал, үе мөчний хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сэргээх тусгай нөхөн сэргээх дасгалуудыг үзүүлэх боломжтой
- Физик эмчилгээ нь ихэвчлэн хугарсан хэсгийг мэдэгдэхүйц бэхжүүлэхийн тулд дор хаяж дөрвөн долоо хоногт долоо хоногт 2-3 удаа шаардлагатай байдаг.
- Физик эмчилгээний эмч нь таны булчин сулрах мор, цээжний булчинг цахилгаан эмчилгээний тусламжтайгаар цахилгаан эмчилгээгээр өдөөж, бэхжүүлж чадна.
- Насны болон өмнөх эрүүл мэндийн байдал нь чухал хүчин зүйл боловч ихэнх хүмүүс энгийн хүзүүний ясны хугарал үүсснээс хойш гурван сарын дотор бүх үйл ажиллагаандаа эргэн ордог.
Алхам 2. Эмч, остеопаттай цаг товлох
Хиропрактор ба остеопат бол булчингийн тогтолцооны гэмтэлд мэргэшсэн эмч бөгөөд үе мөч, яс, булчингийн хэвийн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг бий болгоход чиглэдэг эмч нар юм. Таны хүзүүвч, мөрний хэсэг эдгэрсний дараа холбогдох үе нь хөших эсвэл бага зэрэг буруу байрлалтай байж болно. Хиропрактор эсвэл остеопат нь хүзүүвчний ясыг хугалсан гэмтлийн улмаас буруу байрлалд орсон үеийг дахин байрлуулахын тулд тохируулга гэж нэрлэгддэг гарын авлагын эмчилгээг ашиглаж болно. Чөлөөт хөдөлгөөнтэй эрүүл үе мөч нь яс, булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, ирээдүйд дегенератив артрит (остеоартрит) үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Ясны хугаралтай холбоотой "хагарах" дуутай огт холбоогүй, хамтарсан тохируулгатай "поп" дууг ихэвчлэн сонсож болно.
- Ганцхан гарын авлагын тохируулга нь үе мөчийг бүрэн хөдөлгөөнтэй болгож, хөшүүн байдлыг арилгаж чаддаг ч мэдэгдэхүйц үр дүнг анзаарахын тулд гурваас таван эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
Алхам 3. Зүү зүүж үзээрэй
Зүү бол эртний хятадын практик бөгөөд өвдөлт, үрэвслийг намдаах, хүзүүний ясны хугарал үүсэхэд тустай, эдгэрэлтийг идэвхжүүлэх зорилгоор нимгэн зүүг арьсан доторх энергийн тодорхой цэгүүдэд оруулдаг. Зүүний эмчилгээг хугарсан ясыг эдгээхэд ихэвчлэн зөвлөдөггүй бөгөөд үүнийг зөвхөн хоёрдугаарт авч үзэх ёстой боловч анекдот мэдээллээр энэ нь хугарал болон бусад төрлийн гэмтлийг эдгээхэд түлхэц болдог. Зүүний эмчилгээ нь маш сайн аюулгүй байдлын бүртгэлтэй бөгөөд хэрэв төсөв тань үүнийг зөвшөөрвөл туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Зүү нь хүний биед янз бүрийн нэгдлүүд, ялангуяа эндорфин, серотонин ялгаруулснаар өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг.
- Зүү төөнүүр нь энергийн урсгалыг өдөөдөг бөгөөд үүнийг урлаг судлаачид chi гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь яс болон бусад эд эсийг эдгээх түлхүүр болдог.
- Зүү төөнүүрийг олон эмч нар, эмч, хиропрактор, невропатологич, физик эмчилгээний эмч, массажны эмч нар хийдэг бөгөөд таны сонгосон хүн NCCAOM -ийн гэрчилгээтэй байх ёстой.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Остеопороз (хэврэг яс) нь араг яс, түүний дотор дээд мөчний ясыг хугарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ихэнх хугарсан хүзүүвчний яс нь "стресс" эсвэл "үсний шугам" хугарал гэж оношлогддог бөгөөд энэ нь ясыг буруу байрлуулах эсвэл арьсны гадаргууг эвдэх хангалттай ноцтой биш жижиг гадаргуугийн хагарал гэсэн үг юм.
- Тамхи татахаас татгалзаарай, учир нь тамхи татдаг хүмүүс хугарсан ясыг эдгээхэд илүү хэцүү байдаг.
- Хүзүүвчний яс нь хүнд хэцүү төрөх үед хугардаг хамгийн түгээмэл яс бөгөөд ихэвчлэн хүүхэд хэвлийдээ эвгүй байдалд орсон эсвэл мор дистоци гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг.
